Съдържание

• Стъпки
• Съвети

Да бъдеш тих и сдържан има положителни и отрицателни точки. Много хора смятат, че това показва, че човекът е срамежлив или дори незаинтересован, но това не винаги е вярно. Тази черта на личността е по-скоро личен избор, отколкото социална промяна. С малко практика и разбиране можете да бъдете по-интроспективни, без да губите приятели или да станете някой друг.

Стъпки

Част 1 от 2: Да бъдеш тих и резервиран

1. 

   Приятелствайте с хора, които разбират какво искате. Много хора имат погрешното схващане, че някой, който е тих и сдържан, няма приятели. Това не е вярно: някои хора като този намират по-лесно да развиват приятелства - по някакъв начин, защото искат да опознаят другите повече, отколкото да чатят или говорят за себе си.
   • Не е нужно да търсите приятели, които също са тихи и резервирани, но трябва да се обградите с хора, които разбират вашето поведение.
   • Потърсете хора, които са разбиращи и толерантни. Ако никой във вашия социален кръг не е такъв, е време да поговорите с нови хора.

2. 

   
   
   Опитайте се да сте по-осъзнати. Някои тихи и сдържани хора по-добре разбират какво чувстват поради тези личностни черти. Разпознаването и разбирането на вашите чувства към някого, идея или определена тема е от съществено значение за това как да се справите със света.
   • Помислете за вашите дни. Ако се опитвате да бъдете по-тихи и интроспективни, отделете време да помислите върху себе си и деня, който сте имали.
   • Определете какви са вашите най-важни или разкриващи житейски преживявания, както и причината за това.
   • Когато говорите с близки хора, попитайте за искреното им мнение по отношение на тяхното поведение и идеи. Кажете, че искате да опознаете по-добре себе си и да разберете вашите начини на мислене и действие - и че перспективата на другите би била много полезна.

3. 

   
   
   Култивирайте нови интереси. Много интровертни хора отделят много време и енергия за личен интерес. Въпреки че това не е общо правило, то все още е често срещано и може да ви помогне да станете по-удобни и да осъзнаете личността си.
   • Помислете за детството си: какво най-много ви харесваше да правите? Ако сте харесали да рисувате или рисувате например, може би е време да възобновите това артистично хоби. Ако ви е било приятно да четете и пишете, запишете се в курс за творческо писане. Тези дейности от детството вероятно все още представляват интерес.
   • Ако все още не разбирате собствените си вкусове и интереси, помислете за нещата в живота, които събуждат любопитството ви. Какво е най-интересното във вашия ден за ден?

4. 

   
   
   Научете се да се справяте със социални ситуации. Ако сте тихи и сдържани, вероятно ще бъдете сплашени или разочаровани в много подобни ситуации. За някои хора дори влизането в магазини може да бъде стресиращо поради взаимодействието с продавачите. За щастие има няколко начина да преодолеете това без твърде много напрежение или дискомфорт:
   • Разхождайте се със слушалки, когато пътувате с автобус или посещавате магазин.
   • Избягвайте хора, които изглеждат ядосани или ядосани.
   • Избягвайте (учтиво) да си чатите с непознати.

Част 2 от 2: Говорене с хора

1. 

   Потърсете удобна среда за разговори. Ако сте тихи и сдържани, може да не ви е удобно да говорите за нещо лично в центъра на търговски център или в училищния двор. Много интровертни хора предпочитат да говорят за тези теми на по-далечни и тихи места. Ако е възможно, потърсете такава атмосфера, преди да говорите каквото и да било.
   • Хаотичните и шумни среди не са много идеални за дълбоки и сериозни разговори. Шумът вероятно ще принуди вас и човека да говорите по-силно и по-директно, което също може да бъде доста неудобно за някои.
   • Някои хора също не могат да мислят ясно, когато са в твърде гореща среда.
   • Разберете къде се чувствате най-удобно и се опитайте да провеждате разговорите си там, когато е възможно.

2. 

   Тренирайте слушателската си страна. Тихите и сдържани хора са склонни да бъдат добри слушатели, тъй като мислят много и обработват информация, преди да кажат каквото и да било.Ето защо много хора търсят по-интроспективни приятели, когато се нуждаят от съвет за решаване на личен проблем.
   • Слушайте внимателно всичко, което човекът казва.
   • Решете кога и как да отговорите и дайте кратки и кратки отговори.
   • Мисли преди да говориш.
   • Ако имате нужда от повече време за размисъл, преди да отговорите, кажете нещо като "Хм. Имам какво да кажа по въпроса, но имам нужда от момент да помисля".

3. 

   Задавайте много въпроси. За тези, които са тихи и резервирани, това е чудесен начин да опознаят другите. По този начин ще можете да говорите, без да се чувствате принудени да говорите за нещо тривиално - нещо, което оставя много хора незаинтересовани.
   • Най-добрите въпроси са отворени въпроси, на които не може да се отговори с „да“ или „не“. Слушайте внимателно какво казва човекът и задавайте интересни въпроси, които показват интереса ви към историята и желанието да знаете повече.
   • Вместо затворени въпроси, като „Хареса ли ви да бъдете повдигнати в Минас Жерайс?“, Задавайте въпроси, които подтикват към дискусии, като например „Как беше да растеш в Минас Жерайс? Какво ти хареса повече / по-малко там?“.

4. 

   Бъди себе си. Няма нищо лошо в това да си тих и сдържан. Всъщност в много култури тази личностна черта е харесвана! Освен това, ако слушате повече и говорите по-малко, ще избегнете случайно обида на хората. И накрая, когато срещнете хора, с които обичате да си говорите, ще имате по-интересни и близки взаимодействия и разговори.

Съвети

• Винаги бъди себе си.
• Намерете зоната си на комфорт. Може да се наложи да създадете баланс между тишина и общуване с хора, особено ако трябва да говорите с тях поради работа или учене. Намерете начин за чат, с който да се чувствате комфортно, но без да бъдете принуждавани.