Съдържание

• етапи
• Част 1 Ангажирайте автентичното си аз
• Част 2 Поведение автентично
• Част 3 Третиране на другите с автентичност

В тази статия: Ангажиране на автентичните себе си да се държат автентичноОтнасяйте другите с автентичност12 Препратки

За да сте истински човек, трябва да се държите по начини, които наистина показват как се чувствате. Трябва да го направите, вместо да сменяте маски според хората пред вас или вместо да променяте личността си според конуса. Автентичността на човек е ежедневен израз на неговите лични убеждения и личност. За да сте автентични, трябва да приемете себе си такъв, какъвто сте и да се отнасяте с другите с уважение. Автентичните хора демонстрират постоянни лични ценности и не променят поведението от един разговор в друг.

етапи

Част 1 Ангажирайте автентичното си аз

1. Приемете себе си такъв, какъвто сте. За да ви приемат, често се налага да коригирате психическото си отношение. Опитайте се да отделите време да критикувате другите или да виждате себе си като по-малко от другите. Концентрирайте се върху приемането и личното оценяване като отделна личност. Това ще предизвика по-автентично поведение, съобразено с вашата личност.
   • Това означава, че вие ​​също трябва да приемете своите грешки. За да бъдете спокойни със себе си, трябва да приемете, че не сте перфектни, което означава, че трябва да приемете малките си недостатъци и уникалните части на вашата личност.
   • Например имате право да имате хобита и интереси, различни от тези на вашите приятели. Разгледайте нещата, които ви интересуват и с времето ще срещнете хора, които споделят едни и същи страсти.

2. 
   

   
   
   
   Насърчавайте своето гордост. Всеки има валидни мисли и идеи и всеки е интелигентен по един или друг начин. Трудно е да се държиш истински по отношение на личността си, ако се съмняваш в себе си или ако нямаш увереност. Хората, които нямат самочувствие, често се опитват да се държат като хора, които се смятат за самоуверени и преувеличават поведението си, за да създадат впечатление за по-голяма самоувереност. Това е сигурен знак за липса на автентичност.
   • Например хората, които имат малко самочувствие, могат да се обличат като популярни хора или да слушат същия тип музика, както хората, които смятат, че са популярни. Вместо да правите това, следвайте собствените си интереси, независимо дали ги споделяте с други хора или не.
   • Ако имате емоционален багаж, дайте си време да помислите за това и продължете напред, ако можете. Обсъдете с терапевт или съветник, ако е необходимо.

3. 
   

   
   
   
   Действайте върху своите убеждения и лични ценности. Автентичните хора са съгласни с моралния си компас и личните си убеждения. Това включва религиозни вярвания, морални и всякакъв друг вид вярвания. Те трябва да са очевидни в ежедневието ви. Без да го осъзнават, много хора приемат убежденията на партньора си, родителите си или приятелите си, без да питат дали са адаптирани към живота им.
   • Например, ако кажете, че към всички трябва да се подхожда по един и същи начин, но ако проявите очевидна пренебрежение към някои хора, няма да изглеждате автентични.
   • Ако приятелите ви пият алкохол или ядат храни, които смятате, че противоречат на морала ви, помолете ги да спрат или да си отидат.
   • Намерете ценностите си, като идентифицирате неща, които ви правят щастливи и тези, които ви правят горди. Спомнете си времена, когато сте изпитвали удовлетворение.

4. 
   

   
   Отделете време за отглеждане. Откриваме много автентичност сред хората, които се стремят да развиват и преследват своите интереси, за да постигнат лично удовлетворение. Можете да направите това, като вземете занятия, доброволчески дейности или да намерите хобита.
   • Напротив, хората, които не са автентични, често пренебрегват това, което ги интересува, за да се занимават с неща, които смятат за популярни или обществено необходими.

Част 2 Поведение автентично

1. 
   

   
   Присъствайте, независимо от ситуацията. Ще станете по-автентични, ако присъствате в момента, защото ще можете да се концентрирате напълно върху вашите преживявания, вашите разговори и взаимодействия. Хората, с които общувате, ще видят, че сте ангажирани и присъствате. Те ще считат отношението ви като знак за автентичност.
   • От друга страна, хората, които нямат автентичност, са по-склонни да оставят ума си да скита по време на социалните си взаимодействия. В моменти на общуване това поведение може да се разглежда като неискрено или грубо.

2. 
   

   
   Доверете се на интуицията си относно поведението. Интуицията е онзи малък вътрешен глас или инстинктивна реакция, който ви помага да вземате решения и ви информира за вашето поведение. По отношение на етичните решения, вашата лична интуиция също може да се превърне във вашия „морален компас“, за да ви помогне да вземете правилните решения.
   • Ако го следвате, ще можете да вземате последователни решения и да действате по стабилен начин, вместо да вземате решения въз основа на това, което смятате за популярно или обществено необходимо.

3. 
   

   
   Express вашите мисли и чувства. Обсъдете важните за вас мнения. Автентичните хора нямат проблеми да говорят какво мислят и говорят, когато имат проблем или когато са благодарни. Ако почувствате блокиране, когато искате да кажете какво мислите или ако осъзнаете, че често казвате това, което другите очакват от вас, може да не се държите автентично.
   • Например, изкажете своята благодарност на хората около вас. Можете да кажете например: „Мамо, татко, исках да ви благодаря, че ми помогнахте със сметките за колата миналия месец. Знам, че нямате много пари, но помощта ви наистина е променила. "

4. 
   

   
   Потърсете помощ когато е необходимо Автентичните хора приемат, че не са перфектни и молят за помощ, когато имат нужда. Автентичността не означава съвършенство. Когато помолите хората около вас за помощ, показвате смирение и автентичност и им показвате, че уважавате техните умения и таланти.
   • Например, ако имате проблеми с психичното здраве и имате приятел, който е професионален терапевт, попитайте го дали може да препоръча на колега за терапия.
   • Ако имате постоянни проблеми с колата, бихте могли да поискате помощ от колега, който блести с механичните си умения.

5. 
   

   
   Бъдете уязвими Споделете лична информация и бъдете отворени за недостатъците си, когато започнете да се доверявате на другите. Не разкривайте неща, които не бива да се разкриват. Ако продължите да криете човека, който наистина сте, ще разберете, че е трудно да изградите истински отношения.

Част 3 Третиране на другите с автентичност

1. 
   

   
   Не носете различна маска в зависимост от поводите. За да сте автентични, трябва да останете себе си във всички социални шишарки. Може да е изкушаващо да действате така, както мислите, че другите искат да действате или да се държите така, сякаш имате огромно его да впечатлите хората, които току-що сте срещнали. Тези поведения обаче не са автентични и други ще разберат какво правите.
   • Очевидно е естествено леко да модифицирате поведението и речника си според хората около вас. Ще говорите различно с шефа си и с партньора си.

2. 
   

   
   Спрете да лъжете освен ако не е абсолютно необходимо. Честността е ключов компонент на автентичността. Ако сте направили навик да лъжете, в крайна сметка вашите приятели и други хора в живота ви ще го осъзнаят. Сигурен залог е, че те няма да намерят вашите лъжи за много автентични.
   • Можете да останете автентични въпреки една или две лъжи, в зависимост от обстоятелствата. Например, ако отидете на вечеря, но не обичате храна, можете да кажете, че не сте много гладни и че искате само салата.

3. 
   

   
   Дръжте отношенията дълго. Изградете доверие и уважение към другите. Ключов знак за автентичността е способността ви да създавате и поддържате дългосрочни отношения, както и романтичните и професионалните отношения. Дългосрочните взаимоотношения не се случват с едно мигновено око, но те възнаграждават и ви позволяват да се отстоявате.
   • Хората, които не са автентични, обикновено не са в състояние да поддържат дългосрочни отношения. Неверни поведения като ефири, лъжи и постоянната липса на лични ценности могат да предотвратят дългосрочните връзки.
   • Научете се да приемате отхвърляне. Ако не се страхувате, ще ви бъде по-лесно да поддържате отношенията си.

съвет

• Здравословната комуникация е ключов елемент на автентичността. Ако не ви е приятно с комуникацията си, съсредоточете се върху това умение, за да го развиете. Чатете с други хора, вземете уроци или се присъединете към група, която насърчава отворена комуникация.