Съдържание

• етапи
• Част 1 Планирайте лечение на партньора си
• Част 2 Подкрепете партньора си

В тази статия: Планирайте лечение за вашия партньор Подкрепете партньора си13 Референции

Депресията е психично заболяване, което изисква лечение, както всеки друг медицински проблем. Ако вашият партньор страда от депресия, можете да допринесете много за нейното възстановяване. Като помагате на партньора си да получи лечение, подкрепа по време на лечението и да се грижи за себе си, можете да помогнете на съпруга / съпруга да се възстанови от депресия. Прочетете, за да разберете повече за това как да помогнете на партньора си с депресия. Категории: Трудно управление на отношенията

етапи

Част 1 Планирайте лечение на партньора си

1. 
   

   
   Разпознайте симптомите на депресия у партньора си. Може да подозирате, че партньорът ви е депресиран чрез поведението си. Ако не сте сигурни, има няколко често срещани признака на депресия, които ще ви помогнат да разберете дали нещо не е наред. Някои често срещани симптоми включват:
   • упорито чувство на тъга
   • загуба на интерес към хобита, приятели и / или секс
   • прекомерна умора
   • ненормални навици за хранене и сън
   • трудно време за фокусиране и вземане на решения
   • раздразнителност
   • усещане за безнадеждност и / или песимизъм
   • загуба или наддаване на тегло
   • самоубийствени мисли
   • болка или храносмилателни проблеми
   • чувство за вина и / или безпомощност

2. 
   

   
   
   
   Насърчете партньора си да поиска помощ, ако той все още не се възползва. Депресията може да бъде толкова изтощителна, че пречи на партньора ви да поиска помощ. Той или тя също може да се смути от неговото състояние. Ако подозирате депресия в партньора си, насърчете го да се консултира с терапевт.
   • Помолете партньора си да се довери на терапевт. Този човек може да препоръча на съпруга / съпругата ви да се консултира с психиатър.
   • Попитайте го дали би искал да сте там, за да го подкрепите морално.
   • Ако нямате идея как да направите това, можете да помислите и за уговаряне на среща с вашия съпруг / съпруга за оказване на първа помощ за препоръки.

3. 
   

   
   Образовайте се. Разбирането на депресията и нейните ефекти и лечение ще ви помогне да разберете партньора си и ще им помогне да вземат информирани решения. Задайте въпроси, прочетете книги и отидете на надеждни сайтове, които обсъждат диагнозата и лечението на депресията. Има много организации, които осигуряват ресурси за хора с депресия ..
   • Можете да посетите уебсайта на Френската асоциация срещу депресия и биполярно разстройство. Тя предоставя информация за депресия и биполярно разстройство, подпомага тези, които страдат от това заболяване, и насърчава разработването на изследователски програми, свързани с лечението, причините и профилактиката на това състояние.

Част 2 Подкрепете партньора си

1. 
   

   
   
   
   Насърчавайте партньора си да бъде отворен към вас. Говорейки открито за депресията като за истинска болест с реални последици, често помага на депресираните да се чувстват освободени. Това им показва, че някой се грижи за двама и иска да им помогне. Важно е партньорът ви да получи професионална помощ, но също така е важно той да говори с вас за чувствата му.
   • Кажете всеки ден насърчаващи фрази на партньора си, за да покажете, че ви е грижа за него. Кажете нещо като „Обичам те и съм тук за теб“, преди да отидеш на работа. Или похвалите това, което постигна през деня, като каза „Толкова съм горд с това, което постигнахте днес“.
   • Нека вашият партньор да знае, че сте там за него, казвайки нещо като „Знам, че минаваш през труден момент в момента и просто искам да знаеш, че съм тук за теб, ако искаш да говориш. Дори и да не съм вкъщи, обадете ми се и ще бъда там за вас. "
2. слушам вашия партньор, когато той или тя иска да говори. Демонстрирането на партньора си, че ги слушате и разбиране на тяхната гледна точка е друг важен аспект от процеса на подкрепа, докато не излекуват. Позволете му да говори за чувствата си и не забравяйте да му дадете възможност да се изрази напълно.
   • Не го принуждавайте да говори. Просто му кажете, че ще бъдете там, за да го слушате и да му отделите време, когато той е готов да говори.
   • Внимавайте, когато разговаряте с партньора си. Придобийте и реагирайте по подходящ начин, за да го накарате да разбере, че слушате.
   • Опитайте се да вземете това, което вашият партньор току-що каза по време на разговора, за да ги уведомите, че обръщате внимание.
   • Избягвайте да се поставяте в защита, опитвайки се да поемете разговора или да завършите изреченията. Бъдете търпеливи, дори ако понякога е трудно.
   • Продължавайте да карате партньора си да чувства, че слушате, като казвате нещо като „виждам“, „продължавам“ и „да“.

3. 
   

   
   Участвайте във възстановяването на партньора си. Въпреки че не можете да разберете причините за депресията на партньора си, важно е да я подкрепите по време на лечението й. Можете да получите представа какво можете да направите, за да помогнете на партньора си, но ако не сте сигурни, можете да попитате и вие. Скъпи дами, ето няколко начина да помогнете на партньора си.
   • Поемете отговорността за някои обичайни отговорности на съпруга / съпругата си. Това включва поемане на обичайни задачи като заплащане на сметки, отваряне на вратата, разглеждане на спорове на съседи и т.н. Попитайте я какво бихте могли да направите, за да ви помогне, ако не сте сигурни. Имайте предвид обаче, че няма да се грижите за отговорностите си завинаги, а само докато не се възстановите. Можете също да получите помощ от няколко приятели и семейство.
   • Уверете се, че партньорът ви се грижи физически за себе си. Уверете се, че той се храни добре, прави умерени упражнения, спи добре и приема лекарствата си.
   • Посетете някои консултативни сесии, ако е възможно (но не го принуждавайте да се съгласи с това).

4. 
   

   
   Нахранете му надежда по всякакъв възможен начин. Надеждата може да дойде под много форми, включително вярата в Бог, любовта към децата и всяка друга важна причина в очите му. Разберете какво е важно за вашия съпруг / съпруга и му напомняйте, когато мисли, че се отказва. Кажете му, че лошите времена минават, дори ако в момента ви се струва невъзможно и вие ще бъдете с него, за да прекрачите това, защото той заема много важно място в живота ви.
   • Уверете се, че партньорът ви разбира колко много го обичате и го подкрепяйте в този труден момент, каквото и да се случи. Кажете му, че знаете, че той не е виновен и той не е нито слаб, нито луд.
   • Уверете се, че той знае, че разбирате, че не може да поеме някои семейни задължения. Вашият партньор не е мързелив, но болен. Ежедневните задачи, които смятате за нормални, като хранене на кучето, почистване или плащане на сметки, могат да бъдат за него непосилни.
   • Винаги говори за факта, че именно болестта създава мисли у мъжа ти и именно това го кара да мисли, че нещата вървят зле и няма да бъдат решени. Признайте чувствата на партньора си и обещайте да намерим решение заедно.
5. Насърчавайте партньора си да прави неща, които обича да прави, както и да изпробвате нови дейности, които биха помогнали да се излекува. Помолете го да дойде на кино с вас или да се поразходи с двама. Ако той откаже първия път, тогава бъдете търпеливи и продължете да питате. Въпреки това няма да ви се налага да го насилвате, може да не е в състояние да поддържа твърде много активност в даден момент.
   • Не забравяйте да поздравявате партньора си всеки път, когато правят нещо, което е добре за тях и им помага да се чувстват по-добре. Не е нужно да казвате много, просто изявление от рода на „благодаря за окосяването на тревата. Тя изглежда красива. Наистина го оценявам ", може да означава много за човек, страдащ от депресия.
6. Планирайте да направите някои забавни занимания. Дори ако партньорът ви се чувства комфортно да прекарва време у дома с вас и вашето семейство, трябва да планирате забавни занимания за цялото домакинство. Добре е всички членове на семейството да имат дейности, които да обмислят с удоволствие. Това ще бъде от полза не само за вашия партньор, но и за вас и вашите деца, тъй като промяна в средата ще ви улесни.

7. 
   

   
   Разпознайте признаците на самоубийство. Депресираните хора понякога се самоубиват, когато чувството за безнадеждност и безполезност стане твърде много, за да се понесе. Ако вашият партньор говори за самоубийство, вземете го сериозно. Не предполагайте, че говори без да мисли, особено ако ви се струва очевидно, че има план. Страхувайте се от следните предупредителни знаци:
   • заплахи или забележки за самоубийство
   • изявления, подсказващи, че за него нищо няма значение и че той вече няма да бъде там
   • давайки своя бизнес, пише завещание или организира погребение
   • закупуване на пистолет или друго оръжие
   • внезапна и необяснима жизнерадост или спокойствие след период на депресия
   • Ако забележите някое от тези поведения, веднага потърсете помощ. Обадете се на здравен специалист, психиатрична клиника или друг вид услуга за превенция на самоубийства за съвет какво да направите. Можете да се обадите на слушане за самоубийство на 01 45 39 40 00.

8. 
   

   
   Погрижете се за себе си. Лесно е да дублирате собствените си нужди, когато партньорът ви има проблеми, но ако не сте в състояние да функционирате правилно, тогава няма да можете да помогнете на никого. Всъщност усещането за депресия може да се разпростре върху цялото семейство. Ето защо трябва да се грижите за себе си, докато помагате на партньора да се справи с депресията.
   • Разспивайте се, хранете се добре, спортувайте и поддържайте връзка с приятели и семейство за емоционална подкрепа.
   • Пощадете си време на самота, за да се измъкнете от ситуацията.
   • Не забравяйте да вземете терапия или да се присъедините към група за подкрепа, тъй като това ще ви помогне да управлявате депресията на партньора си.
   • Намалете стреса си на работа или в други ситуации. Ако имате твърде много източници на стрес ще ви изтощи.
   • Също така ще трябва да управлявате въздействията, които депресията на вашия партньор ще окаже върху децата ви. Попитайте вашия лекар или друг здравен специалист за благополучието на вашите деца.