Автор:
Morris Wright
Дата На Създаване:
24 Април 2021
Дата На Актуализиране:
1 Юни 2024
Съдържание
Здравите венци трябва да са розови. За да бъде вашият цвят, трябва да се грижите за тях, докато се грижите за кожата или косата. Възможно е да се завладеят и поддържат здрави венци чрез правилна орална хигиена.
стъпки
Част 1 от 4: Четкане на зъбите
Изберете правилната паста за зъби. Може да искате да спестите от този продукт, но трябва да направите добър избор за подобряване на здравето на венците, като закупите конкретна паста за това. Платете още малко и вземете вкъщи продукт, който промотира здрави венци.
Използвайте добра четка за зъби. Винаги купувайте четки за зъби, препоръчани от зъболекари. Има хиляди опции и когато избираме, всички можем да се объркаме: по-добре ли е да използвате твърди или меки четинки? Електрическа или обикновена четка?- Изберете размер, който не става прекалено голям за вашата уста.
- Избягвайте четките с твърда четина, тъй като те увреждат венците и причиняват прибиране. Препоръчително е да използвате средни или меки четинки.
- Някои електрически четки за зъби, като ултразвукови четки, правят движенията полезни за здравето на устната кухина, тъй като те ефективно отделят бактериите от повърхността на зъбите.
- Проучванията показват, че единствената електрическа четка, която наистина превъзхожда обикновената четка, е тази, която има автоматични движения на въртене и трептене, тоест четините правят кръгови движения едновременно и назад.
Използвайте правилната техника на четкане. Не мислете, че само миенето на зъбите е достатъчно. Има правилен начин и грешен начин за четкане.- Оставете четката под ъгъл 45 ° спрямо венците.
- Движението трябва да е около ширината на зъб.
- Правете кръгови движения, за да четкате кътниците.
- Бъдете нежни, но твърди.
- Излишното налягане може да свали емайла от зъбите и да причини прибиране на венците.
- Почистете гърба на зъбите отдолу нагоре.
- Не забравяйте да си миете езика.
Мийте зъбите преди хранене поне два пъти на ден. Според здравия разум трябва да мием зъбите си след хранене, за да премахнем частиците от храната, но зъболекарите предлагат да се мият преди хранене, тъй като те са по-ангажирани с премахването на плака, отколкото от храната. Четкането преди хранене предотвратява увреждането на зъбите и венците, което може да се случи, когато киселината, генерирана след дъвчене, се разпространи в устата.- Дори и да възприемете тази практика, все пак е важно да си миете зъбите преди да спите.
- Два пъти на ден е минимумът, тъй като общата препоръка е да миете зъбите три пъти на ден за отлично орално здраве.
Четка поне две минути. Много хора не достигат това минимално време, като не успяват да защитят зъбите и венците си. Разделете устата на четири части: горна лява и дясна и долна лява и дясна. Четка всеки за поне 30 секунди, като гарантира минималното общо време и не оставя парчета настрана.
- Четка всяка повърхност поне десет пъти.
Не четкайте твърде често или твърде силно. Ако винаги миете зъбите си повече от три пъти на ден или оказвате прекалено голям натиск върху четката, това може да причини увреждане на венците и зъбите. Зъболекарите наричат този проблем "изтриване на зъбите" и той може да предизвика прибиране на венците и влошаване на емайла, което води до чувствителност.
- Най-честата причина за абразия на зъбите е четкането напред-назад с много натиск и много бързо.
- Ако използвате електрическа четка, оставете я да свърши работата. Не прилагайте повече налягане.
Сменяйте четката редовно. Четините са износени и по-малко ефективни при всяка употреба. Те също започват да прибират всички видове бактерии, намиращи се в устата, така че те трябва да се променят от време на време. Зъболекарите препоръчват четката да се сменя на всеки три или четири месеца или когато четините започнат да стават криви и отворени, като правят повече вреда, отколкото полза.
Част 2 от 4: Флоширане
Използвайте всякакъв вид зъбна нишка. В аптеките и пазарите има хиляди опции: от найлон до монофиламент (зъбна лента), без аромат или мента и др. Няма значима разлика между всеки от тези видове, така че използвайте каквото предпочитате. По-важно от този избор е редовното преливане.
Изхвърлете зъбите си Поне веднъж на ден. Често може да бъде неудобно или отвратително, но не е за нищо, че зъболекарите препоръчват флос. Някои казват, че тази стъпка е дори по-важна от миенето за поддържане на здрави зъби и венци.
- Прекомерното миене с четка може да увреди венците ви, но използването на прекалено много нишка не представлява проблем.
- Телта също предотвратява петна между зъбите, които са много трудни за отстраняване, дори от зъболекарите.
- Няма значение кога е преминат нишката (ден, нощ, преди или след хранене). Важното е да правите това ежедневно.
Използвайте правилната техника. Има конкретни инструкции за усъвършенстване на техниката и правилно флопиране.
- Използвайте около 45 см конец, като го увиете около средните пръсти на всяка ръка.
- Не увивайте жицата прекалено плътно до точката на прекъсване на кръвообращението на една ръка разстояние. Превъртайте и развийте, когато е необходимо, през целия процес.
- Задръжте връвта между показалеца и палеца си, за да сте по-твърди.
- Направете движение напред и назад с нишката между зъбите, докато стигнете до венеца.
- Внимавайте да не бутате жицата прекалено силно и да не нараните венците си, което освен че причинява болка, може да бъде вредна във времето.
- Следвайте извивката на зъба, когато стигне до венеца, издигайки се с жицата.
- Направете движение за „полиране“, когато слизате със зъбната нишка, след като го поставите между зъба и частта от венеца, наречена папила.
- Похарчете го за всичко, дори и за трудно достъпни кътници в задната част на устата.
- Нанижете жицата от двете страни на зъба.
Няма нищо против кръвта. Ако не сте в навика да нишите, венците вероятно ще кървят малко, което не е причина да спирате! Те кървят само защото сте пренебрегнали ремъка! Продължавайте да го използвате ежедневно, тъй като кървенето трябва да спре с времето и здравето на венците само ще се подобри.
Част 3 от 4: Използване на вода за уста
Купете правилното изплакване. Водата за уста е важен продукт, защото с четкане и мацане можете да почиствате само зъбите и венците. Водата за уста се грижи за останалото: бузите, езика и други повърхности, които се нуждаят от почистване, за да поддържат здравето на устната кухина. Изберете продукт от марка, препоръчана от зъболекарите.
- Водата за уста е като орален дезинфектант, който елиминира голям процент бактерии и плака, фактори, които причиняват кариес на зъбите или други проблеми със зъбите и лигавиците.
- Изберете опция, специално създадена за насърчаване на здравето на венците, а не чисто козметични изплаквания, направени само за да освежите дъха си за известно време.
- Не купувайте продукти с алкохол, тъй като те изсушават устата ви и причиняват наранявания с течение на времето.
Направете свое собствено изплакване. Проучванията сочат, че куркумата е толкова добра, колкото фармацевтичните продукти за лечение на състояния като гингивит.
- Разтворете 10 mg куркума в 100 ml гореща вода.
- Оставете водата да се охлади до комфортна температура.
- Други естествени алтернативи са канела, копър, джинджифил, етерично масло от лимон, масло от чаено дърво, мед и т.н.
Използвайте правилната техника. Прочетете етикета, за да видите конкретни указания, преди да използвате изплакването, тъй като продуктите със специални формули могат да имат различни препоръки относно времето за изплакване или необходимостта от разреждане на изплакването например.
- Ако ориентацията е да разреждате продукта, следвайте инструкциите на етикета и използвайте топла вода. Когато усетите парене в устата си или много силен вкус, разредете повече.
- Поставете го в устата си и направете енергични промивки за уста през цялата уста за около 30 или 60 секунди.
- Гаргарайте изплакването за още 30 или 60 секунди.
- Изплюйте го в мивката.
- Изплакнете устата си с вода.
Не използвайте изплакването веднага след четкане. Ако го направите, може дори да пропуснете някои предимства за четкане. За най-добри резултати предпочитайте да го използвате преди или поне половин час след миене на зъбите.
Част 4 от 4: Търся професионалист
Ходете редовно при зъболекаря. Дори ако се грижите добре за устната хигиена у дома, има някои неща - като премахване на плака - които не можете да правите извън офиса. Трябва да отидете на зъболекар, тъй като той има професионални инструменти за лечение на този аспект на здравето на зъбите и венците.
- Честотата на консултациите зависи от вашите индивидуални нужди, но идеалът е да правите оценка поне веднъж годишно.
- Вашият зъболекар трябва да посочи датата на следващото посещение.
Потърсете незабавна помощ, ако е необходимо. Има много проблеми, които се нуждаят от вниманието на зъболекар възможно най-скоро, но основните симптоми на пародонтоза включват:
- Подути и зачервени венци.
- Необичайно кървене при ниване.
- Меки зъби.
- Отдръпване на венците с болка или нежност.
- Хроничен лош дъх или лош вкус в устата.
Намерете добър зъболекар. Потърсете зъболекари във вашия план или околността и разберете повече за тях в интернет. Други препоръчани стъпки за намиране на реномиран професионалист са:
- Попитайте приятели, семейство и колеги за препоръки.
- Попитайте Вашия лекар за препоръка.
- Ако се движите, попитайте дали настоящият ви зъболекар има кой да ви препоръча в новия град или квартал.
- Ако имате конкретни проблеми, като гингивит, може да искате да видите специалист, например пародонтолог.
Разберете кои зъболекари се предлагат във вашия здравен план. Разгледайте добре уебсайта или се обадете на стоматолог, който ви интересува и вижте дали той отговаря на вашата здравна застраховка. Ако сте свикнали с това и харесвате работата на определен професионалист, може да си струва да заплатите частна консултация, ако можете да си го позволите.
Намерете популярни стоматологични кабинети във вашия регион. Ако нямате стоматологичен план и не можете да си позволите частна консултация, потърсете опции на популярна цена близо до вас. Най-сигурният и надежден вариант е да използвате услугите на дентално училище. Тези клиники предлагат безплатна грижа в много случаи или поне таксуват приятелски цени.
- Потърсете дентални училища в интернет и се обадете, за да разберете.
Съвети
- Някои хора имат по-тъмни венци заради излишния меланин на мястото. Това се случва главно при чернокожите, но може да се случи на всеки. В този случай няма нищо лошо. Просто поддържайте нормално здравето на устната кухина.
- Ако смятате, че имате тъмни венци заради меланин, отидете на пародонтолог.Някои от тях предлагат процедура за депигментация на меланин, известна като избелване на венците, която използва лазер за премахване на меланина за постоянно, оставяйки венците розови.
- Култивирайте добрите навици. Ако не сте толкова внимателни от време на време, няма проблем, но не изоставяйте навиците си за устна хигиена. Всеки постигнат напредък може да бъде пропилян, ако се случи.
Предупреждения
- Не използвайте твърде много сила при четкане, тъй като натискът дразни венците, правейки ги червени, причинявайки болка и дори кървене. Четката с движения встрани не е в състояние да достигне пролуките и уврежда зъбите и венците. Правете малки движения нагоре и надолу с по-малка четка, за да завладеете розовите венци, които искате толкова много!
- Предпочитайте по-здравословни и по-твърди храни, като плодове и зеленчуци. Те са много важни за здравето на венците.
- Никога не споделяйте четката за зъби с никого.
