Съдържание

• Стъпки
• Въпроси и отговори на общността
• Съвети
• Предупреждения

Вероятно искате вашият ум да бъде в най-добрия си вид, така че може да се интересувате от използването на добавки за психически тласък. Bacopa monnieri (наричан още брахми) е аюрведично лекарство, което може да помогне за подобряване на паметта, когнитивните показатели и безпокойство и може да помогне за предотвратяване на гърчове, ако имате епилепсия. Няма обаче убедителни доказателства, че bacopa monnieri работи и може да не е подходящо за вас. Говорете с Вашия лекар, преди да опитате bacopa monnieri, за да сте сигурни, че е безопасно да приемате.

Стъпки

Метод 1 от 2: Избор и планиране на дозата

1. 

   Следвайте инструкциите за дозиране на продукта за общо когнитивно уелнес. Може да искате да използвате bacopa monnieri, за да подобрите цялостното си психично здраве, дори ако нямате проблеми с паметта, познанието или тревожността. Всеки продукт е различен, така че винаги четете и следвайте указанията на етикета. Можете обаче да решите да коригирате дозата си, ако Вашият лекар каже, че е добре.
   • Ако лекувате определено състояние, може да предпочетете да приемете дозата, препоръчана за вашето състояние.

2. 

   
   
   Приемайте 300 mg bacopa monnieri дневно за памет и познание. Има някои научни доказателства, че дневна доза от 300 mg bacopa monnieri може да подобри паметта ви и да ви помогне да мислите по-добре. Дозите обикновено се приемат веднъж дневно. Въпреки че няма гаранция, че добавката ще ви помогне, опитайте я всеки ден в продължение на поне 12 седмици, за да видите дали ще се подобрите.
   • Ако не постигнете желаните резултати, говорете с Вашия лекар за изпробването на 2 дневни дози.

3. 

   
   
   Консумирайте 2 дневни дози от по 300 mg за Алцхаймер. Въпреки че може да не помогне на всички, има някои научни доказателства, че bacopa monnieri може да помогне на хората с болестта на Алцхаймер. Това може да ви помогне да запазите спомените си и да подобрите мисленето си. Опитайте да приемате 300 mg два пъти дневно в продължение на 6 месеца, за да проверите дали тя работи за вас.
   • Например, можете да вземете добавката след обяд и след вечеря.

4. 

   
   
   Попитайте Вашия лекар за препоръка за дозиране за лечение на епилепсия. Въпреки че bacopa monnieri е често срещано алтернативно лечение на гърчове, това не е заместител на лечението, предписано от Вашия лекар. Може да ви помогне да управлявате или предотвратявате гърчове, макар че може да не работи за всички. Консултирайте се с Вашия лекар, за да получите най-добрата доза за Вас.
   • Вашият лекар може да Ви препоръча да започнете със стандартна доза от 300 mg, но той може да препоръча нещо различно.

5. 

   Вземете bacopa monnieri с чаша вода след хранене, което съдържа мазнини. Храненето, преди да приемете добавката си, може да помогне за предотвратяване на стомашно разстройство, което е често срещан страничен ефект на bacopa monnieri. Освен това, bacopa monnieri е разтворим в мазнини, което означава, че трябва да го сдвоите с мазнина, за да му помогне да се разгради. Поглъщайте добавката си с чаша вода веднага след като ядете.
   • Например, можете да вземете добавката след вечеря.

6. 

   Планирайте дозата си по-късно през деня, ако bacopa monnieri ви уморява. Може да се почувствате сънливи и уморени, след като приемете bacopa monnieri. Освен това може да ви помогне да спите по-добре. Ако случаят е такъв за вас, приемайте добавката през нощта след последното си хранене за деня.
   • Рядко, bacopa monnieri може да наруши съня ви. Ако това се случи, вземете го по-рано през деня.
   • Ако приемате 2 дози, вземете ги след обяд и след вечеря или закуска късно вечер.

Метод 2 от 2: Безопасно използване на Bacopa Monnieri

1. 

   Консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемете bacopa monnieri. Въпреки че добавките обикновено са безопасни, те не са подходящи за всички. Bacopa monnieri може да взаимодейства с лекарството, което приемате, или да влоши медицинското състояние. За да сте в безопасност, говорете с Вашия лекар, преди да го вземете.
   • Ако по някаква причина не можете да приемате bacopa monnieri, Вашият лекар вероятно може да препоръча друга добавка или друго лечение.

2. 

   Кажете на Вашия лекар, ако приемате някакви лекарства или добавки. Bacopa monnieri може да взаимодейства с определени лекарства и добавки. Понастоящем няма солидни доказателства за това с кои лекарства ще взаимодейства bacopa monnieri. Поради това напомнете на Вашия лекар за лекарствата или добавките, които приемате.
   • Например, той може да взаимодейства с прохлорперазин и тиоридазин, които са антипсихотични лекарства.

3. 

   Купете си bacopa monnieri от реномиран източник. Потърсете bacopa monnieri в магазин за здравословни храни, аптека, магазин за витамини или онлайн. Проверете етикета на продукта, за да се уверите, че добавката е потвърдена от Американската фармакопея (USP), което потвърждава, че съдържа изброените съставки. След това прочетете отзивите за продукти, за да видите дали другите клиенти са доволни.
   • USP тества добавки, за да се увери, че съдържат съставките, които рекламират. Той обаче не проверява дали продуктът работи или е безопасен.

4. 

   Внимавайте, ако имате определени медицински състояния. Bacopa monnieri може да влоши определени медицински състояния, така че може да не е подходящо за вас. Ако решите да го приемете, наблюдавайте симптомите си, за да сте сигурни, че няма да се влошат. Възможно е да не успеете да използвате bacopa monnieri, ако някое от следните се отнася за вас:
   • Вие сте бременна или кърмите.
   • Имате белодробно заболяване.
   • Имате стомашно-чревен проблем.
   • Имате бавен пулс.
   • Имате язва.
   • Изпитвате запушвания на урината.
   • Имате хиперактивна щитовидна жлеза или приемате лекарства за щитовидната жлеза.

5. 

   Внимавайте за възможни нежелани реакции, докато приемате bacopa monnieri. За щастие, страничните ефекти от bacopa monnieri обикновено са леки и изчезват сами. Освен това приемането на добавката с храна може да ви помогне да сведете до минимум страничните ефекти. Спрете да приемате добавката, ако страничните ефекти ви притесняват. Може да забележите следните симптоми:
   • Гадене
   • Разтройство
   • Стомашни болки
   • Повишено изхождане
   • Суха уста
   • Умора

Въпроси и отговори на общността

Съвети

• Можете да си купите bacopa monnieri в магазин за здравословни храни, аптека, магазин за витамини или онлайн.

Предупреждения

• Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да вземете добавка, за да сте сигурни, че е безопасна за Вас. Освен това се консултирайте с Вашия лекар, преди да използвате bacopa monnieri като дългосрочно лечение.