Съдържание

• етапи
• Част 1 Говорете честно със съпруга си
• Част 2 Работа заедно върху решение
• Част 3 Размисъл върху емоциите

В тази статия: Обсъждане на честност с мъжа си, който работи заедно за решение, разсъждавайки върху емоциите си13 Препратки

Много хора обичат да гледат порнография. Това не означава, че са „лоши“ хора или не са морално. Но ако това ви прави неприятно, фактът, че съпругът ви гледа, може да навреди на брака ви. Най-добрият начин за решаване на проблема е да общувате открито и честно с него. Има много решения, с които можете да опитате да намерите решение на този проблем.

етапи

Част 1 Говорете честно със съпруга си

1. 
   

   
   Напишете основните точки. Може би наскоро сте открили, че съпругът ви гледа порнография или това може да е повтарящ се проблем във връзката ви. Както и да е, време е да проведете честна дискусия с него как се чувствате.
   • Подгответе се за открита дискусия по проблема. Първата стъпка е да разберете как се чувствате.
   • Запитайте се защо не сте съгласни с дейността на съпруга ви. Дали заради религиозен проблем? Това противоречи ли на морала ви?
   • Изберете думи, които описват как се чувствате.Използвайте описателни думи като „разочарован“, „притеснен“ или „нервен“.
   • Направете списък с нещата, които искате да му кажете. Това ще ви помогне да останете далеч от темата по време на разговора и да се уверите, че говорите ясно.

2. 
   

   
   
   
   Изберете подходящия момент. Дискусията за навика на съпруга ви ще бъде важна дискусия. Трябва да сте сигурни, че имате достатъчно време за справяне с тази трудна тема. Внимавайте да изберете подходящо време за провеждане на тази дискусия.
   • Опитайте се да избягвате да говорите късно през нощта или рано сутринта. Не всички ще бъдете добре разположени, ако сте уморени.
   • Обърнете се към темата. Кажете му: "Бих искал да обсъдя нещо с вас. Кажете ми, когато имате свободен момент."
   • Не бързайте с разговора. Изберете време, в което и двамата няма да бързате на работа или да се безпокоите от децата.

3. 
   

   
   Не го съдете. Бихте могли да изпитате огромна отвращение към порнографията. Това са вашите чувства, не е проблем. Опитайте се обаче да не основавате дискусията със съпруга си само на собствената си преценка.
   • Опитайте да използвате фрази с „аз“. Например, можете да кажете: „Не се чувствам много удобно да гледам порнография у дома“.
   • Този вид изречение е по-ефективно от онези, където използвате "вие". Вашият съпруг вероятно ще се постави в защита, ако се приближите до темата, като му кажете: „защитавате, когато гледате порнография“.
   • Избягвайте "но". Например избягвайте да казвате „Обичам те, но твоят навик ме отвращава“. Думи като „но“ ще отменят всичко, което сте казали малко преди.

4. 
   

   
   
   
   Задавайте въпроси. Важно е да го накарате да разбере, че разбирате как се чувства. Не трябва обаче да забравяте, че ефективният разговор позволява на двете страни да говорят. Полагайте усилия да разберете гледната точка на съпруга си.
   • Задайте му отворени въпроси. Например, можете да кажете: „Защо е важно да гледате порнография? "
   • Попитайте го за повече информация. Опитайте се да му кажете: „Може би порнографията на Texcite, има ли нещо, което мога да направя, за да ви донеса същото? "
   • Поискайте нова информация. Помислете да го попитате: „Как бихте искали да разрешите ситуацията? "

5. 
   

   
   Слушайте го внимателно. Важно е да задавате въпроси, за да проведете конструктивен разговор. Също толкова важно е да слушате отговорите. Трябва да му дадете да се разбере, че слушате какво ви казва.
   • Използвайте невербални знаци. Можете да му покажете, че слушате, като го гледате в очите или като правите определени неща, например като кимате, за да покажете, че разбирате.
   • Опитайте да преформулирате. Например, бихте могли да кажете: „Разбирам, че това е навик, който сте имали отдавна, нали? "
   • Покажете му уважение. Нека вашият съпруг завърши изреченията и нишката на мисълта му, без да го прекъсва.

Част 2 Работа заедно върху решение

1. 
   

   
   Дайте си малко време. След като проведете конструктивен разговор, е време да преминете към решение. Не очаквайте проблемът да се реши за един ден. Това е чувствителна тема, която може да отнеме време за разрешаване.
   • Оставете си време за размисъл. Не забравяйте, че първият ви разговор по темата не трябва да води до решение.
   • След разговор със съпруга си отделете няколко дни, за да помислите как се чувствате. Успяхте ли да общувате ефективно? Чувстваш ли се по-добре сега?
   • Започнете да мислите за възможни решения. Напишете идеите, които имате. Можете да видите по-ясно във вашите идеи, като забележите какво мислите.

2. 
   

   
   Поддържайте отворена комуникация. След като се справите с проблема за първи път, не забравяйте да поддържате комуникацията отворена. Не е необходимо да говорите всеки ден, но можете да го уведомите, че все още имате да му кажете неща. Кажете му, че бихте искали да работим заедно върху решение.
   • Възможно е разговорът за неговия навик да доведе до спор. Това е нормално. Много двойки спорят по "чувствителни" теми.
   • Отделете време да се успокоите. Кажете на съпруга си: „Този ​​разговор вече не е продуктивен, нека поговорим за нещо друго и отделете малко време, за да си починете“.
   • Той трябва да разбере, че темата не е затворена. Можете да му кажете: „Това е важна тема за мен, може да го обсъдим отново утре, за да имаме малко време за размисъл“.

3. 
   

   
   Намерете компромис. За вас може да бъде много важно съпругът ви да спре да гледа порнография веднага. Въпреки това може да му бъде много трудно да обещае. Попитайте себе си дали сте готови да намерите компромис.
   • Компромисите често са полезни решения за решаване на брачни проблеми. Това позволява на всяка страна да усети, че другата иска да си изцапа ръцете, за да намери решение.
   • Попитайте себе си дали можете да понесете, че той постепенно намалява навика си. Например, можете да кажете: „Готови ли сте да започнете да намалявате времето, което прекарвате в гледане на порнография? "
   • Ако желаете да направите компромиси, вашият съпруг вероятно ще бъде по-склонен да работи с вас. В крайна сметка може да успеете да го убедите да спре да гледа порнография изобщо.

4. 
   

   
   Съживете сексуалния си живот. Много мъже признават, че гледат порнография, защото това ги вълнува. Това не означава, че повече няма да закопчавате или че той не обича да прави секс с вас вече. Това означава, че понякога той иска само нещо различно.
   • Опитайте се да направите промени в сексуалния си живот. Може би сте попаднали в рутина напоследък.
   • Полагайте усилия да правите любов към необичайни моменти или различни места. Например, можете да отидете да го видите сутрин, докато той взема душ.
   • Обсъдете заедно вашите сексуални желания. Можете да обясните какво искате и да слушате какво би го направило щастливо.

5. 
   

   
   Направете поверителността си приоритет. Интимността е важна част от брака, който трае. Има няколко вида. Емоционалната интимност и физическата интимност са два примера.
   • Станете емоционално интимни със съпруга си. Това означава, че можете да разкажете всичко един на друг. Трябва да изясните, че нито една тема не е табу.
   • Например, опитайте се да кажете: „Разбирам, че понякога искате да гледате порнография. Искам да знаете, че можете да ми кажете как се чувствате.
   • Влезте на физическо ниво. Физическата интимност не е само в секса.
   • Бъдете физически интимни, като отделяте време всеки ден да се целувате и гушкате. Докосвайте нежно и правете малки жестове, например като държите ръце.

Част 3 Размисъл върху емоциите

1. 
   

   
   Наблюдавайте емоциите си В перфектен свят съпругът ви веднага би се съгласил да спре да гледа порнография. Ситуацията обаче ще бъде по-сложна от тази. Докато преминавате през процеса на решаване на проблеми, редовно проверявайте как се чувствате.
   • Попитайте себе си какво чувствате относно напредъка, който сте постигнали досега. Чувствате ли се добре да си представите възможен компромис?
   • Как можете да подобрите ситуацията? Искате ли да проведете нов разговор със съпруга си?
   • Отделете време, за да усетите, че имате контрол. Не забравяйте, че активно работите за решаване на проблема.

2. 
   

   
   Признайте чувствата си. Може да се наложи да изчакате момент, преди да намерите решение. Може да се почувствате по-емоционални от обикновено. Не забравяйте, че е напълно нормално. Позволете си да почувствате много емоции.
   • Можете да започнете деня, изпълнен с надежда, и да го завършите с много разочарования. Това не е проблем.
   • Не преценявайте чувствата си. Трябва само да ги разпознаете и да продължите напред.
   • Помислете за водене на дневник. Написването на това, което чувствате, може да има катарзисен ефект. Това може да ви помогне да наблюдавате емоционалните си модели.

3. 
   

   
   Помислете за терапия. Когато единият от партньорите иска да гледа порнография, а другият не го иска, това може да доведе до доста сложна ситуация. Помислете за обсъждане с експерт. Брак терапията може да бъде много полезна за подпомагане на двойките през трудни времена.
   • Намерете подходящия терапевт. Посъветвайте се с вашия лекар да ви препоръча.
   • Прочетете коментари онлайн. Намерете сертифициран терапевт, който е специализиран в няколко проблема.
   • Уговорете час Трябва да сте сигурни, че обичате подхода и поведението на терапевта.

4. 
   

   
   Попитайте за съвет. Може да почувствате много разочарование, опитвайки се да спрете съпруга си. Не забравяйте, че не е нужно да преминавате само през това изпитание. Може да искате да попитате терапевт за съвет.
   • Можете да опитате и други източници на подкрепа. Може да познавате религиозен съветник, например свещеник, който би могъл да ви предложи някои съвети.
   • Потърсете помощ от вашето семейство или приятели. Имате право да не давате всички подробности за брачните си проблеми. Все още можете да им кажете например: „Преживявам труден момент и бих искал да имам малко повече внимание“.