Автор:
Vivian Patrick
Дата На Създаване:
11 Юни 2021
Дата На Актуализиране:
14 Може 2024
Съдържание
Сексът е важна част от живота, но може да бъде вълнуващ и малко плашещ, едновременно, без значение дали все още сте девствена и планирате първия си път или сте по-опитен човек, който търси нов партньор. Когато практикуваме безопасен секс, ние по-лесно се наслаждаваме на действието и се чувстваме по-сигурни, знаейки, че защитаваме здравето си и може би здравето на любимия човек. Научете как да се предпазите от полово предавани болести (ЗППП), нежелана бременност и други рискови сексуални поведения и винаги не забравяйте да се грижите за вашето физическо и психическо здраве.
Стъпки
Метод 1 от 4: Предотвратяване на полово предавани болести
Използвайте латексови презервативи. Мъжки презервативи могат да се използват при всякакъв вид сексуален акт, включително вагинален, анален и орален. Презервативите от латекс са ефективни, евтини и лесни за използване, както и се разпространяват безплатно в здравни центрове, читалища и дори в много училища. Когато се използват правилно и последователно, те намаляват риска от нежелана бременност и полово предавани болести с до 99%.
- Ако сте алергични към латекс, можете също да използвате полиуретанови презервативи, които предлагат известна защита срещу полово предавани болести. Естествените презервативи или овчи кожи са безопасни от бременност, но материалът няма достатъчно малки пори, за да предотврати предаването на някои инфекции, така че е по-малко надежден за предотвратяване на болести.
- Поставете презерватива правилно върху изправения пенис. Направете това заедно с партньора си, за да създадете по-интимно преживяване.
- Не забравяйте, че и двамата партньори са отговорни за безопасен секс и винаги трябва да имате презерватив под ръка, ако сте сексуално активен човек. Също така проверявайте редовно срока на годност на презерватива.
- Обикновено презервативът не се пука, когато се използва правилно, но ако се скъса или пробие по време на полов акт, и двамата партньори трябва да бъдат тествани в рамките на десет дни.
Помислете за използването на женски презерватив. Може да се използва при секс с вагинално проникване и е ефективен срещу повечето полово предавани болести, както и помага за намаляване на шансовете за бременност. Въпреки че има по-висок процент на неуспех в сравнение с хормоналните контрацептиви, женският презерватив може да бъде доста ефективен, когато се комбинира с други форми на защита.- Никога не използвайте женски и мъжки презервативи едновременно. Това може да причини триене и да счупи единия или двата презерватива, което ги прави неизползваеми.
- Прочетете внимателно инструкциите на опаковката, за да се уверите, че женският презерватив е поставен правилно.
- Трябва да го поставите по същия начин, както бихте поставили тампон, а пенисът трябва да остане вътре в женския презерватив по време на всички сексуални контакти.
- Женският презерватив е малко вероятно да се спука, ако се използва правилно. Ако обаче се счупи, не забравяйте да направите тест за STD в рамките на десет дни.
Използвайте зъбна бариера за орален секс. Зъбната бариера е квадрат от латекс или презерватив, нарязан на квадратна форма. Когато се използва правилно, той намалява риска от пренасяне на кръв и други течности от гениталиите в устата, като е ефективен за предотвратяване на ХИВ и други полово предавани болести. Можете да го използвате, когато правите орален секс на вулвата или ануса.- Проверете дали латексът няма дупки, разкъсвания или други повреди. Изплакнете всяко царевично нишесте (вещество, което обикновено се добавя към немазани презервативи), ако е необходимо, тъй като може да причини вагинални инфекции. По време на оралния секс покрийте гениталиите или ануса със зъбната бариера.
- Никога не превключвайте между вулвата и ануса, без да подменяте зъбната бариера. Изхвърлете го след употреба.
Използвайте смазка. Въпреки че триенето може да предизвика усещане за удоволствие по време на секс, то също така увеличава риска от инфекции и често е отговорно за счупените презервативи и зъбните бариери. Опитайте да използвате лубрикант по време на секс, за да предотвратите прекомерно триене.- Прочетете съставките, изброени на опаковката, и никога не използвайте смазки на маслена основа заедно с латексови презервативи. Смазката ще корозира латекса.
- Вместо това изберете версия на водна основа или силикон. Смазката може да се използва и за да направи зъбните бариери по-гъвкави и да намали шансовете за счупване.
Намерете други форми на интимност. Имайте предвид рисковете: рискът от заразяване по време на анален секс е по-голям, тъй като кожата на ануса е по-тънка, което увеличава възможността от инфекции и предаване на болести. По същия начин инфекциите и полово предаваните болести се предават между устата и гениталиите, превръщайки незащитения орален секс в друго рисковано поведение. Вие и вашият партньор можете да практикувате други сексуални дейности, които не представляват риск за здравето, просто се нуждаете от творчество, за да проучите нови начини за възбуждане на похотта на двойката, като пикантни думи и фантазии. Някои от безрисковите сексуални актове включват:
- Телефонен секс;
- Взаимна мастурбация;
- Виртуален секс.
Практикувайте нискорискови дейности. Аналните и вагиналните сношения се считат за „високорискови“ дейности, но все пак можете да бъдете интимни с партньора си без проникване. Говорете с него за нови сексуални дейности. Можете да опитате:
- Интензивни целувки;
- Ласки;
- Орален секс (използване на презерватив или зъбна бариера);
- Секс играчки, като вибратори или вибратори.
- Поддържайте много чисти секс играчките, като винаги ги миете между всяка употреба и никога не използвайте такива, когато не сте сигурни дали са почистени. Добавянето на лек дезинфектант към купа с вода е икономичен вариант.
- Измийте добре аксесоарите и не забравяйте да ги изсушите, преди да ги съхранявате в запечатана найлонова торбичка, в чиста и суха среда. Не споделяйте секс играчки с хора, с които обикновено не обменяте телесни течности, тъй като подобна практика може да предаде инфекции.
Метод 2 от 4: Консултация с лекар
Вземете редовно изпит. Ходете редовно на лекар или здравна клиника, за да се изследвате за ХИВ и други полово предавани болести или инфекции. Ако сте в моногамна връзка, тествайте се заедно с партньора си, преди да решите да спрете да правите безопасен секс. Продължавайте да се тествате редовно, за да сте в безопасност, дори в сериозна връзка. По-добре е да се тествате, отколкото да живеете със ЗППБ, без да го знаете.
- Помолете партньора си да ви придружи, ако сте нервен, не се притеснявайте да го помолите да го направи с ентусиазъм и готовност.
- Ако вашият партньор не иска да ви придружава, помолете ги да направят теста сами и да споделят резултатите с вас. Кажете нещо като: „Уважавам нуждата ви от поверителност, но не забравяйте, че това засяга и двама ни и трябва да споделяме тази информация помежду си“.
- Намерете друг партньор, ако настоящият партньор не желае да практикува безопасен секс.
Познайте специфичните симптоми. Самообразованието може да ви помогне да останете в безопасност и един от най-добрите начини да се защитите е да задълбочите знанията си. Отделете малко време, за да научите за различните болести, предавани по полов път, включително формите на инфекция и симптомите. Лекарят е един от най-ценните ви ресурси. Задавайте въпроси с него или търсете в доверен уебсайт.
- Например, трябва да знаете, че хламидията, една от най-честите полово предавани болести, често няма симптоми. Затова обикновено остава незабелязано. Посъветвайте се с Вашия лекар да тества всички полово предавани болести, преди да вземете решение за секс с нов партньор.
- Гениталните брадавици са друго много често срещано заболяване, предавано по полов път. Те се разпространяват лесно чрез контакт с кожата и тези червени бучки могат да изглеждат подобни на карфиол. Лекарят може да ви помогне да намерите най-подходящото лечение.
- Много полово предавани болести нямат видими симптоми, но избягвайте да правите секс, докато не посетите лекар, ако забележите някакви аномалии в гениталиите на партньора.
- Познайте тялото си. Не се страхувайте да посетите лекар, ако забележите някаква промяна в тялото, видима или не. Превенцията винаги е по-добра от лечението.
Ваксинирайте се. Едно от най-ефективните средства за предотвратяване на някои полово предавани болести и инфекции е ваксината. В момента съществуват ваксини, които могат да предотвратят хепатит А и В, както и човешкия папиломен вирус (HPV). Говорете с лекар и попитайте дали такива ваксини са подходящи за вас.
- Жените на възраст от девет до 26 години трябва да получават HPV ваксината, която се прилага в три дози през шестмесечния период. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията на САЩ ваксината е напълно безопасна за жени в тази възрастова група.
- Ваксината срещу хепатит А се препоръчва за всички деца, за мъже, които правят секс с партньори от същия пол, както и за потребители на незаконни наркотици.
- Много демографски профили трябва да получават ваксината срещу хепатит В, включително:
- Деца и юноши под 19 години, които все още не са ваксинирани;
- Инжекционни потребители на наркотици;
- Мъже, участващи в сексуални дейности с еднополови партньори;
- Хора с ХИВ или някакво хронично чернодробно заболяване.
Потърсете лечение. Практикуването на безопасен и отговорен секс също означава избягване на замърсяване от партньора. Ако сте се разболели от ППИ или DSI, потърсете подходящо лечение. Говорете с лекар за най-добрите възможности за лечение за вас, ако получите положителен резултат.
- Например може да откриете, че имате гонорея. В този случай лекарят ще предпише антибиотично лечение.
- За тази и всяка друга инфекция приемайте лекарството точно както е предписано. Говорете с Вашия лекар, ако имате някакви въпроси или сте загрижени за възможни нежелани реакции.
- Кажи на партньора си. Ще трябва да кажете: „Трябва да знаете, че наскоро бях тестван за полово предавани болести и разбрах, че имам гонорея. Трябва също да се тествате възможно най-скоро.“
Разберете за секса с висок риск. Може да се окажете в ситуация, в която съзнателно искате да поддържате високорискови връзки. Например, настоящият ви партньор е можел преди да бъде диагностициран с ХИВ. В такъв случай говорете с лекар, преди да започнете какъвто и да е полов акт.
- Задавайте много въпроси. Например: "Моят партньор е ХИВ позитивен. Какви допълнителни мерки можем да предприемем, за да гарантирам, че оставам отрицателен?"
- Дръжте комуникационните линии отворени и не забравяйте да вземете всички въпроси, ваши или на вашия партньор.
- Възможно е да поддържате здравословен щастлив сексуален живот с партньор с ХИВ, ще трябва само да се уверите, че защитата винаги е част от рутината на двойката.
Метод 3 от 4: Предотвратяване на нежелана бременност
Опитайте да вземете противозачатъчни хапчета. Хормоналните методи за контрацепция регулират цикли на плодовитостта на жената, за да се предотврати бременност, а най-често срещаният тип хормонален контрол на раждаемостта е известен в народите като „хапче“ и трябва да се прилага перорално всеки ден. Когато се приема правилно и редовно, хапчето е 99% ефективно. Говорете с вашия гинеколог или общопрактикуващ лекар, ако се интересувате от този тип хормонална профилактика.
- Вземете правилно хормонален контрол на раждаемостта. Той е изключително ефективен, но само когато се прилага правилно и последователно. Пийте хапчето всеки ден по едно и също време и избягвайте пушенето, тъй като пушенето може да повиши кръвното налягане и да причини сериозни здравословни проблеми.
- Наблюдавайте как тялото реагира на хормоните и обсъдете всякакви опасения с лекаря.Може да се наложи да изпробвате няколко различни опции, докато не намерите подходящото хапче.
- Настройте аларма на телефона си, за да запомните да приемате хапчето всеки ден, винаги по едно и също време.
Помислете за алтернативни хормонални терапии. Има и други методи, които са доста надеждни и до 99% ефективни, като хормонални пластири и импланти, които могат да продължат съответно няколко седмици или години.
- Инжектирането на Depo-Provera е друга възможност и трябва да се прилага на всеки няколко месеца. NuvaRing и вътрематочните устройства (IUD) също са добри възможности.
- Комбинирайте контрацептиви с презервативи, за да намалите риска от полово предавани болести и нежелана бременност. Използването на други видове контрацептиви, комбинирани с презервативи, е най-безопасната сексуална практика. По този начин можете да се забавлявате с партньора си в безгрижна среда.
Използвайте бариерни контрацептиви. Следните методи не предпазват от ХИВ и други полово предавани болести, но са относително ефективни за предотвратяване на бременност. Диафрагмата, контрацептивната гъба и цервикалната капачка се поставят върху шийката на матката и трябва да се използват заедно със спермициден гел. Обикновено те могат да се използват до шест часа след полов акт.
- Те са относително по-малко надеждни от другите методи за контрацепция, тъй като имат максимална ефективност средно около 90%. Бариерните методи също са по-малко препоръчителни, тъй като не осигуряват защита срещу полово предавани болести и често са по-малко достъпни от презервативите, но въпреки това са полезни.
- Помолете Вашия лекар да Ви предпише диафрагма. Можете да намерите вагинални гъби в повечето аптеки, но внимателно следвайте инструкциите за употреба.
Знайте вашите възможности. Всяка сексуално активна жена е изложена на риск по невнимание да забременее, така че практикуването на безопасен секс означава също да планирате какво ще правите в случай на случайна бременност. Подгответе се предварително и знайте къде да намерите полезни ресурси.
- Не забравяйте, че само с няколко изключения (като бременност, която излага живота на жената на риск или произхожда от изнасилване), абортът е забранен в Бразилия. Ако сте в друга държава, консултирайте се със специфичното законодателство относно прекъсването на бременността.
- Говорете с партньора си. Ако сте в сериозна връзка, попитайте: "Какво бихме направили, ако забременея?"
- Използвайте спешна контрацепция. Сутрин след хапче намалява риска от бременност след незащитен секс и може да се намери в аптеките и здравните центрове без рецепта.
Метод 4 от 4: Приемане на отговорно поведение
Бъдете моногамни, поддържайки изключителна връзка само с един сексуален партньор. Моногамията може да ви помогне да намалите риска от заразяване с болести и инфекции, предавани по полов път, така че помислете за връзка като тази, ако искате да станете сексуално активни.
- Уверете се, че връзката е наистина моногамна, тоест и двамата партньори изпълняват ангажимента си към сексуалната изключителност.
- Доверието е много важна част от моногамията, така че вие и вашият любим човек трябва да бъдете отворени и искрени един към друг относно вашите сексуални дейности - минали или настоящи.
Винаги отделяйте време за разговор с партньорите си, преди и след секс. Винаги, когато се свържете с друг човек, отделете време да говорите с него, преди да се хвърлите в леглото. Бъдете искрени за собствения си сексуален опит и желанието си да правите безопасен секс. Не спи, ако тя не иска да прави безопасен секс или не желае да говори за собствения си опит и сексуалната си история.
- Не е нужно да говорите за „цифри“, но е важно да разберете дали другият човек редовно участва в рискови сексуални дейности. Направете теста заедно, преди да започнете да правите секс.
- Практикувайте консенсусен секс. Във всички сексуални отношения другият човек трябва да може да даде съгласие и че и двамата сте се съгласили да правите секс.
- Да кажеш „да“ веднъж не означава да кажеш „да“ на всички други сношения в бъдеще и по същия начин да приемеш една дейност не означава да приемеш всички останали. Никога не приемайте нечие съгласие.
Поставете безопасността на първо място. Избягвайте да смесвате наркотици и алкохол със секс, тъй като полов акт под въздействието на такива вещества никога не е безопасен. Безопасната секс практика може да бъде компрометирана и да стане по-малко ефективна, когато сме пияни или дрогирани. Освен това можете да интерпретирате погрешно сигналите на другия човек и обратно, ситуация, която може да доведе до секс без съгласие.
- Ако отидете на парти с намерение да пиете или да използвате каквото и да е друго лекарство, най-сигурният вариант е да се забавлявате с приятели. Грижете се един за друг.
- Не споделяйте напитки. Никога не приемайте напитки от непознати, като имате предвид безопасността си, може да ви помогне да не станете жертва на скандалната измама „лека нощ пепеляшка“.
- Най-често използваните лекарства при този вид инсулт са Rohypnol (флунитразепан), GHB и кетамин (известен също като кетамин), а най-честите симптоми включват замаяност, умствено объркване и двигателни затруднения.
- Незабавно потърсете медицинска помощ, ако подозирате, че сте били упоени.
Защитете емоциите си. Никой не може да ви притиска да правите секс и това не е само за проникващ секс, но и за всякакви други видове сексуална активност. Стойте далеч, ако се чувствате неудобно.
- Най-често срещаните тактики на натиск включват заплахата от раздяла или опитът да ви повлияят с наркотици или алкохол.
- Можете да кажете: "Не се чувствам комфортно. Моля, спрете."
- Или: „Много обичах да те целувам и бих искал да поддържам нещата на това ниво“.
Помислете дали сте готови за секс. Ако сте девствена или току-що сте влезли в нова връзка, може да се чувствате изнервени от секс с непознат човек и това е напълно нормално. Самоанализът може да бъде добър вариант, тъй като размисълът върху собствените ви чувства ще ви помогне да решите дали сте готови да продължите напред.
- Задайте си няколко въпроса, като например: Готови ли сте да говорите с Вашия лекар за това?
- Също така се запитайте дали ви е удобно да говорите за това с партньора си, а също така да кажете, че не искате да правите секс.
- Ако не можете да отговорите с "да" с увереност на всички горепосочени въпроси, може би е най-добре да отложите малко тази идея. Не забравяйте, че всяка връзка напредва със свое собствено темпо.
Съвети
- Не използвайте смазки или гелове на основата на нефт или петрол, тъй като тези вещества могат да отслабят презерватива. На пазара има много добри смазки на водна основа.
- Използвайте презервативи, за да предотвратите предаването на полово предавани болести и да предотвратите нежелана бременност.
- Винаги носете презервативи със себе си, макар и само като гаранция, но избягвайте да ги оставяте твърде близо до тялото си (например в портфейла си) ─ топлината ще ускори износването на латекса.
- Сексуалната активност не е свързана само с анално и вагинално проникване, а оралният и ръчният секс са сексуални действия, които не изискват контрацепция. Имайте предвид обаче, че вирус, като ХИВ, все още може да се предава чрез малки ранички в устата, например. Използвайте презерватив, за да сте напълно безопасни, особено ако другият човек не е тестван за ХИВ наскоро.
- Поставянето на презерватив възможно най-скоро е добра идея. Въпреки че вероятността от бременност, причинена от пред-еякулаторната течност, е малка, използването на презерватив все още е от съществено значение за предотвратяване на разпространението или разпространението на полово предавани болести.
- В Бразилия презервативите се разпространяват безплатно в здравните центрове, а обществената мрежа предоставя и други методи за контрацепция.
- Винаги използвайте презерватив преди секс, ако не искате в крайна сметка да забременеете!
Предупреждения
- Полово предаваните болести не виждат възраст, семейно положение, сексуална ориентация, цвят или социална класа. Винаги използвайте презерватив.
- Никога не използвайте плодове (като банани) или други фалически предмети, които не са твърди, за да задоволят вас или вашия партньор. В противен случай може да се нуждаете от медицинска помощ.
- Никой тип секс не е 100% безопасен и нито един метод за контрацепция не е 100% надежден. Най-безопасната форма на защита срещу полово предавани болести е въздържанието.
