Съдържание

• Стъпки
• Въпроси и отговори на общността

Други раздели

Страхът от чудовища през нощта е част от детството на много хора. Виновна е живата фантазия и не е необичайно децата да сънуват кошмари за невинни дневни реалности. Един добър начин да преодолеете и двата проблема е да упълномощите детето си над неговите страхове или нещата, които го плашат. Обикновено няма причина да се търси терапия, тъй като повечето от страха или безпокойството се разсейват в рамките на няколко седмици или месеци. Нощта все пак е страшно време за възрастни.

Стъпки

Метод 1 от 3: Изследване на стаята

1. 

   Търсене на чудовища. Попитайте детето си къде мисли, че са чудовищата - под леглото, в килера и т.н. След това потърсете чудовищата заедно и покажете на детето си, че те не съществуват.
   • Не искате просто да кажете: „Там няма нищо; отидете да спите“, нито искате да насърчите страха, като се преструвате, че чудовищата са там и можете да ги премахнете. Най-добрият начин да се справите със страха е да покажете на детето си, че чудовищата не са истински на този свят и няма от какво да се страхуват.

2. 

   
   
   Покорете нощта заедно. Тъмнината на нощта позволява на въображението да се развихри. Прекарайте известно време с детето си в стаята му през нощта и намерете сенките, страшните форми или неща, които може да са плашещи от негова гледна точка. След това с всяка находка бавно обяснявайте и показвайте защо не е чудовище. Ако детето ви може физически да определи това, което вижда, не е чудовище, това ще му осигури повече комфорт да заспи.
   • Влезте в стаята на детето си през нощта, с включени нощни лампи или лампа при слабо осветление и огледайте заедно стаята за чудовища. Ако детето ви твърди, че вижда чудовище, покажете му, че това е само сянка на стола, бюрото или лампата. Няма от какво да се страхувате.
   • Легнете заедно в леглото и слушайте чудовищните звуци. Помолете го да определи от кои звуци се страхува. Винаги, когато го чуете, кажете му какъв точно е звукът, така че ако го чуе отново, той ще разбере какъв е.
   • Слезте на колене, така че да сте на нивото на очите с детето си. Вижте какво вижда от своя ъгъл. След това обяснете какво ви казва, че ви се струва страшно. Ако можете, променете местоположението на неща, които могат да бъдат объркани с чудовища, като мебели, или премахнете дрехите от закачалка. Направете го, докато той гледа, и след това му покажете как се е променила околната среда.
   • Инсталирайте нощни лампи, за да осигурите известен комфорт, така че детето ви да вижда какво има около него.

Метод 2 от 3: Овластяване на детето ви

1. Дайте на детето си чувство за контрол. Колкото повече контролира детето ви нощната си среда, толкова по-малко вероятно е да се страхува от чудовища. Разпознайте и възнаградете детето си, когато се сблъска със страховете си, като когато заедно разследвате килера. Опитайте се да правите това заедно всяка вечер и тъй като тя става по-малко тревожна, накарайте я сама да претърси килера, но докато все още сте в стаята. Практикувайте изграждането на храброст бавно и постепенно.
   • Когато детето ви се сблъска успешно със своите страхове, хвалете и насърчавайте смелостта му. Например, бихте могли да кажете нещо като: "Уау! Толкова си смел! Провери сам гардероба; Обзалагам се, че можеш да се справиш с всяка страшна ситуация!" или "Гордея се с вас, че прекарахте цялата нощ в собствената си стая!"
   • Може да е полезно да измислите план какво да правите, ако не сте там, например когато детето ви се събужда от кошмар. Този план може да включва обучение на успокояващи техники на вашето дете, като дълбоко дишане (помолете я да си представи, че пълни дробовете си като балон, след това оставете балона да се издуе), или визуализация (тя може да си представи, че е някъде другаде, което успокоява и успокоява, като като плаващ на облак.

2. 

   
   
   Дайте на детето си спътник. Вашето дете може да използва плюшено животно като осезаемо напомняне, че е в безопасност. Кажете на детето си да стиска или гали животното, когато се страхува и се съсредоточете върху това колко меко, топло и безопасно е плюшеното животно. Това помага да научите детето си да се самоуспокоява.
   • Възложете на животното работа: да напомните на детето си, че чудовищата не са истински. Кажете на детето си, че когато се страхува, може да докосне животното, за да й напомни за истинското. Той може да каже: "Това чучело е истинско. Чудовищата са не истински в този свят.
   • Също така може да е полезно да използвате визуализация отново. Детето ви може да си представи, че мама, татко или по-възрастен брат или сестра са точно там в стаята с нея.

3. 

   
   
   Говорете с детето си за това какво ще я накара да се чувства в безопасност. Вместо да се фокусирате върху чудовищата, фокусирайте се вместо това върху това, което ще накара детето да се чувства в безопасност. Нощна лампа? Оставянето на вратата отворена? Мозъчна буря с детето си, за да намерите решение, което няма да насърчи страха му.

Метод 3 от 3: Разговаряне

1. 

   Обсъдете реалността и въображението. Използвайте по-безопасен пример от чудовища. Намерете нещо, което детето ви е създало или му харесва, и отделете малко време, за да обсъдите разликата между въображението и реалността.
   • През деня карайте детето си да рисува картини на чудовищата, които си представя през нощта. След това отделете време да го обсъдите с него, за да помогнете за демистификацията на чудовището.
   • Ако детето ви харесва да рисува специални или забавни коли, тогава отделете време и нарисувайте глупава такава, която не съществува в момента, и попитайте детето си дали някога е виждало такава луда кола. Отделете време да обясните как сте използвали въображението си, за да нарисувате колата. След това им обяснете същата концепция с чудовищата.

2. 

   Признайте нейния страх. Игнорирането, обезценяването или потушаването на страховете на детето ви от чудовища само ще позволи на детето ви да повярва, че нещо не е наред с нея. Ако омаловажавате страха й, най-вероятно тя все още ще вярва в чудовища и повече няма да говори с вас за това.
   • Въздържайте се да казвате неща като „Големите момичета не вярват в чудовища“ или „Не бъди бебе“ или „Буги човекът ще те вземе довечера, ако не заспиш“. Вместо това се свържете с детето си, като обясните, че някога сте вярвали и в чудовища и че в крайна сметка и тя ще победи страховете си.
   • Гледайте филми като Monsters, Inc. или четете книги като Щастливи чудовища това би било полезно за облекчаване на страха от чудовища. Ако някоя част от филма или книгата я плаши, отделете време, за да я обсъдите с нея.
   • Ролева игра като чудовища. Или вие, или вашето дете сте чудовището и се забавлявайте с него. Използвайте маски или костюми, за да го направите по-истински, но се уверете, че детето ви има пълен контрол и се смее. Това трябва да е забавно упражнение, за да дадете на детето си различна, а не страшна перспектива.

3. 

   Говорете с терапевт. Ако нощният страх и безпокойство на чудовищата на детето ви станат твърде тежки или се проявяват през деня, тогава може да е време да вземете психологическа оценка за по-добро идентифициране и лечение на страховете на вашето дете.
   • Бъдете ясни за разликата между страха и фобията. Ако детето ви се страхува от чудовища само през нощта, когато изключите светлината и затворите вратата, най-вероятно това е страх. Ако детето ви откаже да влезе в спалнята или изпитва безпокойство, когато слънцето залезе, това вероятно е фобия.
   • Страховете продължават няколко седмици или дори няколко месеца, но ако страхът на детето ви продължи повече от шест месеца и продължава да се влошава, не пренебрегвайте проблема или може да навреди на психологическото развитие на детето ви.
   • Проучванията показват, че децата, които имат тежки нощни страхове, често страдат от дневни тревоги, импулсивност или ненормален контрол на вниманието. Ако тези страхове или тревоги започнат да нарушават нормалните ежедневни дейности на детето ви, тогава трябва да се свържете с вашия педиатър или детски психолог.
   • Имайте предвид, че това може да се случи на дете на всяка възраст, дори на бебе.

Въпроси и отговори на общността

Какво ще стане, ако детето ми не иска да отиде на терапевт, да спи с придружител или да сложи нещо в стаята си, за да победи страха си от чудовища?

Можете да поставите вода в обикновена бутилка със спрей и да кажете на детето си, че тя отблъсква чудовищата.

Баща ми винаги се ядосва и вика, когато му кажа, че се страхувам. Какво трябва да направя?

Има ли някой друг у дома, с когото можете да говорите? Ако не, приближете се до баща си, когато той е в добро настроение и той има минута да поговори с вас, и спокойно му кажете, че когато ви крещи, когато се страхувате, това ви кара да се чувствате по-зле. Ако той все още не ви помага, опитайте да говорите с някой в ​​училище за вашите страхове, като учител или съветник по ориентиране. Те може да са в състояние да ви дадат някои тактики за справяне, когато се страхувате.