Съдържание

• етапи
• Част 1 Научете повече за хроничната болка
• Част 2 Покажете вашата подкрепа
• Част 3 Знаейки какво да кажа

В тази статия: Научете повече за хроничната болкаПоддръжка на какво да кажете8 справки

Хроничната болка е болка, която продължава седмици, месеци и дори години. Опитът на остра болка е естественият отговор на нервната система на евентуално нараняване. В случай на хронична болка, сигналите за болка продължават ненормално. Това може да причини стрес и умора при хората, които страдат от него. В някои случаи на хронична болка е имало основно нараняване, заболяване или инфекция, която е причинила болката. При други пациенти хроничната болка се появява и продължава без причина. За да разберете хората с хронична болка, трябва да научите за нея, да се подкрепите, какво да кажете и какво да не кажете.

етапи

Част 1 Научете повече за хроничната болка

1. Научете за болката, която изпитвате. Всеки човек, който страда от хронична болка, е уникален. Може да е полезно да го помолите да говори за състоянието си и ежедневната си битка с болката. Колкото повече научаваш за това, през което преминава този човек, толкова повече разбираш какво означава за тях.
   • Има ли гръб напрежение, сериозна инфекция или състояние, което причинява постоянна болка като артрит, рак или инфекция на ушите? Научете за това кога е започнала болката и изследвайте или четете истории на хора с подобни проблеми.
   • Не принуждавайте някой с хронична болка да говори за това, ако не се чувства така. Някои хора може да се почувстват още по-зле, когато се занимават с темата.
   • Хората с хронична болка често се оплакват от главоболие, болки в долната част на гърба, болка при рак, артрит, увреждане на централната нервна система или дори болка без причина.
   • Пациентът може да има редица нарушения, които причиняват болка, като синдром на хронична умора, ендометриоза, фибромиалгия, хронично възпалително заболяване на червата, интерстициален цистит, дисфункция на темпоромандибуларната става или вулводиния.
   • Приемете факта, че думите може да не са достатъчни, за да опишат как се чувства човекът с хронична болка. Спомнете си времето, в което сте изпитвали силна болка и се опитайте да си представите как бихте се почувствали, ако тази болка присъства завинаги до края на живота ви. Трудно е да се намерят думи, които да опишат този вид болка.

2. 
   

   
   
   
   Научете кода. Използва се скала на болката, за да се посочи нейната интензивност, така че лекарите да могат да проверят ефективността на лечението. Скала от 1 до 10 описва болката. 1 означава "всичко е наред", а 10 означава "най-лошата болка в живота ми". Попитайте този човек къде е на тази стълба.
   • Не мислете, че хората, които страдат от хронична болка, не страдат, ако ви кажат какво върви добре. Много хора с това разстройство се опитват да го скрият, защото другите не го разбират.
   • На въпроса колко страдат, пациентите с хронична болка може да не показват истинската интензивност на болката си. Тъй като страданието им е хронично, те са свикнали да издържат на определено ниво на болка и биха могли да го приемат като нормално или като отсъствие на болка. Те биха могли само да посочат, че страдат, когато болката достигне определен праг, когато нормалната болка, с която живеят ежедневно, се променя, когато усеща тази различна болка (например, ако болката преминава от остра към глуха, когато болката „Изгаря“, вместо да ги „хвърля“) или когато бъдете помолени директно да опишете сегашното си ниво на остра и хронична болка.

3. 
   

   
   
   
   Знаеш как да разпознаеш болката им. Когато имате грип, вероятно ще се почувствате зле за няколко дни или седмици, но ще направите всичко възможно да продължите да имате нормален живот. Пациентите с хронична болка се чувстват зле от дълго време. Може да имат развити умения, които им позволяват да преодолеят тази болка или може да нямат сили да функционират нормално.

4. 
   

   
   Обърнете внимание на симптомите на депресия. Хроничната болка може да причини вторична депресия (която не би изпаднала в депресия, като почувствате постоянна болка с години?) Въпреки че депресията може да е пряк резултат от хронична болка, хроничната болка не е резултатът на депресия.
   • Депресията може да накара някои хора да покажат по-малко демоции, което им позволява да скрият болката си, защото пациентът спира да я показва на всички. Винаги обръщайте внимание на появата на признаци на депресия и не ги бъркайте с намаляване на болката, която изпитват.
   • Депресията може също да накара някои хора да проявят повече демоции (плач, безпокойство, раздразнение, тъга, самота, безнадеждност, страх от бъдещето, възбуда, гняв, безсилие или искат да говорят често заради лекарства, нужда от доверие или липса на сън). Тези симптоми, като нивото на болката, могат да варират от ден на ден, час до час или дори минута до минута.
   • Едно от най-лошите неща, което можете да направите, е да се откажете от човек, който страда от хронична болка. Това му дава допълнителна причина да се чувства депресиран, сам и негативен. Опитайте се да отговорите на това за нея и да й покажете вашата подкрепа, когато е възможно.

5. 
   

   
   Спазвайте физическите му граници. По време на много заболявания човек ще покаже очевидни признаци на неприятности, като парализа, треска или счупени кости. В случай на хронична болка обаче никога не можете да знаете кога този човек се бори със силна болка. Не винаги можете да четете изражения на лицето или език на тялото.
   • Човекът, който страда от хронична болка, не би могъл да знае, когато ляга дали ще продължава да страда, когато се събуди. Тя трябва да приема всеки ден, когато се покаже. Това може да бъде объркващо и смущаващо за пациента.
   • Не поради това, че той трябва да стои 10 минути, той също ще застане да стои 20 минути или дори един час. Не защото той вчера трябва да престои половин час, днес ще може да го направи отново.
   • Хората, които страдат от хронична болка, не са ограничени само в движението си. Възможността им да седят, да ходят, да се концентрират или поддържат социални отношения също могат да бъдат засегнати.
   • Бъдете състрадателни, ако този човек ви каже какво да направите, за да седнете, да легнете, да останете в леглото или да вземете хапче „в момента“. Това вероятно означава, че тя няма избор и не може да го отложи, защото прави нещо друго. Хронична болка Nattend човек.

6. 
   

   
   Спазвайте признаците на болка. Гримаси, липса на почивка, раздразнителност, промени в настроението, позиране, хленчене, проблеми със съня, шлифоване на зъби, лоша концентрация, намалена активност и може би дори намек за самоубийствени мисли може да показва безпорядък или болка. Знаете как да симпатизирате на какво се пресича.

7. 
   

   
   Знайте, че хроничната болка е истинска болест. Може би си мислите, че хората, които страдат от хронична болка, отиват при лекаря само защото им е необходимо внимание, защото им харесва или защото са хипохондрици. Всъщност те търсят начини да подобрят качеството си на живот и причината за болката си, ако тя не е известна. Никой не иска да изпитва болка, без да има избор.

8. 
   

   
   Знайте как да разпознаете това, което не можете да знаете. Болката е трудно да се опише на другите. Това е нещо по-скоро лично, основано на психологическата, както и физическата страна на всеки човек. Дори да проявите много съпричастност, никога не вярвайте, че разбирате какво чувства този човек.Разбира се, знаете как се чувствате, но всеки човек е различен и не можете да се поставите на негово място и да усетите болката му.

Част 2 Покажете вашата подкрепа

1. 
   

   
   Покажете съпричастност. Емпатията означава, че се опитвате да разберете чувствата, възгледите и поведението на другите, като видите света през техните очи. Използвате това разбиране, за да напътствате какво правите или казвате на този човек. Хората, които страдат от хронична болка, се различават от вас по много начини, но те също много приличат на вас, така че трябва да се съсредоточите върху това, което имате общо и да се опитате да разберете различията си.
   • Заболяването не прави пациента второкласен човек. Въпреки че хората, които страдат от хронична болка, прекарват по-голямата част от деня си в страдания значително, те все още търсят това, което търсят всички останали. Те искат да се насладят на работата си, семейството си, приятелите си и свободното си време.
   • Хората с хронична болка може да имат впечатление, че са заседнали в тяло, над което имат много малък контрол. Болката премахва всичко, което сте обичали да правите преди и може да допринесе за чувствата на безнадеждност, тъга и депресия.
   • Опитайте се да си спомните колко късметлия сте да имате пълен контрол върху това, което искате да направите. Тогава си представете, че вече не можете да го направите.

2. 
   

   
   Уважавайте факта, че страдащият се опитва да направи всичко възможно. Можеше да се опита да преодолее болката си, да изглежда щастлива или нормална колкото е възможно по-често. Тя живее живота си доколкото е възможно. Не забравяйте, че когато този човек ви каже кой страда, това наистина е така!

3. 
   

   
   Знаеш как да слушаш. Едно от най-добрите неща, които можете да направите за хората, които страдат от хронична болка, е да ги слушате. За да знаете как да ги слушате, трябва да обърнете внимание на това, което тя казва, и да се опитате да разберете какво се случва в нея, за да разберете какво чувства и има нужда.
   • Обяснете ясно, че искате да го слушате. Много хора с хронична болка имат впечатлението, че другите не им вярват или искат да ги осмиват, защото са слаби.
   • Опитайте се да декодирате какво скрива или подценява, като наблюдавате езика на тялото си и тона на гласа си.
   • Дайте си разрешение да бъдете уязвими. Споделянето предполага, че и двамата давате нещо. За да създадете силна емпатична връзка и за да може обменът ви наистина да има значение, ще трябва да разкриете как се чувствате или наистина вярвате.
   • Прочетете Как да знаете как да слушате, за да научите повече по темата.

4. 
   

   
   бъда пациент. Ако осъзнаете, че сте нетърпеливи и искате човекът с хронична болка да „продължи“, рискувате да ги накарате да се почувстват виновни и да подкопаете решимостта им да преодолеят болката си. Вероятно тя иска да прави това, което искате да направите, но може да няма способността или силата заради болката.
   • Не се чувствайте разочаровани, ако човекът, който страда, изглежда твърде чувствителен. Тя премина през много дела. Хроничната болка напълно разстройва тялото и ума. Тези хора правят всичко възможно да преодолеят умората и отчаянието, причинени от болката, не винаги могат да вървят добре. Опитайте се да ги приемете такива, каквито са.
   • Човек, който страда от хронична болка, може да отмени среща в последния момент. Ако това се случи, не го приемайте лично.

5. 
   

   
   Знайте как да си помогнете. Човекът, който страда от хронична болка, зависи много от валидни хора, които да ги подкрепят у дома и да ги посещават, когато не се чувстват достатъчно добре, за да излязат. Понякога се нуждаят от помощ при пазаруване, готвене, почистване или гледане на дете. Може да се нуждаят от помощ, за да стигнат до лекаря. Можете да станете тяхната връзка за по-нормален живот и да им помогнете да поддържат връзка с части от живота си, които им липсват и отчаяно искат да се свържат отново.
   • Много хора предлагат помощта си, но не са там във важни моменти. Ако предлагате помощта си, не забравяйте да я приложите на практика. Човекът, който страда от хронична болка, разчита на вас.

6. 
   

   
   Намерете баланс в отговорностите си към този човек. Ако живеете с човек, който страда от хронична болка или ако помагате на някого редовно, трябва да намерите баланс в собствения си живот. Ако не се грижите за личните си нужди, здравето си и баланса между вашия професионален и личен живот, наистина бихте могли да страдате от присъствието на този човек. Избягвайте страданието, като помагате на някой друг, като молите другите да ви помогнат и като си почивате. Погрижете се за този човек колкото е възможно повече, но не забравяйте да се погрижите и за себе си.

7. 
   

   
   Отнасяйте се с нейно достойнство. Въпреки че човекът, който страда от хронична болка, се е променил, тя остава същата вътре. Спомнете си коя е била и какво е правила преди болестта си. Тя винаги е онзи умен човек, който изкарваше добре на работа, която обичаше и нямаше друг избор, освен да се откаже. Бъдете любезни, внимателни и не отлагайте.
   • Наказвайки болен човек, защото той не може да прави това, което искате, ще ги накарате да се почувстват по-зле и ще им покажете, че всъщност не го разбирате. Хората, които страдат от хронична болка, може вече да страдат повече, отколкото можете да си представите. Опитайте се да разберете защо тя не може да прави това, което искате.

8. 
   

   
   Включете ги в дейностите на живота си. Не защото някой не може да извършва определени дейности или защото ги е отменил преди това, не иска от вас да ги молите да се присъединят към вас или трябва да скриете плановете си от тях. Ще има дни, когато той може да участва в тези дейности и други, където това няма да е възможно. Опитайте се да разберете и не се колебайте да му зададете въпроса, болестта вече страда достатъчно!
   • Ако пациентът не ви покани или се прибере у дома, това не е, защото не иска да ви види. Може да е така, защото не може да направи достатъчно почистване или няма достатъчно енергия за приготвяне на храна или вечер.

9. 
   

   
   Предложете му прегръдка. Вместо да предлагате начини да успокоите болката, опитайте се да покажете съпричастността си и да го прегърнете, за да покажете, че го подкрепяте. Той вече е чул десетки лекари да му обясняват как вече да не страда или да излекува хроничната си болка.
   • Понякога можете да го утешите просто като сложите ръка на рамото му. Не забравяйте да сте сладки. Поставете нежно ръката си върху рамото му, за да му помогнете да се свърже отново.

Част 3 Знаейки какво да кажа

1. 
   

   
   Дръжте думите си окуражаващи за вашите деца или приятели в салона. Разберете, че хроничната болка е променлива и думите ви за насърчаване биха могли да влошат този човек и да деморализират. Ако искате да направите нещо, попитайте го и уважавайте неговото решение.
   • Не му казвайте: „Но вие сте го правили преди! Или "върви, знам, че можеш да го направиш".
   • Не го обучавайте за ползите от упражнения и чист въздух. За човек, който страда от хронична болка, този вид няма да помогне и дори би могъл да увеличи болката. Като й кажете какво да прави с упражнения или нещо, за да не мислите за болка, само ще я осуетете. Ако можеше да го прави понякога или през цялото време, щеше да го направи.
   • „Трябва да положиш повече усилия“ също е изречение, което може да й навреди. Понякога активност за кратък или дълъг период от време може да влоши болката при пациента, да не говорим за времето на възстановяване, което може да бъде интензивно.
   • Човек, който страда от хронична болка, не трябва да знае какво е твърде "чувствително", какво "трябва да бъде по-добре контролирано" или какво "трябва да направи по X, Y или Z причини". Разбира се, колко чувствителни са! Нямате представа за болката, която трябва да бъде преодоляна, и тревогата, която има в ежедневието.

2. 
   

   
   Не играйте на лекари. Хората, които страдат от хронична болка, са в постоянен контакт с лекари и се опитват да направят всичко възможно през цялото време, за да подобрят състоянието си. Може да не сте в състояние да дадете адекватен съвет, особено ако не сте получили медицинско обучение или ако нямате представа през какво преминава този човек.
   • Обърнете внимание, като предлагате лекарства или алтернативни лечения. Лекарствата с рецепта и без рецепта и алтернативните терапии могат да имат странични ефекти и неочаквани последици.
   • Някои пациенти може да не харесват предложенията, но това не означава, че не искат да се оправят. Може да са чували за него или може би вече са го опитали. Те може да не са готови да се подложат на ново лечение, което би могло да създаде допълнителна болка в техния и без това сложен живот. Лечението, което не работи, също допринася за болката от неуспех, което може да накара този човек да се почувства още по-зле.
   • Ако знаете за лечение, което е лекувало или помагало на хора с хронична болка, подобна на тяхната, можете да говорите с тях, когато са по-възприемчиви и готови да чуят за това. Обърнете внимание на това как наближавате деня.
   • Не го изказвайте за лекарства, отпускани по лекарско предписание, ако са предписани от неговия лекар. Болката е трудно да се овладее и някои пациенти може да се нуждаят от повече лекарства от други. Толерантността към болка не е зависимост.
   • Избягвайте да съдите този човек за лекарствата, които приемат, за да облекчат хроничната си болка. Ако медицинският канабис подобрява качеството му на живот, защо искате да го изнасяте?

3. 
   

   
   Никога не използвайте случайни фрази. Не мислете, че знаете повече за него, като му кажете: „Е, това е животът, трябва да го направите“, „ще свикнете с него“, „докато това не се случи, трябва да направите по-добре "или още по-лошо" ще сте здрави, но здрави ". Тези изречения са форма на дистанция, която поставяте между нея и вас. Често пациентът ще се почувства още по-зле и може да загуби всяка надежда.
   • Хората, които живеят с хронична болка, знаят какво чувстват и добре знаят ситуацията, така че трябва да избягвате да проектирате върху пациента какво чувствате.
   • Използвайте положителни изречения вместо несериозни фрази, например: "И как да устоите?" "

4. 
   

   
   Не сравнявайте здравословните проблеми. Не му казвайте: „Аз също съм имал такъв проблем в миналото и сега съм по-добре“. Това показва, че не разбирате какво се случва и човекът, който страда от хронична болка, може да смята себе си за неуспешен, защото другите успяват да преодолеят по-добре този проблем.

5. 
   

   
   Останете позитивни. Много е трудно да се живее с хронична болка, но още по-лошо е да видиш, че другите те пускат, не те разбират или проектират тяхната негативност. Ежедневието може да бъде трудно и хората с хронична болка могат да се окажат изолирани. Постоянната подкрепа, надежда или любов са основни неща, когато общувате с тях.
   • Утешавайте хората с хронична болка и ги уведомете, че сте там, ако имат нужда от вас. Верен приятел може да ви спаси живота!

6. 
   

   
   Попитайте го за лечението му. Попитайте пациента какво чувства от неговото лечение. Важно е да му зададете полезни въпроси за това какво мисли за лечението му или дали чувства, че болката му е поносима. Хората рядко задават отворени въпроси, които биха могли да помогнат на пациента да запомни и да говори.

7. 
   

   
   Попитайте го как се справя. Не спирайте да питате хората, които страдат от хронична болка как се справят, защото отговорът може да ви накара да се почувствате неудобно. Може да е възможност да му покажете, че ви е грижа за неговото благополучие. Ако отговорът не ви харесва, помнете, че това е неговият отговор, а не вашето мнение.
   • Когато най-накрая болният се отвори пред някого, тя не трябва да чувства, че говори твърде много за това или просто говори за това. Приемете, че болката е много важна част от живота ви. Тя може да не иска да говори за неща като празници, пазаруване, спорт или клюки.

8. 
   

   
   Знайте, че мълчанието не е проблем. Понякога е добре да споделите момент на мълчание и човекът, който страда от хронична болка, просто ще се радва, че ви е близо до него. Не е необходимо да запълвате всяка минута от вашето взаимодействие с думи. Вашето присъствие вече говори много!

9. 
   

   
   Приемете да нямате всички отговори. Не използвайте баналности или преки твърдения, които не се основават на факти, за да скриете своето невежество. Има много части към това заболяване, които дори лекарите не разбират. Няма нищо лошо да кажете „не знам“, преди да попитате.

съвет

• Помнете, че не е негова вина! Тя не поиска да страда, така че само ще я накарате да се почувства още по-зле, ако се почувствате неудобно поради нещо, което тя не контролира.
• Хората, които страдат от хронична болка, не лекуват болестта си и не са хипохондрици.
• Макар и трудно, може да бъде невероятно ползотворно да се грижи за някой, който е болен или се бори с хронична болка. Можете да видите състоянието им да се подобрява и реалната им личност от време на време. Човекът, за когото се грижите, и другите ще оценят това, което правите.
• Предложете да отидете да пазарувате, да публикувате писма, да приготвяте някои ястия или нещо друго.
• Помислете внимателно за отговорностите, които идват с грижата за болен човек, преди да започнете връзка с тях. Разберете, че ще ви се наложи да се справите с много неща и ако се колебаете в това, не се притеснявайте да се опитвате да се убедите да го направите. Или искате да го направите, или трябва да уважавате себе си и да уважавате този човек, като не се насилвате в ситуация, например в отношения с този човек. Не сте лош човек, ако мислите, че не можете да издържите връзка с болен човек, вие ставате такъв само когато започнете да го обвинявате в това или да го правите виновен заради болестта си.
• Не забравяйте, че болката, дискомфортът и способностите на този човек могат да варират в рамките на часове.
• Не забравяйте, че хората, които страдат от хронична болка, винаги са нормални хора като вас, дори и да имат свои собствени трудности. Те искат да бъдат считани и оценени за това, което са.
• Усмивката може да скрие много повече неща, отколкото си мислите.

предупреждения

• Хроничната болка поради нейната връзка с депресията, по-високите дози допинг за контролиране на болката и фактът, че болката понякога може да стане неустойчива, всичко това може да увеличи процента на самоубийства при хора с хронична болка. Попитайте специалист за помощ, ако познавате някой, който проявява признаци на тежка депресия или самоубийствена идея.