Съдържание

• Стъпки
• Въпроси и отговори на общността
• Предупреждения

Други раздели

Хапането на кожички е досаден навик, който може да доведе до сухи, груби и дори кървави пръсти. Разбира се, това може да осигури известно успокоение, ако сте нервен, но това не е добре за кожата ви. Поддържайте кожичките си здрави, като се храните добре и лекувате всяка счупена кожа около ноктите. За да избегнете бъдещи щети, не забравяйте да намерите други начини да заемете ръцете и устата си. Да се ​​научим да преодоляваме този навик ще отнеме малко усилия, но е напълно осъществимо.

Стъпки

Метод 1 от 3: Избягване на хапане и обиране

1. 

   Забележете, когато хапете или копаете кожичките си. Опитайте се да бъдете допълнително осъзнати, докато обикаляте деня си и забелязвате, когато започнете да хапете. Отделете малко време, за да помислите защо изпитвате нужда да дъвчете кожичките си. Чувствате ли се нервни от разговора с някого? Закъсняваш ли? Забелязването, когато започнете да хапете, не непременно ще ви накара да спрете да го правите. Ще осъзнаете обаче какво предизвиква навика, улеснявайки намирането на начини да го избегнете.
   • След като забележите кога и къде хапете, понякога можете да се отстраните от ситуацията. Ако например хапете кожичките си, когато сте сами на компютъра, опитайте да прекарвате повече време с приятели или далеч от бюрото си.

2. 

   
   
   Помолете хората да ви кажат, когато избирате. Може да е трудно да забележите навик, който е съществувал дълго време. Потърсете помощ от приятелите или семейството си. Кажете им да посочват всеки път, когато започнете да хапете или да обирате кожичките си.
   • Не е нужно да ви правят забележки, докато не се почувствате раздразнени. Въпросът е да ви накарате да внимавате повече за действията си. Например вашият приятел може просто да каже: „Марго, пак хапеш.“

3. 

   
   
   Поставете нещо на пръстите си, за да имат лош вкус. Лошият вкус на пръстите ви може да помогне да ги предпазите от зъбите си. Вероятно ще почувствате желание да хапете няколко пъти, преди вкусът да започне да ви безпокои, така че не забравяйте да използвате нещо, което не е токсично.
   • Течността против захапване на ноктите се прави специално, за да възпре хората да дъвчат ноктите на пръстите си (и се използва също за спиране на смученето на палеца). Ако хапете кожичките си, вероятно ще вкусите достатъчно от този горчив лак, за да ви помогне да се отървете от навика.
   • Втрийте естествени аромати на върха на пръстите си. Нарежете скилидка пресен чесън, разтрийте я върху пръстите си за няколко минути и след това я отмийте. Помислете и за триене на масло от нийм или прясно алое вера (от растението) на върха на пръстите си. Всеки от тези неприятни вкусове трябва да държи устата ви далеч от кожичките.

4. 

   
   
   Покрийте ноктите си. Намерете нещо, което да покрие върховете на пръстите ви. Ако времето позволява, носете ръкавици или ръкавици без ръкавици. Помислете и за поставяне на лента или превръзки около ноктите си.

5. 

   Заемете ръцете си. Ухапването на ноктите и кожичките често произтича от необходимостта да използвате ръцете си. Намерете навик за замяна за себе си. Като замените един навик с друг по-малко вреден навик, ще можете бавно да преодолеете ухапването. Въртенето с нещо или потупването по масата са някои от начините да префокусирате енергията във вашите ръце.
   • Играйте със стрес топка. Стрес топките са малки, меки топки, които могат да бъдат изстискани, опънати и прекарани. Те се предлагат в различни размери и материали.
   • Играйте с тревожни камъни. Тревожните камъни са малки, гладки скали с размерите на малък палец. Те пасват добре между пръстите и могат да бъдат доста дискретни.

6. 

   Заемете се с хоби, което изисква използването на пръстите ви. Това може да бъде рисуване, рисуване, видео игри, писане, градинарство, занаяти, шиене и т.н. Ако обичате да гледате телевизия, направете нещо като плетене, плетене на една кука или кръстословици, за да ви попречи да хапете кожичките по време на рекламите или бавните части на предавания.

Метод 2 от 3: Изцеление на кожата ви

1. 

   Нанесете антибиотичен крем върху откритата кожа. Ухапването на кожичките може да доведе до порязвания и рани около ноктите на пръстите ви. Използвайте антибиотичен крем без рецепта (като бацитрацин, неоспорин или троен антибиотичен крем), за да ускорите лечебния процес. Нанесете крема и сложете превръзка върху кутикулата, за да помогнете на крема да попие.

2. 

   Използвайте превръзки. Ако сте хапали и обирали кожичките си до степен, че имате дълги окачени нокти и отворени порязвания, превръзка също може да помогне на кожата ви да се нормализира. Превръзка на пръста ви също ще помогне да се премахне изкушението за бране или ухапване на кутикулата.
   • Опитайте да използвате превръзка от гъвкава тъкан. Тези превръзки са по-лесни за манипулиране и е по-малко вероятно да се свалят, когато сгънете пръстите си. Може да намерите и превръзки, направени специално за върховете на пръстите ви.

3. 

   Нанесете крем за кожички. Кремовете за кожички са подобни на овлажнителите за ръце, но те са специално създадени, за да лекуват и укрепват кутикулата. Кожичките могат да бъдат доста груби, така че кремовете са склонни да бъдат плътни и малко мазни. Консултирайте се с местната аптека или магазина за козметика за предложения за марка.
   • Нанесете крема директно върху кожичките си и го втрийте. Опитайте да направите това, когато знаете, че няма да използвате ръцете си (докато гледате телевизия, например). По този начин можете да масажирате крема за доста време.
   • Избършете крема, ако е твърде мазен. Опитайте да втриете крема в кожичките си и след това избършете остатъците от вътрешните си ръце и пръсти с влажна кърпа.

4. 

   Използвайте овлажняващ крем за ръце. Поддържането на ръцете хидратирани също помага за здравето на ноктите и кутикулата. Понякога нямате време да посветите на всяка кутикула, но междувременно ще се наложи бързо нанасяне на крем за ръце. Кожичките са предимно от кожа, така че използването на крем за ръце през целия ден ще помогне за излекуването на някои сухи петна.

5. 

   Използвайте пила за нокти, за да омекотите кожата. Кожата около кутикулата има тенденция да расте груба и суха. Всяко малко повдигната суха кожа може да създаде изкушение да я отхапете! Избягвайте това, като изглаждате всяка мъртва кожа с пила за нокти.
   • Не използвайте пила за нокти, ако имате отворени порязвания или рани. Това само ще влоши съкращенията и ще доведе до повече проблеми.

Метод 3 от 3: Поддържане на здравето на кожата и ноктите

1. 

   Маникюр на ноктите. Поддържайте ноктите си чисти и чисти. Можете да направите това у дома или в салона. Така или иначе ще искате редовно да почиствате, овлажнявате и омекотявате кожичките. Това ще им помогне да се излекуват от всякакви щети, които са нанесли зъбите ви. Може да се почувствате и по-малко склонни да хапете, ако ноктите ви знаят, че хапането ще съсипе маникюра ви.

2. 

   Избягвайте да режете кожичките си. Изрязването на кожички е често срещана практика, особено в салоните за нокти. Рязането ще направи кожичките по-твърди, по-вероятно е да се счупят и по-изкушаващи. Вместо това използвайте дървена оранжева пръчка, за да избутате леко кожичките назад.
   • Кажете на вашия маникюрист. Преди да посегнат към машините за подстригване, опитайте да кажете: „Просто натиснете кожичките назад, моля.“

3. 

   Бъди здрав. Нездравословните кутикули могат да са резултат от лоша диета. Поддържайте кожата си здрава, като пиете поне осем чаши вода на ден. За общо здраве на кожата яжте пресни зеленчуци и избягвайте преработените храни.

Въпроси и отговори на общността

Ами ако ми е твърде неудобно да нося превръзки?

Потърсете прозрачни гелове, които действат като превръзки, но са много по-дискретни. Освен това здравето е по-важно от срама. Можете да вземете сила от факта, че работите за решение на проблема си, вместо просто да го оставите да продължи.

Какво да направя, ако ми е твърде неудобно да попитам някого дали си подбирам кожичките, но също така не знам кога го правя?

Опитайте да попитате някой, на когото имате пълно доверие. Съгласете се с таен код, който само двамата знаете, но не привлича вниманието на никой друг, който може да ви чуе. Например: съгласете се, че ако вашият приятел се обръща към вас по име, това означава, че хапете кожичките си. Т.е. - Ашли, мога ли да взема назаем твоята писалка за момент? означава, че хапете кожичките си и вашият приятел се нуждае от химикалка, но „Хей, мога ли да взема назаем писалката ви?“ означава, че вашият приятел просто се нуждае от химикалка.

Искам да спра, но е толкова трудно. Правя това от една година и кожичките ми са сухи и сурови, а понякога и кървави. Как мога да ги излекувам по най-добрия възможен начин?

Можете да облечете ръкавици, за да се опитате да спрете, или да сложите оцет на пръстите си, за да стане вкусът му лош, така че няма да искате да ги хапете отново. Като не ги хапят, те ще се излекуват и ще пораснат отново.

Предупреждения

• Тези съвети може да не работят за всички. Посетете Вашия лекар, ако навикът е много тежък и сте загрижени за здравето на кожичките си.

Всеки ден в wikiHow работим усилено, за да ви дадем достъп до инструкции и информация, които ще ви помогнат да живеете по-добър живот, независимо дали ще ви поддържа по-безопасни, по-здрави или подобрява вашето благосъстояние. На фона на настоящите кризи в общественото здраве и икономиката, когато светът се променя драстично и всички ние се учим и адаптираме към промените в ежедневието, хората се нуждаят от wikiHow повече от всякога. Вашата поддръжка помага на wikiHow да създавате по-задълбочени илюстрирани статии и видеоклипове и да споделяте нашата надеждна марка учебно съдържание с милиони хора по целия свят. Моля, помислете дали да направите принос към wikiHow днес.