Съдържание

• Стъпки
• Въпроси и отговори на общността
• Съвети

Други раздели

Чувствате се пренебрегнати, защото смятате, че братята и сестрите ви привличат повече внимание от вас, е лошо чувство. Това е често срещан проблем за много деца в семейства с братя и сестри и ако родителите не са внимавали да балансират своите похвали и прояви на любов, или има истинско фаворизиране, това може да бъде предизвикателство да се поправи. Ако се чувствате забравени и пренебрегнати, важно е да кажете на родителите си и да потърсите промяна.

Стъпки

Част 1 от 3: Оценка на проблема

1. 

   Помислете защо родителите ви обръщат повече внимание на брат или сестра. Ако това не ви е очевидно веднага, опитайте се да се поставите на мястото на родителите си за минута. Ако бяхте начело на вашия брат или сестра, щеше ли да има нещо притеснително или нуждаещо се от внимание? Какво мислите, че може да се случва? Ето няколко възможности:
   • Вашият брат или сестра се е заиграл и е имал проблеми
   • Вашият брат и сестра преживяват труден момент и се нуждаят от помощ
   • Вашият брат и сестра са постигнали нещо важно и родителите ви искат да ви подкрепят
   • Вашият брат или сестра има увреждане или заболяване и се нуждае от допълнителна подкрепа

2. 

   
   
   Имайте предвид, че родителите ви вероятно не знаят как се чувствате. Едва ли се опитват да ви накарат да се чувствате изоставени. Тяхното преференциално поведение може да е напълно неволно.

3. 

   
   
   Помислете как бихте могли да коригирате поведението си. Ако искате да накарате проблема да изчезне, тогава трябва да направите нещо по въпроса. Помислете за някои начини, по които бихте могли да направите нещата малко по-добри.
   • Говорейки и казвайки „Самотен съм“ или „Може ли да прекараме известно време заедно?“
   • Държи се малко по-добре около къщата
   • Иницииране на повече разговори
   • Моля за помощ и съвет

4. 

   
   
   Знайте какъв тип поведение ще влоши нещата. Лошото поведение ще разстрои родителите ви и ще ги накара да се съсредоточат върху начина, по който се държите, вместо върху това как се чувствате. Опитът за непряко решаване на проблема е малко вероятно да постигне напредък, тъй като хората не винаги се възползват от намеци и може просто да продължат да бъдат безразборни. Последното нещо, което искате, е повече стрес. Стойте далеч от незрело и безполезно поведение.
   • Критикувайки техните родителски умения ще постави родителите ти в защита и ще ги направи по-малко склонни да те слушат.
   • Изваждайки го на брат си вероятно ще се обърне. Не казвайте нищо немило за вашия брат или сестра, или намеквайте, че те не заслужават помощта, която получават. Ако го направите, вашите родители ще защитят вашия брат или сестра.
   • Истерики и изиграване ще раздразни родителите ви, без да ги уведомите какво всъщност не е наред. Ако сте разочаровани, кажете, че сте разочаровани, вместо да се държите зле.
   • Състезавайки се с вашия брат или сестра ще ви стресира и ще обтегне връзките, без да уведомите родителите си какво не е наред.

Част 2 от 3: Разговор с родителите си

1. 

   Намерете подходящо време за разговор. Искате да намерите време, когато те са спокойни и не са много стресирани. Избягвайте моменти, когато са уморени, бързат или са в лошо настроение. Искате те да могат да ви обърнат пълното им внимание. Ето няколко потенциални добри времена за разговор:
   • Дълго пътуване с кола
   • На разходка
   • Докато вършите обикновена работа, като съдове или пране заедно
   • След вечеря, след като домашните работи приключат

2. 

   Кажете им, че искате да говорите за нещо важно. Това може да е добър начин да ги разберете, че искате тяхното неразделено внимание за сериозна тема. Ако е лош момент и те не могат да слушат, това също ще им даде възможност да ви уведомят и да разсрочат разговора.
   • "Искам да поговоря за нещо, което ме притеснява. Сега подходящо време ли е?"
   • „Искам да ви разкажа за нещо, което ми е било на ум.“

3. 

   Използвайте език „I“ за да обясниш как се чувстваш. Тук не става въпрос за вашия брат или сестра или дори за родителите ви. Става въпрос за вас и за факта, че се чувствате игнорирани. Демонстрирайте осъзнатост на ситуацията, като същевременно изясните как се чувствате. Вашите чувства са важни, затова ги споделете.
   • "Разбирам, че Ейми се нуждае от повече помощ поради ADHD. Знам, че правиш голяма разлика с нея. Просто понякога се чувствам изоставена. Искам да прекарам повече време с теб."
   • "Знам, че Карлос е специален за теб. Просто ... понякога, когато те видя да го обсипваш с любов и внимание, се чувствам изоставен. Понякога усещам, че го обичаш повече, отколкото обичаш мен и това ме прави много тъжен. "
   • "Знам, че животът ви е бил зает, с новата ви работа и да карате Имани на всичките й състезания. Просто много ми липсваш."

4. 

   Бъдете готови да чуете тяхната страна на историята. Когато чуят, че се чувствате изоставени, те могат да бъдат изненадани, объркани и извинени. Те може също да искат да ви обяснят защо са се хванали толкова много в други неща. Нека ви кажат какво става.
   • Например възможно е вашият брат или сестра да се справят с проблем, за който не сте наясно. Това не отрича чувствата ви, но може да ви помогне да разберете защо родителите ви им оказват допълнителна помощ.

5. 

   Поискайте повече внимание. Кажете им какво искате и опитайте да предложите няколко идеи за начините, по които двамата можете да прекарате време заедно. Това помага на вас и вашите родители да създадете план за действие, който да ви помогне да се чувствате по-включени.
   • "Не искам да съм далеч от теб. Може би бихме могли да прекарваме повече време заедно през уикендите? Можем да правим неща като рисуване и разходки, както правехме, когато бях по-малка."
   • "Липсваш ми.Също така мисля, че съм достатъчно възрастен, за да започна да се уча да върша работа в двора. Може би бихме могли да го направим заедно, а вие можете да ме научите малко. "

Част 3 от 3: Движение напред

1. 

   Поканете родителите си да прекарват време с вас. Поемете инициатива и намерете възможности да ги помолите да излизат. Дори да кажат „не“, може да се почувстват така, сякаш ви дължат малко, а след това ще се опитат да отделят време за вас по-късно.
   • "Тате, искам да си почина от екрана на компютъра. Искаш ли да се разходим с мен?"
   • "Мога да ви помогна да сгънете прането. Бих искал да прекараме известно време заедно."
   • "Мамо, не сме разговаряли от известно време. Защо не ми разкажеш за седмицата си?"
   • - Мога ли да ви правя компания, докато почиствате двора?

2. 

   Бъдете мили и уважителни към вашия брат или сестра. Вашият брат или сестра не носи отговорност за поведението на родителите ви. Дори ако се чувствате разочаровани от тях, опитайте се да избягвате да ги обвинявате за неща, които не могат да контролират. Вместо това пропуснете недоволството и се отнесете добре с тях.
   • Ако искате, можете да им кажете "Напоследък се чувствам малко изоставен и помолих родителите ни да прекарват повече време с мен." Вашият брат или сестра може дори да се опита да ви помогне, като ви покани или прекара допълнително качествено време с вас, за да знаете колко им е грижа.

3. 

   Изградете други взаимоотношения. Възможно е родителите ви да са толкова заети, че да не могат да ви предложат толкова внимание, колкото бихте искали. Потърсете други хора, които се грижат и оценяват вас. Обърнете се към приятели, наставници, роднини и дори другите си братя и сестри, за да изградите здравословен социален живот.

4. 

   Продължавайте да говорите за чувствата си. Бъдете честни за това как се чувствате и какво се случва с вас. Продължавайте да правите изявления „Аз“ за това как се чувствате. Хората няма да знаят, че има проблем, освен ако не се произнесете. Кажете им как се чувствате и след това предложете решение, ако желаете.
   • "Аз се чувствам самотен."
   • "Бяхте доста заети тази седмица. Липсваш ми."
   • "Напоследък се чувствам изоставен."

Въпроси и отговори на общността

Съвети

• Всеки почтен родител ще се грижи за вас и вашите чувства. Но ако сте останали със зли родители, може би няма да можете да направите много. Работете по това да се свържете с други хора и да се справите с родителите си, докато не се изнесете.
• Понякога родителите са просто отдалечени. Това не е задължително заради всичко, което сте направили. Това може да са житейски обстоятелства, личност или нещо друго.