Съдържание

• етапи
• Част 1 Подготовка
• Част 2 Какво да правя на плажа
• Част 3 Отидете на плажа без подложки

В тази статия: ПриготвянеКакво да направите на плажаПодвижване до плажа без тампони25 Препратки

През цялата седмица нямате търпение да стигнете до плажа с приятелите си и изведнъж, изненадани, имате своите правила! Не е нужно да анулирате проекта си, защото с подходящото оборудване и малко организация можете да плувате бързо, да вземете хубава слънчева баня и да се забавлявате с другарите си.

етапи

Част 1 Подготовка

1. 
   

   
   Анализирайте вашите възможности. Ако планирате да плувате, ще трябва да носите менструална чаша или подложка. Кърпата ще бъде безполезна за плуване, защото бързо ще поеме водата и не може да абсорбира кръвта ви. Може да набъбне и да стане едновременно видимо и досадно. Кърпата няма да остане топла във вашия бански костюм, тъй като също е възможно какъв вид и да плава по повърхността на водата. Тампони и менструални чаши събират менструални течности, дори преди да напуснат тялото. Рискът от изтичане е малък.
   • Можете да носите тампон повече от 8 часа, а кройка - повече от 12 часа. Можете да ходите на слънчеви бани, плуване или да играете плажен волейбол, без да се налага да бързате до тоалетната.
   • Изберете за буфери, обозначени като "активни" или предназначени за носене по време на спортно занимание. Тези подложки намаляват риска от бягство и оставане на мястото им, независимо дали ще плувате, бягате или скачате, за да хванете фризби.
   • Ако се притеснявате, че ще видите връвта на подложката си, вземете ножица и леко я скъсете, след като поставите подложката. Можете също да поставите конеца в облицовката на фланелката си и всичко ще се случи към по-добро.
   • Когато влезете във водата, периодите ви могат да спрат или да станат по-ясни. Водното налягане действа като тапа или малък клапан, който поддържа менструалната течност вътре. Това обаче не се случва непременно и е по-добре да не разчитате винаги на тази случайност.

2. 
   

   
   
   
   Върнете резерви. Носете резервните подложки в чантата и ги поставете в плажната си чанта, за да не бъдете уловени. Вашите правила може да са по-важни от очакваното и може да се наложи да промените буфера в различно време. Възможно е също така да останете по-дълго на плажа и 8-те часа, през които буферът гарантира вашия комфорт, да бъдат надвишени.
   • Наличието на тампони на една ръка разстояние не само ще ви спести неприятностите, но и ще ви позволи да се отпуснете и да се насладите на деня си, вместо да питате къде да намерите нови тампони.
   • Носенето на резервни буфери може да бъде полезно, ако някой от приятелите ви неочаквано има своя период или забрави да я вземе със себе си.

3. 
   

   
   Носете бански в тъмен цвят. Това не е моментът да носите белия си бански. Винаги има малък риск от течове и ако не искате да сложите санитарна салфетка, за да защитите фланелката си, ще трябва да носите нещо тъмно, например черно или синьо, за да маскирате евентуални злополуки.
   • Ако наистина подчертавате идеята за течове, трябва да носите шорти или хубав саронг върху фланелката си за допълнителен слой защита.

4. 
   

   
   
   
   Вземете обезболяващи. Вземете болкоуспокояващи за борба с спазмите. Какво е по-лошо от менструалните спазми? Имайте менструални спазми на плажа! Затова не забравяйте да донесете леко болкоуспокояващо (и вода и лека закуска) със себе си.
   • Носете лимон и топла / топла вода в термос. Тази смес ще стимулира циркулацията ви, ще отпусне мускулите ви и ще облекчи спазмите ви.

5. 
   

   
   Преместете правилата си. Спрете или забавете периода си с контрацептивни методи. Ако знаете, че ваканцията ви на плажа ще падне в същата седмица като вашия период, имате възможност да ги спрете или просто да ги забавите със седмица. Няма риск да се прави това веднъж на цикъл, доколкото това не влияе на ефективността на метода за контрацепция.
   • Ако използвате хапчета, не приемайте тези за периода на правилата (тези хапчета обикновено са маркирани или с различен цвят). Вместо това започнете веднага нова брошура.
   • Ако използвате пластир или пръстен, отстранете го след три седмици както обикновено, но вместо да чакате седмица, за да го върнете обратно, незабавно го заменете с нов пластир или пръстен.
   • Възможно е да продължите да имате междуменструално кървене между периодите си. Затова не забравяйте да опаковате санитарни салфетки, за всеки случай.
   • Уверете се, че винаги имате на себе си вафла, халка или лепенка, в случай че не можете да я получите преди определената дата (не забравяйте, че ще ви е необходима седмица по-рано).

Част 2 Какво да правя на плажа

1. 
   

   
   Пийте много вода. Пийте много вода и не яжте солени продукти, за да избегнете подуване и спазми. Със сигурност не искате да се чувствате издути или неудобно в деня, в който трябва да сте прекрасни в фланелката си. Заменете пържени и осолени храни с богати на вода плодове като дини и горски плодове или богати на калций бадеми, които намаляват риска от спазми.
   • Избягвайте кофеина, който може да влоши крампи.
   • Пийте вода, чай без кофеин или лимонада вместо газирани или безалкохолни напитки, които увеличават риска от подуване на корема.

2. 
   

   
   Стойте близо до тоалетната. Не е необходимо да лагерите извън тоалетната, но трябва да имате поне едно в зрителното си поле, за да можете да се сменяте бързо или да проверите дали няма видими течове. Пикочният мехур и празните черва също намаляват риска от спазми. Затова често ходете до банята, за да ви е винаги удобно.

3. 
   

   
   Използвайте слънцезащитен крем без масло. Слънцезащитният ви крем трябва да е без масло и специално проектиран за лицето. Много жени имат периоди на избухване на акне и слънцезащитният крем с масло може да влоши нещата. Изберете за слънцезащитен крем, който има формула, предназначена за лицето, която няма да причини обриви. Ако се страхувате от пъпки или зачервяване, използвайте тониран крем върху екрана, за да изравните тена си.
   • Добра двойка слънчеви очила или хубава шапка също са достатъчни, за да скриете лачени в периоди на менструация. Освен това ще изглеждате модерно.

4. 
   

   
   Бъдете активни. Отидете да плувате или бъдете активни, за да спрете спазмите. Това може да е последното нещо, което искате да направите, но упражненията понякога са най-доброто решение срещу спазми. Ендорфините, отделяни от тялото ви, ще подобрят настроението ви и ще действат като естествено болкоуспокояващо средство.
   • Ако наистина не искате да се движите, винаги можете да повдигнете краката си върху купчина кърпи или върху плажната си чанта, за да намалите риска от спазми. Можете също да лежите на корема си и да правите бавни, дълбоки вдишвания.

Част 3 Отидете на плажа без подложки

1. 
   

   
   Опитайте се да ви е удобно с тампони. Жените винаги се сплашват от тампони, преди да ги изпробват.Но тампоните са много удобни, лесни за носене и много практични. Свикнете да го носите преди да отидете на плаж (упражнявайте по време на периодите си, защото опитът да носите тампон извън периода на менструация може да бъде болезнен и опасен), за да ви е удобно през времето, в което ще сте в вода.
   • Не забравяйте, че тампоните не могат да се загубят в тялото ви. Ако нещо се случи и низът остане отвън, винаги е възможно да го премахнете. Просто се уверете, че не носите подложката си повече от 8 часа и всичко ще бъде наред.
   • Някои жени затрудняват поставянето на тампон поради химените си, които са твърде малки или прекалено стегнати.

2. 
   

   
   Носете кърпа и прекарвайте деня си в четене и слънчеви бани. Ако не планирате да плувате, няма да имате проблем да носите тънка кърпа в ризата си. Трябва само да се уверите, че не ви минава и погледнете в огледало, за да видите, което не е твърде голямо или видимо през ризата ви.
   • Носете къси панталони или саронг около кръста, само в случай, че кърпата ви се покаже през банския ви костюм.

3. 
   

   
   Опитайте се да плувате без кърпа. Деликатно е и има вероятност да кървите във вода, но ако не можете да носите тампон и умрете, преди да отидете да се къпете, трябва да опитате. След като сте готови да отидете да плувате, отидете до банята, за да извадите кърпата си. Сложете къси панталони и се потопете във водата.
   • Отървете се от шортите си и го оставете на пясъка. След това отидете бързо във водата. Това не е 100% безопасно, но водата трябва да спре периодите ви, докато плувате или трябва да ги направи толкова ясни, че никой няма да ги забележи.
   • Когато излезете от водата, облечете веднага късите панталони, вземете нова санитарна салфетка и отидете до банята, за да я сложите във вашия бански. Кърпата може да има трудности при прилепване към мокро облекло и може да се наложи да носите бельо.
   • Вашите правила няма да хранят акули. Не е нужно да се притеснявате за това.