Съдържание

• стъпки

Преодоляването на човек, който ви е използвал само за секс е много трудно, главно защото е трудно да приемете факта, че чувствата, които сте имали, не са били непременно взаимни. За да започнете възстановяването, трябва да ограничите всички контакти с момчето, включително тези, направени по текст. Позволете си да понесете малко края на връзката, но не забравяйте, че не е ваша вина. И накрая, трябва да се занимавате с нови хобита и житейски цели, за да не влизате в цикъл на негативността. Да започваме?

стъпки

Част 1 от 3: Ограничаване на контакта

1. 

   Не търси повече човек. Ако някой го е използвал само за секс, не трябва да търсите този човек повече. Връзката щеше да надхвърли секса вече, ако вие двамата го искате. Щом разберете, че няма да получите това, което сте искали, прекъснете контакта.
   • Не изпращайте текстови съобщения и не се обаждайте на човека. Ако се изкушите да потърсите момчето, излезте и направете нещо сам или с приятел. Говорете с приятел и попитайте дали можете да й се обадите винаги, когато усетите, че се обаждате на бившата си.
   • Възможно е напълно да разкъсвате връзките с някои хора, особено ако учите или работите заедно. Ако е така, ограничете взаимодействията и винаги стигайте до точката. Без чат.

2. 

   
   
   Игнорирайте текстови съобщения и телефонни разговори в късна нощ. Момчета, които използват жени за секс, често изпращат съобщения късно вечер, питайки дали все още са изправени. Това е знак, че той е в настроение за нещо. Не отговаряйте, или просто ще удължите ситуацията.
   • Ако той продължи да поддържа контакт известно време, дори и след като бъде пренебрегнат, отговорете с нещо от рода на „Не съм в настроение за тази връзка вече. Моля, спрете да изпращате съобщения.
   • Нормално е момчето да настоява малко повече, преди да се откаже. Дръжте се и той скоро ще спре да ви заяжда.

3. 

   
   
   Прекъснете връзките в социалните медии. Това е една от най-трудните стъпки, които трябва да следвате, тъй като често следваме живота на предишни връзки чрез Facebook и Instagram. Въпреки това, проучванията показват, че проверката на профилите на човека в интернет само ще удължи страданието. Блокирайте или просто изтрийте профила на водещия.
   • Много е изкушаващо да видиш как се справя бившият ти, но няма да те накара да се почувстваш по-добре. Всеки път, когато се почувствате като достъп до неговия профил, не забравяйте, че ще направите крачка назад в преодоляването на връзката.
   • Не съдете себе си твърде много, ако не можете да устоите на изкушението. Помнете, че никой не е перфектен, но се стремете да се усъвършенствате.
   • Ако е възможно, спрете да използвате социалните медии, докато не се почувствате достатъчно силни. Така ще можете да се съсредоточите по-добре върху други дейности.
   • Друг вариант е да изтриете приложенията за социални медии от мобилния си телефон. По този начин можете да използвате компютъра само за достъп до тях, ограничавайки тяхното използване.

Част 2 от 3: Справяне с емоциите

1. 

   
   
   Позволете си да почувствате. Никой не обича да изглежда зле след отхвърляне, но е невъзможно да се преодолее нараняването, без да се усети малко негативност. Когато прекратите контакта с момчето, позволете си да усетите каквото и да идва: нищо, което да отричате или не се опитвайте да погребвате чувствата си!
   • Не забравяйте, че да бъдете тъжни е нормална част от живота. Със сигурност ще чуете от много хора, че трябва да се радвате, но живейте живота в собственото си време.
   • Добре е да бъдете тъжни за известно време. Изключете телевизора и елиминирайте други разсейвания за няколко минути, за да изпитате всичките си чувства, добри и лоши. Също така си създайте дневник или разговор с близък приятел, за да обработите тези емоции. Така че, ще се възстановите.

2. 

   Бъдете реалисти за отношенията. Няма да можете да надминете човека, докато не приемете каква е била истинската динамика на връзката. Ако все още вярвате, че той може да иска нещо различно от секс, само ще потънете по-дълбоко в страданието. Приемете, че е бил използван, болезнен такъв, какъвто е, и че никога няма да вземете нищо от връзката.
   • По време на отхвърлянето хората обикновено имат нереалистични мисли за важността на една връзка. Когато си помислите, че всичко би било по-лесно, ако човекът все още е с вас, не забравяйте, че "перфектният" не съществува. Светът е такъв, какъвто е: приемете своята ситуация и не мислете за бъдещи, които биха могли да се случат.
   • Какво би станало, ако връзката ви се беше развила? Битките и трудностите вероятно ще се увеличат, докато не приключите. Реалността е, че човекът не се е интересувал от друго освен секс; дори и да беше, това все още не гарантира, че той ще бъде добър партньор.

3. 

   Помнете, че не е ваша вина. É много лесно е да мислиш за това, което си направил грешно, но трябва да пренебрегваш мисли като „Защо той не иска да бъде с мен?“ и "Какво направих грешно?" Има много причини, поради които един човек може да не харесва другия романтично; проблемът е малко вероятно да бъде с вас.
   • Има много причини момчето да не е развило романтичен интерес към вас. Може би ви харесва, но усещаше, че те тръгват по различни пътища в живота. Може би той просто не се чувства способен да се справи със сериозни отношения в момента. Може би просто предпочита друг тип жена. Всеки случай е различен.
   • Без значение каква е причината, ситуацията вероятно няма нищо общо с това кой сте като човек. Преди сте отхвърляли други момчета, нали? Понякога нещата просто не се получават.
   • Мислете за връзката като за преживяване на пътуването си, а не за абсолютно. По-лесно е да се справиш с отхвърлянето, ако смяташ, че има цел.

4. 

   Помислете за лошите качества на момчето. Помнете всички неща, които не ви харесаха, когато се опитвате да преодолеете отхвърлянето. Дори и малките недостатъци могат да ви помогнат да приемете, че момчето и връзката далеч не са били перфектни.
   • Помислете за всички неща, които той направи, че ви притесни. Може би е говорил твърде много за себе си. Може би той е отговарял само на съобщения по еднословен начин. Може би вашите вкусове бяха много различни при избора на филм, който да гледате.
   • Също така се съсредоточете върху тривиалните неща, като колко сте мразели прическата му или върху факта, че той не си е отрязал ноктите на краката.
   • Записвайте лоши неща и ги четете често. Ако е необходимо, поставете ги на бележка, която виси от огледалото в банята, за да ги виждате винаги. Така няма да идеализирате връзката.

5. 

   Препишете чувствата си по-неутрално. Когато започнете да се изнервяте или огорчите, помислете за всичко, което изпитвате и избягвайте негодуванието. Колкото и да няма нищо лошо да мислите за нещата, които ви притесняват, не позволявайте на тези чувства да се превърнат в зли и горчиви мисли.
   • Например, когато мислите за нещо като "Той е задник. Бях твърде добър", преведете фразата в по-неутрални термини, за да оцените ситуацията по-реалистично: "Искахме различни неща и бяхме по много противоположни пътища."

Част 3 от 3: Поддържане на заетост

1. 

   Напишете какво чувствате. Може да е по-лесно да се задържите, след като извлечете негативните чувства от главата си. Вземете писалка и хартия, за да запишете какво чувствате всеки ден. След като очистите чувствата си, съсредоточете енергията си върху нещо друго.
   • Направете списък на всичко, което момчето направи, за да ви разочарова. Например, напишете неща от рода на „Той никога не ми вървеше ръка за ръка“ или „Не ме нарече приятелката си“.
   • Когато приключите, оставете списъка настрана и съсредоточете енергията си върху нещо друго.

2. 

   Направи нещо. След раздяла е много обичайно да губите време да мислите през цялото време за това, което се е объркало. В тези моменти е добре да имате предвид някакви житейски цели: по този начин ще продължите да сте заети и ще спрете да мислите за момчето.
   • Опитайте се да постигнете баланс между дейности / разсейване и почивка / размисъл. Мисленето твърде много може да доведе до депресия, но бягането от ситуацията може да попречи на възстановяването.
   • Помислете за нещо, което винаги сте искали да направите. Например, да кажем, че сте искали да се научите да бягате. Възползвайте се от новото свободно време, за да настроите тренировъчна рутина и да започнете да тренирате.
   • Много хора са обсебени от стари запознанства. Понякога най-лесният начин да се преодолее една мания е да я замените с друга.

3. 

   Дръжте ума си за настоящето. Оставете миналото зад себе си и съсредоточете мислите си върху това, което чувствате в момента.
   • Насладете се на малките неща от ежедневието. Понякога дори обяд може да бъде достатъчно разсейване. Насладете се на храната!
   • Когато откриете, че мислите за бившия си, спрете и си помислете нещо от рода на „Това беше много отдавна. Ще се съсредоточа върху това, което чувствам в момента!“
   • Изпробвайте някои техники за визуализация, за да промените мислещия си модел: огледайте се и назовете пет неща, които виждате; назовете пет цвята; назовете пет текстури. Затворете очи и идентифицирайте всички миризми в стаята.

4. 

   Пази се. Важно е да се грижите за собственото си тяло, особено след като сте наранени. Не оставяйте рутините си настрана! Хранете се добре, спортувайте и се грижете за външния си вид.
   • Личната хигиена е много важна. Колкото и да обичате да останете в леглото през целия уикенд, вземете душ и мийте зъбите си.
   • Добре е да забавите упражнението малко, но не го пускайте напълно!
   • Яжте добре. Колкото и съблазнително да е да изядете буркан със сладолед сам, гледайки телевизия в събота вечер, едва ли ще ви накара да се почувствате по-добре.