Съдържание

• Стъпки

Главоболието, причинено от мигрена, е едно от най-трудните за понасяне, дори пречи на разсъжденията, работата, почивката и основно съществува. Има акупресурни точки, които можете да масажирате сами, за да облекчите болката или, ако предпочитате, от професионалист. Използвайте алтернативна медицина и облекчете мигрена у дома.

Стъпки

Метод 1 от 5: Използване на точки за акупресура на лицето

1. 

   Активирайте точката на третото око. Всяка акупресурна точка има име въз основа на древна употреба; съвременните имена обикновено са съставени от буква и число. Третата точка на окото е известна също като GV 24.5 и е една от отговорните за подпомагане на борбата с мигрената и задръстванията. Той седи между веждите, над моста на носа.
   • Натиснете мястото здраво, но внимателно за една минута. Решете дали да правите кръгови движения или просто да стегнете.

2. 

   
   
   Използвайте точката „União do Bambu“. Известен е още като Занжу, или B 2, и местоположението му е във вътрешните ъгли на очите, точно над клепачите, в костите, които образуват очните кухини. Тези точки помагат за облекчаване на болката, разположена в предната част на главата.
   • Прилагайте натиск с върховете на пръстите си едновременно върху точките на двете очи.
   • Ако предпочитате, стимулирайте всяка страна поотделно - важното е да го правите за минута и от двете страни.

3. 

   
   
   Натиснете “Добре дошли парфюм” или LI 20 елемент. Той е във външните ъгли на всяка ноздра, близо до дъното на бузите и служи за стимулиране на носните камбани.
   • Правете кръгови движения или натискайте здраво за една минута от всяка страна.

Метод 2 от 5: Използване на акупресурни точки върху главата

1. 

   
   
   Натиснете точката Фън Чи. Той е известен като GB 20 и също е чудесен за лечение на мигрена, точно зад ухото. Поставете ръце около черепа и с палци усетете дупките отстрани на врата.
   • Натискайте с палци от всяка страна за четири или пет секунди. Ако вече знаете къде се намират, използвайте показалеца, средете кокалчетата на пръстите.
   • Отпуснете се и дишайте дълбоко по време на масажа.
   • Натискайте всяка страна до три минути.

2. 

   Манипулирайте шевове в областта на храма. В този регион има набор от точки, които се простират през черепа, около и над ушите. Първият започва непосредствено над горната част на ухото и всеки има показалец далеч от другия, надолу и около тях.
   • Приложете натиск върху всяка точка, от двете страни на главата, било то прости или с кръгови движения, за една минута. Следвайте реда от първата точка за по-добри резултати.
   • По ред отпред назад, шевовете са Кубин (VB 7), Шуайгу (VB 8), Tianchong (VB 9), Фубай (VB 10) и Touqiaoyin (VB 11).

3. 

   Стимулирайте точката на Двореца на ветровете. Това е точката GV 16 и се грижи за мигрена, скованост на врата и психически стрес. Той е в централната част на шията, между ушите и гръбначния стълб. Намерете вдлъбнатата част в основата на черепа и стиснете в средата.
   • Използвайте здраво, за да стиснете областта за една минута.

Метод 3 от 5: Използване на точки за натиск върху други части на тялото

1. 

   Затегнете GB 20 точки. Те са известни още като Фън Чи или „Piscina do Vento“, и са на врата, по-точно два пръста под основата на черепа. Търсете от там или от вдлъбнатите точки и ще ги намерите в снопчетата мускули, отстрани на гръбначния стълб.
   • Прилагайте статично налягане или с кръгови движения за една минута.

2. 

   Масажна точка Той Гу. Нарича се още LI 4 или „Vale da Junção“, в плът между палеца и показалеца. Използвайте лявата си ръка, за да я натиснете от дясната и обратно.
   • В него можете да използвате малко повече сила поне за минута.

3. 

   Потърсете смисъла Taichong. Намира се на стъпалото, между палеца и втория пръст, където са костите на стъпалото. Почувствайте кожата, която свързва пръстите, и отидете нагоре, докато почувствате отделянето на костите, близо до супинатора.
   • Използвайте често натискане или кръгови движения за една минута.
   • За някои хора е по-лесно да използвате палците си за масаж на точките на краката си и това е ефективен начин да ги стимулирате.

Метод 4 от 5: Разбиране на акупресурата

1. 

   Научете какво е акупресура. Според традиционната китайска медицина (ТКМ), точков масаж работи 12 точки меридиан, разпределени в тялото. „Меридианите“ са пътища, по които преминава енергията, наричани на китайски „ци“ или „чи“; блокирането на чи през тези пътища води до заболяване, което може да бъде излекувано чрез освобождаване на потока на енергия. За да се случи това, трябва да се използва натиск.
   • Има няколко клинични проучвания, които доказват ефективността на акупресурата при лечението на мигрена и други заболявания.

2. 

   Приложете правилния натиск. Необходимо е да се използва правилната сила за извършване на акупресура; стегнете здраво шевовете, за да ги стимулирате. Това може да причини поносима болка, но също така ще се почувства добре.
   • Интензивността на натиска ще зависи от вашето здравословно състояние.
   • Някои точки ще бъдат по-напрегнати при затягане, което може да причини силна или нарастваща болка; ако това се случи, намалете силата, докато не се върнете към баланса между болка и удоволствие.
   • Не се опитвате (и не трябва) да се съпротивлявате на болка по време на акупресурен сеанс; ако изпитвате мъчителна болка, спрете незабавно.

3. 

   Използвайте подходящи методи за натискане на меридианите. За всяка точка на натиск е необходимо да се приложи сила с различен интензитет. Специалистите по акупресура често използват върховете на пръстите си, за да масажират и стимулират, обикновено средния пръст, защото е по-силен и по-дълъг. Можете обаче да използвате палеца си, ако предпочитате; освен това с нокътя могат да се притиснат много дълбоки, малки и труднодостъпни точки.
   • В зависимост от меридиана могат да се използват и твърди части на тялото като лакти, кокалчета, колене и крака.
   • Винаги използвайте нещо със заоблен връх. Върховете на пръстите ви могат да бъдат твърде дебели за някои меридиани; в тези случаи можете да използвате например каучука, прикрепен към молив. Други опции включват семена от авокадо или топка за голф.

4. 

   Говорете с Вашия лекар за акупресура. Ако не можете да видите специалист, можете да натиснете меридианите сами, но трябва да говорите за това с лекар, въпреки че знаете, че практиката не пречи на лечението и лекарствата, които може да приемате.
   • Важно е да информирате лекаря във всеки случай - работещ, без ефект или влошаващ мигрената.

Метод 5 от 5: Разбирам главоболието

1. 

   Диференцирайте видовете главоболие. Те са първичната болка, която няма други причини, и вторичната, която е симптом на друго заболяване. Мигрената се вписва в първична болка, както и болка, причинена от напрежение и клъстерно главоболие.
   • Вторичната болка може да бъде причинена от инсулт, високо кръвно налягане, треска или темпорамандибуларни нарушения.

2. 

   Разпознайте симптомите на мигрена. В тази клинична картина болката обикновено се появява само от едната страна на главата, по челото или по слепоочията; тя варира от умерена до много интензивна и може да бъде предшествана от аура. В допълнение, обичайно е пациентът да изпитва гадене, чувствителност към светлина, силни миризми и звук - движенията могат да влошат болката.
   • Аурата е нарушение в обработката на информацията за околната среда и може да бъде визуална (като светлината от светкавица, с периодична яркост или зигзаг) или откриване на обоняние. Други видове аура включват изтръпване на ръката, нарушения на говора или умствено объркване. Около 25% от страдащите от мигрена имат аура.
   • Мигрената може да бъде предизвикана от няколко фактора, които варират в зависимост от човек. Някои често срещани причини са консумацията на червено вино, пропускане на хранене или гладуване, стимули на околната среда като силни светлини или миризми, изменение на климата, лишаване от сън, стрес, хормонални фактори (особено ПМС при жените), специфични храни, черепно-мозъчна травма, болки във врата и темпоромандибуларна дисфункция.

3. 

   Знайте кога мигрената е спешен случай. Всеки вид главоболие трябва да бъде оценено от лекар, но в някои случаи това може да бъде спешна функция. Ето някои случаи, при които трябва незабавно да се потърси медицинска помощ:
   • Силно главоболие, придружаващо висока температура и скованост на врата - това са типични симптоми на менингит.
   • Гръмотевично главоболие, което се появява внезапно и вече с много силна интензивност. Това може да е признак на субарахноидален кръвоизлив (кървене, което се появява под тъканта, която покрива мозъка и гръбначния мозък).
   • Чувствителност, придружена (или не) от пулс в кръвоносен съд в слепоочието, който може да се появи главно в напреднала възраст, особено ако възрастният човек е отслабнал - класически признаци на темпорален артериит.
   • Червени очи и ореол в светлините Това е признак на глаукома, който, ако не се лекува, може да причини трайна слепота.
   • Тежки или внезапни главоболия при хора с рак или с отслабена имунна система, като пациенти след трансплантация или ХИВ позитивни.

4. 

   Отиди на лекар. Както се вижда по-горе, главоболието може да бъде симптоми на много сериозни заболявания и Вашият лекар трябва да определи дали страдате от първична или вторична болка. Ако имате един или повече от факторите по-долу, отидете на лекар възможно най-скоро:
   • Болки, които се появяват все по-често или с интензивност;
   • Типични болки, започнали след 50-годишна възраст;
   • Промени във зрението;
   • Отслабване.

5. 

   Погрижете се за мигрената. Лечението на това заболяване включва идентифициране и елиминиране на задействащите фактори, както и управление на стреса, който причинява. В много тежки случаи лекарят може да предпише лекарства като триптани (Sumatriptan / Imatrex, или Zolmitriptan / Zomig), дихидроерготамин (Migranal) и лекарства за контрол на реченето, ако е необходимо.
   • Триптаните и дихидроерготаминът не могат да се приемат от хора с коронарна артериална болест и високо кръвно налягане извън контрол; възрастни хора или хора с рискови фактори за сърдечни заболявания (затлъстяване, високи нива на LDL холестерол или триглицериди, диабет) трябва да ги приемат под строго медицинско ръководство и наблюдение.