Съдържание

• етапи
• Част 1 Следвайте няколко стъпки, за да отвиете
• Част 2 Разбиране на митовете
• Част 3 Спрете да пиете

В тази статия: Следвайте няколко стъпки, за да разгърнете митовете, за да спрете26 Препратки

Отнема време, за да се отпуснете. Независимо дали давате време на тялото си да разгражда алкохола след празнична нощ или искате да спрете да пиете, няма лесни методи за бързо капене. Стари неща като студен душ или гореща чаша кафе няма да помогнат на тялото ви да се справи по-бързо с алкохола. Въпреки че единственият ефективен начин да изтрезнее е да изчакате, докато тялото ви елиминира алкохола от тялото ви, можете да опитате няколко техники, които може да са полезни.

етапи

Част 1 Следвайте няколко стъпки, за да отвиете

1. 
   

   
   Спрете да пиете алкохол. Ако трябва да излеете, първото нещо, което все пак не сте направили, е да спрете да пиете. Всяка чаша изисква един час лечение на тялото, поради което нямате шанс да пиете, ако продължите да пиете алкохол. Казано по-просто, колкото по-рано спрете да пиете, толкова по-рано ще излезете.
   • Ако все още сте навън, но сте решили да отидете до водата, изпийте малко вода, за да ви помогне да се хидратирате.
   • Ако започнете да пиете вода, докато все още сте навън, това може да облекчи последиците от предстоящия махмурлук.

2. 
   

   
   Яжте нещо. Кебапът, който ще ядете на път за вкъщи, няма да има значителен ефект върху опита ви да спрете. Изследванията обаче показват, че усвояването на алкохол на празен стомах увеличава продължителността на лечението с алкохол от организма с 45% в сравнение с пълен стомах.
   • Някои изследователи смятат, че черният дроб има по-лесно време за лечение и елиминиране на алкохола след хранене, тъй като кръвта към черния дроб е по-важна след хранене.
   • Не забравяйте, че когато ядете преди да пиете алкохол, само ще забавите пристигането му в кръвта си, няма да го спрете.

3. 
   

   
   
   
   Консумирайте фруктоза. Прилепите, които ядат ферментирали плодове, могат да се напият заради алкохола в тези храни. Учените, които изучават тези прилепи, са забелязали, че прилепите, които поглъщат фруктоза след тези ферментирали плодове, капят по-бързо от тези, които са приемали плодове, богати на захароза или захароза. Въпреки че това не може да бъде транспонирано директно върху хората, можете да опитате да запазите лека закуска, която съдържа фруктоза, за да ви помогне да се отпуснете.
   • Медът и плодовете са отлични източници на фруктоза.
   • Пресните и сухи плодове също са богати на фруктоза.

4. 
   

   
   Приемайте витамини. Когато пиете алкохол, понижавате нивата на основните витамини за тялото си. По-специално, нивата на магнезий, витамин С и витамин В 12 се влияят от консумацията на алкохол. За да предотвратите появата на това и да се размотавате по-бързо, можете да замените тези загубени витамини. Най-ефективният начин да направите това е да получите интравенозно инжектиране на коктейл от витамини, дори ако това решение не е възможно за всички.
   • За по-просто решение вземете витамини под формата на таблетки.
   • Трябва да ядете храни, богати на витамини. Например, ако искате да се напълни с витамин С, може да хапнете киви или грейпфрут.

5. 
   

   
   
   
   Помислете да вземете продукт за капене. На пазара има продукти, които твърдят, че могат да ви накарат да се движите по-бързо. Някои от тези продукти ви дават витамини, които сте загубили и добра доза фруктоза. Например медът с високо съдържание на фруктоза е един от тези продукти. Ефективността на тези продукти е спорна, но те биха могли да ви помогнат да се отпуснете.

6. 
   

   
   Знаете как да разпознаете признаците на алкохолна интоксикация. Отравянето с алкохол може да бъде фатално. Ако смятате, че вие ​​или някой друг го имате, трябва да се обадите на спешното отделение. Хората с алкохолно отравяне могат да изпитат следните симптоми:
   • по-блед или синкав тон на кожата
   • ниска телесна температура
   • чувство на объркване
   • повръщане
   • криза
   • бавно или неправилно дишане
   • припадък (това може да постави живота ви в опасност)

Част 2 Разбиране на митовете

1. 
   

   
   Знайте, че за отпушването е необходимо време. Въпреки че има много методи, които да ви помогнат да се отпуснете, повечето от тях включват определен период от време тялото ви да преработва алкохол. Човешкото тяло се нуждае от един час, за да метаболизира алкохола, съдържащ се в една чаша. Чаша алкохол отговаря на:
   • 350 мл бира
   • около 250 мл силна бира
   • 150 мл вино
   • 50 мл спиртни напитки
   • ако смесите напитките, те могат да станат по-силни

2. 
   

   
   Образовайте се. Някои елементи оказват влияние върху продължителността на лечението с алкохол. Има много фактори, които влияят на скоростта на лечение с алкохол, която сте пили от тялото си. Можете да контролирате някои, но не всички, от тези фактори. Скоростта на лечение с алкохол зависи от:
   • вашето здравословно състояние,
   • вашия размер,
   • състоянието на стомаха ви преди да пиете, тоест пълен или празен,
   • скоростта, с която сте пили,
   • нивото на толерантност към алкохола,
   • текущия прием на лекарства, както лекарства без рецепта, така и без рецепта. Винаги следвайте инструкциите и предупрежденията, които идват заедно с лекарствата и избягвайте да ги смесвате с алкохол.

3. 
   

   
   Не очаквайте да капете след чаша кафе. Кофеинът е стимулант, който ще ви направи по-малко склонни да спите, но не може да подобри вашата координация, вашите рефлекси или да се борите срещу алкохола. Кафето всъщност ще ви дехидратира, ще влоши махмурлука ви и ще ви попречи да вземете ясни решения.

4. 
   

   
   Забравете митовете. Студеният душ също няма да работи. Може да си помислите, че като вземете студен душ или напръскате лицето си със студена вода няколко пъти, ще можете да се източите по-бързо. Това може да ви събуди и да ви накара да се почувствате по-будни, но това няма да помогне на тялото ви да преработи по-бързо приетия алкохол.
   • Вашето тяло не регулира също така температурата си, когато сте пияни, така че след студен душ отново бихте могли да изстинете.
   • Студеният душ ще причини шок на тялото ви, особено ако сте пили много.
   • Шокът, причинен от студения душ, може да причини загуба на съзнание, което е много опасно, когато сте под душа.

5. 
   

   
   Разберете какви са опасностите от безсъзнанието. Ако сте пили много и може да страдате от отравяне с алкохол, трябва да сте наясно с опасностите от безсъзнание, докато спите. Ако сте консумирали много напитки, преди да заспите, нивото на алкохола в кръвта ще се увеличи, докато го усвоите.
   • Ако смятате, че вие ​​или някой от приятелите ви има отравяне с алкохол, разширете го настрани.
   • Не лежи на гърба си.
   • Не оставяйте човек с алкохолно отравяне сам.

6. 
   

   
   Не се опитвайте да ходите, за да отключите. Може да си мислите, че докато ходите на разходка и дишате на малко чист въздух, ще потънете, но що се отнася до студения душ, ефектите са по-психологически, отколкото физиологични. Може да се почувствате по-будни или спокойни, но тялото ви все още ще се лекува с алкохол със същата скорост. Ако отивате на дълга разходка и се чувствате по-трезви, когато се върнете, това се дължи на времето, изминало от времето, когато сте излезли повече, отколкото на самата разходка.
   • Ако сте изключително пиян, координацията и рефлексите ви ще бъдат по-бавни, което ви кара да поемате по-голям риск от падане или нараняване.
   • Ако смятате, че някой страда от алкохолна интоксикация, не се опитвайте да го направите. Легнете отстрани.

7. 
   

   
   Знайте, че няма да можете да изсъхнете по-бързо, като ви принуждават да повръщате. Ако сте душа и ако смятате, че можете да повръщате алкохол и да си върнете духовете възможно най-бързо, грешите. След като алкохолът стигне до тънките черва, няма да го накарате да излезе повръщане. Това само ще намали количеството алкохол в стомаха ви, но няма да промените количеството алкохол, което вече е погълнато. Повръщането няма да понижи нивото на алкохола в кръвта по-бързо.
   • Не насърчавайте полусъзнателен човек да повръща, тъй като това може да бъде опасно.
   • Повръщането може да причини задушаване и задушаване.

Част 3 Спрете да пиете

1. 
   

   
   Присъединете се към детокс програма. Ако смятате, че имате проблем с пиенето и искате да спрете да пиете, първото нещо, което трябва да направите, е да обсъдите с Вашия лекар. Можете да се присъедините към детокс програма и да ви изведе на пътя на трезвостта. Лекарят ще ви помогне да управлявате симптомите на отнемане по време на детоксикацията на тялото си.
   • Това обикновено отнема между 2 и 7 дни от последния път, когато сте пили.
   • Ефектите на оттеглянето вероятно са най-лошите през първите два дни от детоксикацията. Ако е необходимо, Вашият лекар може да Ви предпише успокоително средство, което да Ви помогне.
   • Пийте много вода и яжте редовно хранене, за да запазите силата си.
   • Ако искате да детоксикирате у дома, редовно се консултирайте с Вашия лекар, за да следите напредъка си.

2. 
   

   
   Приемайте лекарства за борба със зависимостта. В зависимост от вашето състояние и ситуация, вашият лекар може да реши да ви предпише лекарства, които да ви помогнат да се справите с алкохолната зависимост. Лекарят може да предпише следните лекарства.
   • Lacamprosate може да ви помогне да останете трезви, като намалите нуждата от консумация на алкохол.
   • Дисулфирам може да помогне за предотвратяване на рецидив, като ви създава усещане за неразположение, когато пиете. Консумацията на алкохол, докато приемате това лекарство, причинява гадене, болки в гърдите, повръщане и замаяност.
   • Налтрексон предотвратява положителните ефекти на алкохола, което го прави по-малко ценна напитка. Няма да ви разболее. Това лекарство се предлага и в инжекционна форма, която можете да приемате веднъж месечно.

3. 
   

   
   Намерете социална подкрепа. Борбата със зависимостта към алкохола е сериозно изпитание и ще го направите по-лесно, заобикаляйки се със силна група за подкрепа. Има различни опции, които биха могли да работят за вас. Някои предпочитат да говорят с приятели или семейство, докато други намират за по-полезно да говорят с хора, които преминават през същото изпитание. Ето няколко стъпки, които можете да помислите:
   • присъединете се към анонимните алкохолици
   • участват в група за подкрепа
   • попитайте за съвет и следвайте групова терапия
   • участват в семейната терапия за поправяне на увредени взаимоотношения
   • създайте нови приятели, които не пият

4. 
   

   
   Попитайте за лечение на други проблеми, които могат да забавят изцелението ви. Лабус алкохолът и пристрастяването към това вещество често са свързани с други проблеми, например депресия и тревожност. За да се опитате наистина да преодолеете проблемите си с алкохола, можете да опитате да решите други проблеми. Това може да бъде под формата на лекарства, терапия или и двете.
   • Обсъдете с Вашия лекар и попитайте за неговото мнение.
   • Помислете за когнитивно-поведенческа терапия, която да ви помогне да идентифицирате и управлявате ситуации или емоции, които ви карат да пиете.

5. 
   

   
   Избягвайте изкушенията. Някои неща могат да ви накарат да искате да пиете, емоции, ситуации или дейности. Важно е да разпознаете какво ви кара да пиете алкохол, за да се справите със ситуацията и да устоите на изкушението. Ако сте били алкохолик, ще продължите да останете трезви.
   • Ако присъствието на някои хора ви подтикне да консумирате алкохол, трябва да се отдалечите от тях, поне за известно време. Ако например приятел, който пие много, ви подтиква да пиете с него, би било добре да го видите по-рядко.
   • Ако искате да пиете, когато сте в бар, трябва да избягвате да посещавате местата на разврат, посещавани редовно от Сатана и неговите последователи. Кажете на приятелите и семейството си, че искате да вечеряте в ресторант, където те не сервират алкохол или се събират с тези хора, за да закусят.
   • Ако стресът ви кара да искате да консумирате упойващи напитки, научете се да се отпускате, да дишате дълбоко и да се отдадете на медитация и практика на прогресивно мускулно отпускане.