Съдържание

• стъпки
• Съвети
• Предупреждения

Когато си тийнейджър, няма начин да бъдеш нормален. Зависи от вашите интереси, вашите харесвания и нехаресвания. Всички тийнейджъри изпитват редица различни емоции и преживявания, включително да участват и избягват групи, да се чувстват отчуждени - или дори - отегчени, да се забавляват, физически промени. Може да изпитате силно желание да се впишете в група, да бъдете приети от вашите приятели, възраст, ниво и подобни интереси. Дори самодекларирани непознати, които празнуват своята индивидуалност, имат приятели с единодушие. Нормално е да се чувствате сякаш не сте нормални. Всички ние искаме да се поберем някъде и това, че се вписвате, не означава, че имате постоянно желание да се съобразявате. Приемете вътрешната си странност и станете най-верната версия на себе си. Това е нормално. Вижте стъпка 1 за повече информация.

стъпки

Метод 1 от 3: Действа нормално

1. 

   
   
   Прекарвайте време с хора, които правят "положителни дейности", които искате да правите. Става все по-лесно и по-лесно да прекарвате много време сами. Дори и малко усамотение да е добро, дори самотните трябва да излизат на работа, да играят или да ядат понякога. За да действате нормално и да се държите по добре настроен начин (не прекалено различно), важно е да прекарвате време с други хора, да общувате и да се учите от тях, така че да можете да общувате по-директно и да се включвате по-лесно. Самото заобикаляне на различни хора в кафене, ресторант или кино може да ви помогне да научите за другите и да се чувствате по-малко изолирани. Това ще ви направи по-комфортно в собствената си кожа, по-опитните сте при отваряне и взаимодействие.
   • Намерете места и отидете там, където е най-вероятно да срещнете съмишленици. Обичате ли комикси? Спрете да ги купувате онлайн и отидете в магазина. Обичате да правите изкуство? Отидете в клас по изкуства, магазин за занаяти или музея. Вземете клас по един от вашите интереси и говорете с други, които учат същата тема или умение. Присъединете се към хора или вземете някои уроци по музика. Някои църкви имат музикално училище и спортни занимания.
   • Онлайн приятелите съществуват в сива зона. Те са "истински" много пъти, но техните онлайн взаимодействия са много различни, отколкото в непосредствена близост, лични взаимодействия. Опитайте да балансирате времето си за общуване онлайн с взаимодействия лице в лице.

2. 

   
   
   Бъдете по-щастливи, като не излизате с хора, които действат по негативен или много луд начин. Те могат да се включат и да ви въвлекат в нежелани затруднения. Избягвайте да се приближавате и да се занимавате с омразни, трудни, разрушителни или много агресивни хора.
   • Можете да помогнете на други хора да направят (или да поправят) нещо, което обичат да правят, ако искат вашето мнение или помощ.
   • Не търсете проблеми, оставете ги да дойдат при вас (и се опитайте да стоите далеч от тях).

3. 

   
   
   Обърнете внимание на езика на тялото на другите. Когато сте около хората, обърнете внимание на съветите, които ви дават за това как да се държите, за да получите намеци какво означава да бъдете „нормални“ в тази ситуация.
   • Огледайте поведението на другите, ако това ви прави удобно. Когато сте в библиотеката и всички изглеждат много старателни, тихи и погълнати от работата си, вероятно не е най-подходящият момент да започнете да разказвате шеги. Ако всички танцуват на училищното парти, може да е нормално да танцувате, но не е нужно. Нормално е да се чувствате и в двете посоки.
   • Ако вашият съсед на масата за обяд продължава да се опитва да установи контакт с очите и да ви се усмихне, вероятно е подходящ момент за разговор, ако се чувствате отворени. Опитайте да бъдете приятелски настроени. Хората, които са достъпни за комуникация, често използват отворена поза - раменете назад, главата нагоре, не твърде отпуснати. Отпусната, но не действа открито, може да е признак на уморена, сънна, ядосана, срамежлива или раздразнителна. Скръстените ръце и крака могат да бъдат знак, че те са щастливи да бъдат сами, без да искат да са твърде приятелски настроени. Научете се да разпознавате и да не действате по този начин във вашите собствени взаимодействия.
   • Ако хората не са много комуникативни или затворени - с главата надолу, кръстосани ръце - вероятно не искат да говорят. Ако натиснете, може да се почувствате неудобно. Научете се да разпознавате това и не започвайте разговор или взаимодействие. Направете място за тях.

4. 

   Бъдете добър слушател и изчакайте вашия ред да говори. Когато разговаряте с някого или група хора, опитайте се да балансирате слушането и говоренето при равни мерки. Не е нужно да сте този, който допринася най-много, ако искате да бъдете забелязани - толкова важно, колкото е да бъдете активен слушател. Погледнете човека, който говори, клатете глава, за да покажете, че слушате и „наистина“ чуйте какво се казва.
   • Пазете темата. Ако всички в група разказват истории за уикенда, разкажете история за уикенда си, ако имате такъв. Би било малко странно да нарушавам духа на момента: „Трябваше да гледам как баща ми яде херинг туршии. Той яде странни неща през цялото време“. Тук не става въпрос за уикенда; Очакван. Не променяйте темата на разговора; или очаквайте оплаквания и протести относно чувството си за хумор, като прекъснете мислите на влака - освен ако не е време да промените темата!
   • Слушането не означава: да погледнете в стаята или да помислите какво ще кажете, докато в разговор, който ще попълните, се появи момент на мълчание. Но да слушате означава активно да приемате и да реагирате добре на това, което другите казват, а не само да се опитвате да мислите какво ще кажете по-нататък. Приемете предимството на другите като предимство - дори ако вече сте чували. След това, без да се прозявате или режете човека, кажете „Да, вярно е / добър коментар - и вие сте виждали / направили ...“

5. 

   Определете личните си граници. Тийнейджърът е индивид, който иска да бъде разглеждан като зрял и по-опитен от приятелите. Поради това (макар да стане най-добрата ви версия), може да бъде много примамливо да се поддавате на неща, за които може да не сте готови да направите или дори да се интересувате. Пушенето, пиенето, преживяването на приключенията да искаш момичета да излизаш, да излизаш с момичета (когато родителите позволяват), да се държиш за ръце, да се прегръщаш, целуваш, да решиш своя подход към любовта, да изразиш новото си състояние на тийнейджър: да балансираш всичко това неща, с които се сблъскват всички нормални тийнейджъри и дори да няма „установен“ начин да се приближите към всеки, приемете, че това е вашето решение - да защитите вашите ценности, убеждения и да приемете своята отговорност, за да разберете последствията от поведението и поведението в интимни отношения. Животът е твой. Направете своя избор, най-подходящия за вас, за да установите най-добрите граници за вашето „сърце“.
   • Колкото по-добре си поставите дневните си граници на живота, за сегашните си норми, приети „истини“ (откъдето идвате) - толкова по-скоро ще коригирате пътя си, избягвайки странни и скучни неща, в сравнение с разширяването и разширяването на вашите граници. „Да поддържаш нещата истински и прости“ е по-лесно, отколкото да се измъкнеш от пътя към неизвестното.
   • Искането да се впишете е нормално и е вярно, че да се ангажирате с рисково поведение изглежда като начин да се впишете и да накарате хората да ви „уважават“, но вие компрометирате своята личност и убеждения. Ако не си себе си, те не те уважават или дори забелязват.
   • Поддържайте нещата нормални: Друга добра граница, която трябва да имате предвид, е тайната. Добре е да запазите някои неща за себе си. Много лесно е да поставите всяко събитие, успех, неуспех, всякакво разочарование, гняв и радост във Facebook като актуализация на състоянието. Наистина ли е необходимо да сте там, за да ви видят и уважават всички?

6. 

   Направете стаята си светилище. Може би няма нищо по-критично за вас като тийнейджър от: вашето собствено пространство. Направете го уникален като вас, пълен с плакати или свещи, записи и рисунки. Напълнете го със себе си. Оцветете желания цвят и го напълнете с неща, които обичате да гледате. Прекарайте време, обмисляйки как би изглеждала идеалната стая и поискайте разрешение да я направите по желания от вас начин.
   • Ако нямате собствена стая, намерете място, където да се чувствате удобно да прекарвате времето си. Разходете се в градината, в гората; намерете приятно място за седене в парка или намерете маса в близост до прозорец, който обичате в библиотеката, или прекарайте време на тавана на приятеля си. Опитайте се да намерите тихо и достъпно място за вас, където да намерите спокойствие.

Метод 2 от 3: Обличане Обикновено

1. 

   Носете чисти дрехи, които ви подхождат правилно. Няма нормален тип дрехи, които да носите. Стиловете се променят непрекъснато и може да бъде много трудно да се съобразите с тях. Важното обаче е, че дрехите ви са дрехи и това ви пасва добре. Носете всичко, което е удобно и достъпно за вас, но не забравяйте да изглеждате добре.
   • Мъжки дънки и връхни дрехи могат да се носят, но само защото са популярни или „нормални“ не означава, че те непременно са подходящи за вашия тип тяло. Носете дрехи, които изглеждат добре на вас и с които се чувствате комфортно, а не нещо, което ви оставя да се чувствате изложени или не сте уверени.
   • Не се страхувайте да бъдете свой собствен стил. Ако смятате, че баскетболна риза и атлетични шорти са готини, вие сте в добра компания. Ако смятате, че ръгби ризи и панталони каки са готини, вие сте в безопасност. Докато нещата, които използвате, са чисти и се вписват добре, ще се оправите.

2. 

   Научете малко за съвременната мода. Добра идея е да обърнете внимание на това, което носят другите, не защото трябва да се съобразявате и да носите едно и също нещо, а така, че поне да имате някаква средна модна концепция. Така че, ако решите да тръгнете в другата посока, поне сте наясно какво правите и не носете на училище панталони на баба и голф обувки, защото смятате, че е нормално.
   • Не е нужно да ходите в скъпи магазини, за да се обличате нормално. Големите универсални магазини често имат отстъпки, които са достъпни и актуални. В магазините за употребявани стоки се опитайте да намерите най-новите и чисти дрехи, налични във вашия размер.
   • Основно в началното училище може да изглежда, че всички се интересуват от следващите „модни на момента“, които всъщност са скъпи и ще бъдат забравени в следващите шест месеца.

3. 

   Бъдете чисти. Ако искате да изглеждате нормално, трябва да опитате. Поддържайте се чисти и добре поддържани, а увереността ви ще бъде по-висока, когато изглеждате най-добре.
   • Четка на зъбите и нишка. Вашата усмивка ще бъде приятелска и готова за снимка с подходящата стоматологична грижа. Наличието на здрави зъби може значително да увеличи увереността ви.
   • Душете се поне всеки друг ден и всеки ден тренирайте. Измийте косата с шампоан и почистете тялото си със сапун.
   • Поддържайте ноктите си подрязани и чисти. Нормалните момичета и момчета също обичат понякога да рисуват ноктите си, което е напълно подходящо, ако искате. Опитайте се да запазите лака за нокти свеж и го отстранете, когато започне да излиза.
   • Говорете с родителите си кога е подходящо да започнете да носите грим, ако искате. Използвайте малко количество естествен цвят, за да подчертаете красотата му, ако решите да го използвате.

4. 

   Стилизирайте косата си и я поддържайте чиста. Косата ви е също толкова важна, колкото и другите части на тялото ви: отнема малко работа, за да я поддържате здрава и чиста. Косата ви трябва да се мие поне на всеки 2-3 дни, за да бъде здрава и блестяща. И момчетата, и момичетата трябва редовно да сресват косата си, за да я поддържат здрави и неразвити.
   • Ако използвате продукти, не прекалявайте. Малко мус, гел или продукт за коса може да си заслужава. Не искате грива от 90. Използвайте естествен вид, който подчертава нормалната ви коса.
   • Използвайте нови подстригвания или го оставете да расте като рокер. Оцветете го в светло червено, ако е разрешено в училище. Да бъдеш тийнейджър е време да експериментираш със своята личност и идентичност. И косата винаги расте обратно.

5. 

   Погрижете се за тялото си. Когато си млад, изглежда, че си непобедим. Можете да ядете, като няма утре, да останете късно и да прекарате деня като нищо и да се възстановите от наранявания много бързо. За съжаление, това не трае вечно. Важно е да създадете добри навици, които да гарантират вашето здраве през юношеските ви години.
   • Обърнете внимание какво и колко ядете. Повечето тийнейджъри имат много бързи метаболизми поради разрастването на растежа, което означава, че можете да ядете много висококалорична храна, без да наддавате много на тегло, особено ако сте физически активни и спортувате. Когато обаче бързият метаболизъм приключи или когато спрете да спортувате, е възможно изведнъж да натрупате голяма тежест. Важно е да развиете любов към физическата активност рано, за да можете да създадете добри навици, които ще ви поддържат здрави в дългосрочен план.
   • Не е нужно да сте професионален спортист, за да се насладите на упражненията. Ако обичате баскетбола, но не искате да играете в отбор, отидете в парка и се опитайте да направите няколко кошници. На кого му пука, ако загубите? Ако не обичате да играете състезателни спортове, опитайте да продължите по горска пътека и да се свържете с природата или вижте дали не харесвате катерене или други занимания.

Метод 3 от 3: Обикновено практикуване

1. 

   Намерете хобита, които ви помагат да се отпуснете. Като тийнейджър трябва да имате хобита и интереси, които ви държат заети и ангажирани. Училището вероятно няма да е всичко. Опитайте се да намерите извънкласни хобита, които ви позволяват да освободите малко енергия и да й се насладите. Един вид извънкласна дейност може да бъде добър начин да се запознаете с други хора на вашата възраст и да се социализирате, без да се налага да ги срещате сами.
   • Много тийнейджъри приемат спорта много сериозно. Разберете какви отборни спортове се предлагат във вашето училище и помислете за опит да се присъедините към отбора.Ако не харесвате нито един от предлаганите спортове, опитайте да правите нещо като уроци по тенис, уроци по голф и други по-индивидуализирани спортове, които може да са по-подходящи за вас.
   • Проверете училищните клубове. Спортът не е единственият начин за социализация в училище. На чужд език, шах, изкуство, екология и всички видове организационни клубове са на разположение на учениците да учат извън училище и да се забавляват. Ако не харесвате нито един клуб във вашето училище, проверете програмите за след училище, центъра на града или младежка група в църква.
   • Опитайте да пуснете малко музика. Независимо дали сте в училищна група или създавате своя собствена група в гаража, музиката може да бъде добър изход за тийнейджърите. Проучванията показват, че тийнейджърите, които учат музика, учат по-ефективно и имат много забавления и приятелства.

2. 

   Увеличете своя мироглед. С остаряването е важно да научите колкото се може повече за други хора и да се научите да упражнявате уменията си за съпричастност. Детето мисли само за себе си, а възрастният е способен да мисли по-малко егоистично, но тийнейджър е в средата. Може да е трудно.
   • Мисиите и обменът могат да бъдат отлични и ефективни преживявания за много тийнейджъри, ако има такава възможност. По същия начин, работата на непълно работно време е важна стъпка в растежа ви.
   • Прочетете колкото можете, колкото се може повече различни неща. Пътувайте от комфорта на стола, проверяващ романи, каталози за пътувания, научна фантастика, фентъзи, каквото и да четете. Прочетете предизвикателни и лесни неща. Прочетете през цялото време. Прочетете всичко.

3. 

   Опитайте различни начини да изразите себе си. Да си тийнейджър е време да експериментираш с нещата, да експериментираш с нови самоличности, докато не научиш коя е най-подходяща за теб. след година можете да превключвате между мисленето, че искате да бъдете лекар и да обичате позицията си във футболния отбор, да не искате нищо повече от това да пишете стихотворения и да излизате с художници и да рисувате ноктите си в черно. Добре! Това е нормално!
   • Изживейте изкуствата. Вземете няколко уроци по изкуство и научете основите, за да видите дали искате да прекарате дните си в студио, създавайки странни образи.
   • Изживейте тъмния свят на готите. Много тийнейджъри намират утеха в тъмните дрехи и смразяващите готически вибрации. Въпреки че изглежда "странно", това е съвсем нормално.
   • Приемете своя вътрешен спортист. Междинните спортисти не трябва да са злодеите на драматичните училищни филми. Бъдете добре настроен спортист, който се отнася сериозно към спорта. Направете своето "нещо".

4. 

   Намерете съмишленици. Намерете общност от хора, които ви интересуват, и хора, които са точно като вас, и се запознайте добре с тях. Прекарвайте време с тях в училище и извън училище. Подкрепете се и повдигнете един друг нагоре.
   • Подчертайте наличието на няколко силни връзки вместо много безсмислени отношения. Не си струва да имате 800 приятели във фейсбук, ако не можете да разговаряте с тях в реалния живот.
   • Освен това е добра идея да срещнете много хора, с които не е задължително да имате много общо. Ако сте спортист, отделете време с хора, които харесват изкуството от време на време, за да видите какво имате общо. Опитайте се да създавате всякакви приятелства.

5. 

   Оставете място в живота си за работа и училище. Забавлението е важно, но сериозно поемането на отговорности е важна част от израстването също. Прекарайте достатъчно време в натоварения си тийнейджърски график, за да завършите училищните си дейности и да се стремите да се справяте добре. Дори и да не сте сигурни какво искате да правите в живота и дори ако планът не включва алгебра или тригонометрия, направете всичко възможно. Никога няма да разберете дали ще съжалявате, че не сте взели този клас по дърводелство или шиене.
   • Уверете се, че правите добри бележки. Бележките ви принуждават да обърнете внимание, подобрявайки паметта си и ви предоставя добро ръководство за проучване.
   • Направете домашната си работа всяка. Не ги пускайте, защото вярвате или не, те наистина ви помагат да научите. Обърнете внимание в час и задавайте въпроси, за да останете ангажирани. Уважавайте учителите си и се опитайте да се възползвате максимално от тях.

6. 

   Помислете малко за бъдещето. Какво искаш да бъдеш след десет години? На двадесет? Какво искаш да "направиш" с живота си? Трудни въпроси за всеки и неудобни въпроси, особено за тийнейджърите. Но това е нещо, с което ще трябва да се справите. Колкото повече мислите за това, толкова по-добре ще се подготвите за тийнейджърските си години и толкова по-нормални ще бъдете. Това е нещо, с което всеки трябва да се сблъска, преди да направи прехода към зряла възраст.
   • Ако искате да отидете в колеж, започнете да търсите добри колежи, които можете да правите, като че ли има много хора като вас или които предлагат видовете специалности, които бихте искали да изучавате. Много тийнейджъри, на които им е трудно да се сприятеляват или да се вписват в групи по време на гимназията, успяват в колежа.
   • Също така е напълно нормално да нямате представа какво да правите с живота си. Не се безпокойте много. Това е напълно нормално. Когато хората питат, кажете им, че просто се опитвате да преминете през ранните тийнейджъри.

Съвети

• Научете кога да спрете и кажете не! (например кажете „не“, когато някой ви помоли да пиете или опитате цигара. Пушенето „не“ ще ви направи нормални или хладни; само хората, които не пушат, остават далеч от вас. Ако сте под 18 години, е "незаконно" и може да причини и рак). Пиенето е незаконно на възраст под 18 години. Марихуаната е много от 60-те и е незаконна, така че не я използвайте.
• Намерете начини да се забавлявате с приятелите си. За различните хора това означава различни неща. За тези, които обичат да се пързалят, направете някои луди трикове и се смейте. Помислете за състезания с коне, мотоциклети, автомобили или стрелба или пейнтбол. За различните групи има различни неща за правене. Играйте компютърни игри като The Sims, но не прекалявайте. Гледайте какво искате и слушайте музиката, която харесвате.
• Бъдете индивид. Имайте собствени мнения, но не изключвайте други.
• Не се чувствайте под натиск да се съобразите само с един стил. Използвайте каквото искате, въпреки натиска от страна на приятели. Слушайте музиката, независимо дали искате да мислите за това, което вашата субкултура предвижда това, което трябва да чуете. Бъди себе си!

Предупреждения

• Не правете нищо, което ви прави неприятно. Ако откриете, че сте подложени на натиск да правите нещо, което ви създава странно усещане в стомаха, изберете да се измъкнете от него. Съжаленията не са законни, дори за тийнейджърите.
• НЕ прекарвайте свободното си време сам в стаята си в сайтове за социални мрежи или видео игри. Излезте на открито и вземете малко въздух и упражнения. Ще си дебел.
• Определението за нормално е относително. Моля, имайте предвид културните различия.