Съдържание

• Стъпки
• Въпроси и отговори на общността
• Съвети

Други раздели

Известен от мнозина като „свещеният граал за контрол на мускулите“, този трик е овладян само от малцина.

Стъпки

1. 

   Седнете, свалете чорапите и обувките и се настанете в удобна позиция.

2. 

   
   
   Хванете с ръка палеца на крака и трите малки пръста. Внимавайте за прекалено напрежение на мускулите на торса. Понякога задържането на крака с противоположната ръка е по-удобно от паралелното задържане.

3. 

   
   
   Разклатете всички пръсти заедно, докато държите палеца на крака и трите по-малки пръста неподвижни с ръка. Усещате ли съпротивата? Тази съпротива е това, от което искате да се отървете.

4. 

   
   
   Бавно намалете амплитудата на мърдащото движение. Можете да направите това със затворени очи, за да избегнете разсейване от визуалната обратна връзка (което може да се окаже измамно).

5. 

   В продължение на няколко седмици би трябвало да можете да го правите, без да държите останалите пръсти, което означава пълно овладяване на движението на малкия пръст.

6. 

   Не забравяйте, че макар да е разочароващо, повторението е от ключово значение. Необходима е всеотдайност и отдаденост, за да се получи контрол над тези мускули, но щом го направите, е лесно като размахване на палеца на крака.

Въпроси и отговори на общността

Ами ако съм роден по този начин? Как е възможно това?

И аз съм се родил такъв. Мислех, че всеки може да го направи, защото за мен не са необходими почти никакви усилия. Не се притеснявайте, не сте сами!

Съвети

• Някои от нашите мускули са толкова слаби, че няма да реагират на нормалните усилия, те се движат само когато наистина го принудите и често други мускули са ангажирани. Малкият ви пръст е хубава метафора / пример за други слаби мускули на тялото ви. Повечето хора не могат да отделят малкия пръст на крака от останалите четири, тъй като мускулите, управляващи движението му, са слаби в сравнение; в крайна сметка премествате всичко само за да преместите този, който искате. И така, един от начините да получите контрол над движението на този пръст е да положите малко усилие да раздвижите малкия си пръст на крака, без да се притеснявате дали се движи или не, така че АКО вашият малък пръст на крака е бил достатъчно силен, той ЩЕ се движи. Смисълът на това е да осъзнаете какво е чувството да огъвате точно тези конкретни мускули. Като сте наясно с мускула, той ще изгради неврони в мозъка ви за мускулите и движението, които искате, ускорявайки нещата малко.Ако се опитвате да правите това всеки ден, може би по няколко пъти на ден, мускулът В крайна сметка ЩЕ стане достатъчно силен, за да видите малки движения. След известно време ще имате пълен контрол. Харесва ми този метод, защото практикува внимателност и вие ще се тренирате да не ангажирате мускулите на останалите 4 пръста - като по този начин убивате две птици с един камък!
• Някои хора естествено са по-добре с левия или десния малък пръст на крака. Експериментирайте! Ако сте един от малкото хора, които имат еднакви способности и на двата пръста, считайте се за благословен!