Съдържание

• етапи

е уики, което означава, че много статии са написани от няколко автори. За създаването на тази статия 15 души, някои анонимни, участваха в нейното издание и неговото подобряване във времето.

Имате пристрастеност към порнографията и искате да се отървете от нея. Но разбирате, че не е толкова очевидно. Радикално решение би било радикално отбиване. Това обаче ще ви причини само рецидиви, последвани от увеличена консумация. Това не е най-доброто решение за приемане. Има едно решение, което всъщност е план за действие за седем (7) месеца, което значително ще намали шанса ви за рецидив.

етапи

1. 
   

   
   Направете списък. Направете списък с навиците, от които искате да се отървете, и в същото време списък на тези, които искате да развиете. Защо? Знайте вече, че когато става дума за лоши навици, това е "съюзът е сила". И за това трябва вместо това да приложите техниката „разделяйте и завладявайте“. Това означава, че когато не правите нищо, за да се отървете от лошите навици, те продължават. И ако се стремите да елиминирате, трябва бързо да ги замените с други, които са добри, в противен случай ще успеете само да създадете вакуум в себе си и да изпаднете обратно в рутината на лошите навици. Затова избройте лошите си навици на хартия и тези, които искате да възприемете, за да ги замените.

2. 
   

   
   
   
   Направете правилната част от нещата. Отделна мастурбация от порнография. Дайте си период от два месеца, за да стигнете до там. Разделете тези два месеца на четири части.
   • За тази първа част, моля, избягвайте да мастурбирате и гледате порнографски филми едновременно. Имайте интервал от поне пет (5) минути, за да приучите ума си да ги разграничава.
   • Във втората стъпка се опитайте да премахнете мастурбацията от навиците си и не забравяйте да ограничите сесиите си с порнография до петнадесет (15) минути три пъти седмично. Можете конкретно да изберете например вторник, петък и събота.
   • Тук става въпрос повече за премахване на порнографията и намаляване на мастурбационните сесии през същите три дни от седмицата, а именно вторник, петък и събота. И това е на третата стъпка.
   • В последната стъпка, така че на четвъртата, повторете практиката на втората част. На този етап умът ви ще е научил достатъчно урок, този на отделянето на мастурбацията от порнографията и ще бъде готов да изпече порнографията на вашите навици.

3. 
   

   
   
   
   Спрете порнографията завинаги.
   • За тези цели изрежете всички източници, които ви мотивират да се пристрастите към порнографията.
   • Инсталирайте безплатна онлайн услуга за филтриране като K9 защита, Това помага изключително много за намаляване на нежеланото излагане на порнография.
   • Имайте предвид, че много от тези, които се занимават с порнография, всъщност са жертви на злоупотреби. И прибягвайки до порнография, я увековечавате и продължавайки тези злоупотреби, вие ставате сводник.

4. 
   

   
   Контролирайте мастурбацията след три месеца. Възможно е. Просто трябва да се възползвате от онези празни моменти, в които не мастурбирате, за да подобрите други аспекти на живота, вашите. Ще можете да работите например, за да култивирате качествата, които искате да поддържате.
   • Направете това, за да се отървете от мастурбацията: изберете само три сутрини седмично, за да мастурбирате (по желание). Ясно е, че ще имате затруднения с прилагането на това ограничение, ако имате навика да мастурбирате няколко пъти на всеки седем дни. Ще бъде от морето да пием с други думи. Но не се притеснявайте. В края на тези три месеца терапия ще откриете, че това е просто ветрец.

5. 
   

   
   Не харесвате мастурбацията?
   • Прекарайте месец, ограничавайки дозата си за мастурбация до два дни в седмицата, вместо три преди това. Този път ще бъде вторник и петък. Това ще ви помогне да повишите самоувереността си.
   • Прекарайте последния месец предизвикателство да се мастурбирате само веднъж седмично (вторник).
   • Полагайте усилия да прекратите всички лоши навици в списъка и се опитайте по-усилено да развиете всички добри навици, които могат да ви отклонят от лошите. Например, можете да миете по малко повече всеки ден и да миете зъбите повече. Това е само пример. От вас зависи да намерите любимия си щрих.

6. 
   

   
   Спрете мастурбацията завинаги. Покажете своята обновена увереност да нарушите този таен навик. Отделете време, за да репетирате и да насладите на своите победи през тези седем месеца. Празнувайте го здравословно и се поздравете.

съвет

• Възможно е да спрете мастурбацията без помощта на партньора си.
• И ако имате деца, поставете филтри на компютрите си, за да не им позволяват да следват нежелана порнография.
• Църковни групи, читалища и съветници могат да ви помогнат да преодолеете зависимостта си към порнографията.
• Поставете бариери за някои неща.

предупреждения

• Имате ли колебание да се отървете и от двата навика? Дайте приоритет на порнографията върху мастурбацията, защото порнографията уврежда мозъчната ви система. С други думи, не използвайте извинението на рецидив за мастурбация, за да попаднете отново в капана на порнографията. Само ще влоши нещата.
• Не използвайте еротични мечти, за да се потопите или обезкуражите.
• Вероятно ще имате някои главоболия, защото мозъкът ви ще бъде объркан поради всички тези многократни промени.