Съдържание

• Стъпки
• Въпроси и отговори на общността
• Съвети
• Предупреждения

Други раздели

Симптоми като възпалено, надраскано гърло, дрезгав глас и киселини в стомаха може да са признаци на увреждане на хранопровода. Вашият езофагеален сфинктер е мускулен пръстен, който предотвратява изтичането на стомашна киселина и храна от стомаха ви в хранопровода. Ако не се затвори докрай, ще изпитате киселинен рефлукс и киселини, които увреждат хранопровода. Може да успеете да излекувате хранопровода, като промените диетата си, промените начина на живот и използвате домашни лечения. Въпреки това, консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате естествени лечения. Освен това, посетете Вашия лекар, за да потвърдите причината за увреждането на хранопровода, за да знаете, че получавате правилното лечение.

Стъпки

Метод 1 от 4: Промяна на диетата

1. 

   Яжте 6 малки хранения на ден, за да не се препълни стомаха ви. Ако стомахът ви е прекалено пълен, храната може да изтече от стомаха ви в хранопровода. Това може допълнително да увреди хранопровода. За да помогнете на хранопровода да се излекува, намалете размера на храната си. Вместо да ядете 3 големи ястия, яжте по 6 закуски на всеки 2-3 часа.
   • По-малкото хранене е по-малко вероятно да причини киселинен рефлукс. Това дава време на хранопровода да се излекува.

2. 

   
   
   Изключете хранителните си продукти от вашата диета. Водете хранителен дневник, за да разберете кои храни предизвикват киселинния ви рефлукс. След това изрежете тези храни от вашата диета. Това може да намали киселинния ви рефлукс, така че хранопроводът ви да се излекува. Честите тригери включват следното:
   • Кофеин
   • Пикантни храни
   • Вредни храни
   • Храни с аромат на мента
   • Шоколад
   • Домати
   • Цитрусови
   • Лук
   • Чесън
   • Кафе
   • Чай
   • Газирани напитки

3. 

   
   
   Яжте диета с високо съдържание на фибри, така че стомахът да се изпразва по-бързо. Фибрите подобряват храносмилателния ви процес, така че диетата с високо съдържание на фибри може да ви помогне да управлявате производството на стомашна киселина. Уверете се, че ядете достатъчно фибри, за да отговаряте на ежедневните си диетични препоръки. Консумирайте поне 25 g фибри дневно, ако сте жена или 38 g фибри дневно, ако сте мъж.
   • Храните с високо съдържание на фибри включват зеленчуци, плодове, ядки, семена, боб, бобови растения и пълнозърнести храни. Например, можете да включите ежедневна порция слънчогледови семки, тиквени семки, семена от чиа, ленено семе или бадеми, за да увеличите приема на фибри.

   Бакшиш: Ако не консумирате много храни с високо съдържание на фибри, добавката без фибри може да ви помогне да постигнете целите си за фибри. Говорете с Вашия лекар, за да разберете дали добавката с фибри е подходяща за Вас.

   
   

4. 

   Консумирайте повече пробиотици, за да помогнете на стомаха да усвои храната по-бързо. Пробиотиците поддържат здрави чревни бактерии, които поддържат здрава храносмилателна система. За да увеличите пробиотиците си, яжте кисело мляко с живи активни култури и ферментирали храни, като кимчи, кисело зеле, мисо, темпе и комбуча. Това може да намали честотата на киселинен рефлукс.
   • Можете също така да намерите пробиотични добавки без рецепта. Консултирайте се с Вашия лекар, за да разберете дали са подходящи за Вас.

5. 

   Спрете да пиете алкохол защото може да причини киселинен рефлукс. Алкохолът отпуска вашия езофагеален сфинктер, който представлява мускулен пръстен, който затваря хранопровода ви. Обикновено вашият езофагеален сфинктер предотвратява издигането на стомашното ви съдържание в хранопровода. Тъй като алкохолът отпуска вашия сфинктер, той може да предизвика киселинен рефлукс. Изключете алкохола от диетата си, за да позволите на хранопровода да се излекува.
   • Ако не искате да спрете да пиете, може да се ограничите до 1 питие на ден. Освен това не пийте в рамките на 2 часа преди лягане, защото стомашната киселина може да изтече, докато спите.

Метод 2 от 4: Правене на промени в начина на живот

1. 

   Поддържайте здравословно тегло, за да намалите риска от киселинен рефлукс. Когато носите излишно телесно тегло, това може да окаже натиск върху вашия езофагеален сфинктер. Това може да отвори сфинктера на хранопровода, като позволи на стомашната киселина да избяга и да повреди хранопровода. Говорете с Вашия лекар, за да разберете оптималното си целево тегло. След това променете диетата си и увеличете активността си, за да ви помогне да достигнете и поддържате здравословното си тегло.
   • Не предполагайте, че трябва да отслабнете, без да говорите с Вашия лекар. По същия начин не правете промени в диетата или упражненията, без да се консултирате с Вашия лекар, за да сте сигурни, че са безопасни за Вас.

2. 

   Вземете хапчета с пълна чаша вода, за да не се настанят в гърлото ви. Хапчетата могат да заседнат в гърлото ви, което може да раздразни хранопровода ви. За да предотвратите това, изпийте пълна чаша вода всеки път, когато пиете хапче, за да го измиете. Това може да защити хранопровода ви.
   • Ако приемате повече от 1 хапче, поглъщайте ги по 1, за да улесните слизането им. Не е нужно обаче да пиете повече от 1 пълна чаша вода.

3. 

   Спрете да ядете 3 часа преди да си легнете. След като ядете, отнема няколко часа, докато тялото ви усвои храната си. Ако лежите през това време, съдържанието на стомаха ви и стомашната киселина може да изтекат в хранопровода. Избягвайте да ядете късно вечерно хранене и закуски, за да не си лягате с пълен стомах.
   • Също така помага да се подпирате на възглавници или да повдигате главата на леглото си, така че храната и стомашната киселина да текат надолу. Това може да предотврати увреждането на хранопровода.

4. 

   Изчакайте 2-3 часа след хранене, за да се включите в енергични упражнения. Въпреки че е добре да се разхождате, след като се храните, интензивните упражнения могат да изтласкат стомашната киселина нагоре в хранопровода. За да предотвратите по-нататъшно увреждане на хранопровода, оставете храната да се смила в продължение на поне 2-3 часа, преди да тренирате. Това може да ви помогне да избегнете киселинен рефлукс, така че хранопроводът ви да се излекува.
   • Например, можете да спортувате 2 часа след следобедното хранене, точно преди вечеря. По същия начин може да тренирате сутрин, преди да закусите.

5. 

   Дъвчете дъвка, за да увеличите производството на слюнка, което неутрализира киселината. Когато дъвчете дъвка, устата ви естествено произвежда повече слюнка. Тъй като слюнката неутрализира стомашната киселина, дъвката може да помогне на хранопровода ви да се излекува. Сдъвчете парче дъвка след хранене или когато изпитвате киселини.
   • Тъй като ментовите вкусове могат да задействат производството на киселина, подбирайте аромати, различни от мента.

6. 

   Откажете се от пушенето за да избегнете изсушаването на хранопровода. Вероятно вече знаете, че пушенето вреди на здравето ви, но цигареният дим изсушава хранопровода и уврежда кръвоносните ви съдове. Пушенето също така отпуска езофагеалния сфинктер, което позволява на стомашната киселина да изтече в хранопровода. Отказът е изключително труден, затова говорете с Вашия лекар за отказ от помощни средства, които да Ви помогнат да изрежете цигарите завинаги.
   • Вашият лекар може да ви предпише лепенки, таблетки за смучене, венци, акупунктура и лекарства с рецепта, за да ви помогне да се откажете.

Метод 3 от 4: Използване на домашни лечения

1. 

   Вземете лекарство с рефлукс с билкова киселина, ако Вашият лекар каже, че е добре. Билковите лечения за киселинен рефлукс включват женско биле, лайка, хлъзгав бряст и блат. Купете капсули или таблетки от местната аптека, магазина за здравословни храни или онлайн. След като се консултирате с Вашия лекар, използвайте лечението си с билки, както е указано на етикета.
   • Не приемайте билкови лекарства, без да говорите с Вашия лекар, тъй като те могат да повлияят на някои лекарства. Освен това, попитайте Вашия лекар, за да Ви препоръча подходящата доза.
   • Имайте предвид, че женското биле може да повиши кръвното налягане, ако се приема във високи дози в дългосрочен план. Ако все пак решите да опитате женско биле, изберете добавка, означена като деглициризинирана, известна също като DGL, като ризинат за дъвчене DGL.

2. 

   Използвайте техники за релаксация, за да предотвратите киселинния рефлукс. За съжаление стресът може да предизвика киселинен рефлукс, така че е важно да управлявате нивата на стрес. За да ви помогне да поддържате стреса под контрол, включете облекчаващите стреса в ежедневието си. Ето няколко техники за релаксация, които да опитате:
   • Медитирайте поне 10 минути.
   • Извършвайте прогресивна мускулна релаксация.
   • Опитайте медитация с ръководени образи.
   • Пишете в дневник.
   • Говорете с приятел за вашите проблеми.

3. 

   Опитайте акупунктура, за да получите облекчение на киселини. Въпреки че има малко доказателства, че тя работи, може да получите облекчение на киселини от акупунктурата. По време на акупунктура, лицензиран акупунктурист вкарва малки игли в кожата ви, за да осигури полза за здравето, като намален киселинен рефлукс. Това може да позволи на хранопровода ви да се излекува. Говорете с акупунктурист, за да разберете дали лечението може да ви помогне.
   • Някои хора откриват, че акупунктурата подобрява киселините им, но не работи по един и същ начин за всички.
   • Акупунктурата обикновено не е болезнена, но може да почувствате някакъв дискомфорт.
   • Най-добре е да се консултирате с Вашия лекар, преди да получите акупунктура.

4. 

   Използвайте антиациди без рецепта, за да контролирате стомашната киселина. Може да успеете да намалите увреждането на стомашната киселина, като приемате антиациди, които се предлагат в аптеките. Антиацидите неутрализират стомашната киселина, така че тя не може да предизвика киселини. Прочетете етикета и вземете вашите антиациди според указанията. Използвайте ги според нуждите, за да облекчите киселини.
   • Консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате антиациди.

Метод 4 от 4: Кога да се потърси медицинска помощ

1. 

   Консултирайте се с Вашия лекар, преди да опитате естествени лечения. Въпреки че естествените лечения обикновено са безопасни, те не са подходящи за всички. Те могат да влошат определени медицински състояния и да взаимодействат с определени лечения. Говорете с Вашия лекар, за да разберете дали естествените лечения са подходящи за Вас.
   • Кажете на Вашия лекар, че се надявате да излекувате хранопровода си. Те могат да имат естествени възможности за лечение, които могат да препоръчат.

2. 

   Получете официална диагноза за основното си състояние. Има няколко различни причини за увреждане на хранопровода, така че е важно да се постави правилна диагноза. Правилното лечение за вас зависи от това какво уврежда хранопровода ви. Посетете Вашия лекар, за да получите рентгеново изследване на барий, ендоскопия и лабораторни изследвания на тъкани, събрани от хранопровода. След това говорете с тях за вашата диагноза и план за лечение.
   • По време на рентгенова снимка на барий, Вашият лекар ще Ви накара да изпиете бариево съединение, което ще се покаже на рентгенова снимка. След това ще направят серия рентгенови лъчи, за да видят хранопровода ви и да потърсят проблеми. Този текст е напълно безболезнен.
   • За ендоскопия Вашият лекар ще постави малка камера и ще запали гърлото Ви. По време на теста може да сте частично успокоени, за да се чувствате комфортно. По време на този тест те могат да събират тъканни проби.

3. 

   Посъветвайте се с Вашия лекар дали лекарствата може да увредят хранопровода Ви. Някои лекарства могат да раздразнят хранопровода и да му попречат да се излекува. Не спирайте приема на каквито и да е лекарства, без да се консултирате с Вашия лекар. Попитайте Вашия лекар обаче дали можете да опитате различно лечение. Ето някои лекарства, които могат да раздразнят хранопровода:
   • Противовъзпалителни болкоуспокояващи
   • Трициклични антидепресанти
   • Постменопаузален естроген
   • Алендронат (Fosamax)
   • Ибандронат (Boniva)
   • Ризедронат (Actonel)

Въпроси и отговори на общността

Съвети

• След като хранопроводът ви се излекува, продължете диетата и промените в начина на живот, за да предотвратите по-нататъшно увреждане на хранопровода.

Предупреждения

• Не се лекувайте, преди да разберете причината за увреждането на хранопровода. Получете правилна диагноза от Вашия лекар, за да сте сигурни, че получавате правилното лечение.