Съдържание

• стъпки
• Съвети
• Предупреждения

Наистина ли искате дълги, лъскави брави? Първото нещо, от което се нуждаете, е търпение: косата расте 15 см годишно, или средно 1,25 см на месец и има малко да се направи, за да се ускори този процес. Това каза, че е възможно да помогнете на самата коса, като я подхранвате по правилния начин и свеждате до минимум щетите. Много елементи от стайлинговата рутина могат да стигнат до стресиране на косата ви: измиване с шампоан, използване на изправител или сешоар, боядисване и дори гребене по грешен начин може да причини повече вреда, отколкото полза. Въпреки това, с правилната грижа, косата ви може да расте здрава и здрава.

стъпки

Метод 1 от 3: Измиване на косата правилно и внимателно

1. 

   Знайте вида на косата си. Определящи фактори са дебелината на косата, химикалите, които вече сте направили и / или състоянието на скалпа.
   • Кичурите на фината коса имат малък диаметър. Тази коса обикновено е "облизана" и може да бъде трудна за оформяне. Той може също да бъде по-податлив на повреди от плоско желязо и химикали.
   • Тънката коса е концентрирана с по-малка плътност на главата. Този тип коса може да е тънка или не, но се сблъсква със същите проблеми със стилистиката като тънката коса.
   • Гъстата коса обаче има по-голяма плътност на квадратен сантиметър. Няма значение дали е гладка, вълнообразна или къдрава - така или иначе, тя е по-суха от тънка.
   • Има голямо разнообразие от видове къдрава коса, което може да варира от малки къдрици до свободни вълни. Най-важното нещо, което трябва да знаете, когато купувате продукти за къдрава коса, е, че тя е по-суха от правите.
   • Косата се боядисва чрез химически процеси. Оцветяването премахва защитния липиден слой от косата, оставяйки го уязвим към увреждане. Специфичните продукти за този тип коса я предпазват и предотвратяват появата на вода и топлина от избледняване на цвета.
   • Сухата коса обикновено е резултат от много химия, било то оцветяване, изправяне или сушене от удар или излишни алкохолни продукти. Тя е крехка, така че е склонна да се счупи лесно.
   • Мазната коса обикновено показва, че скалпът е мазен. Почистването може да бъде трудно, да изглежда мазно или да мирише неприятно. Освен това може да причини пърхот. Маслеността на скалпа може да бъде свързана с много фактори, като хормони, недостиг на витамини или наследственост. По ирония на съдбата може също така да е, че е сухо и тялото, за да компенсира, започна да произвежда твърде много масло.

2. 

   
   
   Изберете шампоан и балсам за вашия тип коса. Те могат да бъдат нормални, тънки, сухи, мазни, оцветени и с пърхот.
   • Тънката тънка коса може да се справи добре с продуктите, за да „добави обем“, които увеличават плътността.
   • За гъста и / или къдрава коса избягвайте продукти със сулфати (амониев лаурил сулфат, натриев лаурил сулфат). Тези ПАВ могат да премахнат влагата от къдрава коса и да я оставят фризирана.
   • За суха коса потърсете хидратиращи съставки, особено растителни масла като кокосово, арганово, авокадо, жожоба и гроздови семена. Стойте далеч от продукти с алкохол.
   • Оцветената коса трябва да се измива със специфични продукти, за да не се повреди цвета. Не използвайте "избелващи" продукти, тъй като те са твърде силни за косата ви.
   • Ако имате мазна коса, изберете мек шампоан без мазнини, като детски шампоан и балсам за косата като тази.
   • Противно на общоприетото схващане, пърхотът се причинява от мазен скалп. Гъбата се размножава в маслото и генерира дразнещи странични продукти, които причиняват лющене на скалпа. Помислете да използвате шампоан и балсам с масло от чаено дърво, което е естествено противогъбично средство.

3. 

   
   
   Нанесете шампоана върху скалпа, а не по дължината на косата. Най-добре е да стигнете до мястото, където се произвежда маслото, което е в космения фоликул, под скалпа. Масажирайте малко количество шампоан върху него и при изплакване го оставете да капе върху цялата коса.

4. 

   
   
   Масажирайте скалпа. Масажът увеличава циркулацията и по този начин повече хранителни вещества достигат до фоликула чрез кръвта. Можете да направите това по всяко време, но измиването на косата е добра възможност, тъй като така или иначе ще трябва да търкате шампоана. След шампоана, използвайте пръстите си, за да го нанесете, като започнете от тила на врата и завършвате нежно.

5. 

   Измийте, когато трябва. Много мазната коса може да се нуждае от ежедневно измиване, но сухата и нормална коса може да се нуждае само от един на всеки 2 или 3 дни. Шампоаните съдържат силни почистващи средства, които премахват маслото от косата, така че ако ги използвате по-рядко, косата ви може да изглежда по-добре.

6. 

   Нанесете балсам след шампоан. Балсамът увеличава блясъка, подобрява еластичността, намалява заплитането и дори осигурява защита от слънце. Необходимо е само да го нанесете върху краищата, така че пропуснете скалпа.

Метод 2 от 3: Моделиране с грижа

1. 

   Бъдете внимателни с мокра коса. Това е влакно: представете си го като нежна вълна. Подобно на вълната, косата е особено крехка, когато е мокра. За да намалите щетите, избягвайте да ги срешете в тези условия и никога не използвайте източници на топлина (дъска или бебешки лис) върху мокра коса.

2. 

   Гребете косата си отдолу нагоре. С гребен с широки зъби започнете, като премахнете възлите от краищата на косата. След това се качвайте постепенно, докато стигнете върха. Този метод е по-деликатен, тъй като постепенно премахва възлите, което е по-малко агресивна алтернатива от издърпването на косата чрез сресване от корена до върха.

3. 

   Безчетков. Четката на косата причинява триене, което уврежда кутикулата и оставя косата фризирана и безжизнена. Извадете възлите с гребен с широк зъб, както е описано по-горе, и четкайте само когато искате да моделирате.
   • Използвайте ракетна четка с полка точки на върха на четината, тъй като тя е по-деликатна.

4. 

   Сменете обикновената кърпа за тениска. Хавлиените кърпи могат да причинят триене и да направят косата ви груба, причинявайки фриз (особено ако я разтривате). Памучна тениска, от друга страна, абсорбира водата много по-деликатно. Вместо да стискате косата си, я увийте в ризата.

5. 

   Намалете използването на източници на топлина за моделиране. Оставете косата да изсъхне естествено, ако е възможно.
   • Ако използвате сушилня, задайте минималната температура.
   • Ако използвате бебешки лис или изправител, съкратете времето им за контакт с косата, ограничавайки го до 3 или 4 секунди на част. Винаги използвайте термичен протектор преди.

6. 

   Намалете употребата на химикали в косата си. Примери са релаксации, постоянни вещества, тинктури (главно с амоняк или пероксид) и обезцветяване / фитили. Основното нещо е да не се прави повторна процедура върху коса, която вече има химия, тъй като това може да я отслаби твърде много.

7. 

   Използвайте лечебно масло. Не е необходимо да харчите пари за скъпо търговско лечение.Вместо това нанесете кокосово масло или зехтин върху суха коса, увийте я в тениска (или сложете капачка) и отидете да спите. На следващия ден изплакнете с топла вода. Правете това лечение веднъж седмично.

8. 

   Изрежете цепените краища често. Вярата, че това кара косата да расте по-бързо, е мит, но разделените краища всъщност могат да потискат растежа на здравата коса. Тези, които са пренебрегнати, могат да се издигнат и да стигнат до корена. Или още по-лошо: можете да имате множество разделени краища един върху друг. За да избегнете този проблем, подстригвайте косата на всеки 8 или 12 седмици и помолете фризьора си да отреже само краищата.

9. 

   Избягвайте тесни прически, особено ако имате тънка коса. Ако чувствате, че се дърпате, то е защото сте твърде заклещени. Пластирите и плитките също могат да причинят щети. Вместо това използвайте по-хлабави кончета или плитки.

Метод 3 от 3: Балансиране на храната

1. 

   Яжте достатъчно протеин. Консумацията на адекватни нива на протеин е от съществено значение за здравето на косата. Количеството протеин, от което се нуждаете, зависи от няколко фактора, включително вашето ниво на физическа активност, но добра мярка е да ядете минимум 0,8 грама протеин за всеки килограм тегло. Някои източници на протеини са: морски дарове, постно месо, яйца, зърнени храни, ядки, мляко, сирене и кисело мляко.

2. 

   Проверете витамините си. Анемията с дефицит на желязо може да бъде причина за чуплива коса (и други здравословни проблеми), така че наличието на адекватни нива на желязо е важно. Витамините от B комплекс, като биотин, повишават здравето на косата и скалпа. По същия начин ниските нива на витамин С могат да причинят малък растеж на косата. Ако това е така, помислете за приемане на желязо мултивитамини.
   • Никога не превишавайте препоръчителната доза витамини, тъй като големите количества могат да бъдат токсични.

3. 

   Увеличете консумацията на мастни киселини. Полиненаситените мазнини имат много ползи за вашата коса. Те помагат на кожата и косата да задържат влагата и да останат меки, както и да намалят пърхота. Омега 6 се намира в тъмнозелени листа, семена, ядки, зърнени храни и растителни масла (от царевица, шафран, соя, памучно семе, сусам и слънчоглед), докато омега 3 се намира в орехи, ленено семе, боб -чината и някои риби.

4. 

   Спри да пушиш. Това може да не изглежда като промяна в диетата, но тютюнопушенето намалява доставката на хранителни вещества към косата ви, като блокира кръвоносните съдове. Резултатът е безжизнена и чуплива коса. Косата ви ще изглежда и ще мирише по-добре, ако спре.

5. 

   Научете се да намали стреса. Когато сте подложени на стрес, тялото ви произвежда повече кортизол (стероиден хормон), което увеличава загубата на коса. Научете как да контролирате стреса с медитация, упражнения и адекватен сън.

6. 

   Внимавайте за продукти, за които се твърди, че бързо увеличават растежа на косата. Пазарът е пълен с продукти, които твърдят, че притежават тази сила. Въпреки това няма научно доказан начин да накарате косата да расте по-бързо, така че помислете два пъти, преди да похарчите цяло състояние за такива продукти, независимо дали са хапчета, шампоани или масла. Това, което можете да направите, е да насърчите растежа на косата и здравето на скалпа чрез подходяща грижа, прически и хранене, както е описано в тази статия.

7. 

   Бъди търпелив. Необходими са поне 3 месеца, за да започнете да забелязвате ползите от промяната на диетата си. Знайте, че сте направили добър избор за себе си и за косата си и че скоро ще имате награди.

Съвети

• Ако имате къдрава коса, мийте с шампоан само веднъж или два пъти седмично, тъй като обикновено е по-сух.
• За съжаление, повредената коса не може да бъде поправена. Трябва да отидете в салона и да отрежете повредената част. Това може да изглежда отвратително, но бъдете търпеливи и се съсредоточете върху грижите за косата си без повреди, така че тя да е винаги здрава.

Предупреждения

• Косопадът може да бъде симптом на заболяване. Нормално е да губите 50 до 100 кичура на ден, но ако смятате, че косата ви оредява, консултирайте се с дерматолог, за да разберете основата на проблема.