Съдържание

• стъпки
• Съвети
• Предупреждения

Колкото и да забравяме понякога това, животът е прекрасен подарък! Привилегировани сме да живеем в огромна вселена, да сме способни да мислим и чувстваме. Много е лесно да игнорираме тази информация, докато се убиваме да работим и учим, за да плащаме сметките. Страховете, неудовлетвореността и повтарящите се навици в крайна сметка ни изненадват, но животът е уникално изживяване, което заслужава да се наслаждаваме. Да живееш развълнувано не е добре само за психичното здраве, но и за физическото здраве, така че да започнем?

стъпки

Метод 1 от 2: Извършване на някои дейности

1. 

   Говорете с непознати и се свържете с другите. Живеем в технологичен свят, който позволява практическо взаимодействие с всеки в света, нали? Все пак лекотата на достъпа е парадоксална и ни кара да се окажем изолиращи. Излезте от рутината да седите спокойно на път за работа и да си говорите с някого. Колкото и вашите инстинкти да казват, че това не е добра идея, има изследвания, които доказват обратното: като цяло хората обичат да говорят с непознати.

2. 

   
   
   Намерете ново хоби, което стимулира ума. Научете се да играете на инструмент или да спортувате. Ако искате да направите ситуацията по-интересна, потърсете хора с подобни вкусове, които да се учат и да си създадете нови приятели.

3. 

   Помогни на другите. Според проучвания, когато помагаме или харчим пари за други, се чувстваме по-добре, отколкото когато харчим за себе си. Насладете се на това чувство за благополучие, като помагате на другите да станат още по-ентусиазирани от живота. Помислете за възможните резултати: ще помогнете да направите света по-добро място и ще се чувствате добре в него. Някои предложения:
   • Доброволец за някаква благотворителна организация.
   • Купете билети за човека зад вас на опашката. Дай пример!
   • Купете храна за бездомник.

4. 

   
   
   Влюбвам се! Човешкото същество е изключително социално и любовта е в състояние да промени представата ни за света. Колкото и да не е възможно да „изберете“ да се влюбите, възможно е да увеличите шансовете си за успех:
   • Излезте на дати. Ако не се пуснете на пазара, няма да можете да намерите този специален човек.
   • Стремете се да приемете повече хора.

5. 

   
   
   Прочетете цитати за живота. Много професионални писатели вече са писали красиви неща за живота и човешката природа. Вдъхновете се, като прочетете някаква мотивационна работа! Няколко съвета:
   • Разплитане на Дъгата, от Ричард Докинс.
   • Някои цитати от Робърт Браул.

6. 

   Потърсете професионална помощ. В някои случаи липсата на ентусиазъм към живота може да бъде симптом на някакъв проблем с психичното здраве, като депресия и тревожност. Има няколко начина да потърсите помощ.
   • Първата стъпка е да потърсите специалист по психично здраве, който може да ви помогне с диагнозата и лечението.
     • Вижте психолог или психиатър, ако смятате, че вашата липса на ентусиазъм може да бъде причинена от здравословен проблем.

Метод 2 от 2: Развеселяване

1. 

   Спомнете си колко рядък е животът. Всичко, което живее, умира! Това мислене има големи последици, едно от които е фактът, че животът е рядък и краен. Трябва да се възползваме максимално от това!

2. 

   Направете списък с възможности. Визуализирайте всичко, което можете да правите с времето, което имате. Вземете химикалка и хартия и запишете пет неща, които искате да направите в живота. Само като си ги представяте, вече трябва да сте малко по-ентусиазирани.

3. 

   Промени нещо. Ако ви е скучно и сте заседнали в колело, предприемете действия! Има няколко промени, големи и малки, които можете да направите. Просто искам!
   • Добър пример за малка промяна: когато вечеряте в любимия си ресторант, какво ще кажете да опитате различно ястие, вместо да поръчате същото, както винаги?
   • Големите промени са по-сложни и се нуждаят от малко повече планиране, но те също са възможни. Какво ще кажете за смяната на работните места или смяната на градовете?

4. 

   Не забравяйте, че животът е кутия с изненади.Всичко може да се случи! Никога не знаеш кога ще намериш на пода банкнота от 100 долара или ще се сблъскаш с приятел от детството, с когото си загубил контакт. Възможностите са безкрайни.

5. 

   Приятно прекарване! Често губим толкова много време, опитвайки се да растеме и работим, че в крайна сметка забравяме да се отпуснем и да се забавляваме. Не забравяйте, че да направите няколко почивки е много важно и здравословно. Някои предложения:
   • Играя видео игри. Не се притеснявайте твърде много от това да изглеждате възрастни и сериозни: насладете се на преживяването!
   • Съберете някои приятели и играйте някои настолни игри.
   • Спортува. Присъединете се към любителски футболен отбор от региона и се забавлявайте!

Съвети

• Правете нещо, което винаги сте искали да направите. Никога не е късно да приложите ново хоби на практика!
• Помнете, че животът е дар! Влизайте във всичко, което правите, всеки ден.

Предупреждения

• Ако смятате, че страдате от депресия, вижте специалист по психично здраве. IS много важно да получите диагноза и да извършите необходимите лечения.
• Не използвайте наркотици и алкохол, за да се развеселите, тъй като тези вещества в крайна сметка влошават ситуацията в дългосрочен план.