Автор:
Eric Farmer
Дата На Създаване:
4 Март 2021
Дата На Актуализиране:
17 Може 2024
Съдържание
Разговорът е от съществено значение за повечето приятелства. Няма значение дали просто чатите или говорите за нещо сериозно, говоренето е нещо, което ви помага да се сближите с приятелите си, да знаете повече един за друг и да изградите отношения на доверие. Ако говорите приятелски, задайте няколко въпроса за приятеля си и кажете и други неща за себе си. Ако проблемът е по-сериозен, предложи поддръжка и помощ. Преди всичко практикувайте активно слушане и покажете на приятеля си, че сте там за всичко, което идва.
Стъпки
Метод 1 от 3: Чат приятелски
Кажи здравей" когато видите приятелите си. Размахването и усмивката са приятелски жестове, но те не са предназначени да започнат разговор. Казването на „Здравей“ на приятел, когато го видите в залата или в квартала, ще ви даде възможност да започнете спокоен разговор.
- Попитайте как се справя човекът, винаги искрено. Дори да нямате много време за разговори, изразяването на искрен интерес показва, че ви е грижа за човека и неговото приятелство.
Запомнете личните данни в разговора. Помислете за това, което вашият приятел вече ви е казал. Бандата му издаде ли нов албум? Наскоро посещавал ли е родителите си в друга държава? Запомнете тези подробности и попитайте за тях, за да покажете, че сте добър слушател.- Например, ако вашият приятел току-що се е върнал от пътуване, кажете нещо като „Как беше вашата почивка в Аруба? Искам да знам всичко ”.
Поддържайте баланса на разговора. Неучтиво е да доминираш в разговора, но може да бъде смущаващо да оставиш другия човек да поеме юздите напълно. Вместо това потърсете баланс. След като направите коментар или въпрос, оставете приятеля си да говори. По същия начин, когато той задава въпрос, развийте отговор, вместо просто да казвате „да“ или „не“.- Ако не знаете по определена тема, не се страхувайте да поискате обяснение. Ако вашият приятел каже нещо за филм, който все още не сте гледали, не казвайте просто „Не съм гледал филма“. Вместо това кажете: „Изглежда интересно. За какво става дума?".
Разкрийте лична информация по балансиран начин. Опитайте се да не споделяте твърде много веднага. Приятелствата се изграждат бавно и изискват взаимно доверие. Всеки път, когато говорите, споделяйте малко информация за себе си.- Например, не е готино просто да се отворите за всички проблеми, които имате във връзката си. Започнете с по-малко лични въпроси и оставете да споделяте интимни подробности, докато приятелството става по-силно.
- Балансирайте това, което споделяте, с това, което вашият приятел е готов да сподели. Ако искате да говорите за лична информация, но човекът обича да говори само за нейната котка, уважавайте тази позиция и изчакайте, докато връзката стане по-твърда, за да споделяте тайни и други лични данни.
- По същия начин, ако приятел споделя повече, отколкото бихте искали да чуете, кажете „Не знам дали съм правилният човек, който да говори по тази тема“.
Поддържайте отворена и възприемаща поза. Приятелското общуване включва не само думи. Езикът на тялото ви също трябва да е приятелски настроен. За целта се наведете малко напред, отпуснете раменете си, разкръстете ръцете си и погледнете приятеля си в очите. Това ще покаже, че сте отворени за говорене.
- Не се навеждайте твърде далеч, за да нарушите личното пространство на приятеля си. Намерението е да се наведете достатъчно, за да проявите интерес и да не причинявате дискомфорт на другия човек.
Метод 2 от 3: Обсъждане на чувствителни теми
Покажете на приятеля си, че не е сам. Може да не разбирате точно какво преживява, но можете да покажете подкрепата си. Укрепете, че той не е сам и че сте готови да слушате и да помагате, когато е необходимо.
- Понякога може да е полезно да споделите история за време, когато сте имали проблеми и сте се нуждаели от помощ. Това ще покаже на приятеля ви, че лоши неща могат да се случат на всеки и че е добре да поискате помощ.
Задавайте отворени въпроси. Задаването на правилния въпрос не само ще ви помогне да разберете какво се случва, но ще даде възможност на приятеля ви да се откаже от него. Винаги задавайте отворени въпроси, за да насърчите приятеля си да говори за това, което мисли / чувства, вместо просто да иска само да чуе подробностите и да отговори на неговото / нейното любопитство.
- Въпроси като „Как се чувстваш сега?“ ще даде на приятеля ви повече възможност да изрази себе си, отколкото „Ама луд ли си?“.
Избягвайте съждения. Може да отнеме много смелост, за да можете да говорите по дадена тема, особено ако вашият приятел е направил нещо, с което не се гордеете. Опитайте се да слушате, без да съдите. Не е нужно да се съгласявате с това, което той е казал или направил, но не забравяйте, че всички ние грешим. Слушайте приятеля си и разберете, че и той има дефекти, както всеки друг.
- Избягвайте да обвинявате проблеми. Ако вашият приятел например е изневерил на изпит, не казвайте, че е лош студент. Вместо това кажете: „Да, понякога математиката е трудна. Вместо да поставяме, следващия път можем да учим заедно и аз ще отговоря на вашите въпроси. Какво мислиш?".
Помогнете му да поиска помощ. Ако вашият приятел се нуждае от помощ за преодоляване на труден момент, предложете му помощ. Може да е страшно и изолиращо да поискате помощ сами, затова му предложете да го придружите за това какво трябва да направи или да проучите възможните варианти за решение. Това ще му покаже, че не е сам и че е добре да поиска помощ в трудни моменти.
- Например, ако вашият приятел е в депресия, той може да се страхува да потърси медицинска помощ. Предложете да потърсите лекари и терапевти в региона и да отидете с него на консултацията, ако той иска.
Метод 3 от 3: Да бъдеш добър слушател
Подкрепете приятеля си, ако той не иска да говори. Трудно е да видиш приятел, който е разочарован или тъжен, да каже, че не иска да говори за проблемите, които преживява. Искате да бъдете добър приятел и да говорите, но не можете да го направите, ако той не се отвори. Трудно е, но най-доброто в тези ситуации е да уважавате пространството на приятеля си.
- Кажете: „Добре. Няма да ви принуждавам да говорите, ако не искате. Тук съм, ако искате да поговорим по-късно ”.
- Има много причини, поради които вашият приятел може да не е готов да говори. Понякога той не е сигурен как се чувства по проблема или се опитва да го преодолее. Или може да не се чувствате комфортно при отваряне. Не го приемайте лично. Просто го уважавайте.
Практикувайте активен слух. Активното слушане е набор от инструменти, които можете да използвате, за да покажете на приятеля си, че сте замесени в това, което той казва.По принцип трябва да държите езика на тялото си отворен, да избягвате да съдите ненужно или да давате съвети, без да бъдете попитани, и да изразявате истински интерес към това, което той казва.
- Перифразирайте приятеля си периодично. Това ще покаже, че обръщате внимание на казаното.
- Изразете съпричастност. Емпатията е много важна при активното слушане. Ако вашият приятел изпитва негативни чувства, към вас или към някой друг, потвърдете тези чувства, вместо да ги поставяте под въпрос.
- Например, ако вашият приятел е стресиран от работа, слушайте го, докато не приключи с говоренето. След това перифразирайте с емпатия, като кажете нещо като „Разбирам, че сега сте много стресирани и такова натоварване със сигурност може да доведе до стрес“.
Избягвайте прекъсвания. Може би имате въпрос, който да зададете, докато той говори, или може би сте си спомнили нещо, което се е случило и искате да го споделите. Въпреки това е важно да избягвате да го прекъсвате, докато говори. Това показва, че имате уважение към това, което той има да каже.- Ако наистина има нещо, което трябва да кажете, но приятелят ви все още говори, запишете го. Независимо дали мислено или на хартия, можете да очертаете някои ключови думи, които да ви помогнат да запомните какво имате предвид, когато е ваш ред.
Съвети
- Бъдете честни, когато говорите с приятеля си. Не е нужно да се съгласявате с него или да приемате позицията му, за да бъдете приятелски настроени. Просто представете собствената си гледна точка с уважение.
