Съдържание

• етапи
• Част 1 Създайте приветлива среда
• Част 2 Управление на кризи
• Част 3 Ефективно общуване
• Част 4 Предайте важни умения
• Част 5 Разбиране на самосъзнанието

В тази статия: Създаване на благоприятна средаУправление на припадъциКомуникация ефективноЕфектиране на важни уменияИзползване на избори27 Препратки

Има много начини да помогнете на любим човек с аутизъм, включително да сте грозен човек, за да управлявате стреса и да общувате по-ефективно. Ако този човек с аутизъм е член на вашето семейство, можете също така да подредите дома си колкото е възможно повече

етапи

Част 1 Създайте приветлива среда

1. 
   

   
   Създавайте светилища. Тези места ще позволят на аутистичния човек да се отпусне. По-лесно е аутистът да почувства стрес или умора и създаването на тези спокойни пространства ще ви помогне да запазите спокойствие.
   • Когато търсите стая за сядане, изберете такава с възможно най-малко разсейване (далеч от кухнята, която често е шумно място).
   • Обсъдете в по-тиха стая.
   • Определете стая, в която той може да се оттегли, когато е стресиран и я напълнете с релаксиращи предмети.

2. 
   

   
   Планирайте график. Хората с аутизъм обикновено имат проблеми с реакцията на неочаквани промени в ежедневието си. Рутината им помага да имат форма на стабилност. Когато се направят промени в него, денят им може да бъде напълно прекъснат, което може да доведе до объркване, страх, гняв и паника. Ето няколко съвета за стабилизиране на деня на човек, страдащ от аутизъм.
   • Помогнете й да създаде график. Всеки период от деня може да обозначава дейност, която ще се извършва ежедневно.
   • Дръжте визуален календар у дома. Поставете го в лесно достъпна стая, която редовно посещавате, като на стена в хола си.
   • Илюстрациите (като рисунки или изображения) ще придадат по-познат и привлекателен вид на вашия календар.

3. 
   

   
   
   
   Уведомете го незабавно, ако има промени. За да подготвите любимия човек за промяна в рутината му, трябва да планирате колкото е възможно повече с него, така че той да знае какво да очаква.
   • Например, среща на зъболекар може да промени схемата му. Поставете тази среща в календара си и я обсъдете нагоре по течението. Ако не е щастлив, че графикът му е разстроен, ще има време да се подготви.
   • Планирайте всяка дейност в определено време от деня. Ако имате урок по математика във вторник и четвъртък от 15:00, планирайте подобни дейности (като например семейни походи) по едно и също време в другите дни от седмицата, така че графикът ви да бъде същият. възможно по-редовно.

4. 
   

   
   Планирайте почивки след напрегнато или стресиращо събитие. След ден в училище, социално събитие, среща или излет, аутистичният човек обикновено ще се чувства уморен. Планирайте тихи дейности (като четене, игра или предаване на страстта си), така че да можете да презаредите батериите си и да намерите баланс.
   • Не забравяйте, че идеята, че сами си правите релаксираща дейност, не е задължително да е една и съща за него.
   • За всяка промяна в графика си, планирайте положителна дейност за противодействие на стреса. След назначаване на лекар, оставете сина си да се отпусне преди вечеря.

5. 
   

   
   
   
   Определете стимулите, които могат да го притесняват. Хората с аутизъм обикновено страдат от разстройство на сензорната обработка, неврологично разстройство, за което сетивният стимул, който би изглеждал напълно нормален за типичния човек, може да смути, разсее или дори да накара някой с аутизъм да страда. Разберете, че е невъзможно да се игнорира тази по-голяма чувствителност и какъв е източникът на големи страдания.
   • Съобщавайте тези стимули с любимия човек. Обърнете внимание какво може да дразни аутистичния човек или да му зададете директно въпроса. Тя може да е в състояние да изрази своето смущение или да ви даде съвети. Посочете проблемите, които могат да се срещнат и заедно да намерят решения.
   • Ако по-малката ви сестра не издържа вкуса на пастата за зъби, опитайте се да намерите такава с по-слаб аромат (например детска паста за зъби), когато пазарувате.

6. 
   

   
   Уверете се, че терапиите му са подходящи и не са принудителни. Някои терапии за хора с аутизъм, особено тези, насочени към промяна в поведението, могат да причинят посттравматично разстройство, ако не се провеждат правилно. Някои имат за цел да нарушат волята на пациента или да го принудят да действа по "нормален" начин. Това може да има катастрофално емоционално въздействие върху човек, страдащ от аутизъм.
   • Избягвайте експериментални или конформистки терапии.
   • Вашият любим човек трябва да може да каже „не“ и да си прави почивки.
   • Той не трябва да плаче, да крещи, да се насилва или да умолява вашата помощ.
   • Ако смятате, че терапията му е твърде интензивна, страшна или болезнена, спрете веднага. Ако все още не сте пълнолетен, незабавно говорете с доверен възрастен или със съответните органи.

7. 
   

   
   Включете физически дейности към ежедневието му. Упражнението може да помогне на човек с аутизъм да се освободи от излишната енергия (ако редовно трябва да пуска пара), да изпита сензорни стимули в безопасна и управляема среда и да подобри настроението и чувството си за сигурност. Намерете дейност, която му подхожда и се придържайте към нея.
   • Хората с аутизъм като цяло ще растат повече в индивидуален спорт и в среда, която не е конкурентоспособна. Редовните походи често ще са от полза за любимия човек.

8. 
   

   
   Насърчете го да развие страст. Център по интереси може да му предложи убежище, да му помогне да развие много важни качества (млад писател ще се научи как да подкрепя критиката) и може да го накара да процъфти в хоби или кариера, която да му е угодно. Винаги насърчавайте някой с аутизъм да остане сам.
   • Изберете играчки, свързани с вашите интереси.
   • Обсъдете неговата страст в успокояваща обстановка (по време на шофиране с кола). Можете също да започнете разговора, като задавате въпроси.
   • Помогнете му да генерира нови знания, като го насърчава да чете книги.
   • Предложете му да се присъедини към клуб или дейност, свързана с неговия център по интереси, защото социализирането му ще бъде по-малко трудно, ако оценява темата на разговора.

Част 2 Управление на кризи

1. 
   

   
   Научете се да идентифицирате моделите зад гърчовете му. Знаейки какво може да предизвика криза в любимия човек, ще ви позволи да идентифицирате стресови ситуации и да ги обезвредите, преди да настъпи криза. Можете например да си правите бележки за вашите припадъци в тефтер, за да ви помогнем да ги предотвратите в бъдеще.
   • Отиването до ресторанта може да бъде много хаотично за дете, страдащо от аутизъм. Само извеждането му от трапезарията за няколко минути ще му позволи да се отпусне.

2. 
   

   
   Идентифицирайте предупредителните знаци. Припадъците често са резултат от стрес, преживян от човек с аутизъм и най-доброто лечение за това е профилактиката. Ето как да идентифицирате предупредителните признаци на потенциална криза.
   • Чувство на неудовлетвореност.
   • За да получавате твърде много вербални инструкции едновременно.
   • Да станем свидетели на несправедливост.
   • Болезнен или стресиращ стимул.
   • Промяна в рутината му.
   • Не е в състояние да разбере или общува ефективно.

3. 
   

   
   Действайте бързо за някой с аутизъм. Човек с аутизъм не винаги ще осъзнае колко стрес изпитва или няма да може да го изрази. Премахнете всички форми на стрес и попитайте какво я притеснява.
   • Предложете да излезете да се отпуснете.
   • Дръжте го далеч от тълпата или източник на стрес.
   • Избягвайте да му налагате нещо. Ако го правят други хора, помолете ги да го оставят на мира.

4. 
   

   
   Незабавно предприемете действия. Хората с аутизъм са свикнали да чуват, че молбите им са нереалистични или твърде взискателни. Ако бъдете помолени да промените нещо, това вероятно е резултат от истинско страдание или страдание.
   • Не държи нуждите му за заложници. Ако той не може да изрази нуждите си правилно или да ви помоли да го направите по подходящ начин, приемете, че това произтича от формуляра за спешни случаи. Можете да го научите как да се изразява по-ефективно, когато не е на прага на сълзите.

5. 
   

   
   Заведете го на по-спокойно място. Например, поканете го навън или в по-тих ъгъл на стаята. След това го оставете да се сети на място, където няма да бъде заобиколен от хора или стимули

6. 
   

   
   Бъдете спокойни, търпеливи и разбиращи. Никога не викайте за аутист или не го обвинявайте в пристъпите му. Често изпитва дълбок срам и неудобство, след като загуби самообладание и обвинявайки я, само ще влоши нещата, като запази спокойствието си.
   • Избягвайте тълпи или хора, които могат да я зяпат. Помолете ги да спрат или да ги заведете в по-малко натоварена среда.

7. 
   

   
   Насърчете го да пуска пара в безопасна среда. Да пусне пара (или да възприеме самостимулиращо поведение) е начин той да стимулира сетивата си и да се успокои. Възможно е просто да се преобърнеш, да се удариш в ръцете си, да скочиш или да провиснеш. Ето няколко съвета, за да насърчите човек с аутизъм да скочи-усили.
   • Предложете му люлеещ се стол (ако е възможно).
   • Донесете му любимите си игри или претеглено покритие.
   • Попитайте го какво иска да направи, за да се успокои, например: „Искате ли да разклатите ръцете си? "
   • Прегърнете го.
   • Не го съдете за това, че има странен въздух и ако човек намери вина с усилията си да се успокои, изразете себе си или го погледнете, за да го накара да разбере, че това е неприемливо отношение.

8. 
   

   
   Намерете причината за неговия стрес, след като се успокои. Насърчете честен и конструктивен разговор. Съсредоточете се върху спусъците и върху това, което може да направи (но и върху това, което можете да направите), за да не се случи това отново.
   • Ако претъпкан магазин стопи дъщеря ви в сълзи, опитайте се да пазарувате в момент, когато магазинът ще бъде по-малко зает, вземете тапи за уши и играчки или го оставете у дома.
   • Ако новината за насилствена атака кара по-малкия ви брат да загуби самообладание, предложете на родителите си да не гледат новините през нощта и му помогнете да се отпусне с упражнения за релаксация.

Част 3 Ефективно общуване

1. 
   

   
   Признайте предизвикателствата, които комуникацията може да постави. Езикът на тялото на човек с аутизъм може да е различен от неаутистичен и аутистичният човек не винаги осъзнава какво могат да означават неговите изрази или жестове.
   • Не очаквайте той да ви гледа в очите. Аутистите са по-склонни да се фокусират, когато не гледат в очите.
   • Очаквайте да замръзне в неочаквани моменти.
   • Запознайте се с неговите жестове и се научете да декодирате езика на тялото му.

2. 
   

   
   Не се фокусирайте върху вашия тон и език на тялото. Поради объркването, което може да се почувства по отношение на езика на тялото, човекът с аутизъм обикновено няма да използва устройство, за да съобщи какво чувства. Такъв е случаят и с тона на гласа му. В резултат на това е важно да имате предвид, че не трябва да се обиждате за груб тон или език на тялото срещу вас.
   • Тонът на гласа му може да изглежда сух и груб, докато любимият ви човек ще бъде в много добро настроение.
   • Наблюдавайте начина, по който той пуска пара. Например, ако едно момче пляска с ръце, когато е щастливо, това е надежден знак, че можете да кажете, че всичко върви добре.
   • Дори и да е ядосан, разберете, че не е задължително да сте по ваша вина. Лаят на куче може например да е причина за лошото му настроение.

3. 
   

   
   Разберете, че слуховата обработка може да бъде проблем. Това означава, че въпреки че човекът с аутизъм е напълно способен да разбере какво му казвате, за мозъка му ще бъде по-трудно да преведе думите ви, за да ги осмисли толкова бързо, колкото и вие. Преценете реакцията си на словесни инструкции или дълъг списък със задачи. Понякога е препоръчително да напишете инструкции на лист хартия или да им дадете време да ги разберат, преди да изчакате реакция или отговор.
   • Той не винаги ще запази устен списък и ще се нуждае от писмен или илюстриран списък.
   • Дайте му време да мисли и анализира. Понякога ще му трябва малко повече време, за да ви отговори.
   • Ще бъде по-лесно да общувате писмено, отколкото да проведете устен разговор.

4. 
   

   
   Създайте спокойна среда за обсъждане. Вашият любим може да има проблеми с изразяването си в шумна среда. На място, където много хора си говорят помежду си, той може да почувства някаква форма на стрес или тревожност. Вместо това общувайте с него в спокойна среда с възможно най-малкото разсейване.
   • Ако една стая е претъпкана, сменете местоположението.
   • Опитайте се да комуникирате чрез езика на знаците, с илюстрации или като пишете на компютър, ако не можете да се движите.

5. 
   

   
   Помислете за концентрация, за да го научите как да се социализира. Този метод може да помогне на любимия човек да разработи стратегии за взаимодействие с други хора. Този тип обучение учи хората с аутизъм да разбират мислите и чувствата на други хора. Обикновено се следва в групи, въпреки че може да се прави и в отделни сесии. По време на терапията любимият ви човек ще разработи стратегии за регулиране на емоциите си, ще проведе разговор, ще реши проблеми и ще изгради приятелства.
   • Най-интервенция за развитие на релацията е популярна форма на този тип терапии.
   • Всички терапии няма да са подходящи за човек с аутизъм. Например, ако групата на вашия хомосексуален син се съсредоточи върху хетеронормативността, това няма да бъде толкова полезно, колкото бихте искали.

Част 4 Предайте важни умения

1. 
   

   
   Научете го да се успокоява. Според теорията за "интензивния свят" средата на аутистичен човек може да бъде бързо страшна или страшна и може да се нуждае от помощ, за да се научи как да се справи с него. Ето няколко идеи за упражнения.
   • Дихателни упражнения.
   • Бройте да се успокои.
   • Дръжте любимата си играчка, докато се почувства по-добре.
   • Някои методи за освобождаване.
   • Йога, медитация или разтягане.
   • Слушайте музика или пейте.

2. 
   

   
   Научете го да предотвратява кризи, като поиска помощ. Фрази като „Имам нужда от почивка“ или „Мога ли да отида в стаята“ могат да бъдат особено полезни. Избягването на кризи ще бъде по-лесно, ако той успее да идентифицира задействания и да поиска помощ.
   • Засилете това поведение, като незабавно уважите молбата му.
   • Ако все още се учи да възприеме това ново поведение, поздравете го, когато казва „Например, благодаря, че ми казахте, че този шум ви боли ушите. Сега мога да ви помогна да намерите тапи за уши и можете да излезете в градината с брат си, докато чакам да купите. "

3. 
   

   
   Научете дете да изразява своите емоции. Можете да направите това, като използвате карти, книги или филми. Примерите от художествена литература могат да помогнат на човек с аутизъм да разбере какво могат да почувстват другите и защо. Освен това му позволяват да анализира емоциите си, като прави малко разстояние.
   • Ако детето ви не разбира основни фрази, опитайте да ги научите с карти за картинки.
   • Попитайте го „Какво мислите, че се чувства този герой в този момент? Когато четете книга или гледате филм. Дайте му предложения, ако не е сигурен в себе си.
   • За социални умения го попитайте „Смятате ли, че е бил прав да реагира по този начин? Не? Какво мислиш, че трябваше да направи? "
   • Потърсете забавни и образователни програми като Дора Explorer.

4. 
   

   
   Поставете си реалистични социални цели. Признайте, че любимият ви човек никога няма да бъде напълно общителен и това няма значение. Концентрирайте се върху това, което той иска да прави: като да има двама близки приятели или приятел да се забавляват по време на почивка. След това му помогнете да развие социални умения, които да отговарят на неговите желания, а не на вашите.

5. 
   

   
   Насърчете го да говори за своите интереси. Децата с аутизъм могат да бъдат изключително страстни към даден предмет и не винаги ще осъзнаят, че монополизират разговора или че техните събеседници искат да променят темата. Трябва да научите следните умения за вашето дете.
   • Задайте въпроси, за да насърчите другите да говорят две („Как беше денят на майка ти?“).
   • Осъзнайте, когато човек е твърде зает.
   • Преценете интереса на събеседника си.
   • Нека темата на разговора да се промени естествено.
   • Слушай.
   • Да знаеш кога да монополизираш разговора е добро нещо (както когато другият човек иска да научи повече за дадена тема).

6. 
   

   
   Покажете му добър пример. Не забравяйте, че човек, страдащ от аутизъм, винаги е в израз на учене и личностно развитие и че вие ​​сте част от неговите модели. Поведете се така, както искате да се държи той и той ще вземе вашия пример.
   • Слушайте го искрено и му задавайте въпроси.
   • Когато сте разочарован или уморен, действайте по начина, по който бихте искали той да го направи. Направете почивка, ако имате нужда. В това няма нищо лошо.
   • Бъдете състрадателни. Никога не правете човек с аутизъм това, което не бихте направили на човек, който не страда от аутизъм.
   • Винаги се отнасяйте към чувствата си с уважение и внимание.

7. 
   

   
   Похвалете го веднага. Хората с аутизъм са по-уязвими от тревожност и депресия, което може да промени самочувствието им. Увеличете самочувствието й, като признаете качествата й и я поздравявате за усилията. Изразете възможно най-ясно гордостта, която изпитвате към нея.
   • Можете да я поздравите с думите си, с ласките си, с времето, което прекарвате заедно, и с почивките, които й оставяте.
   • Въпреки че поздравлението е важно, то не е крайна цел. Ако човек стане твърде зависим от вашите поздравления, той може само да се стреми да угоди на другите и вече няма да може да поставя здравословни граници.

8. 
   

   
   Научете го да се защитава. Хората с аутизъм трябва да се научат да изразяват себе си и да се защитават, да отстояват своите нужди и да казват „не“, когато не искат да правят нещо. Това е особено важно, тъй като те са изложени на по-голям риск от злоупотреба.
   • Нека откаже определени неща ("не искам да нося този пуловер, боли ме").
   • Похвалете го, че изрази нуждите си ("Благодаря ви, че казахте, че музиката беше твърде силна, веднага ще понижа звука").
   • Дайте му избор и го насърчете да развие критичното си мислене.
   • Избягвайте конформистките терапии, които могат да променят способността на човек да казва „не“.
   • Когато изрази отказа си, послушайте го. Разберете какво не е наред. Ако не можете да избегнете смущението му, можете ли поне да премахнете някои елементи, които го притесняват или да намерите компромис? Игнорирайте отказа му в случай на спешна медицинска помощ или ако безопасността му е застрашена.
   • Юношите и възрастните могат да придобият умения чрез групи за самозащита, предоставяни от асоциации, подкрепящи семейства от аутизъм. Бъдете внимателни обаче, че вашият любим човек е чувствителен към него, защото проблемите с терапията за злоупотреба с омраза и чисти могат да променят съня му.

Част 5 Разбиране на самосъзнанието

Разбирането на личния интерес не е лесно, защото е сложно разстройство и всеки страдащ е уникален.

1. 
   

   
   Признайте, че социализмът е сложен спектър. Аутизмът има голямо разнообразие от аспекти, които варират от човек на човек. Това е разстройство на развитието, комуникацията и социалните умения, което е истинско предизвикателство за страдащите от него. Симптомите могат да варират.
   • Аутизмът не е линеен спектър, умерен до тежък. Той влияе на различни аспекти от живота на човек по различни начини. Например, вашият приятел може да е забавен и приятелски настроен с другите, но има сериозни затруднения да се грижи за него и да реагира на сетивни стимули. Аутистичният човек може да бъде много талантлив в една област и да има големи трудности в друга.

2. 
   

   
   Обмислете силните и слабите страни на любимия човек. Важно е да разберете симптомите, които са специфични за него. След като разберете какви са трудностите, можете да ги насочите. Определете също силните му страни и пречките, които трябва да преодолее. Всичко това е важно, когато трябва да изберете най-подходящото лечение и стратегии за управление на аутизма.

3. 
   

   
   Научете за личния интерес. Важно е да знаете общите признаци и какво мислят хората с аутизъм за тяхното разстройство (можете да се обърнете към организации или блогове, управлявани от хора с аутизъм). Ето някои признаци, които могат да показват, че любимият ви човек страда от аутизъм.
   • Моторните му умения може да са ограничени.
   • Той може да има затруднения в разбирането и взаимодействието с другите.
   • Той може да има трудности да разбере използването на абстрактни езици като сарказъм или метафори.
   • Той може да развие странни центрове на интерес.
   • Може да е свръхчувствителен или да не е достатъчно чувствителен към определени стимули (като звуци, изображения, миризми и т.н.).
   • Той има проблеми да се грижи за него.
   • Той има повтарящо се поведение, особено за да пусне пара.

4. 
   

   
   Разберете, че целите на всеки човек с аутизъм са уникални. Аутистичният човек може да пожелае да развие способността си да се грижи за себе си, така че да може да живее сам, докато друг ще иска да направи нови приятели. Някои ще се съгласят да живеят в район, посветен на хора с аутизъм или да останат сами. Признайте, че идеалният ви начин на живот не е задължително да бъде негов и че е важно да го оставите да живее както той.

5. 
   

   
   Приемете го такъв, какъвто е. Хората с аутизъм не се срамуват, счупени или дефицитни, те просто са различни. Вместо да мислите в тези термини "Ще се радвам, когато той е ...", научете се как да се задоволите с настоящия момент и да разцъфнете заедно. Покажете му, че любовта ви е безусловна, така че той да се научи да обича себе си.