Съдържание

• Стъпки
• Съвети

Въпреки че много хора са напълно доволни от идеята за една сродна душа, обичането на повече от един човек е възможно едновременно. Тази ситуация обаче може да бъде доста объркваща, особено когато вече имаме връзка с някого. Анализирайте чувствата си, ако вярвате, че сте влюбени в двама души, като отразявате любовта, която изпитвате към всеки един, а също и как се чувствате към моногамията. Ако имате връзка, разберете как да се справите с онези чувства, които граничат с емоционална изневяра. След като решите какви са вашите нужди и желания, разберете как да продължите напред. Освен това поставете твърди граници за бъдещето, ако имате връзка в момента.

Стъпки

Метод 1 от 4: Анализиране на чувствата

1. 

   
   
   Забележете разликите между любовта, която изпитвате към всеки човек. Понякога се влюбваме в двама души, защото всеки от тях обслужва различни емоционални нужди. Идентифицирането на различните причини, които са ви накарали да се влюбите, може да ви помогне да продължите напред.
   • Какво предоставя всеки? Настоящото ти гадже може да осигури стабилност, но любовта, която изпитваш към него, е по-близо до приятелството. Страстта, отсъстваща при запознанства, може да бъде насочена към другия човек.
   • Ако изпитвате два различни вида любов, винаги ще има начини да се справите със ситуацията. В началото на романтика е нормално да изпитвате по-силна страст да бъдете обичани. Ако се чувствате така към някой извън връзката ви, опитайте се да ограничите всички контакти с този човек до прости невинни разговори. По този начин ще продължите да научавате нови неща за нея и ще си позволите да изживеете емоционалната страст на романтика, като същевременно никога не пропускате да бъдете верни на настоящия си партньор.
   • Внимавайте обаче. Важно е да се чувствате комфортно, за да направите всичко, което се случва, много ясно и за двете страни. Може да се окажете в емоционална връзка, ако решите да скриете нещо от партньора си.

2. 

   
   
   Помислете за вашите нужди и желания. Въпреки че нашата култура има склонност да цени моногамията, както физическа, така и емоционална, някои хора имат различни желания и нужди в отношенията си. Само вие сте в състояние да определите какво искате и от какво се нуждаете в любовните отношения и е важно да разберете това, преди да продължите напред.
   • Чувствате ли, че можете да се свържете емоционално само с един партньор наведнъж? Някои хора искат да се фокусират върху един човек наведнъж, но много други вярват, че способността им да обичат - романтично или по друг начин - е безкрайна.
   • Помислете как се чувствате по отношение на идеята да обичате двама души. Остава ли ви изтощени или освежени? Чувствате ли се виновни или комфортно, когато мислите да имате двама близки едновременно?
   • Определете вашите нужди. Имате ли нужда от връзка с самотен партньор или сте готови да обичате двама души едновременно?

3. 

   
   
   Помислете върху мнението си за емоционалната моногамия. За някои хора любовта работи само когато е моногамна. Те трябва да бъдат лоялни към някого, както физически, така и емоционално. За други емоционалната моногамия не е необходима. Въпреки че те могат да бъдат физически лоялни към някого, те възпитават чувства към други хора извън връзката. Помислете какво мислите по темата и дали се чувствате добре от идеята да обичате двама души.
   • За някои хора способността да имат само един любим човек в даден момент е от решаващо значение за щастието на връзката. Други вярват, че никой не може да обича истински двама души, тъй като любовта изисква интимна връзка само с един партньор. Не всички обаче са съгласни с подобна идея. Ако сте влюбени в двама души, може да успеете да поддържате еднакво дълбока и значима интимна връзка помежду си.
   • Може да не вярвате, че любовта има граница, и в този случай моногамията може да не е най-добрият вариант за живота ви. Помислете за връзка с двамата хора едновременно, като държите очакванията отворени. Случайните запознанства позволяват на някой да проучи собствените си възможности и, кой знае, в крайна сметка да вземе решение за един от партньорите.

Метод 2 от 4: Поставяне на текущата връзка на правилния път

1. 

   Помислете дали сте замесени в случай на емоционална изневяра. Обичането на двама души едновременно може да бъде проблематично, когато вече сме във връзка с един от тях. Ако двойката не се съгласи да поддържа отворена връзка, страстта към някой извън връзката може да представлява емоционална изневяра, която да провокира чувства на страдание и предателство у настоящия партньор. Внимавайте за признаци на емоционална връзка.
   • Може би изпитвате нужда да оправдаете собственото си поведение поради скрита вина, например: чувство, че трябва постоянно да уверявате себе си и партньора си, че другият човек е просто „добър приятел“, или да мислите за оправдания за прекарването на времето следващия на този "приятел".
   • Друга индикация за емоционална изневяра е необходимостта да се прикрият следите. Когато трябва да скрием нещо от нашите партньори, е много вероятно да правим нещо нередно. Например можете да изтриете някои текстови съобщения или да излъжете времето си с другия човек.
   • Мечтаете ли или обсебващо мислите за другия човек? Притеснявате ли се, когато знаете, че ще я намерите? Ако е така, това определено е знак за емоционална изневяра.

2. 

   Помислете дали чувствата ви към партньора ви намаляват. Страстта към двама различни хора може да бъде предупредителен знак в рамките на настоящата връзка. Ако никога не сте успели да обичате двама души едновременно, може би любовта към настоящия ви партньор отслабва.
   • Щастливи ли сте в сегашната връзка? Интересът към някой друг може да бъде предупредителен знак, ако връзката е в беда от известно време. Оплаквате ли се за партньора си на този човек? Споделяте ли подробности за определени проблеми в отношенията, които не бихте споделили с никой друг?
   • Смятате ли, че сравнявате някой друг с настоящия ви съпруг или приятел? Може би тя има качества, които партньорът й няма. Много ли са различни? Ако е така, може би привличането към някой съвсем различен се дължи на факта, че сегашната връзка не работи.

3. 

   Обсъдете тези чувства с терапевт. Ако изпитвате затруднения в справянето със своите чувства, професионалист може да ви помогне. Когато партньорът очаква емоционална вярност, любовта към друг човек е проблем. Терапията ще ви помогне да се справите с тези чувства и да продължите настоящата си връзка.
   • Ако все още нямате терапевт, поискайте препоръка от личния лекар. Ако имате здравен план, проверете кои терапевти отговарят на условията. Освен това в някои училища и университети учениците могат да получат безплатни съвети.
   • Ако връзката е силно разклатена поради емоционална изневяра, вие и вашият партньор можете да се консултирате с терапевт за двойки, за да обсъдите тези въпроси.

4. 

   Говорете с партньора си, ако се чувствате комфортно. В някои случаи е важно да говорите с партньора си за това как се чувствате. Ако подобни чувства представляват заплаха за настоящата ви връзка, седнете с половинката или гаджето си и обсъдете какво да правите напред.
   • Изберете подходящо време за разговора и премахнете отвличащите вниманието, като изключите телефоните и компютрите. Стремете се да говорите в момент, когато нито един от тях няма външен ангажимент.
   • Съчувствайте. Чуването, че вашият любим е влюбен в някой друг, може да бъде болезнено, така че не се опитвайте да сведете до минимум тази болка. Позволете на партньора си да почувства това, което чувства. Например, не казвайте нещо като: „Много хора са преминали през това и са го преодолели“, подобна фраза може да звучи пренебрежително.
   • Разработете план заедно. Може би решавате, че е по-добре да прекратите връзката или да я превърнете в отворена връзка. Освен това вашият партньор може да изисква от вас да намалите контакта с другия човек, за да се опитате да спасите нещата. Независимо какво решите, установете ясни граници, с които и двамата сте съгласни и разбирате.

5. 

   Преодолейте емоционалната връзка. Ще ви трябва време, за да се възстановите от емоционална връзка и може да имате трудности да приемете факта, че сте били неверни, дори ако не сте имали физическа връзка извън връзката. Дайте си време да оставите случая зад гърба си и да се съсредоточите върху настоящия си партньор, вместо върху другия човек.
   • Опитайте се да си уговорите среща, за да помислите за другия човек. Въпреки че може да звучи странно, мечтанието и мисленето за вашия обект на обич през определен период от деня могат да бъдат полезни. От друга страна, опитите да не мислим за човека могат да имат обратен ефект. Като си дадете малко свобода през деня, ще можете да забравите тази страст в дългосрочен план.
   • Дайте си време да страдате за края на връзката. Емоционалната връзка може да бъде толкова близка, колкото физическата и ще ви трябва известно време, за да се почувствате по-добре след приключване на аферата. Нормално е да пропуснете човека, така че бъдете заети и се обградете с приятели.
   • Инвестирайте в настоящата връзка. Ако сте решили да останете в настоящата връзка, отделете малко време, за да поправите щетите, причинени от емоционалната връзка. Прекарвайте много време насаме с партньора си. Поддържайте физическа близост чрез секс, ласки и докосване. Спомнете си защо сте се влюбили в любимия човек и защо тази връзка си заслужава.

Метод 3 от 4: Избор на някого

1. 

   Избери. Ако не сте във връзка, може да се срещате с двама души едновременно и въпреки че сте влюбени в двамата, искате моногамна връзка. В такъв случай решете кой да избере. Много фактори могат да бъдат взети под внимание, когато решавате кой е най-добрият вариант за вашия живот.
   • Помислете за целите си. Съвместимите гаджета имат сходни цели и ценности, така че изберете човека с целите, които са най-съобразени с вашите. Трябва да имате подобни морални ценности и да очаквате подобни неща от бъдещето.
   • Помислете доколко всеки човек ви влияе. Когато сме в любовна връзка, ние сме силно повлияни от нашите партньори и в крайна сметка приемаме някои от техните вкусове и интереси. Ако някой от ухажорите има по-голямо влияние върху личността ви, той може да е правилният партньор за вас.
   • Вземете под внимание и чувствата, които изпитвате към някого. Хората са склонни да изпитват повече страст към съвместими романтични партньори. Може би поставяте единия от тези хора на пиедестал, но другия - не толкова.

2. 

   Кажете, че искате да говорите с неуспешния кандидат. Когато решавате нещо, ще трябва да съобщите решението на другия човек. Идеалното е да говорите лично, ако това ви прави удобно, така че кажете, че искате да проведете сериозен разговор.
   • Например изпратете текстово съобщение, в което се казва нещо като: "Много съм мислил за нещо, трябва да говоря с вас възможно най-скоро. Утре ли ще пием кафе?"

3. 

   Дайте ясно новините. Важно е да приключите нещата честно, без да правите място за всякакъв вид неясноти. Не забравяйте да кажете всичко без несигурни думи. Например: "Реших, че искам да сложа край на романтичната част от връзката ни".
   • Избягвайте фрази като „мисля, че трябва ...“ и „мисля ...“, тъй като те предават несигурност.

4. 

   Посочете конкретна причина, ако се чувствате комфортно. Много хора трябва да разберат какво е мотивирало края на връзката. Ако ви е удобно да дадете обяснение, направете го. Нещата обаче могат да бъдат малко по-сложни, когато връзката се разпада поради друг романтичен интерес. Ако смятате, че е по-добре да пропуснете тази информация, споменете други причини, допринесли за решението, без изрично да споменавате съществуването на някой друг.
   • Ако ви е удобно да споменавате другия, кажете нещо от рода на: "Както знаете, аз също се срещам с Ренато. Въпреки че ценя времето, което прекарвам с него, вярвам, че той е по-съвместим партньор в дългосрочен план, така че, Бих искал да започна да се разхождам изключително с него ".
   • Има много причини, които могат да ви накарат да оставите другия ухажор извън разговора. Вместо да казвате изрично, че сте избрали някой друг, посочете факторите, допринесли за избора. Например: "Чувствам, че нямаме едни и същи ценности и бъдещи цели. Мисля, че и двамата бихме били по-добре с по-съвместим партньор."

5. 

   Продължете с връзката. Когато приключите с един от ухажорите, продължете другата връзка. Стремете се да установите нова връзка с някой, когото обичате. Въпреки че все още може да изпитвате чувства към другия човек, ограничете контакта с него, докато се фокусирате върху новия романс. Чувствата ще изчезнат с времето и разстоянието.

Метод 4 от 4: Установяване на полиаморна връзка

1. 

   Научете повече за полиаморията. Полиамурните индивиди са отворени за няколко романтични връзки едновременно, стига всички замесени да са съгласни с този тип романтика. Много от тях откриват, че са полиамористични в даден момент от живота си и оттам решават да излизат с хора, които приемат да участват в отворени или полуотворени връзки.
   • Тези хора не виждат моногамията като задължително изискване за щастлива и удовлетворителна връзка. Полиамория не е избор и зависи много от нивото на емоционален комфорт и начина, по който някой гледа на любовта и романтиката. Ако сте в състояние да обичате двама души едновременно, може да сте полиаморен индивид.
   • Има много начини да разберете дали някой отговаря на този профил. Анализирайте миналите си връзки. Можеш ли да бъдеш доволен само от един човек или винаги в крайна сметка искаш секс и любов извън връзката? В последния случай може да сте полиамористични. Същото важи и за хората, които могат да обичат и поддържат сериозен ангажимент към двама души едновременно.
   • Стремете се да се отървете от стигмата, свързана с полиаморията. Не забравяйте, че що се отнася до любовта, една и съща формула не е за всеки. Чувствайте се удобно да изследвате чувствата си без вина.

2. 

   Поставете ясни граници. Ограниченията винаги са важни във връзката, особено когато имаме повече от един любим човек едновременно. Всички участващи трябва да разберат правилата на връзката и всеки трябва да се чувства добре с плана на играта.
   • Ако търсите отворена или полуотворена връзка, уверете се, че всички знаят кое е приемливо и кое не. Имате ли право да поддържате някакъв вид физическа близост с двамата партньори? Могат ли да имат извънромантични отношения с вас? Има ли един приоритет пред другия? На всички тези въпроси трябва да се отговори рано в отворена връзка.
   • Ако настоящият партньор не иска напълно отворена връзка, той може да изиска от вас да ограничите контакта с другия човек. В такъв случай уточнете кои видове контакти са разрешени и кои издават доверието на вашия партньор.

3. 

   Спокойно, когато прилагате новите правила на практика. Ако решите да имате открита връзка, бавно въведете рутината на новата връзка. Преходът от моногамия към полиамория може да бъде труден и не бива да се бърза.
   • Ако вашият партньор се съгласи с идеята да ви остави да имате други отношения, помислете дали трябва да направите това веднага. Няма причина да бързате. Преди да предприемете каквито и да било действия, позволете си известно време да се приспособите към идеята за новата връзка.
   • Бъдете готови за известно напрежение. Отворените или полиамористични връзки могат да бъдат здравословни и любящи, но това не означава, че нещата няма да бъдат малко сложни в началото. Дръжте каналите за комуникация отворени и бъдете готови да отстъпвате и да коригирате различията.

4. 

   Общувайте открито, докато продължавате с връзката. Независимо от посоката, в която сте решили да поемете, вие и вашият партньор винаги трябва да държите каналите за комуникация отворени. Говорете редовно за чувствата си. Ако излизате с двама души едновременно, не крийте бъдещи промени в чувствата, които изпитвате към тях.
   • Говорете с терапевт за двойки, ако страстта към двама души причинява много напрежение във връзката. Квалифициран съветник ще може да ви помогне да откриете по-добри начини за диалог.

Съвети

• Ако подозирате, че сте полиаморен човек, потърсете местна дискусионна група за поддръжници на полиаморията. Също така посетете сайтовете за запознанства, за да намерите полиамористични хора, с които можете да общувате в бъдеще.