Съдържание

• етапи
• Част 1 Развиване на вашето усещане за наблюдение
• Част 2 Наблюдавайте хората
• Част 3 Развиване на вашата интуиция
• Част 4 Използване на вашето чувство за приспадане

В тази статия: Развиване на чувството ви за наблюдениеОбщи наблюдателиКак да развиете интуициятаИзползвайте чувството си за приспадане29 Референции

Героят Шерлок Холмс, създаден през 1887 г. от сър Артър Конан Дойл, днес се превърна в мит. Референтна фигура за блестящия изследовател, той впечатлява с уменията си за наблюдение и дедукция и очарова със своята интуиция и способност да решава най-сложните загадки. Освен възхищението си от този герой, вие също можете да се стремите да развиете същите умения като него. Работата върху усещането ви за наблюдение, разбирането на хората, научаването да се доверявате на интуицията си или развиването на способността за извеждане са все качества, които могат да ви бъдат полезни всеки ден.

етапи

Част 1 Развиване на вашето усещане за наблюдение

1. 
   

   
   практика внимателна медитация. Концентрацията е от съществено значение за наблюдение и дедукция. Медитативната медитация е свързана с разбирането на момента. Това е въпрос на визуализация на пренебрегваните детайли, дори игнорирани от заобикалящата го среда чрез умствен процес на активно внимание. Тези елементи могат да бъдат визуални, звукови, обонятелни или дори емоционални.
   • Концентрирайте се върху дишането си. От съществено значение за медитация на вниманието, тя често се пренебрегва ежедневно, защото се счита за механичен рефлекс. Но дишането е мощен фактор за концентрация и релаксация. Практикувайте коремно дишане, за да увеличите максимално ползите от дишането върху тялото и ума. Комбинирайте го с медитация на вниманието, като обръщате внимание на движението на въздушния поток и чувствата си.
   • Внимателността може да се практикува ежедневно.Например, изучете всеки елемент от сутрешната си рутина. Почувствайте топлината на вашия килим, когато станете от леглото, задръжте аромата на пастата си за зъби, слушайте звука на счупената яйчена черупка, за да приготвите закуската си, помиришете кафето, концентрирайте вие за ароматите на вашата храна, когато ядете, усещате докосването на кожата си с шал или дрехи, когато се обличате. Ако почувствате, че се обърквате, принудете се да се върнете към настоящия момент. Това може да изглежда незначително, но осъзнаването на това богатство от детайли изостря сетивата и подобрява способността за наблюдение.

2. 
   

   
   
   
   Засилете сетивата си. Наблюдението на неговата среда не е само визуално. Това изисква използване на всичките ви сетива. Докосването, слуха, миризмата и дори вкусът трябва да бъдат максимално увеличени, за да увеличите възможностите си за извеждане.
   • Разширете анализа си на слушане. За това можете да практикувате да разпознавате музикални песни или да идентифицирате инструментите, които чувате по телевизията или в магазините. Също така не забравяйте да променяте източниците на звук и да поддържате слуховата си памет. Ако, подобно на Шерлок Холмс, и вие сте музикант, развийте ухото си с и без инструмента си.
   • Работете върху обонянието си, като извършвате слепи тестове. Научете се да разпознавате различни прости миризми и да ги идентифицирате в смеси. Ежедневно миришейте всяко ястие и познайте всяка съставка, преди да опитате.
   • Упражнете усещането си за вкус, като изпълнявате сляпи дегустации. Започнете с храни възможно най-естествени, за да можете да ги разпознаете в ястие или сложен препарат.
   • Като цяло гледката е най-търсеният смисъл. Можете да го подсилите на две нива. От една страна, обърнете внимание на детайлите от вашата среда. От друга страна, погрижете се за очите си. Упражнение, за да поддържате здравето си и избягвайте да ги изморявате излишно. Правете си почивки, когато работите на екран, фокусирайте се върху дейности на естествена светлина, коригирайте диетата си, като приемате, ако е необходимо, добавки с витамин А.
   • Развийте чувството си за допир С всеки контакт с обект опишете как се чувствате. Сравнете урите и чувствата си от един предмет на друг.

3. 
   

   
   
   
   Разгледайте света около вас. Внимателното и активно наблюдение на вашата среда е един от ключовете за отлично изкуство на дедукция. Поставете всичките си сетива на сигнал, за да отговаряте на прости пъзели. Например, на работното си място, опитайте се да отгатнете кой ще поръча месото в столовата или кой служител ще закъснее в даден ден.
   • За начало наблюдавайте внимателно средата и заобикалящата ви среда. Съберете възможно най-много информация за конфигурацията на помещенията, поведението на вашите служители или анимациите, планирани във вашата компания. След това направете предположения за отношението на вашите колеги и проверете тяхната точност с фактите. Например, да предположим, че сте се опитвали да познаете реда на говорене по време на среща. Ако сте предполагали, че някой ще говори пръв, а някой друг мълчи, просто проверете в края на срещата, че сте прав.

4. 
   

   
   Наблюдавайте хората. В офиса, със семейството си или на обществено място наблюдавайте хората около вас. Помнете всички подробности, които ви се струват очевидни, а след това потърсете онези, които в началото не ви се сториха важни. Въпреки това, бъдете дискретни, с риск да изглеждате неприлично.
   • Започнете с обучение на изображения или видео. След това наблюдавайте хората, които познавате. След като се досетите за емоцията или отношението им, проверете с тях дали сте били прави, без да разкривате истинския си проект.
   • Практикувайте и непознати. Седейки в кафене, на обществен транспорт, в парк или на парти, опитайте се да отгатнете настроението и характера на хората, които срещате. Опитайте се да отговорите на конкретни и обективни въпроси като гарата, на която пътникът ще отиде или напитката, която клиентът ще поръча. Освен това разширете изследването си до социалните взаимодействия, настроението и личността на хората.

5. 
   

   
   Играйте мозъчни спортове. Пъзели, игри за откриване на разлики между две снимки или скрити предмети в една стая, игри с думи и загадки са предизвикателства пред ума ви. При решаването им трябва да се харесате на чувството си за наблюдение, дедуктивната си способност и интуицията си.
   • Опитайте се да попълните временни решетки от време судоку , думи със стрелки или кръстословици. Има списания, които са специализирани в тези игри, но можете да ги намерите и безплатно онлайн.
   • За да работите върху вашето усещане за посока и пространствена памет, опитайте се да намерите пътя си около гигантски лабиринт.

6. 
   

   
   Бъдете внимателни към детайлите. За да развиете интуицията си и чувството си за наблюдение, принудете се да забележите детайлите, дори и най-незначителните. Помислете за разследванията на детектива. Когато отива на местопрестъплението, той се отклонява от очевидни елементи, за да се съсредоточи върху очевидно нерелевантните точки.
   • Упражнявайте визуалната си памет, като същевременно подобрявате уменията си за наблюдение. Например, когато се връщате от вечеря в ресторанта, опитайте се да запомните елементи като конфигурацията на местата, мястото на всеки обект, съдържанието на менюто, броя на клиентите, вътрешната и външната украса или облекло сървъри. Върнете се в същия ресторант, за да проверите точността на вашите спомени. Можете също да направите снимка на мястото, за да направите вашето упражнение.

7. 
   

   
   Водете си бележки. Може да е полезно да донесете тетрадка, защото ще трябва да запомните много подробности. Като вестник запишете своите наблюдения за деня. Ако имате рутина, всеки ден отбелязвайте новите подробности, които откривате.
   • Съсредоточете се върху детайлите. Цветът на дреха, забавянето на сътрудник по време на работа или наличието на ваза на масата в ресторант са все точки, които трябва да забележите.
   • Категоризирайте своите наблюдения. Този навик ще ви помогне по-лесно да намерите информацията, записана от мозъка ви, и да увеличи капацитета на паметта ви. Можете да го използвате и за изграждане на ментален дворец.
   • Например, ако сте във влак, класифицирайте пътниците според тяхната дейност като четене, сън или слушане на музика. В чакалня разделете пациентите между тези, които четат списанията, предоставени от фирмата, и тези, които имат собствена книга.

Част 2 Наблюдавайте хората

1. 
   

   
   Научете елементите на езика на тялото. Жестовете, погледът или общата поза се считат за отразяващи емоциите и чувствата на човек. Езикът на тялото е мощна среда за комуникация, но е повече или по-малко осъзнат. Тълкуването му е истинска наука, наречена синергология. Като се научите да го овладявате, след няколко секунди ще отгатнете истинските намерения и мисли на събеседника си. Този факултет е съчетан с голямо усещане за наблюдение и детайли.

2. 
   

   
   практика активно слушане. Не слушайте събеседника си с разсеяно ухо, просто кимайте, за да го одобрите. Активното слушане изисква истинско внимание. Обърнете внимание на избора на думи, тишината, тона, акцентите и мимикрията, свързани с потока от думи на вашия събеседник.
   • Не се разсейвайте от телефона, телевизията или друго лице.
   • Поддържайте зрителен контакт с другия човек, за да наблюдавате по-добре и да се фокусирате върху разговора.
   • Обърнете внимание на това, което казва вашият събеседник, а не на това, което им казвате. Не се фокусирайте върху отговора си, преценката си или интерпретацията на неговите изявления.
   • Ако е възможно, опитайте се да префразирате думите на събеседника си, преди да му отговорите. Ще знаете дали правилно сте разбрали.

3. 
   

   
   Научете как да открийте лъжа. Да можеш да се довериш на интуицията си означава да признаеш човек, който лъже, пропуска или отклонява истината. Може да бъде много трудно да се разкрие лъжата, защото обстоятелствата или способността на човека да се скрие са параметри, които могат да направят неверни твърдения достоверни.
   • Много признаци могат да предадат човек, който лъже. Тя може да сложи ръка на носа и устата си, да размахва кичура коса около пръстите си, да откъсне поглед или просто да се смее без причина.
   • Някои хора са склонни да имат враждебно, дори агресивно отношение, когато лъжат. Опитайте се да забележите настроение или промени в дишането, за да определите дали другият човек е искрен.
   • Физиологичните параметри като внезапно и прекомерно изпотяване или треперещи ръце също могат да предадат човек, който лъже.
   • Ако познавате човека, опитайте се да откриете различия в ритъма в неговото изразяване. Ако тя говори много по-бързо или по-бавно от обикновено, може да лъже.

4. 
   

   
   Предвиждайте действията на другите. Наблюдавайки нагласи и навици, анализирайки мимикрията и жестовете, можете да предвидите действията на хората около вас. Докато се развивате, опитайте се да гадаете по-точно и по-точно действията на човек в дадена ситуация. Уменията ви за приспадане ще бъдат толкова добри, колкото тези на Шерлок Холмс, но можете да вземате по-добри решения всеки ден.

Част 3 Развиване на вашата интуиция

1. 
   

   
   Доверете се на интуицията си. Това може да бъде трудно, защото често се пренебрегва в полза на чистата логика. Всъщност по принцип е по-просто да разчитате на факти и твърдения, за да вземете решение, отколкото да разчитате на интуицията си. Последното обаче не е толкова загадъчно, колкото изглежда, защото може да се развие чрез обучение. Всъщност трябва да се формулират хипотези въз основа на неговите знания, наблюдения и опит.
   • Развитата интуиция ще ви позволи да вземате най-добрите решения по-бързо. Наистина ви помага да установите връзки, без да преминавате през съзнателна фаза на размисъл.

2. 
   

   
   Останете цел. Парадоксално е, че не е несъвместимо да се доверяваш на интуицията си, докато е обективна. Всъщност да действаш според интуицията си не означава да реагираш под въздействието на емоция или чувство. Напротив, той трябва да се използва като средство за улесняване на процеса на приспадане от обективни елементи.
   • Разчитайте на факти и вашето мислене и пренебрегвайте своите преценки и емоции. Например, ако установите, че сте били ограбени от бизнес, избягвайте да обвинявате някой, с когото не сте съгласен, че това е най-очевидното обяснение. Напротив, анализирайте фактите и проучете различни пътища. Възможно е виновникът да не е човекът, който сте си представяли.
   • Бъдете открити Слушайте мненията един на друг и не се фокусирайте върху мотива, че вашите собствени гледни точки се различават. Всъщност всеки възприема света по различен начин. Дебатът при зачитане е най-добрият начин да се обогатите както интелектуално, така и човешко.

3. 
   

   
   Бъдете инициативни Включете се в света около вас, докато го наблюдавате. За да развиете интуицията си, важно е да участвате в дейностите, за да формулирате хипотези и заключения с пълно познаване на фактите.
   • Общуването с вашите приятели, семейство или непознати ще ви помогне да опознаете хората по-добре и следователно да вземете по-добри решения.
   • Това, че участвате, не означава, че сте изтощени. Можете просто да отделите час, за да се разхождате с приятел, да участвате в дейности по вашата услуга или да развиете знанията си.
   • Опитайте се да ограничите пасивните дейности. Например, ако сте използвали да гледате телевизия на път за дома си вечер, изберете програмите си разумно или попълнете решетка със стрелки.

4. 
   

   
   Действайте според вашата среда. Съзнателно или несъзнателно нашата среда влияе на нашите реакции. Наблюдението, вниманието към детайлите и информираността за вашата среда са всички параметри, които определят вашите решения.
   • Например, ако срещнете някой на претъпкана улица посред бял ден, вероятно няма да го забележите. От друга страна, ако тя тръгне към вас в тъмна лента, вероятно ще се стремите да го избегнете, като ускорите темпото или като се отдалечите от нея.
   • Околната среда влияе на нашата чувствителност повече от нашето отражение. Всъщност, в светлината на предишния пример, промяната на отношението от една конфигурация към друга не е резултат от рационална и логична мисъл, а е по-скоро свързана с чувството на несигурност или тревожност. За да развиете интуицията си, трябва да познавате себе си и да анализирате елементите на обкръжението си, без да сте затрупани от чувствата си.

5. 
   

   
   Ограничете източниците на разсейване. За да станете толкова талантливи, колкото любимия си детектив, не трябва да се изключвате от средата си. Гледайте сериал на телефона си в транспорт, слушайте радиото със слушалки в офиса, оставяйте телевизора включен по време на семейна вечеря или се разпръсквайте по време на разговор са все навици, които е по-добре да ограничите. Очевидно можете да се разсеете, но ако искате да работите върху сетивата и интуицията си, концентрацията върху момента е от съществено значение.
   • Изчислете средното прекарано време, което ви разсейва повече или по-малко съзнателно. Например в продължение на седмица запишете всички минали възможности, за да ви разсее от околната среда. Ако е необходимо, променете навиците си.

6. 
   

   
   Бъдете скептични. Не приемайте нищо за даденост и разпитвайте наблюденията си, без да вземате предвид собствените си преценки. Също така поставете под въпрос собствените си реакции, за да ви познават по-добре и да вземете най-добрите решения.
   • Когато реагирате на човек или ситуация, отделете малко време, за да помислите за отговора си. Анализирайте отношението си, като потърсите причините. Например, ако сте останали в резервацията при обявяването на следващия брак на приятел, това може да е опасение, завист, неодобрение или враждебност към партньора от твоя приятел.
   • Не разчитайте на слухове. Те често са резултат от неразбиране или лошо намерение. Анализирайте слуховете за истина. Ако не го намерите, пренебрегнете слуха и не го разпространявайте. Имайте предвид обаче, че знанието кой стои зад слуха може да ви каже много за човека.

7. 
   

   
   Излезте от конвенционалните мисловни модели. Може да се окаже трудно да видите нещата по различен начин, отколкото чрез традиционния подход. Отървете се от обичайните си мисловни модели и се принудете да виждате нещата такива, каквито са, а не такива, каквито искате да бъдат. Да предположим например, че карате на кръстопът. Тъй като очаквате да видите други превозни средства, вие ще се ангажирате само ако не ги видите. Възможно е обаче пристигането на велосипедист да не ви попречи да напреднете, защото не сте очаквали да преминете.
   • Включете се в дейности за мозъчна атака, за да държите ума си нащрек. Създаване на ментална карта, писане в тетрадка, съставяне на списък от дейности, които трябва да направите, са всички възможности за стимулиране на вашия мозък и вашата креативност.
   • Търсете да откривате нови места. Просто да опитате непознат ресторант, вместо да отидете в обичайната си пицария, е начин да обогатите знанията си.
   • Създайте или се присъединете към дискусионна група, за да споделите своите мисли, идеи и наблюдения.
   • Дайте безплатни въжета на вашето творчество. Дори и да не чувствате душата на художник, можете да вземете молив, за да пишете и рисувате.Този вид дейност стимулира въображението и подсилва смисъла на приспадането.
   • Не се хващайте в капан от рутината. Действайте по различен начин, за да се приспособите към обстоятелствата. Можете също да въведете нов параметър в средата си, за да нарушите рутината си.

8. 
   

   
   Концентрирайте се върху една задача наведнъж. За да използвате интуицията си разумно и да стигнете до правилните изводи, трябва да сте съсредоточени, за да вземете съответната информация. Избягвайте да се разпилявате.

Част 4 Използване на вашето чувство за приспадане

1. 
   

   
   Практикувайте приспадането. Може да звучи странно, но приспадането е умствен процес, който изисква обучение. Колкото повече различни диаграми срещнете, толкова по-бърз и по-точен ще бъде изводът ви.
   • Приспадането е резултат от логически разсъждения, които се стремят да свържат наблюденията със заключение. Например, ако всички в една и съща стая получиха награда, тогава вашият колега, който също беше в стаята, също получи награда.

2. 
   

   
   Разработване на теории. Изкуството на дедукция се крие в способността да се правят връзки между елементи, които очевидно не са свързани помежду си. Скелете своите теории с въображение и избягвайте крещящи доказателства.
   • Опитайте се да намерите константи във вашата среда. Например, когато сте в офиса, потърсете човека, който сутрин включва светлините. Може да е същият сътрудник, защото той пристига пръв на работното място.
   • Изходете от вашите наблюдения, за да направите общи заключения. За да възобновите предишния пример, можете да заключите, че ако светлините са включени, вашият сътрудник вече е пристигнал.
   • След това можете да заключите, че ако светлините все още са изключени, вашият сътрудник все още не е пристигнал.

3. 
   

   
   Тествайте теорията си. За да проверите дали вашата хипотеза е правилна, единственото решение е да разчитате на фактите. Ако вземем примера на предишната стъпка, забелязахте, че същият колега е включил светлините сутринта. Ако те все още са изключени, проверете дали сътрудникът е пристигнал. Ако той наистина отсъства, тогава вашата теория е вярна. Обърнете внимание, че търсенето на правилното заключение включва и преоценка на предположенията. С други думи, ако първото ви обяснение е невярно, тогава трябва да изпробвате нова хипотеза.

4. 
   

   
   Развийте уменията си за мислене. Практикувайте решаване на проблеми, пъзели и други игри с пъзели. Ще развиете чувството си за приспадане и логика.
   • Освен пъзел игри, можете да създавате свои собствени пъзели, като се питате за трънлив проблем. Съберете фактите и ги анализирайте, преди да ги сглобите по съгласуван начин. Проучете всяко решение, което изглежда правдоподобно и определете най-задоволителното.

5. 
   

   
   Бъдете логични. Парадоксално е, че интуицията изхожда от логиката. Пренебрегвайте своите преценки и емоции, за да изберете правилния извод за даден проблем. Има различни логически връзки като връзката причинно-следствена връзка или обезпечителната връзка.
   • Например, ако забележите, че вашият сътрудник пие повече кафе в четвъртък, отколкото в други дни от седмицата, вероятно основната причина ще обясни това поведение. Говорете с колегата си, за да го идентифицирате. Обърнете внимание, че причинно-следствената връзка не е непременно реципрочна. Причината може да има ефект, но този ефект не винаги има една и съща причина. Да предположим, например, че вашият колега увеличава консумацията на кофеин в четвъртък заради курса за късна нощ в сряда вечер. Не можете да заключите, че този човек взема час, когато консумира повече кафе.

6. 
   

   
   Разширете знанията си. Шерлок Холмс има практически енциклопедични познания във всички области. Това му позволява да прави конкретни изводи въз основа на известни факти. Възползвайте се от всеки повод, за да се самоусъвършенствате и да се информирате. След телевизионен дебат, участие в дискусионна група, гледане на документален филм или четене на книга са всички начини да увеличите базата си от знания.
   • Не се примирявайте с академични знания. Например, откриването на света на модните или музикални тенденции може да ви помогне да разберете по-добре хората.
   • Чувствайте се свободни да се регистрирате за онлайн курсове. Например, MOOC (Масивни онлайн открити курсове) са курсове, отворени за всички и преподавани от училища и университети. Те често са безплатни, но може да има такси.
   • Присъединете се към местна общност или асоциация. Някои сайтове също предлагат да се свържат хора, споделящи общ интерес, което позволява да се обогатяват взаимно.

7. 
   

   
   Отпуснете се. Важно е да ви предоставим моменти на релакс. Всъщност, постоянното наблюдение на всякаква информация може да бъде психически изтощително. Отпуснете се като играете на инструмент като личния си детектив, слушате музика, правите йога или просто затворите очи за момент.