Съдържание

• Стъпки
• Въпроси и отговори на общността
• Съвети
• Предупреждения

Други раздели

Докато подаграта е една от най-болезнените форми на възпалителен артрит там, животът с болестта не трябва да бъде изтощителен или нещастен за тези, които страдат от нея. Подаграта се дължи на повишените нива на пикочна киселина в кръвта, които се дължат на комбинация от начин на живот, диета и генетика и за съжаление е състояние за цял живот. Въпреки че подаграта е трудна за постоянно лечение, не е невъзможно да се живее с нея. Като предприемат активни стъпки за предотвратяване на обостряне на подагра и бързо лечение на обостряния, когато се появят, хората, живеещи с подагра, все още могат да живеят сравнително нормален живот без болка.

Стъпки

Част 1 от 2: Предотвратяване на подагра от подагра

1. 

   Вземете лекарства, за да поддържате нивата на пикочната киселина в кръвта ниски. Тъй като подаграта е пряко причинена от повишени нива на пикочна киселина, поддържането на тези нива в приемливо ниски граници е най-добрият начин за предотвратяване на подагра. Приемайте ежедневно лекарства за понижаване на киселината, за да предотвратите обостряния.
   • Някои от най-често срещаните лекарства за контрол на нивата на пикочната киселина в кръвта са алопуринол, лезинурад и пробенецид. Те ще трябва да бъдат предписани от лекар.
   • Не забравяйте да направите последващи срещи, за да проверите нивото на пикочната киселина в кръвта от Вашия лекар, докато приемате лекарствата си. Проверете чернодробните ензими дали сте приемали някое от споменатите лекарства. Трябва да проверявате нивата на киселина поне веднъж или два пъти годишно или повече, в зависимост от това колко тежко е заболяването.

2. 

   
   
   Яжте здравословна диета, която избягва храни, богати на пурин или фруктоза. Това, което ядете (или не ядете), може да окаже значително влияние върху симптомите на подагра! Спазването на балансирана диета, която изключва богатите на пурини и богати на фруктоза храни, ще помогне да се намали вероятността от пристъпи на подагра в бъдеще.
   • Храните с високо съдържание на пурини, които трябва да се избягват, включват червено месо, ракообразни, свинско, бира и месо от органи (напр. Черен дроб).
   • Изключете храни и напитки с високо-фруктозен царевичен сироп, като безалкохолни напитки, изкуствени плодови сокове, рафинирани въглехидрати (напр. Бял хляб) и повечето преработени храни.
   • Консумирайте повече храни, богати на антиоксиданти, като сок от череша и сок от ананас, тъй като те ще помогнат за предотвратяване на възпаление, което води до обостряне на подагра.
   • Избягвайте листни зеленчуци с високо съдържание на пикочна киселина, тъй като те могат да доведат до възпаление на подаграта.

3. 

   
   
   Останете хидратирани, като пиете много вода всеки ден. Пиенето на достатъчно вода е от съществено значение за измиване на излишните нива на пикочна киселина, както и за транспортиране на хранителни вещества в тялото и омекотяване на ставите. Здравословното количество вода за пиене всеки ден е 15,5 чаши (3,7 л) за мъже и 11,5 чаши (2,7 л) за жени.
   • Не забравяйте да пиете повече вода, ако редовно се занимавате с интензивни физически упражнения.
   • Избягвайте напитки, подсладени с високофруктозен царевичен сироп, като Gatorade.
   • Увеличете приема на вода при първите признаци на възможно подагряване на подагра, което може да бъде подуване на ставите, промени в подвижността или болка.

4. 

   
   
   Поддържайте здравословно телесно тегло чрез диета и упражнения. В допълнение към храненето на диета, която ограничава приема на пурин и фруктоза, следвайте здравословен режим, който ще ви помогне да отслабнете, ако имате наднормено тегло или да го поддържате на нормално ниво.
   • Това е особено важно за хората с наднормено тегло, тъй като те са 4 пъти по-склонни да развият подагра, отколкото хора с нормално телесно тегло.
   • Говорете с Вашия лекар какъв е най-добрият план за постигане на идеалното Ви телесно тегло. Това ще зависи от цялостен набор от фактори като възраст, пол и физическо здраве.
   • Ако трябва да отслабнете, правете го постепенно и разумно. Загубата на много килограми за кратко време няма да ви помогне да предотвратите подагра по същия начин.

5. 

   Упражнение 4 или повече дни в седмицата за поне 30 минути. Участието в редовни упражнения с умерена интензивност ще ви помогне да отслабнете, да поддържате здравословно ниво на тегло и да намалите стреса, като всички те помагат за предотвратяване на обостряне на подагра.
   • Не изпълнявайте енергични упражнения, ако имате подагра. Изчакайте, докато симптомите отшумят, преди да се впуснете в строга физическа активност. Разходките и разтягането могат да помогнат по време на избухване на подагра.
   • Ако сте начинаещи в упражненията, започнете редовно с кратки сесии, след това постепенно увеличавайте сесиите си във времето и интензивността. Прекалено интензивните упражнения твърде рано могат да доведат до много вредно мускулно разтягане.
   • Помислете за присъединяване към спортен или развлекателен клуб, за да направите редовните упражнения по-забавни и социални дейности.

6. 

   Избягвайте пушенето или пия алкохол. Пиенето на алкохол, особено бира и алкохолни напитки, може да доведе до по-високи нива на пикочна киселина в кръвта, докато пушенето може да попречи на метаболизма ви. Нарежете максимално тези дейности, за да предотвратите най-ефективно подаграта.
   • Спори се дали пиенето на вино в умерени количества допринася за подагра. За максимална безопасност избягвайте виното, както и бирата, ако е възможно.
   • Ако въздържането от алкохол е трудно или невъзможно, ограничете приема на вино и спиртни напитки до не повече от две стандартни напитки на ден. Стандартната напитка възлиза на 100 милилитра (3.4 fl oz) вино и 30 милилитра (1.0 fl oz) спиртни напитки.

7. 

   Поспивайте 8 часа всяка вечер. Постигането на достатъчно сън всяка вечер ще ви помогне да поддържате тялото си в оптимално здраве и да управлявате стреса през цялата седмица. Стремете се към 8 часа сън всяка вечер, за да предотвратите най-добре подагра.
   • Важно е също да останете отпочинали, за да предотвратите пристъпи на подагра. Не се колебайте да седнете или да легнете, когато почувствате умора или болезненост в ставите.

Част 2 от 2: Лечение на подагра

1. 

   Вземете противовъзпалително лекарство за болка възможно най-скоро. Ако Вашият лекар е предписал противовъзпалително лекарство, което да приемате в случай на обостряне на подагра, вземете го според указанията на Вашия лекар. В противен случай започнете незабавно да лекувате пристъпите си с ибупрофен или напроксен без рецепта.
   • Не забравяйте винаги да следвате инструкциите за дозиране, когато приемате лекарства.
   • Не приемайте аспирин, тъй като това може да повиши нивата на пикочна киселина и активно да влоши обривите Ви.
   • Приемът на нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС) като ибупрофен и напроксен през първите 24 часа от обостряне може значително да намали продължителността на обострянето.
   • Превключете лекарствата за болка, които използвате, за да избегнете зависимости или вредни странични ефекти като стомашни язви.

2. 

   Нанесете лед върху засегнатата става и я поддържайте повдигната. Заледяването на ставата може да помогне за намаляване на възпалението и притъпени сигнали за болка, излъчвани от областта. Повдигането на ставата ви също ще помогне за намаляване на болезненото подуване.
   • Използвайте пакет с лед само ако налягането на пакета върху ставата ви е допустимо. Не прилагайте пакет с лед върху ставата, ако е болезнено да го направите.
   • Увийте торба с натрошен лед в чиния и я нанесете върху ставата за 20-30 минути, като повтаряте този процес няколко пъти през целия ден. Чанта замразен грах може да се използва и вместо натрошен лед.

3. 

   Починете в положение, където засегнатата става е защитена. Отпуснете ставата си и не спирайте натиска, след като избухването започне и продължете да почивате, докато болката отшуми. Не забравяйте да отпуснете ставата в стая или зона, където няма да бъде случайно ударен или блъснат.
   • Избягвайте да използвате фугата по време на избухването и минимизирайте стреса, доколкото е възможно. Ако са на разположение, помолете приятели или семейство да останат с вас за първия ден. Може да се наложи тяхната помощ за лечение на ставата или пътуване до лекар.

4. 

   Обадете се на Вашия лекар и ги уведомете за обострянето. Може да поискат да си уговорите среща, за да ги видите, или да предпишат по-силно лекарство за болка, в зависимост от тежестта на обострянето.
   • Вашият лекар може също да избере да Ви инжектира кортикостероид в най-засегнатите стави, за да намали бързо възпалението, ако обострянето е особено болезнено.
   • Не избягвайте лечението, когато започне пристъп на подагра. Получаването на лечение в рамките на първите 24 часа значително ще определи продължителността и интензивността на Вашето обостряне.

5. 

   Продължавайте да приемате лекарствата си и останете хидратирани по време на обострянето. Не спирайте с превантивни мерки по време на обостряне (различно от физически упражнения). Поддържането на хидратация ще помогне за изхвърлянето на пикочна киселина от вашата система, докато лекарствата ще помогнат за справяне с болката и възпалението в ставата.
   • Ако приемате лекарства за намаляване на нивата на пикочна киселина в кръвта, продължете да приемате това лекарство по време на обостряне, освен ако Вашият лекар не е указал друго.

6. 

   Потърсете незабавно Вашия лекар, ако не се подобрите след 24 часа. Ако състоянието ви не се е подобрило забележимо след лечение у дома, може да се наложи по-сериозно лечение.
   • Ако сте се обадили на Вашия лекар в началото на обострянето и сте уговорили среща за по-късна дата, обадете се и попитайте дали часът Ви може да бъде преместен нагоре. Обяснете ситуацията и защо е необходимо да посетите Вашия лекар по-скоро, отколкото по-късно.

Въпроси и отговори на общността

Какви лекарства мога да предприема, за да помогна при подагра?

Д-р Сиддхарт Тамбар
Сертифициран ревматолог на борда, д-р Сидхарт Тамбар, д-р е сертифициран ревматолог от Чикагския артрит и регенеративна медицина в Чикаго, Илинойс. С над 19 години опит, д-р Тамбар е специализиран в регенеративната медицина и ревматология, с фокус върху богата на тромбоцити плазма и лечение на стволови клетки, получени от костен мозък за артрит, тендинит, наранявания и болки в гърба. Д-р Тамбар е бакалавър по икономика от Държавния университет в Ню Йорк в Бъфало. Завършва докторска степен от Държавния университет в Ню Йорк в Сиракуза. Завърши стажа си, Резидентура по вътрешни болести и стипендията си по ревматология в Северозападната мемориална болница. Д-р Tambar е сертифициран както по ревматология, така и по вътрешни болести. Той също така притежава мускулно-скелетни диагностични и интервенционни сертификати от Американския колеж по ревматология и Американския институт по ултразвук в медицината.

Сертифициран от борда ревматолог Пиенето на сок от череша може да помогне за намаляване на симптомите. Известно е също, че добавките с омега-3 и куркумин имат противовъзпалителни свойства.

Съвети

• Намаляването на стреса във вашето ежедневие също ще помогне за предотвратяване на пристъпи на подагра в бъдеще и за облекчаване на болката от непрекъснато обостряне.
• Приемът на витамини, особено на витамин С, всеки ден може също да помогне за предотвратяване на пристъпи на подагра при мъжете.
• Говорете с ревматолог, за да видите дали има някакви лечения, които ще ви помогнат най-добре.
• Масажната терапия, физиотерапията и акупунктурата може да работят за облекчаване на симптомите на подагра.
• Потърсете зачервяване или подуване на ставите, за да разпознаете подаграта.

Предупреждения

• Пристъпите на подагра могат да бъдат предизвикани от някои храни, като домати или лекарства, като лекарства, които намаляват калия в организма. Говорете с Вашия лекар за вашата диета и лекарства, за да сте сигурни, че не сте изложени на често срещани причини за пристъпи на подагра.
• Избягвайте да пиете кафе, оставено за дълго в тенджерата, или червено вино, тъй като това може да повиши нивата на пикочна киселина.