Автор:
Carl Weaver
Дата На Създаване:
23 Февруари 2021
Дата На Актуализиране:
18 Може 2024
Съдържание
Няколко проучвания са установили връзка между мигрена и преумора, драстични промени в климата и дори хранителни алергии. Независимо от причината, мигрената може да изтощи. Рефлексотерапията е древен метод на лечение, при който се прилага натиск върху определени точки на тялото, за да се освободи енергия в тялото, за да се грижи за мигрена и други състояния като стрес и алергии.
Стъпки
Част 1 от 5: Подготовка
Определете симптомите на мигрена. Те могат да варират в зависимост от човека, като е възможно да се представи само един симптом или всички едновременно. Някои от основните симптоми на мигрена включват:
- Пулсиращо главоболие.
- Чувствителност към светлина, шум и миризми.
- Гадене и повръщане.
- Чувство на студ или горещо.
- Бледост.
- Умора.
- Замайване.
- Замъглено зрение.
- Диария.
- Вижте ярки петна и вълнообразни линии, представете изкривено зрение и слепи петна, наред с други зрителни проблеми.
- Звъни в ухото.
- Странни миризми.
- Странно усещане в цялото тяло.
Решете дали искате домашно или професионално лечение. Колкото и да е идеален специалист, обучен по рефлексотерапия, домашното лечение може да ви помогне да спестите пари и да лекувате проблема, когато възникне.- За най-добри резултати комбинирайте домашното лечение с професионалното.
Намерете подходящо време за лечение. Рефлексотерапията обикновено отнема не повече от 20 минути и ще бъде най-ефективна, ако можете да се отпуснете.- Опитайте някои от техниките веднага щом почувствате появата на мигрена, за да намалите интензивността на болката.
- Процедурата ще бъде по-ефективна, ако не бързате или гладувате. Яжте преди лечението, за да избегнете цялото занимание да мислите за храна.
Намерете спокойна и релаксираща среда. Седнете сами и изключете осветлението на място, където известно време няма да ви безпокоят.- Ако желаете, пуснете малко релаксираща музика.
Нарежете ноктите си. Лечението ще бъде по-удобно, ако не боцкате кожата с дълги нокти. Подрежете ги, преди да приложите лечението върху себе си или другите.
Бъдете удобни. Легнете или седнете на удобен стол, за да се отпуснете. Поемете дълбоко въздух и извадете стресиращи мисли от главата си.
Изпийте чаша вода преди започване на лечението. Експертите смятат, че това повишава ефективността на процедурата.
Имам рефлексологична диаграма в ръце. Трудно е да се запомни коя точка на натиск съответства на коя част на тялото; диаграма ще ви помогне да извършите правилно процедурата.
Имайте няколко инструмента за рефлексология наблизо. Ролките и дървените или гумени топки могат да бъдат полезни за стимулиране на някои точки на натиск върху тялото.
- Инструментите често помагат на хора, които нямат достатъчно силни пръсти и ръце, за да натискат точките на натиск.
Част 2 от 5: Намиране на точки под налягане за лечение на мигрена
Намерете точката на третото око. Намира се над носа, между веждите. Натискът върху него обикновено облекчава главоболието, напрежението в очите и язвата.
Намерете точките в близост до храмовете. Има няколко точки, разположени около ушите, които трябва да се активират заедно. Щракнете тук, за да намерите изображение с всички точки. Те започват на около пръст от ушите и са известни с английските си имена:
- Крива на линията на косата.
- Valley Lead.
- Небесен център.
- Плаващ бял.
- Главен портал Ин.
Намерете двете точки на врата. Те са разположени в задната част на врата, където мускулите се свързват с черепа. Натиснете ги за облекчаване на мигрена, умора на очите, липса на енергия и симптоми на настинка и грип.
Намерете точката, която се занимава с времевия регион. Петно на стъпалото помага за лечение на болка в слепоочието на главата. Лежи между палеца и втория пръст на крака.
- Използвайте шева на стъпалото срещу страната на болката.
Намерете шевовете на ръцете и краката. Те, които включват Тай Чонг на стъпалото и на Той Гу в ръката, те се използват за лечение на главоболие.
- Тай Чонг: За да го намерите, следвайте костите на палеца на крака и на втория пръст, докато намерите пресечната им точка. Върнете се на около пръст, докато откриете лека депресия, за да го намерите.
- Той Гу: намерете кръстовището между палеца и индикатора. Съберете върховете на двата пръста, за да създадете издутина в мускулите между тях и намерете точката в горната му част.
Намерете смисъла Зу Линг Ци на краката. Почувствайте костите на малкия си пръст и четвъртия пръст се срещат в горната част на крака. Има лека депресия след пресичането на костите, където Зу Линг Ци.
Намерете смисъла за лечение на болки в лицето, причинени от мигрена. Горната част на големия пръст, от основата на нокътя до връзката на пръста с крака, е точката на натиск, която търсите.
Част 3 от 5: Практикуване на рефлексотерапия у дома
Започнете с грижа за най-болезнените части на мигрената. Ако мигрената е по-тежка от едната страна на главата, използвайте точките на натиск, съответстващи на засегнатата област.
Разберете обръщането на точките. За лечение на проблеми от дясната страна на тялото е необходимо да натиснете точките на крайниците от лявата страна и обратно. Енергийните меридиани се пресичат на врата, което кара страните да се обръщат над главата. Енергията ще започне от едната страна на тялото и ще тече през врата, сменяйки страни.
- Ако болката е само от едната страна на главата, трябва да се използва рефлексотерапия в ръката или крака от противоположната страна.
Приложете силен натиск върху шевовете. Натиснете точката достатъчно силно, за да я стимулирате, но без да причинявате болка.
Продължавайте да работите в чувствителни зони. Възможно е да използвате рефлексотерапия, дори ако мястото е разположено на наранено или чувствително място, просто бъдете спокойни и внимавайте.
- Поемете дълбоко въздух, за да преодолеете чувствителността или дискомфорта. Колкото и да трябва да внимавате, когато използвате натиск, няма нужда да се отказвате.
- При болка спрете и изчакайте известно време, преди да приложите отново натиска.
Натиснете и завъртете палеца си над точката. Използвайте кръгови движения, за да го натиснете за около седем секунди. Облекчете налягането и го приложете отново за още седем секунди.
Използвайте палеца си, за да натиснете противоположната ръка. Намерете смисъла Той Гу между палеца и показалеца на ръката срещу болката. Дръжте ръката си неподвижна и отпуснете ръката, която оказва натиск с палеца. Всяко движение с натиск трябва да отнеме около четири секунди.
- Направете три комплекта от пет масажа в района.
- Повтаряйте техниката ежедневно, за да предотвратите или намалите симптомите на мигрена.
Работете от двете страни на тялото. Колкото и болката да е само от едната страна на главата, идеалното е да натиснете точките от двете страни, за да осигурите баланс на енергията в тялото.
Практикувайте рефлексотерапия за максимум половин час. Опитът е мощен и може да причини прекомерни негативни странични ефекти. Рефлексотерапията отделя токсини в тялото, което може да се прояви чрез световъртеж и гадене с преувеличение на лечението.
- Лечението трябва да бъде ограничено до десет минути при възрастни хора или в лошо здравословно състояние.
Пийте много вода в края на рефлексотерапия. Допълнителната вода ще помогне за прочистването на черния дроб и е особено важна за тези, които са концентрирали лечението върху чернодробната точка.
Завършете сесията с кратко отпускане. Почивайте в мълчание след приключване на сесията и, ако е възможно, подремнете малко.
Част 4 от 5: Разбиране как работи рефлексотерапията
Използвайте точки за натиск за облекчаване на болката. Рефлексотерапията се състои в оказване на натиск върху определени точки на ръцете и краката, съответстващи на други области на тялото. Има няколко теории за това как шевовете облекчават болката и дискомфорта; някои експерти смятат, че прекъсват сигналите за болка, изпратени от мозъка и централната нервна система. Техниката също така облекчава напрежението в тялото, което в крайна сметка намалява болката.
Потвърдете активното си участие в процеса. Рефлексотерапията не „лекува“ тялото; помага ви да се възстановите сами, като движите енергията през тялото. Поддържайте позитивно мислене за това как действа рефлексотерапията за подобряване на нейната ефективност.
Почувствайте енергийния поток през тялото си. Според рефлексологични изследвания енергията протича през тялото през меридиани. Някои хора са в състояние да усетят движението, когато се активират точките на натиск.
Възстановете баланса в тялото чрез рефлексотерапия. Лечението е полезно за пренастройване на тялото чрез релаксация и освобождаване на напрежението. Всичко това помага за облекчаване на излишния стрес, който може да влоши състояния като мигрена.
Разберете научните доказателства, които доказват ефективността на рефлексотерапията. Много клинични проучвания отчитат положителното въздействие на рефлексотерапията върху тялото. Положителните вноски са свързани с:
- Подобряване на симптомите (като например по-добра бъбречна функция, например).
- Релаксация (чрез намаляване на безпокойството и кръвното налягане, например).
- Намаляване на болката (като тази, причинена от остеоартрит и камъни в бъбреците);
- В едно проучване около две трети от пациентите, които са били подложени на рефлексотерапия в продължение на три месеца, са имали значително облекчение от мигрена. Около 19% от пациентите са спрели да използват напълно лекарства за главоболие.
- Известно е също, че рефлексотерапията намалява симптомите, свързани с диабет, лечение на рак, следоперативни симптоми и различни медицински състояния.
Част 5 от 5: Наблюдение на появата на мигрена
Води дневник. Наблюдавайте дейностите и факторите, които са причинили болката, за да идентифицирате причинителите на мигрена.
- Поставете честотата и продължителността на мигрената на хартия. Най-леките обикновено продължават няколко часа, докато най-тежките могат да продължат дни. Случаите могат да бъдат чести или по-широко разположени, като пациентите дори представят годишни кризи.
- Запишете и тежестта на болката. Чувствате ли по-силна болка, например след ядене на шоколад? Издържат ли по-дълго, когато сте силно стресирани?
Проверете нивата на стрес. Стресът е един от основните причинители на мигрена и може да възникне чрез безпокойство, безпокойство, вълнение и други емоции. Когато изпитвате стресови чувства, мускулите ви се свиват и кръвоносните съдове се разширяват, което може да причини още по-силна мигрена.
Следете консумацията на кофеин. Твърде много кафе, шоколад и други храни, съдържащи кофеин, могат да увеличат шанса за мигрена за някои хора.
Обърнете внимание колко консумирате консерванти и хранителни добавки. Много хора са чувствителни към някои добавки, използвани в храни, включително мононатриев глутамат (MSG), нитрати (използвани за консервиране на месо), алкохол и отлежали сирена.
Следете времето. Изменението на климата, особено във въздушното налягане, може да повлияе на вероятността от мигрена. Когато например се приближи буря, някои хора усещат напрежение в главите си.
Следете менструалния цикъл. Жените са по-склонни да страдат от мигрена; много имат проблема преди или по време на менструация. Наблюдавайте менструалния си цикъл за болка, за да определите вероятността от мигрена в определени периоди от месеца.
Говорете с лекар за други медицински състояния. Някои заболявания и състояния могат да увеличат риска от мигрена, включително:
- Астма.
- Синдром на хронична умора.
- Хипертония.
- Удари.
- Нарушения на съня.
Консултирайте се с лекар, ако имате тежка мигрена. Колкото и да са редки, тежките мигрени могат да засегнат тялото по-интензивно. Тежките видове мигрена включват:
- Хемиплегична мигрена: пациентът може да получи временна парализа или нервни промени с главоболието. Консултирайте се с лекар, за да изключите инсулт, тъй като симптомите са сходни.
- Ретинална мигрена: пациентът може да изпита загуба на зрение на едното око и главоболие, което започва зад очите.
- Базиларна мигрена: пациентът може да изпитва световъртеж и болка в тила, в допълнение към повръщане, шум в ушите и неспособност да говори правилно. Експертите приписват този вид мигрена на хормонални промени.
- Болно състояние на мигрена: тази мигрена обикновено е толкова силна, че кара пациентите да отидат в болница; обикновено се причинява от някои лекарства.
- Офталмоплегична мигрена: пациентът може да има двойни очи, увиснал клепач или мускулна парализа около окото. Това е сериозно състояние, което изисква незабавна медицинска помощ.
Съвети
- Лечението на точките на натиск е специфично и третира различни части на тялото и главата. Експериментирайте с различни точки, за да видите кои работят най-добре при лечението.
- Рефлексотерапията е най-ефективна, когато се комбинира с други холистични терапии като йога, медитация и билкови лечения.
Предупреждения
- Много от методите за рефлексотерапия не трябва да се използват при бременни жени, тъй като те могат да предизвикат раждане. Говорете с лекар, преди да опитате процедурата.
- Някои хора, които са претърпели травма на ръцете или краката си, трябва да избягват рефлексотерапията. Говорете с лекар, когато имате някакви въпроси.
- Консултирайте се с лекар, когато имате притеснения относно главоболието, което изпитвате.
