Автор:
Carl Weaver
Дата На Създаване:
23 Февруари 2021
Дата На Актуализиране:
18 Може 2024
Съдържание
Умираш ли от скука? Преодоляването на депресията може да бъде трудно, но има много начини да превърнете скучната ситуация в нещо по-интересно. Намерете начини за насочване на творчеството: четете, пишете или се занимавайте с занаяти. Възползвайте се от моменти на монотонност и бъдете продуктивни: изпълнете задачата, която сте отлагали, или научете нещо ново; срещнете се с приятели и открийте забавни неща за правене из града; търсете нови начини да се забавлявате. Фактът, че ви е скучно у дома, не означава, че не можете да се отпуснете и да се засмеете.
Стъпки
Метод 1 от 5: Използване на креативност
Прочети книга. Това е чудесен начин да се отървете от скуката, а добрият авторски текст може да ви помогне да си починете психически. Детските и детските книги са особено добри в това, освен че възбуждат нашето вътрешно дете и чувство на очарование и носталгия.
- Изберете жанр, който намирате за забавно. Научно-фантастична творба трудно може да сложи край на скуката на човек, който никога не се е интересувал от жанра. В такъв случай се опитайте да прочетете историческа художествена книга.
- Ако нямате книги вкъщи, посетете кварталната библиотека или книжарница. Излизането на улицата също ще ви помогне да се преборите с някаква скука.
Драскайте, рисувайте или рисувайте нещо. Това е чудесен начин за упражняване на творчество и ще имате красиво произведение на изкуството, което да покажете, когато сте готови. Практиката също може да ви помогне да придобиете ново умение, което е много добре дошло по време на скука.- Навикът да рисувате или рисувате също увеличава интелигентността: проучванията показват, че дейността помага за концентрация и способността да чувате другите.
- Който обича да рисува и рисува, но не е вдъхновен, може да напусне дома, за да създаде произведение на натюрморт, изобразяващо заобикалящата среда. Можете също така да изобразите някакъв интересен предмет в къщата.
- Друга възможност за тези, които искат да използват въображението си, е да нарисуват или нарисуват измислен герой, без значение дали е книга или филм.
Започнете да оцветявате. Книжките за оцветяване могат да бъдат чудесен начин да изпратите скуката дори за възрастни хора. Вземете няколко цветни моливи, маркери или пастели и се опитайте да намерите такава книга, изгубена около къщата. Няколко часа оцветяване ще помогнат за облекчаване на скуката, а също така можете да оставите телевизора включен или да добавите музика, която да звучи във фонов режим.- Ако не можете да намерите книга, опитайте да оцветите фигурите в черно и бяло от вестници или списания. Друга възможност е да създадете свои собствени страници за оцветяване.
- Тези, които са по-възрастни и се чувстват малко глупаво да оцветяват детски книги, могат да разчитат на книги, специално създадени за възрастна аудитория. Изберете една от тези публикации в книжарницата и вижте как се чувствате.
Напишете списък. Списъците са забавен начин да прекарате времето - направете списък с местата, които бихте искали да посетите, книгите, които искате да прочетете, или целите, които искате да постигнете. Можете също така да създадете глупав списък, без сериозна цел.- Подобна дейност ще ви предизвика да помислите за няколко различни идеи, например: опитайте се да изброите 50 различни коледни песни или 50 имена на момичета, които започват с буквата „А“.
- Можете също така да изброите любимите си неща, като любимите си филми от определен жанр, книгите или любимите си туристически дестинации.
Практикувайте творческо писане. Никой не трябва да бъде велик писател, за да направи това и тъй като е малко предизвикателно, творческото писане може да сложи край на монотонността и да ви помогне да разсеете ума си. Ще се съсредоточите върху това, което пишете, вместо да мислите колко скучно ви е.
- Пишете свободно, ако имате проблеми с започването. Поставете на хартия всичко, което ви хрумне, без филтри. Когато попаднете на нещо интересно, опитайте се да развиете идеята. Можете дори да започнете с фраза като „толкова ми е скучно“ и след това да опишете чувството на скука.
- Тези, които вече се наслаждават на заниманието, могат да опитат да напишат роман, стихотворение или история, които винаги са искали да създадат, но за които никога не са имали време.
- Създайте блог. Ако се чувствате глупаво да пишете без ясна цел, започнете блог по тема, която ви интересува. Например човек, който обича концертите, може да пише за музика.
Напишете писмо или имейл. Помислете за някой, когото не сте виждали от известно време и се опитайте да напишете писмо или имейл до този човек. По този начин ще направите нещо продуктивно, ще се свържете отново с любим човек и накратко ще се отървете от скуката.
- Кажете нещо положително на приятел или член на семейството - освен да облекчите скуката, ще се почувствате по-добре за себе си. Кажете, че сте благодарни за помощта, която сте получили от някого, например, или че се възхищавате на начина, по който лицето се е справило с определена трудна ситуация.
- Напишете писмо до войници, които водят битки далеч от дома, жертви на природни бедствия или възрастни хора в домовете за стари хора. Много организации получават и препращат този тип кореспонденция и винаги ще имате какво да правите в периоди на скука.
Създайте подаръци за приятели или семейство. Дали поради специален повод или защото току-що сте се събудили, чувствайки се по-щедри, направете някои подаръци. Никой не трябва да бъде майстор на занаятите, за да създаде красив и смислен предмет за любим човек.
- Направете нещо просто, като боядисване на глинена ваза, създаване на колаж от снимки или сглобяване на картичка със стикери и картон.
- Който обича да плете или плетене на една кука, може да направи шалове или гети, лесни подаръци, които обикновено са готови за един ден.
- Създайте албум или албум, за някого. Вземете албум или празен тефтер, няколко снимки, хартия, лепило и други декорации. Всяка страница може да има различна тема, като снимки и конкретни спомени от специален ден.
Правете занаяти с предметите, които имате около къщата. Тези, които умират от скука, защото са останали вкъщи, могат да създадат много различни неща с материалите, които вече имат под ръка. По този начин няма да се налага да излизате, за да купите каквото и да е, дори няма да се налага да харчите пари.
- Създайте забавна лампа, като напълните стъклена купа със светлините от миналата Коледа. Можете също така да залепите светлините по вътрешните стени на купата, създавайки изтънчен дизайн.
- Имате ли стари шевни материали и възглавници около къщата? Зашийте няколко възглавници заедно, за да създадете гигантска възглавница с цяло тяло. Може да бъде много забавно на детски пижамни партита, ако имате малки деца.
- Има ли къщата ви няколко различни ключа? Вземете няколко бутилки лак и боядисайте всяка от тях в различен цвят, така по-лесно ще намерите правилния ключ, когато сте в бягство.
Метод 2 от 5: Да бъдете продуктивни по време на скука
Осъзнайте, че скуката причинява апатия. Във времена на монотонност може да се чувствате летаргични или немотивирани, което само ще влоши ситуацията, особено когато трябва да завършите важна задача на работа или в училище. За да поддържате производителността висока, когато скуката засяга мотивацията, фокусирайте се върху причините за изпълнението на определена задача.
- Например, когато трябва да завършите училищна работа и сте немотивирани, помислете за причините, поради които искате да получите добра оценка по задачата. Можете да се съсредоточите върху академични цели, като повишаване на крайната оценка или професионални цели, като получаване на препоръчително писмо от учителя.
Упражнявайте се всеки ден. Активно тяло ще ви помогне да поддържате ума си активен, облекчавайки чувството за монотонност. Никой не трябва да се занимава с енергична физическа активност, като например да играе баскетбол, да остане активен - прави нещо толкова просто, колкото ходенето. Извличането на максимума от свободното си време чрез малко упражнения ще ви помогне да се преборите със скуката.
- Бягайте, карайте кънки в парка, играйте баскетбол, футбол или тенис.
- Който не е почитател на физическите дейности или е бил заседнал дълго време, може да се разходи из блока, в парка или в центъра на града. Можете също да вземете фотоапарат или скицник, за да изобразите интересни моменти от обиколката, ако сте човек с артистични наклонности.
- Потопете се в горещите дни.
- Правете малко разтягане на закрито в дъждовни дни - те са лесни и ще поддържат тялото ви тонизирано и здраво.
Правете йога. Тази дейност укрепва тялото и се бори със скуката. Йога мисленето е свързано с приемането и приспособяването към настоящия момент и осъзнаването на околната среда около вас и вас самите ще ви помогне да облекчите скуката. В интернет има много класове.
- Внимавайте, ако започвате и следвайте рутина за начинаещи.
- Слушайте тялото си и спрете веднага, ако почувствате дискомфорт.
Вземете ново умение. Това е чудесна възможност за онези, които често се отегчават: ново хоби или ръчна работа ще ви занимават часове наред.
- Учете рисуване, рисуване или скулптура, ако нямате много артистични умения - в интернет има много уроци. Друг вариант е да научите някакъв вид занаяти, като плетене.
- Научете се да пеете или да свирите на инструмент, ако нямате много талант за музика. Моментите на скуката могат да бъдат посветени на упражняването на умението.
- Купете готварска книга и приготвяйте различно ястие на ден, ако искате да готвите. Опитайте нещо съвсем ново, като френска или тайландска кухня.
Започнете градина. Освен да правите чудеса за физическо и емоционално благополучие, градинарството също ще ви мотивира да напуснете къщата и да се движите редовно.
- Посетете градински магазин и купете няколко сезонни растения и семена. Поискайте брошури и информация за това как да засадите и да се грижите за всяко семе. Можете също така да си купите някои градински книги за начинаещи.
- Започнете малка градина. Засадете собствените си билки, като босилек, и ги използвайте за готвене.
- Много хора, които нямат градина, отглеждат плодове и зеленчуци на верандата и можете също да поставите малки саксийни растения на закрито.
Направете планове за бъдещи пътувания и събития. Когато няма какво да правим, можем да отделим време да планираме предварително някои неща. По време на скука започнете да планирате бъдещи пътувания и събития. Например, ако коледните ви планове все още не са ясни, започнете да търсите полети и проверете графика си.
- Друг вариант е да улесните плановете. Например, може би някога сте разговаряли с приятели за боулинг - създайте събитие във Facebook, приканващо всички.
Пренаредете къщата. Във времена на монотонност винаги има нещо, което трябва да се направи около къщата: може би книгите на рафта не са подредени по азбучен ред или може би има купчина дрехи, които чакат да бъдат сгънати. Организирайте къщата малко, когато ви е скучно - ще почувствате, че сте постигнали нещо и освен това ще облекчите малко скуката.
- Ако имате нужда от вдъхновение, разгледайте онлайн статии, за да намерите забавни и креативни начини за почистване на бъркотията.
Направете нещо, което отлага. Всеки отлага определени задачи, но избягването на задължение само за да се отегчиш до смърт е безполезно. Много по-добре е да правите това, което трябва да се направи: ще заемете ума си и ще се отървете от това, което сте отлагали завинаги.
- Направете домашното си, ако сте студент - по този начин ще прекарате време продуктивно.
- Отлагали ли сте определена задача? Може да мразите да перете дрехите си, но имате огромна купчина мръсни дрехи в зоната за пране? По-добре е да перете дрехите си, отколкото да скучаете до смърт.
- Много хора отлагат важни задължения, като плащането на сметки. Ако нямате какво да правите, защо да не платите предварително кабелна телевизия, здравна застраховка или сметки за кредитни карти? Ще се почувствате по-добре, знаейки, че вече не трябва да се притеснявате за сметките през останалата част от месеца.
Метод 3 от 5: Взаимодействие с другите
Играйте онлайн с приятели. Някои игри, като шах, пулове или монопол, изискват други играчи, но много мобилни приложения и конзоли за видеоигри ви позволяват да играете онлайн с приятели, дори ако никой не е наоколо. Друга възможност е да се намерят други играчи, налични на платформата ─ например, много хора играят карти онлайн.
- Опитайте игра с карти, някои от тях не се нуждаят от повече от един играч, като търпение. Други, като Uno или дупка, изискват повече хора.
- Използвайте вашия смартфон. Може би всичките ви приятели са пристрастени към игра Подвижен с въпроси за общи познания; в този случай вижте дали някой от тях иска да играе сега.
- Взаимодействайте с приятели чрез видеоигра - много конзоли позволяват взаимодействие между други играчи.
Играйте нещо просто, ако имате хора у дома. Не ви трябват никакви материали, не всички игри изискват дъска или тесте: някои изискват само вашия глас и малко въображение.
- Можете да играете нещо като „виждам с очите си“, „истина или смея“, „стоп“, „детектив и крадец“, „20 въпроса“ и др.
- Създайте история заедно - всеки човек добавя ред към сюжета, който може да бъде устен или писмен.
- Играйте импровизационни игри, като гатанки.
- Опитайте се да откриете фигури в облаците (или скалите, ако сте в планински район). Тази игра е много проста и упражнява креативност.
Прекарайте време в кафене. Когато се почувствате сами и отегчени, излезте от къщата и вижте дали приятел иска да пие кафе. Не е нужно да харчите много пари, за да разговаряте с някого на чаша кафе, а добрият разговор е чудесен начин да сложите край на монотонността.
- Отидете в кафенето сами, ако никой не може да ви придружи. Може би ще намерите някой друг сам и ще можете да повдигнете темата - това ще сложи край на монотонността и ще ви помогне да създадете нов приятел. Коментирайте нещо за околната среда, като „Уау, обичам атмосферата на това кафене!“.
Прегледайте стари филми с приятели. Ако сте в компанията на други хора на вашата възраст, потърсете стари филми, които са пръснати из къщата. Прегледът на класиките от детството или юношеството може да бъде чудесен начин да се насладите на носталгичен момент и да сложите край на монотонността. Можете също така да гледате много филми онлайн чрез услуги като Netflix.
- Ако сте сами вкъщи, вижте дали приятел иска да гледа определен стар филм едновременно с вас, като разговаря чрез текстови съобщения по време на сесията. По този начин ще се чувствате придружени дори без никой наоколо.
Отидете да пазарувате в магазин за спестовност. Често ни е скучно, защото нямаме пари, за да направим нещо забавно, но никой не трябва да е богат, за да пазарува. Посетете кварталния магазин за спестовност, ако ви е скучно и не ви остават много пари - можете да намерите няколко дрехи на относително ниска цена.
- Дори и да не купите нищо, можете да се забавлявате като избирате и пробвате смешни дрехи от магазина за спестовност.
Престорете се, че сте турист в самия град. Когато не можете да измислите нищо общо с приятели, престорете се, че никога досега не сте били в града си. Планирайте ден, за да посетите всички забележителности и да хапнете в най-популярните ресторанти, това е възможност да посетите места, които никога не сте оценявали.
- Помислете за нещата, които туристите обикновено правят в града: отидете в музея или се разходете по пътеките в региона.
- Има ли задължителен ресторант или кафене за всички, които посещават града? Опитайте се да хапнете нещо там.
Направете фотосесия. Когато сте сред приятели и нямате какво да правите, облечете стилни дрехи, направете наистина страхотен грим и започнете фотосесия. Използвайте камера или смартфон, за да заснемете вас и вашите приятели в няколко различни пози. Излезте от къщата и направете забавни снимки на открито.
- Фотосесията не трябва да е сериозна, ако нямате настроение. Правете добродушни снимки за смях по-късно.
Метод 4 от 5: Намиране на начини за забавление
Вижте забавни или сладки снимки онлайн. Интернет е чудесен източник на забавление, така че опитайте да потърсите нещо като „сладки снимки на мопсове“ и прекарайте известно време да се любувате на очарователни кученца. Друга възможност е да търсите видеоклипове на бебета или сладки животни.
- Ако говорите с приятел, на когото също му е скучно, споделяйте сладки снимки и видеоклипове помежду си.
Направи торта. Погледнете кухненския шкаф, когато няма какво да правите - вероятно ще намерите брашно и захар. Вижте наличните съставки и намерете лесна рецепта в интернет, това може да бъде забавен и продуктивен начин за прекарване на времето.
- Опитайте се да сготвите нещо за любим човек, който е на път да има рожден ден.
Създавайте колекции, ако имате няколко празни компактдиска в къщата. Подарете на приятелите си или създайте саундтраци за себе си, като колекция от песни, които да слушате в колата.
- Изберете творчески саундтраци, тъй като ще ви трябва повече време, за да решите кои песни да включите. Например, не създавайте колекция, наречена "Най-добрите летни песни", а нещо като "Най-добрите летни песни 1997".
- Друга възможност е да създадете CD, насочен към произволна тема или усещане, като песни за животни, песни, които ви натъжават или групи, които ви карат да танцувате.
Танц. Сложете малко музика, за да свирите и започнете да танцувате в стаята - не е нужно да се страхувате да изглеждате глупаво, ако никой не гледа. Дори и да не сте страхотен танцьор, танците сами могат да бъдат по-забавни, отколкото си мислите.
- Гледайте няколко танцови видеоклипа в интернет и се опитайте да копирате стъпките, ако искате да се научите да танцувате.
Прелистете старите фотоалбуми. Прегледът на стари снимки може да бъде забавно занимание - може да се изненадате колко сте се променили от осми клас или да умрете от смях през първата си година в колежа, тъй като ще бъдете впечатлени от това колко много се е променил стилът ви с времето .
- Погледнете цифровите снимки, ако нямате хартиени албуми наоколо - разгледайте например най-стария албум във Facebook.
Гледайте забавни видеоклипове в интернет. Много комици имат канали в YouTube, където споделят хумористично съдържание и можете също да търсите комедийни видеоклипове Стани. Търсете смешни неща в интернет, когато ви е скучно, смехът ще ви помогне да отделите време.
- Ако не знаете откъде да започнете, просто търсене в Google на думи като „най-добрите комици в интернет“ или „забавни видеоклипове“ ще даде достатъчно резултати, за да ви занимава дълго време.
Метод 5 от 5: Избягване на скуката
Имайте предвид, че прекомерната стимулация също може да увеличи чувството за монотонност. Скуката често се свързва с чувство на сънливост или летаргия, но хората също могат да се чувстват така, когато са бомбардирани от много външни стимули или се чувстват толкова развълнувани и пълни с енергия, че не могат да се концентрират върху едно нещо.
- Например, можем да се почувстваме отегчени в забързано кафене, с възпроизвеждане на силна музика и говорене на няколко души едновременно. Резултатът от стимула, причинен от толкова много шум, може да ви смаже или разсее, като попречи на изпълнението на задача.
- Или може би се чувствате отегчени, защото сте пълни с енергия и не можете да се концентрирате върху едно нещо повече от две минути. Прекомерната енергия може да дойде от нормални източници, като добър нощен сън или нервност, причинена от полет на самолет, и можем да объркаме излишните вътрешни стимули със скука.
- Ако се чувствате обзети от външни стимули, опитайте се да ги намалите. Например, сложете слушалки и слушайте музика или бял шум, ако сте в шумна среда, или се опитайте да отидете на място с по-малко разсейване.
- Правете някаква дейност, за да освободите енергия, ако се чувствате много развълнувани, като ходене. Когато приключите с ходенето, върнете се към това, което сте се опитвали да направите.
Слезте от интернет, диван или компютър. Освен ако наистина не искате да гледате определена програма, избягвайте да използвате телевизия и социални медии като начин да прекарате времето - това ще ви накара да фантазирате какво бихте предпочели да правите, а проучванията показват, че подобно мислене може да се засили още повече чувство на скука.
Избягвайте да мечтаете. Мечтанието за други места или по-забавни дейности ще влоши чувството за монотонност, вместо да го забави. Тези мисли ще създадат впечатление, че текущата дейност е скучна, дори ако това е нещо, което обикновено бихте намерили стимулиращо.
- За тези, които обичат да мечтаят от време на време, повтарящи се задачи като почистване на земята или косене на тревата са добри възможности да се изгубите в мисли, тъй като дейности, които изискват малко „психическо присъствие“, не са видимо засегнати от този навик.
Задайте дневен график. Ако откриете големи пропуски в дневния ред, опитайте се да ги запълните с нещо интересно. Може да забележите, че винаги сте отегчени и разочаровани в определен час от деня, като в този случай планирането на конкретна дейност за това време е добър начин да избегнете монотонността.
Бъдете общителни. Присъединете се към клуб или младежка група, за да структурирате свободното си време или да правите планове с приятели. Когато чувстваме, че няма какво да правим, няма нищо по-добро за борба със скуката, отколкото да се наслаждаваме на компанията на другите. Поканете приятели на разходка или поканете съсед за бърза игра на футбол или баскетбол. Дори само да излезете на кафе или да се разходите с колега из центъра на града, вече правите нещо ново. Прекарайте време със старите си приятели или се свържете отново със стари познати, за да разклатите рутината.
- Няма заместител на живото, цветно взаимодействие - срещнете се лично с приятели и не преминавайте от реални социални към социални медии.
- Отидете на къмпинг. Кой е следващият празник? Тирадентес? Коледа? Юлски ваканции? Потърсете забавни лагери, за да прекарате свободното си време.
Правете почивки, така че задачите да не стават скучни. Неотдавнашно проучване установи, че хората, които са правили двуминутни почивки в средата на монотонните 50-минутни задачи, са се чувствали по-фокусирани, спокойни и продуктивни в края на заниманието. Имате какво да изчакате, ако ще започнете дълъг проект, като видео в YouTube, песен или статия, която наистина искате да прочетете, и се възнаграждавайте за всеки 30 минути работа с две минути почивка.
- Отстранете се от работната среда за една минута. Дори и да е бързо пътуване до кухнята за чаша вода, няколко минути могат да бъдат ободряващи. Отидете в градината и помиришете цветята, за да подишате малко чист въздух.
Работете в мълчание. Идеята, че оставянето на радиото или телевизията като вид фон може да създаде по-продуктивна и релаксираща работна среда е често срещана грешка. За съжаление това разделя вниманието ви от подсъзнанието и ви кара да се чувствате по-отегчени, отколкото ако работите в пълна тишина. Концентрирането изцяло върху задачата, дори ако това е „скучна“ дейност, е по-умен вариант от разделянето на фокуса на мозъка с конкуриращи се стимули.
- Използвайте музика или радио като награда, а не за разсейване. Ще бъдете по-продуктивни, ако правите паузи по време на скучни дейности, отколкото ако се опитате да завършите всичко наведнъж, но оставете радиото да работи във фонов режим.
Контролирайте нивото на кръвната си захар. Хората по-трудно се концентрират върху работата, когато имат много ниски нива на кръвната захар. Дръжте здравословни закуски, като ядки или плодове, на бюрото си, за да поддържате мозъка си работещ с пикова мощност. Наградете се с малко шоколад, когато завършите особено трудна домашна задача или поредица от бележки в офиса.
- Енергийните напитки и други източници на кофеин са популярни варианти, но глюкозният "спад", причинен от кофеиновите напитки с високо съдържание на захар, засяга дългосрочната производителност. Избягвайте тези стимуланти, за да не изпаднете отново в монотонност.
Останете активни. Някои хора обичат да тренират на фитнес топки, вместо на офис столове, или да използват някакъв друг ергономичен аксесоар, за да останат активни, но не е нужно да харчите много пари, за да продължите да се движите. Излезте от офиса и се разходете бързо или спрете за петнадесет минути, за да се разтегнете в банята - всичко това ще увеличи енергийните нива на тялото ви и ще ви държи нащрек.
- Ако имате бягаща пътека у дома, опитайте се да работите върху нея, като използвате издигната маса. Изправянето е здравословен и ефективен начин да останете фокусирани.
Намерете работа или доброволец. Ако смятате, че имате достатъчно време, потърсете работа на непълен работен ден или възможност за доброволец. Печеленето на пари или подпомагането на нуждаещите се е продуктивен начин да запълните свободното време, което е причинило недоволство в живота ви. Ето няколко идеи за започване:
- Местните фирми, като магазини и кафенета, са добри места за търсене на работа на непълен работен ден и са склонни да предлагат гъвкаво работно време, което го прави чудесна възможност за студенти.
- Болниците, старческите домове, приютите за животни и организациите за раздаване на храна винаги търсят доброволци. Освен че е емоционално възнаграждаваща дейност, доброволчеството може да направи автобиографията ви по-привлекателна.
- Работете на свободна практика. Предложете да извършвате домакински и градинарски услуги, да развеждате кучета или да се грижите за бебета и деца. Тези, които имат ръчни умения, могат също да произвеждат свои собствени продукти, като чанти и шалове, и да ги продават в интернет.
Съвети
- Не се оплаквайте от всичко - хората често мислят, че животът е еднообразен, когато намират вина за всичко.
- Кажете „да“, ако някой ви помоли да направите нещо или да присъствате на събитие. Не приемайте, че дадена дейност е скучна, преди дори да опитате.
- Променете средата си. Седнете в друг ъгъл на къщата или офиса или отидете на съвсем друго място - това е чудесен начин да облекчите скуката.
- Не се убеждавайте да ви е скучно. Вместо това се съсредоточете върху нещо полезно, позитивно и креативно, като проучвания, изкуство и строителен проект, или просто споделяйте идеи и помагайте на другите в квартала, особено на деца и възрастни хора.
- Не се страхувайте да правите грешки, особено ако правите нещо ново - по-добре е да направите грешка и да се поучите от нея, отколкото да прекарате цял ден отегчени и без да правите нищо.
- Играе на компютъра.Има много забавни компютърни игри, които ще ви поддържат активни по време на скука.
- Излезте от къщата, навън е забавно!
- Скуката се причинява, когато човек не може да използва подсъзнанието по положителен начин. Позитивността може да избегне скуката.
Предупреждения
- Много хора имат навика да ядат, за да се разсейват, но избягвайте да го правите. Ако обаче наистина сте гладни, възползвайте се от възможността да ядете здравословни храни като плодове или зеленчуци.
- Не се депресирайте, че ви е скучно, всички се чувстват така. Приемете скуката като предизвикателство.
- Избягвайте да ставате твърде капризни, ще нараните хората наоколо. Отидете на разходка, прочетете добра книга или направете йога, ако сте раздразнени от скука ─ не излагайте разочарованията си върху други хора.
- Не прибягвайте до наркотици или правете нещо незаконно, за да се опитате да отделите време - това е контрапродуктивно и се саморазрушава.
- Направете забавни списъци.
