Автор:
Mark Sanchez
Дата На Създаване:
5 Януари 2021
Дата На Актуализиране:
9 Може 2024
Съдържание
Други разделиДефицит на внимание / хиперактивност (ADHD) е мозъчно-базирано разстройство, което влияе върху способността на човек да се концентрира и фокусира. Освен това човекът може да има проблеми с неподвижността, да се тревожи или да говори прекомерно. Докато ADHD при деца може да бъде трудно за справяне с разстройство, някои стратегии ще помогнат за справяне със симптомите, докато обучават децата на добри навици. След като детето ви получи диагноза, започнете да установявате рутини и последователна структура, за да осигурите солидна основа за справяне със своето ADHD.
Стъпки
Метод 1 от 8: Диагностициране на ADHD при деца
Определете дали детето ви има симптоми на невнимателно представяне на ADHD. Има три вида презентации на ADHD. За да се класират за диагноза, децата на възраст под 16 години трябва да проявяват поне шест симптома в повече от една обстановка в продължение на поне шест месеца. Симптомите трябва да са неподходящи за нивото на развитие на човека и да се разглеждат като прекъсващи нормалното функциониране в социални или училищни условия. Симптомите за ADHD (невнимателно представяне) включват:
- Прави небрежни грешки, невнимателен е към детайлите
- Има проблеми с обръщането на внимание (задачи, игра)
- Изглежда, че не обръща внимание, когато някой говори с нея или с него
- Не изпълнява (домашна работа, домакинска работа, работа); лесно се отклонява
- Организационно е оспорено
- Избягва задачи, изискващи постоянен фокус (като училищна работа)
- Не може да следи или често губи ключове, очила, хартии, инструменти и т.н.
- Лесно се разсейва
- Забравително е
Определете дали детето ви има симптоми на хиперактивно-импулсивно представяне на ADHD. Някои симптоми трябва да са на ниво „разрушителни“, за да бъдат отчетени при диагноза. Проследете дали детето ви има поне шест симптома в повече от една обстановка за поне шест месеца:- Мършав, капризен; потупва ръце или крака
- Чувства се неспокоен, бяга или се катери неподходящо
- Бори се да играе тихо / да прави тихи дейности
- „В движение“ сякаш „задвижван от мотор“
- Прекалено говорене
- Размива се дори преди да се зададат въпроси
- Бори се да чака своя ред
- Прекъсва другите, вмъква себе си в дискусиите / игрите на другите
Определете дали детето ви има комбинирано представяне ADHD. Третото представяне на ADHD е, когато субектът отговаря на критерии, за да се класира както за невнимателни, така и за хиперактивно-импулсивни критерии на ADHD. Ако детето ви има шест симптома от която и да е категория, то може да има комбинирано представяне на ADHD.- Ако не сте сигурни в поведението на детето си, попитайте други възрастни и приятели на детето си. Например приятели на вашето дете, родители на приятели, учител или спортен треньор. Педагозите и специалистите по грижа за децата може да имат повече контекст за поведението на вашето дете, защото са работили с толкова много деца.
Получете диагноза от специалист по психично здраве. Докато определяте нивото на ADHD на детето си, потърсете ръководството на специалист по психично здраве, за да поставите официална диагноза. Този човек също ще може да определи дали симптомите на вашето дете могат да бъдат по-добре обяснени или свързани с друго психиатрично разстройство.
Попитайте специалиста по психично здраве на детето си за други разстройства. Говорете с Вашия лекар или специалист по психично здраве за други разстройства или състояния, които могат да имат симптоми, подобни на ADHD. Сякаш диагностицирането на ADHD не е достатъчно предизвикателно, всеки пети с ADHD е диагностициран с друго сериозно разстройство (депресията и биполярното разстройство са често срещани партньори).
- Една трета от децата с ADHD също имат поведенческо разстройство (разстройство на поведението, разстройство на опозиционната непокорност).
- ADHD има тенденция да се сдвоява с обучителни затруднения и тревожност.
Метод 2 от 8: Установяване на организация и структура у дома
Направете структурата и рутината по подразбиране. Ключът към успеха се крие в установяването на последователни графици и съчетания, съчетани с организация и структура. Това не само ще облекчи стреса върху детето с ADHD, но и трябва да намали лошото поведение, което е подтикнато от този стрес. Колкото по-малко стрес, толкова повече успех; колкото повече успех - и резултатна похвала - толкова по-добро самочувствие, което настройва детето за допълнителен успех в бъдеще.
- Имайте бяла дъска с записан график за деня. Покажете го в кухнята, хола или някъде другаде очевидно.
- Показването на графици и отговорности в къщата напомня на децата ви какво трябва да правят и намалява способността им да казват „Забравих“.
Разделете задачите на малки парчета. Децата с ADHD се нуждаят от задачи, които да бъдат разделени на стъпки - парчене - които се дават или една по една, или в писмена форма. Родителите трябва да дават положителни отзиви, докато детето изпълнява всяка стъпка.
Поддържайте структурата по време на училищните почивки. Зимните, пролетните и летните почивки могат да бъдат трудни времена за родителите на деца с ADHD: структурата и графикът на изминалата учебна година изведнъж приключва. С по-малко структура, децата с ADHD могат да изпитват по-високи нива на стрес и да проявяват повече симптоми. Придържайте се колкото е възможно повече към графиците и рутините, за да намалите стреса на всички.
- Опитайте си да си представите да ходите по висока жица без мрежа девет месеца и след това изведнъж жицата се щраква и вие се спускате към земята. Това е лятна почивка за дете с ADHD: падане без мрежа на място. Опитайте се да си спомните откъде идва детето ви, за да съпреживеете своя опит.
- Можете да опитате да дядо при промени в графика. Например, ако детето ви се събуди в 7 часа сутринта през учебната година, първата седмица на лятната ваканция се събужда в 7:30 сутринта; втората седмица, 8 сутринта. Дългосрочната планирана промяна може да улесни детето ви в различни графици.
Помогнете на детето си да научи управление на времето. Дете с ADHD няма добра представа за времето. Хората с ADHD се борят с проблеми с часовника, както с измерване на времето, необходимо за изпълнение на дадена задача, така и с оценка на това колко време е минало. Дайте на детето си начини да докладва за вас или да изпълни задача в точното време. Например:
- Купете кухненски таймер, който да изнесете навън, когато искате той или тя да влезе след 15 минути - или пуснете CD и й кажете, че трябва да завърши домакинската си работа, докато приключи.
- Можете да научите детето да мие зъбите точното време, като си тананика ABC или песента Честит рожден ден.
- Играйте победи часовника, като се опитате да завършите работа, преди дадена песен да приключи.
- Почистете пода в ритъма на песента.
Създаване на системи за съхранение. Децата с ADHD непрекъснато се опитват да осмислят заобикалящата ги среда. Родителите могат да помогнат, като организират дома, особено спалнята и зоната за игра на детето. Създайте система за съхранение, която разделя артикулите по категории и намалява пренаселеността, която води до претоварване.
- Помислете за цветни кодове за съхранение и куки за стена, както и за отворени рафтове.
- Използвайте етикети с картинки или думи, за да им напомните какво отива къде.
- Етикетирайте ваните за съхранение със съответните снимки. Имайте отделни ванички за съхранение на различни играчки (кукли в жълтата кофа с залепена снимка на Барби, играчките My Little Pony в зелената кофа с прикрепена картина на кон и др.). Отделно облекло, така че чорапите да имат собствено чекмедже и да има снимка на чорап и т.н.
- Съхранявайте кутия или кош за съхранение на централно място в дома, където можете да натрупвате играчките на детето, ръкавици, хартии, лего и други разни неща, които са склонни да се разпространяват навсякъде. За детето с ADHD ще бъде по-лесно да изпразни тази кофа, отколкото да му се каже да вземе всичките си неща от хола.
- Можете също така да установите правило, че за трети път, когато намерите Дарт Вейдър в хола без надзор, той се конфискува за една седмица - или че ако кофата се напълни, върху нея ще се постави капак и тя ще изчезне за известно време с всички онези специални съкровища вътре.
Метод 3 от 8: Помогнете на детето си да успее в училище
Координирайте се с учителите на детето си. Срещнете се с учителя на детето си, за да обсъдите с него различни теми. Те включват ефективни награди и последици, ефективни рутинни домашни работи, как вие и учителят ще общувате редовно за проблеми и успехи, как можете да отразявате това, което учителят прави в класната стая за по-голяма последователност и т.н.
- За някои ученици успехът ще бъде постигнат сравнително лесно чрез установяване на последователни графици, рутинни режими и методи за комуникация на домашна работа, както и използване на ефективни организационни инструменти като планери, цветно кодирани свързващи материали и контролни списъци.
- Ако сте на една страница с вашия учител, можете да премахнете извинението „учителят каза по различен начин“.
Използвайте ежедневно планиране за вашето дете. Организацията и последователните съчетания ще спестят времето, когато става въпрос за домашна работа и е добра идея да се координирате с учителите, когато е възможно. Преподавателят предоставя ли ежедневен списък с домашни задачи или училището насърчава използването на планери? Ако не, купете плановик, който има достатъчно място, за да пише ежедневни бележки и да показва на детето си как да го използва.
- Ако учителят (ите) не може или не се ангажира да парафира всеки ден, помолете учителя да помогне да се намери отговорен ученик - приятел на домашното - да провери организатора преди уволнението всеки следобед.
- Ако детето ви се мъчи да запомни задачите, проверявайте всеки ден полето за домашна работа на детето в плановика като първото нещо, когато се приберете у дома. Ако вашето дете се е сетило да запише домашното, похвалите го.
Наградете детето си с похвала. Похвалата е най-добрият и лесен начин да насърчите ученето и доброто поведение от вашето дете. Даването на положителни отзиви на детето ви за нещо, което е направило, което ви кара да се гордеете, също може да бъде от полза за дългосрочните ви лични отношения.
- Всеки ден планиращият се прибира у дома, не забравяйте да похвалите детето си. След това се уверете, че организаторът се връща в раницата всяка сутрин преди училище. Уредете приятеля на домашното да даде напомняния за сутринта, за да включи и домашното.
- Наградете детето си, че се опитва и се мъчи да постъпи правилно, дори когато то се провали. Това учи детето ви, че работната етика, въпреки че не успява, е добро умение да притежавате.
Създайте последователна рутина на домашните. Домашната работа трябва да се изпълнява по едно и също време и на едно и също място всеки ден. Имайте много запаси под ръка, организирани в кошчета, ако имате място.
- Уверете се, че домашното не започва в секундата, когато детето ви влезе през вратата. Оставете го да се отърве от излишната енергия, карайки колело или да се катери по дървета за 20 минути, или го оставете да дрънка и извадете този излишък от системата му, преди да му кажете да прави седалка.
- Опитайте се да избягвате да оставяте детето си да спира или да отлага работата. Някои деца използват техники за отклоняване като искане за закуски, ходене до тоалетната или оплакване от умора и нужда от дрямка. Въпреки че това са напълно валидни и нормални неща, които едно дете трябва да поиска, опитайте се да забележите, когато детето ви наистина се опитва да избегне работа.
Прегледайте заедно домашните задачи. Покажете как бихте организирали работата и препоръчайте начини за приоритизиране на задачите. Парче големи проекти и определяне на срокове за отделните етапи, които трябва да бъдат завършени.
- Осигурете лека закуска за мозъка, като фъстъци, докато преглеждате задачите.
- Особено важно е да общувате с учителя за това как изглежда доброто домашно задание и как изглежда доброто изпълнение на домашното. Не искате да научите детето си на нещо, което противоречи на методите или правилата на учителя, дори и само за последователност и структура.
Помогнете на детето си да следи училищните вещи. Много деца с ADHD имат проблеми с проследяването на вещите си и трудно се решават или запомнят кои книги да носят у дома всяка вечер - камо ли да се сещат да ги върнат в училище на следващия ден.
- Някои учители ще позволят на учениците да имат „домашен комплект“ от учебници. Това може да е препоръка за включване и в IEP.
- Помислете дали да имате списък с предмети, които детето ви трябва да напусне вкъщи близо до вратата. Проверявайте този списък всеки ден, преди детето ви да тръгне на училище.
- Изкушаващо е да контролирате и запомняте всичко, дори ако детето ви трябва да носи отговорност за това. Вашето дете обаче се нуждае не само от своите учебници, за да изпълнява домашни, но също така трябва да помни своите учебници, за да се научи на отговорност и как да следва график.
- Ако е приложимо, опитайте да използвате онлайн книги или източници и публикувайте паролите някъде в къщата. Някои смятат, че използването на компютъра за домашна работа и четенето е по-удобно.
Насърчавайте връзките на връстници за вашето дете. Едно от големите предизвикателства, с които хората с ADHD се сблъскват като възрастни, е, че не са се научили да общуват по подходящ начин като дете. Изберете дейност, която детето ви харесва и която може да се впише във вашата рутина.
- Насърчавайте детето си да участва в връзки с връстници като скаутски дейности, спортни екипи и танци.
- Намерете организация, която ще позволи на вас и вашето дете да участвате като доброволци заедно, като например местна килера за храна.
- Приемайте партита и насърчавайте присъствието на партита, които ще помогнат на детето ви да живее възможно най-нормален живот. Ако детето ви е поканено на рожден ден, проведете откровена дискусия с приемащите родители и обяснете, че трябва да присъствате, за да действате като котва и, ако е необходимо, дисциплинар. Те ще оценят откровеността ви и детето ви ще се възползва от преживяването.
Ролева игра, за да подготвите детето си за непознати събития. Може да успеете да намалите потенциала на детето си за безпокойство, като разиграете ролята, предизвикваща тревожността. В допълнение към осигуряването на запознатост и ниво на комфорт за предстоящото събитие, ролевата игра ви позволява да видите как вашето дете може да реагира, след което да го насочите в подходящи отговори. Това е особено полезно при подготовката за срещи с нови хора, разрешаване на конфликти с приятели или посещение на ново училище.
- Ако детето ви не иска да играе с вас роля, попитайте терапевт или друг доверен възрастен.
- Когато играете роли, изрично идентифицирайте умения и техники за навигиране на ситуацията. Запишете ги и обсъдете защо са полезни.
Разгледайте специалните услуги на вашето училище. В Съединените щати децата се квалифицират за безплатни услуги за специално образование въз основа на една от двете основни причини: те имат квалифициращо увреждане или са изостанали далеч назад от своите връстници в академично отношение. След като родителите осъзнаят, че детето им не успява в училище и почувстват, че се изисква допълнителна помощ (становище, което обикновено се прави съвместно с учителя в класната стая), родителите могат да поискат специална оценка на образованието. Ако живеете извън Съединените щати, свържете се с местното училищно настоятелство, за да попитате за специални услуги.
- Това искане трябва да бъде направено в писмена форма.
- Помощта може да приеме различни форми от незначителни места за настаняване (като допълнително време за полагане на тестове) до самостоятелни класни стаи с учители и помощници, които са специално обучени да се справят с деца, които проявяват поведенчески смущения.
- Веднъж получило квалификация, дете с ADHD може да има достъп и до други училищни услуги, като например да се прибере у дома в по-малък автобус с допълнителен персонал, който наблюдава учениците по-отблизо, отколкото самотният шофьор може да направи.
- Пазете се от училището, което ви казва, че ADHD не е квалифициращо увреждане! Вярно е, че ADHD не е посочен като една от 13-те категории увреждания на езика на Закона за образование на хората с увреждания (IDEA), но категория 9 е „друго увреждане на здравето“, което по-късно се определя като „... хронично или остро здраве проблеми като астма, разстройство с дефицит на вниманието или разстройство с дефицит на внимание и хиперактивност ..., които се отразяват неблагоприятно на образователните постижения на детето. "
Вземете индивидуален образователен план (IEP) за вашето дете. IEP е формализиран документ, създаден от училищния персонал и родителите, който посочва академичните, поведенческите и социалните цели на учениците със специални обучения. Включва как ще се определят резултатите, както и конкретни интервенции, които ще бъдат използвани за постигане на целите. IEP изброява решенията, взети по отношение на самостоятелните класни стаи, процента от времето в обикновените класни стаи, настаняването, дисциплината, тестването и др.
- В Съединените щати трябва да предоставите документация за диагностиката на ADHD на детето си, за да получите IEP. Попълнете специална образователна оценка, която показва, че увреждането на детето пречи на неговото или нейното образование. След това училището ще ви помоли да участвате в IEP конференция. Ако живеете извън Съединените щати, свържете се с местното училищно настоятелство, за да попитате за специални услуги. Училището е задължено да кани родители на редовни IEP конференции, за да оцени напредъка на детето и ефективността на плана. Тогава могат да се правят корекции при необходимост. Училището е правно задължено да следва указанията, определени в IEP. Учителите, които не спазват IEP, могат да бъдат подведени под отговорност.
- Уверете се, че IEP е специфичен за вашето дете и че вашият принос е включен във формуляра. Не подписвайте попълнен IEP, докато не сте го прегледали и не сте добавили своите данни.
- След като детето има първоначален IEP, става по-лесно да се създадат услуги за специално образование при смяна на училище или преместване в нов училищен квартал.
Помислете за план 504. Много деца, които не отговарят на изискванията за IEP, се класират за план 504, план, който прави по-леки условия за настаняване на ученици с увреждания, което влияе върху „основната жизнена функция“.- Планът 504 обикновено ще бъде една или две страници, в които са изброени разликите в обучението на детето ви и услугите, предоставяни за подпомагане. За разлика от IEP, целите и корекциите за след гимназията няма да бъдат включени.
Действайте в най-добрия интерес на детето си. За съжаление, дори и с изключително сътрудничество и усилия на възрастните, много деца все още няма да успеят. Те може да се нуждаят от по-интензивни услуги, предоставени от училищния или областния отдел за специално образование. В някои случаи проблем са твърдите методи на преподаване от негъвкави учители и родителите трябва да потърсят административна подкрепа или да потърсят смяна на учители, смяна на училище или проучване на възможностите за специално образование. Изберете най-добрите пътища за вашето обстоятелство, за да осигурите максимален успех на детето си.
Метод 4 от 8: Успешно извършване на задълженията
Избягвайте домашните войни с рутина и последователност. Намалете аргументите и неумолимостта на възлагането на домакинска работа, като установите и налагате последователно време, в което те се случват. Обвържете ги с редовна награда, когато е възможно. Например:- Вместо да сервирате десерт в края на вечерята, сервирайте го, след като масата е изчистена и миялната машина е заредена.
- Следобедните закуски ще ударят масата след изнасянето на боклука.
- Леглата трябва да се оправят преди да излезете навън, за да играете.
- Домашният домашен любимец трябва да се храни преди хората да закусят.
Давайте инструкции една по една стъпка. Създайте рутина около домакинската работа, която отразява последователни инструкции, които се дават една по една стъпка. След това накарайте детето си да повтори инструкциите, след което да получава похвала на всяка стъпка. Например:
- Зареждане на съдомиялната машина: Първо заредете всички чинии на дъното. ("Добра работа!"). Сега заредете всички очила отгоре. („Отлично!“). Следва сребърните прибори ...
- Пране: Първо намерете всички панталони и ги сложете в купчината тук. („Страхотно!“) Сега сложете ризи там в купчина. ("Супер шикозен!"). Чорапи ... след това накарайте детето да сгъне всяка купчина, след това да сложи купчините в стаята си, по една купчина.
Публикувайте визуални сигнали като напомняния. Използвайте календари, писмени графици и дъски за работа, за да напомняте на детето си за задълженията, които трябва да се свършат. Тези инструменти премахват оправданието „Забравих“.
Направете домакинската работа по-забавна за вашето дете. Винаги когато е възможно, намерете начини да направите домакинската работа по-забавна и помогнете да премахнете стреса от задачата. Трябва да научите детето си на съобразяване, работа в екип и необходимостта да дърпа тежестта му, но няма причина да не е забавно едновременно.- Предавайте инструкции с различни глупави гласове или накарайте кукли да дават заповеди.
- Вървете назад, когато проверявате напредъка, и правете резервни „бипкания“.
- Накарайте детето си да се облече като Пепеляшка сутрин и да пусне музика от филма, на която може да пее, докато работи.
- Следете отношението на детето си. Ако усещате, че той или тя се побъркват, направете следващата работа много глупава или му възложете движение. Кажете на детето си: „Преструвай се, че си акула, докато слагаш тази книга на бюрото ми.“ Или просто се обадете за бисквитка.
Метод 5 от 8: Дисциплиниране на вашето дете
Бъдете последователни с дисциплината. Всички деца се нуждаят от дисциплина и да научат, че лошото поведение има последствия. За да бъде дисциплината ефективна при промяна на поведението, тя трябва да бъде последователна. Липсата на последователност може да доведе до появата на объркване или умишлено дете.- Вашето дете трябва да знае правилата и последиците от нарушаването на правилата.
- Последицата трябва да се случва едно и също всеки път, когато правилото е нарушено.
- В допълнение, последствието трябва да се прилага независимо дали неправомерното поведение се случва у дома или на публично място.
- От решаващо значение е всички гледачи да са на борда, дисциплинирайки по един и същи начин. Когато един човек е слабо звено сред възрастните в сферата на детето, тази слабост ще се използва всеки път. Той или тя ще „пазарува за по-добър отговор“ или ще играе играта „разделяй и владей“. Уверете се, че детегледачката, доставчикът на детски градини или след училище, баби и дядовци и други възрастни, които отговарят за вашето дете, са на борда с вашето желание за последователни, незабавни и мощни последици.
Наложете дисциплината незабавно. Последицата за проблемното поведение има незабавно въздействие. Не се забавя. Хората с ADHD често се борят с понятия за време, така че отлагането на последствие няма значение. Той призовава за експлозия, ако детето получи забравена последица за предишно нарушение, което също може да се е случило преди година.
Уверете се, че вашите последици са мощни. Ако последицата от превишената скорост беше плащането на глоба за всеки километър в час над ограничението на скоростта, всички щяхме да вървим постоянно. Това не е достатъчно мощно последствие, за да променим поведението си.
- Склонни сме да следим скоростта си, за да избегнем билет от 200 долара плюс по-високи застрахователни премии. Същото се отнася и за деца с ADHD. Следствието трябва да бъде достатъчно мощно, за да действа като възпиращ фактор.
- Бъдете мощни, но справедливи. Понякога можете да попитате детето си какво смята за справедливо, за да се определи каква може да бъде мощната последица.
Контролирайте собствените си емоции. Много по-лесно е да се каже, отколкото да се направи, не трябва да реагирате емоционално на лошо поведение. Гневът или повишеният ви глас може да предизвика безпокойство или да изпрати съобщение, че детето ви може да ви контролира, като ви ядоса. Оставайки спокойни и обичащи ще предадете посланието, което искате. Преди да предприемете действие, направете самопроверка, за да сте сигурни, че отговаряте по начина, по който искате да отговорите.
- Ако имате нужда от време, за да се успокоите, но се нуждаете и от незабавна последица, можете да кажете на детето си: „Толкова съм разстроен с вас, че не мога да говоря за последиците от вашето действие в момента. Ще го обсъдим утре, но вярвайте, че от сега имате проблеми. “ Кажете това със спокоен и фактически тон, а не със заплашителен тон.
- Осъзнайте важността на емоциите, като същевременно не сте емоционални. Има тънка граница между признаването на влиянието на емоциите и чувствата върху любовта ни към децата ни и позволяването на тези емоции да контролират важните решения, които вземаме, за да се грижим за децата си.
- Създайте механизми за себе си, за да се успокоите и да се справите със собствените си емоции, преди да отговорите емоционално на ситуацията.
Бъдете твърди и се придържайте към правилата си. Детето ви може постоянно да ви моли десет пъти да имате специална привилегия, а вие да кажете не девет пъти. Но ако най-накрая се отклоните в края, изпратеното и получено съобщение е, че това, че сте вредител, ще ви се отплати.
- Ако детето ви е упорито в момента, можете да отговорите с: „Ако ви е грижа достатъчно за това, можем да проведем дискусия относно промяната на правилата по-късно този уикенд. Но точно сега ще следваме правилата, които решихме по-рано. "
Избягвайте да възнаграждавате лошото поведение с внимание. Някои деца жадуват за внимание достатъчно зле, за да се държат зле, за да го получат. Вместо това възнаграждавайте доброто поведение с изобилие от внимание, но последствие от лошо поведение с ограничен фокус, за да не бъде вашето внимание интерпретирано като награда!
Откажете да спорите или да се колебаете. След като дадете конкретна инструкция, тя трябва да се следва без изключение, защото вие сте възрастният, който отговаря. Ако позволите на детето си да спори, то или тя вижда това като възможност за победа. Много деца са готови да спорят, докато отсрещната страна не изчерпи и не се откаже. Избягвайте да предоставяте на детето си тази възможност, като задавате правила, които можете да използвате като обективни прецеденти.
- Ако детето ви не признава авторитета на вашите правила, може да промените правилата си. В по-спокойна и различна обстановка попитайте детето си какво според него би било справедливо. Вижте дали можете да преговаряте за компромиси, така че детето ви да следва правилата повече, а и двамата сте по-доволни от резултата.
Проследете с последствия. Ако заплашвате с тежка последица и се случи лошо поведение, следвайте обещаното наказание. Ако не спазите, детето ви няма да слуша следващия път, когато се опитате да принудите добро поведение или да предотвратите лошо поведение. Това е така, защото вече ще имате запис в неговите или нейните очи.
Говорете само когато вниманието на детето ви е насочено към вас. Уверете се, че детето ви осъществява зрителен контакт с вас. Ако възлагате задача, направете инструкциите кратки и го накарайте да ви го повтори. Изчакайте работата да бъде завършена, преди да я разсеете с нещо друго.
Не забравяйте, че детето ви е уникално. Дори ако детето ви има други братя и сестри, избягвайте сравненията с други деца, особено братя и сестри. Децата с ADHD имат мозъчно-базирани разлики, които често изискват настаняване. Като цяло ще откриете, че ще трябва да дадете на дете с ADHD многократни напомняния, да направите задачата по-кратка, да изисквате различен стандарт на изпълнение и други. Дори тогава децата с ADHD проявяват симптоми и живеят много различно един от друг. Вашето дете е различно и ще действа по различен начин.
Използвайте ефективно изчакванията. Вместо времето за изчакване да е присъда в затвора, използвайте това време като възможност за детето да се самоуспокои и да обмисли ситуацията. След това той или тя ще обсъдят с вас как е възникнала тази ситуация, как да я разрешите и как да предотвратите това да се повтори в бъдеще. Ще говорите и за последиците, ако това се повтори.
- Изберете определено място във вашата къща, където детето ви ще стои или ще седи спокойно. Това трябва да е място, където той или тя не може да види телевизията или да бъде разсеян по друг начин.
- Определете време, за да останете спокойно на мястото си, самоуспокояващо се (обикновено не повече от една минута на възраст на детето). Когато системата стане по-удобна, детето може да остане на мястото си, докато не постигне спокойно състояние.
- След това поискайте разрешение да дойдете да го поговорите. Ключът е да се осигури на детето време и тишина; дайте похвала за добре свършената работа. Не мислете за таймаут като наказание; помислете за рестартиране.
Предвиждайте проблеми. Трябва да станете толкова умели да предвиждате бъдещето, когато имате дете с ADHD. Предвиждайте какви проблеми бихте могли да срещнете и планирайте интервенции, за да ги предотвратите.
- Помогнете на детето си да развие причинно-следствени и умения за решаване на проблеми, като заедно отстранявате възможни проблеми. Направете си навик да мислите и да обсъждате възможните клопки с детето си, преди да отидете на вечеря, бакалия, филм, църква или други обществени места.
- Преди да тръгнете, накарайте детето си да повтаря на глас това, което е решено относно наградите за поведение и последиците от лошото поведение. Тогава, ако видите, че детето ви се бори с поведение на това място, можете да помолите него да повтори договорената награда, която да бъде спечелена или последствие, което да бъде администрирано; може да е достатъчно, за да ви прекара!
Метод 6 от 8: Използване на положителна армировка
Използвайте положителен вход. Можете да накарате някого да сътрудничи по-добре, като питате хубаво, отколкото като изисквате или заплашвате. Тези с ADHD са още по-чувствителни към заплахите или изискванията, тъй като те обикновено са на мнение, че "винаги" бъркат или са в беда. Независимо от вашия родителски стил или личност, изключително важно е да поддържате съотношението на входа претеглено към положителната страна: Дете с ADHD трябва да чувства, че е похвалено по-често, отколкото критикувано. Положителният вход трябва значително да надвишава отрицателния, за да компенсира всички чувства на провал, които се срещат в един типичен ден.
- Хвалете детето си, че се мъчи и се опитва да направи нещо добро, а не за успех в каквото и да било.
Напишете домашните правила като положителни твърдения. Винаги, когато е възможно, инвертирайте домашните правила, така че да се четат като положителни.
- Например, вместо да предупреждавате, „Не прекъсвайте!“ правилото може да бъде напомнено като „Изчакайте реда си“ или „Позволете на сестра си да завърши това, което казваше“.
- Може да е необходима практика, за да обърнете тези негативи от „Не говорете с пълна уста!“ до „Завършете това, което е в устата ви, преди да споделите.“ Но работете, за да го превърнете в навик.
Използвайте стимули. С малки деца използвайте осезаеми награди, за да мотивирате децата да следват рутините и указанията. С напредването на възрастта на децата можете да преминете към по-абстрактни награди. По-долу е представена тази идея с примери и метафора.
- Има поговорка за магарето, което се движи по-бързо за морков (награда), отколкото за пръчка (наказание). Имате ли проблеми с това да накарате детето си да легне навреме? Можете да предложите пръчка („Бъдете готови за лягане до 20:00 или иначе ...“) или можете да намерите морков: „Ако сте готови за лягане до 19:45, можете да имате 15 минути за ...“
- Купете малко кофа и я запасете с „моркови“. Това могат да бъдат малки награди, които можете да раздадете, когато детето ви спазва директива или се държи по подходящ начин. Вземете ролка стикери, чанта с 20 пластмасови армейци в магазин за долари или чувал с 12 блестящи пръстена от пътеката за рожден ден.
- Бъдете креативни и добавете домашни купони, подходящи за попси, 10 минути на компютъра, игра на игра на телефона на мама, придържане да стоите 15 минути по-късно, вземане на вана с балон, вместо да се къпете и т.н.
- С времето можете да намалите периодичните осезаеми награди. Вместо това използвайте словесна похвала, прегръдки и високи петици, които ви позволяват да продължите висока степен на положителен принос, който ще мотивира детето ви да се държи, докато изгражда самочувствието си.
Преход към точкова система за награждаване на добро поведение. След като преживеете успех с кофата с моркови, отучете детето си от конкретни награди (играчки, стикери), за да го похвалите („Пътят!“ И петици). Тогава може да помислите за проектиране на точкова система за положително поведение. Тази система действа като банка, в която детето ви може да печели точки, за да купува привилегии.- Съответствието печели точки, а несъответствието губи точки. Запишете тези точки на лист или плакат, който е достъпен за детето.
- Създайте своя график, като вземете предвид уникалните аспекти на мозъка на ADHD. Изготвянето на по-успешен график увеличава възможността на детето ви за похвала и самочувствие. Направете контролен списък, изграден около графика на детето, като показва сроковете за изпълнение на задачите.
- Изберете възможни награди, които ще мотивират детето ви. Тази система служи и за екстернализиране на тези мотивации.
Метод 7 от 8: Управление на ADHD с хранене
Говорете с педиатър на детето си за промените в диетата. Уверете се, че сте извършили някакви големи промени в диетата от педиатър на детето си. Това включва промени, свързани с витамини и добавки.- Посъветвайте се с Вашия лекар за всякакви конфликти, които биха могли да повлияят негативно на Вашето ADHD лекарство.
- Педиатърът може също да предложи препоръчителни дози от различни добавки и да предупреди за възможни странични ефекти. Например, мелатонинът може да подобри съня при хора с ADHD, но може да предизвика и живо сънуване, което може да е неприятно.
Сервирайте сложни въглехидрати, за да повишите нивата на серотонин. Хората с ADHD са склонни да имат по-ниски нива на серотонин и допамин. Можете да експериментирате с промени в диетата на детето си, за да противодействате до известна степен на тези недостатъци.- Експертите препоръчват сложна въглехидратна диета за повишаване на серотонина за подобряване на настроението, съня и апетита.
- Пропуснете прости въглехидрати (всичко с добавена захар, плодов сок, мед, желе, бонбони, сода), които причиняват временен скок на серотонин.
- Вместо това изберете сложни въглехидрати като пълнозърнести храни, зелени зеленчуци, нишестени зеленчуци и боб. Всички те се усвояват по-бавно и захарите се „освобождават във времето“ в кръвта на детето ви.
Сервирайте протеин, за да засилите фокуса на детето си. Сервирайте диета, богата на протеини, която включва няколко протеина през деня, за да поддържате високи нива на допамин. Това ще помогне на вашето дете да подобри фокуса си.
- Протеините включват месо, риба и ядки, както и няколко храни, които се удвояват като сложни въглехидрати: бобови растения и боб.
- Пиле, консерви от риба тон, яйца и боб са чудесни примери за източници на протеини, които обикновено са евтини и достъпни в САЩ.
Изберете омега-3 мазнини. Експертите по ADHD препоръчват подобряване на мозъка чрез избягване на „лоши мазнини“ като тези, съдържащи се в трансмазнини и пържени храни, бургери и пици. Вместо това изберете омега-3 мазнини от сьомга, орехи и авокадо. Тези храни могат да помогнат за намаляване на хиперактивността, като същевременно подобрят организационните умения.
Увеличете приема на цинк от детето си. Морски дарове, птици, подсилени зърнени храни и други храни с високо съдържание на цинк или прием на цинкови добавки са свързани с по-ниски нива на хиперактивност и импулсивност в някои проучвания; има обаче ограничени изследвания по този въпрос и трябва да говорите с лекаря на детето си за потенциалните ползи, ако има такива.
Добавете подправки към храната на детето си. Не забравяйте, че някои подправки не само добавят вкус. Например шафранът противодейства на депресията, докато канелата помага с внимание.
Експериментирайте с елиминирането на определени храни. Някои проучвания показват, че премахването на пшеницата и млечните продукти, както и преработените храни, захари, добавки и оцветители (особено червените оцветители за храна), може да има положително въздействие върху поведението при деца с ADHD. Въпреки че не всеки ще има желание или способност да стигне до тази дължина, някои експерименти могат да доведат до подобрения, които имат значение.
Метод 8 от 8: Опит с медикаменти
Попитайте лекаря на детето си за психично здраве за лекарства. Има две основни категории лекарства за ADHD: стимуланти (като метилфенидат и амфетамин) и нестимуланти (като гуанфацин и атомоксетин).
- Хиперактивността се лекува успешно със стимуланти, тъй като стимулираната мозъчна верига е отговорна за контролирането на импулсивността и подобряването на фокуса. Стимулантите (Ritalin, Concerta и Adderall) помагат за регулирането на невротрансмитерите (норепинефрин и допамин). Тези лекарства могат да бъдат с кратко или с по-дълго действие. Това означава, че ефектите от лекарството могат да продължат кратък период от време, което може да бъде полезно за хора, които могат да управляват ADHD през повечето време, или някои лекарства могат да продължат през целия ден.
- Нестимулантите повишават норепинефрин, химично вещество в мозъка, което изглежда помага за продължителността на вниманието. Тези видове лекарства също са по-дълготрайни.
Наблюдавайте страничните ефекти от стимуланти. Стимулантите имат доста чести странични ефекти от намален апетит и проблеми със съня. Проблемите със съня често могат да бъдат разрешени чрез намаляване на дозата.
- Психиатърът или педиатърът на вашето дете може също да добави рецепта за подобряване на съня като клонидин или мелатонин.
- За деца на възраст 4-5 години препоръчителният подход на основно лечение е поведенческа модификация и обучение на родителите, с възможност за използване на метилфенидат, ако поведенческите техники не управляват напълно симптомите.
- Препоръчва се комбинация от поведенческа терапия заедно с лекарства за всички възрастови групи
Попитайте за нестимулиращи лекарства. Нестимулиращите лекарства могат да работят по-добре за някои хора с ADHD. Нестимулиращи антидепресивни лекарства често се използват за лечение на ADHD. Те помагат за регулирането на невротрансмитерите (норепинефрин и допамин).
- Някои от страничните ефекти са по-обезпокоителни от други. Например, младежите, приемащи атомоксетин, трябва да бъдат внимателно наблюдавани за възможността да имат мисли за самоубийство.
- Някои странични ефекти за гуанфацин включват сънливост, главоболие и раздразнителност.
Намерете правилното лекарство. Решаването на правилната форма, дозировката и конкретното предписване на лекарства е сложно, защото хората реагират уникално на различни лекарства. Работете с лекаря на детето си и най-новите изследвания, за да намерите правилната форма и дозировка за вашето дете.
- Например, много лекарства могат да се приемат във формат с удължено освобождаване, което премахва необходимостта от справяне с дозирането в училище.
- Някои хора отказват редовната употреба на лекарства, като ги приемат само в ситуации, когато се нуждаят от лекарството. В тези случаи хората искат бързодействаща версия.
- За по-големите деца, които се научават да компенсират предизвикателствата си за ADHD, лекарствата може да станат ненужни или да бъдат запазени за използване по време на специални случаи, например при полагане на кандидатстудентски изпити или финали.
Използвайте контейнер за хапчета. Децата вероятно ще се нуждаят от допълнителни напомняния и помощ, за да приемат редовно лекарствата си. Едноседмичен контейнер за хапчета може да помогне на родителите да следят лекарствата. Ако вашето дете приема стимуланти, силно се препоръчва родителите да контролират съхранението на лекарствата и да следят употребата им, тъй като DEA класифицира стимулантите като високо потенциални за злоупотреба.
Периодично се консултирайте с педиатър на детето си, за да оцените рецептата. Ефективността на лекарството може да се промени в зависимост от определени фактори. Ефективността може да се промени в зависимост от скокове на растежа, хормонални колебания, промени в диетата и теглото и колко бързо се натрупва устойчивостта на детето ви към лекарството.
Въпроси и отговори на общността
12-годишният ми син наскоро беше диагностициран с ADHD. Той действа в училище и искат да го отстранят. Какво трябва да направя?
Посъветвайте се с диагностициращия лекар или съветник за помощ при създаването на план за училището да го настани чрез IEP или 504. Освен това потърсете поведенчески консултации, за да помогнете с ADHD, поведенческо управление и самоконтрол.
Какво трябва да направя, ако училището предлага синът ми да е на лекарства, но не искам той да прави това?
Като родител вие имате последната дума как да се справите със здравето на детето си. Ако не искате синът ви да приема лекарства, не позволявайте на училището да ви кара да мислите, че трябва да бъде.
Синът ми, който е на 11 години, наскоро беше диагностициран с ADHD. Играе крикет и ходи на тренировките си по четири часа всеки ден. Въпросът ми към вас е, че докато се върне, той е напълно изтощен и няма време да учи или да върши някакви други задължения. Как трябва да се работи с него?
Това изглежда по-скоро като физически и спортни проблеми, отколкото като ADHD. Уверете се, че той ще яде хубаво и здравословно хранене след тренировка и ще започне да работи направо. Стимулирайте го със здравословна закуска и много вода, тя поддържа вниманието и запазва фокуса. Уверете се, че детето ви наистина започва да работи с домашните, докато сте наоколо, защото през повечето време то няма да може да започне само.
На 10 години съм и мисля, че имам ADHD. Какво трябва да направя? Не мога да спра да се тревожа и супер, супер лесно губя фокуса.
Вижте как да разберете дали имате ADHD и споделете това с родителите си. Обяснете симптомите и притесненията си и ги помолете да уговорят среща с Вашия лекар или специалист.
Брат ми е на 10 години и има ADHD. Той ни наранява физически вътре и извън къщата. Как трябва да се обърнем към поведението му, вместо да отвръщаме?
Кажете му с твърд глас "Не удряте майка си / сестра / баща си. Повече от това и ще загубите привилегия." Никога не е подходящо да позволявате на детето да наранява другите. Той трябва да разбере, че поведението му не е подходящо. Загубените привилегии могат да включват компютърно време или посещение на семеен излет.
Съвети
- Изтощително е - психически, емоционално и физически - да бъдеш родител на дете с ADHD. Не забравяйте да се грижите за себе си като личности и като двойка. Правете почивки от детето си, колкото и да го обичате. Няма да бъдете най-добри за детето си, ако се оставите да се срутите без почивка. Намерете начин да си прекарвате спокойно редовно и може би вечеря и шоу, без детето да се тагва от време на време.
- Съществува поговорка „селото отглежда дете“. Потърсете помощ, когато е налична, за да направите живота на детето ви по-последователен.
Предупреждения
- Винаги се консултирайте с лекар, преди да вземете или да Ви бъде предписано лекарство.
- Не всяко дете с ADHD учи / постъпва по същия начин.
- Борбата с детето с ADHD и викането му само ще доведе до възможен страх и тъга.
