Съдържание

• стъпки
• Съвети
• Предупреждения

Може би сте чували възрастни да ви казват да не се опитвате да станете професионален футболист, защото е много трудно. Въпреки че пътеката е наистина трудна, никога не знаете какво ще се случи без да тренирате и да работите усилено. Вижте това кратко ръководство за това как да тренирате, за да бъдете професионален футболист.

стъпки

Метод 1 от 4: Избор на позиция

1. Трябва да знаете в каква позиция искате да играете. Всяка от тях изисква различни умения и силни страни; ако не сте сигурни, прочетете, за да научите основите на всеки от тях.
   • Вратарите трябва да бъдат пъргави, когато трябва да излязат от целта и, разбира се, да предотвратят топките, ритани във вратата, да се гмуркат и рискуват с бързи реакции, да не говорим, че те също трябва да предадат увереност и сигурност на защитниците. Те са последната линия на отбрана и когато всичко се обърка, те трябва да останат спокойни под натиск.

     

     
     
   • Защитниците са там, за да попречат на нападателите да проникнат в зоната, като трябва да бъдат бързи, за да не бъдат изоставени, когато играят игра с противници, в допълнение към много съпротива, за да спечелят дивизиите. Ако те са високи, толкова по-добре, за да могат по-добре да получат напречните топки в района. Пълните бегове, които също са част от отбраната, трябва да съдържат аванса на противниците от страните и да подкрепят атаката.

     

     
     
   • Полузащитниците са отговорни за отвеждането на топката в атака, като трябва да имат добра скорост и отлична способност за преминаване, както и съпротива и сила, когато спорят топката с бранителите на другия отбор. Важно е играчите на тази позиция да имат добра способност да ритат гол, особено тези, които играят по-близо до зоната на противника, изненадвайки вратаря с добри удари от далеч.

     

     
     
   • Нападателите трябва да завършат играта, поставяйки топката в целта в зоната на противника, да имат скорост и сила, за да спечелят дълговете с бранителите и, разбира се, завършващи способности (с крака и глава) да вкарват голове. Нападателите са важни, за да обслужват центъра напред (които играят повече в зоната), като пъргавината са пъргавината и дриблирането.

     

Метод 2 от 4: Разбиране на правилата и тактиката

1. Научете правилата. Правилата на футбола са доста прости; най-сложната е тази на препятствието. Останалите са много по-основни - вижте списъка:
   • Не се допуска докосване на топката с ръце, с изключение на вратаря в собствената му зона.

     

     • Ако сложите ръка върху топката във вашия район, реферът трябва да изпълни дузпа срещу отбора си. Той дори може да ви изгони, ако престъплението е било умишлено.
   • Забранено е да се правят безразсъдни движения. Извикват се нарушения срещу вашия екип.

     

     • При извършване на фаул извън зоната му се присъжда пряк свободен удар в полза на противника.
     • Ако фаулът е направен в рамките на зоната му, реферът присъжда дузпа срещу своя отбор.
     • Ако фалът не е бил насилствен, но е спрял опасна игра от противника, може да получите жълт картон. Тълкувайте го като строго предупреждение, защото ако получите друга карта със същия цвят, съдията ще ви изгони.
     • Ако фалът застраши физическата цялост на противника или му попречи да изпълни ясен шанс за гол, ще получите червен картон. Той ви изключва от играта и трябва да отидете направо в съблекалнята и да останете там до края на играта. Същото важи и за получаването на два жълти картона.
   • Когато топката излезе през тъч линията, трябва да я върнете в игра, като вкарате хвърляне, като поставите двата крака на пода и двете си ръце държите топката над главата си.

     

   • Щракнете тук, за да разберете по-добре правилото за пречка.

2. 

   Гледайте игрите. Ако имате спортен канал (ESPN, Sportv, Fox Sports и т.н.) на вашия телевизор, насладете се на него. Не гледайте само игрите на отбора, който подкрепя, но мачовете от втора дивизия, първенства от други държави и игри на националния отбор. По този начин ще видите какво екипът направи най-добре, за да победи другия отбор и как се отрази на играта. Например, един отбор може да е разменил ефективно пропуски, успявайки лесно да проникне в областта на противника и да отбележи много голове. Опитайте се да включите тези видове тактики във вашата игра; забележете как се държи всеки играч на всички позиции, особено този, който искате да играете.

Метод 3 от 4: Обучение

1. 

   Тренирайте всеки ден. Ще трябва да отделите 110%, ако искате да станете професионален играч, тоест ще трябва да поддържате форма, да се храните правилно и винаги да спите достатъчно. Тренирайте ежедневно, но не прекалявайте, тъй като напрежението на мускулите ви може да доведе до нараняване, което ще забави напредъка ви. Когато почувствате как мускулите ви "горят", се разтягайте и почивайте. Независимо от вашето положение, разтягането на мускулите, ръцете и краката е от съществено значение.

2. 

   Пусни. В близост до дома си направете приятно пътуване, което може да бъде в парк или дори на блокове / улици в близост до вашия дом. Местоположението няма голямо значение, но се старайте да бягате всеки ден, по-бързо и по-бързо и по-далеч с течение на времето. Във футбола важното е да можеш да изминаваш къси разстояния. За да усъвършенствате тази техника, изпълнете тръс за няколко метра и след това практикувайте бягане на същото разстояние, редувайки тези две форми на бягане, без да спирате.

Метод 4 от 4: Да станете част от екип

1. 

   Присъедини се към клуб. По този начин ще имате по-голямо усещане за това какво е да сте част от отбора и как работят реалните мачове, в допълнение към това, което ви дава възможност да общувате с други играчи, треньори и отбори. Споделянето на съвети, за да играете по-добре или да бягате по-бързо, ще бъде само полезно, а други може също да ви дадат съвет, който не сте знаели. Когато играете за клуб, шансовете да бъдат наблюдавани от скаути от професионални отбори са много по-големи.

2. 

   Не се страхувай. Във футбола ще трябва да рискувате, така че не се срамувайте! Ти ще правете глупави грешки, ще се нарани когато играете, но всичко това е част от процеса на обучение. Ще се видим в полето!

Съвети

• Дори когато сезонът свърши, тренирайте. Правете упражненията, които сте правили през годината, дори ако трябва да останете на закрито, за да можете да останете във форма след края на сезона (и за да влезете добре в следващия).
• Стремежът и усилената работа ще донесат успех. Никога не бъдете мързеливи, винаги давайте 100% от възможностите си.
• Настоявайте и никога не се отказвайте. Ако не искате да направите нещо, ще бъдете принудени да се откажете от всичко, свързано с футбола.
• В седмиците преди сезона излезте и бягайте от 1,5 до 3 км на ден. Вашата енергия ще се увеличи и вие ще влезете в предварителния сезон много по-готови и желаещи.
• Въже за скачане. Кракът ви ще бъде по-пъргав и времето за реакция ще бъде много по-кратко.

Предупреждения

• Не изразявайте недоволството си, ако не можете да се присъедините към екипа за първи път. Проблемните играчи са голямо главоболие за треньорите.
• Всички треньори мразят играчите, които са прекалено уверени и уверени. Никой спортист в състава не е по-добър от другия, в края на краищата това е отборен спорт и няма начин да играе сам. И по никакъв начин не изглеждайте като професионален спътник, тъй като в крайна сметка няма да играете.