Автор:
Carl Weaver
Дата На Създаване:
26 Февруари 2021
Дата На Актуализиране:
18 Може 2024
Съдържание
Приятелството може да приключи по ред причини. Понякога хората не успяват да се разберат помежду си, а в други случаи оттеглянето е естествено. Това може да ви се случи, колкото и да давате най-доброто от себе си на определени приятели (които може да не желаят да продължат връзката). Тези моменти са тъжни, но се случват на всеки. В края на деня помнете: вие сте напълно способни да оцелеете и да продължите напред!
Стъпки
Част 1 от 3: Преодоляване на личността
Позволете си да изживеете този период на тъга. Загубата на приятели може да бъде много болезнена и преструването, че нищо не се е случило или блокирането на болката, в крайна сметка прави процеса на преодоляване по-труден (въпреки че изглежда интересен в краткосрочен план). Признайте, че сте пропуснали нещо важно и че е добре да бъдете наранени.
- Не се страхувайте да плачете, тъй като по този начин освобождаваме емоциите.
- Можете да слушате тъжни песни или да гледате драматични филми, за да разберете, че не сте единственият човек, който изпитва такива неща - и че има надежда за вашето бъдеще.
Изтрийте стари и свързани съобщения. Не пазете този тип съдържание, тъй като ще се изкушите да го препрочетете, когато сте тъжни и по този начин удължите чувството на самота и нараняване от края на приятелството.- Ако искате, запазете копия на файловете на USB устройства и ги дайте на приятел или роднина. Възможно е в близко бъдеще да не се чувствате зле, когато четете това съдържание (което представлява момент, когато сте имали солидно приятелство с човека).
Изтрийте човека от вашите профили в социалните медии. Ако виждате публикации от приятели без вашата компания, можете да се спрете на миналото и да игнорирате бъдещето. Ако не сте изложени на определени публикации във Facebook, ще се възстановите за по-малко време.
Отървете се от снимките. Можете дори да ги изхвърлите, въпреки че не е нужно. Премахнете всичко, което връща спомените за вашето бивш приятел, като подаръци.
Запишете чувствата си на лист хартия. Това е чудесна стратегия за обработка на вашите чувства. Може да се чудите какво сте сгрешили или да сте ядосани на някои приятели; ако е така, напишете им писмо (което няма да получите, разбира се), за да обсъдите емоциите си. Когато сте готови, разкъсайте го или го дръжте в чекмедже. Целта на заниманието е да ви помогне да обработите това, което чувствате.
Не вини себе си. Не мислете, че връзката е приключила заради това, което сте. Този край може да има няколко обяснения и, дори ако смятате, че има нещо общо с проблема, не забравяйте: приятелствата са двупосочни и не можете да контролирате хората.
Част 2 от 3: Търсене на помощ
Консултирайте се с терапевт. Ако не можете същото преодолейте проблема сами, опитайте се да се обърнете към професионалист. Той ще изслуша вашата страна на историята и това, което се е объркало в приятелството, за да ви помогне да се поучите от минали грешки.
Обадете се на близък роднина. Когато самите приятели са проблем, можете да се обърнете към семейството. Ако е възможно, свържете се с някой, който е преживял нещо подобно в миналото - може би с някой от вашите родители или баби и дядовци, който има повече житейски опит, въпреки че всеки член на семейството може да бъде доста утешителен.
Говорете с приятели, които не познават човека, който се отдалечи от вас. Те могат да чуят изблика ви и да имат обективни перспективи за ситуацията. Кажете колко сте благодарни за подкрепата и не забравяйте, че въпреки че сте загубили приятелство, в живота ви все още са останали добри хора.
Бъдете внимателни, когато се отваряте за общи приятели с въпросния човек. Те може да не са най-добрите слушатели за вашия изблик, ако искате да обработите случилото се. В края на краищата те познават бившия си приятел и ще бъдат в задънена улица. Нещо повече, вие също ще рискувате да ги прогоните, ако изглежда се опитвате да ги убедите да изберат страни. Така или иначе, все още можете да разчитате на тях, ако имате нужда от компания. Не забравяйте хората, които са важни за вас.
- Избягвайте да говорите за бившия си приятел.
- Дайте по-голямо значение на общи точки с останалите ви приятели.
Не говори лошо за бившия си приятел. Може да е много лошо да получите новината, че някой ваш близък вече не иска вашата компания. Въпреки това се противопоставете на изкушението да говорите лошо за нея или да опетните репутацията й. Когато гневът отмине, може дори да осъзнаете, че все пак можете да спасите приятелството и да се върнете към живот с тесни връзки (дори след нещо от този мащаб). Не влошавайте обстоятелствата и не увреждайте шансовете си да разрешите проблема, защото сте искали да говорите лошо за някой зад гърба ви.
Част 3 от 3: Продължаване
Не мислете, че няма да създадете нови приятели. Хората идват и си отиват в живота ни и се оказва, че онзи конкретното приятелство може просто да е приключило. Помислете, че сега имате „свободно място“ в сърцето си, което да запълните с нови и по-близки хора.
Бъди благодарен за това което имаш. Когато хората преминават през този вид раздяла, много хора се фокусират върху негативните части на живота. Помислете за нещата, с които се гордеете, и създайте списък с хората, които все още имате наблизо, умения, които ви интересуват най-много, групи, в които участвате, или задачи, които обичате да правите. Оставете го в портфейла или чантата си или го залепете на бюрото си, оставяйки го на показ, когато сте тъжни.
Напуснете къщата, ако ви е много тъжно. Няма смисъл да се изолирате и размишлявате над проблема, тъй като по-трудно ще го преодолеете. Разходете се или отидете във фитнес залата или на място, където можете да бъдете близо до другите, като книжарница, библиотека или шоу.
Запишете се в курс. Намирането на ново хоби може да помогне за привличането на нови приятели и да бъде добро разсейване, което ще ви занимава. Класовете по йога или групи за медитация например са страхотни в онези времена. Обмислете и курсове за готвене, уроци по танци или да се научите да свирите на инструмент.
Правете интересни неща и не позволявайте краят на приятелството да попречи на живота ви. Посветете се на онова, което ви носи радост: четете, играйте видео игри, излизайте с приятели, играйте на инструмент и т.н. Останете заети.
Бъди търпелив. Ще ви трябва време, за да се възстановите от края на приятелството. Колкото и да се чувствате много самотни и депресирани, не забравяйте: това няма да продължи вечно и докато се грижите добре за себе си, ще намерите сили да продължите напред.
