Съдържание

• Стъпки
• Въпроси и отговори на общността
• Съвети
• Предупреждения

Други раздели

Ако винаги се спъвате в краката си пред влюбеността си, може да е трудно да установите дългосрочно приятелство с него. Но е възможно. Трябва да започнете с повишаване на личните си нива на увереност. Опитайте се да успокоите нервите си чрез дълбоко дишане и използване на позитивно мислене. Покажете собствената си стойност на другите, като ходите уверено и се държите гордо. Когато говорите с влюбеността си, проявете интерес към неговите дейности и поговорете малко и за вашите собствени постижения.

Стъпки

Метод 1 от 3: Изграждане на вашето доверие

1. 

   Напомнете си за скорошно постижение. Помислете за нещо, което сте направили наскоро, което ви кара да се гордеете. Опитайте се да измислите подробностите за това постижение точно преди да разберете, че сте на път да се сблъскате. Ако го срещнете неочаквано, отделете няколко секунди, за да помислите какво можете да направите и да се съберете.
   • Например, може да си помислите за време, когато не сте били непохватни, например когато сте спечелили този маратон онзи ден.
   • Можете също така да си спомните как сте подобрили оценките си в определен клас. Ако работите достатъчно усилено в каквото и да било, можете да го подобрите.

2. 

   
   
   Поемете няколко пъти дълбоко въздух. Ако току-що сте се спънали или започнете да заеквате, успокойте нервите си чрез издишване и вдишване няколко пъти, преди да продължите. Опитайте да вдишвате бавно, докато броите до пет, след това издишайте бавно, докато броите до пет. Това ще ви позволи да съберете мислите си и да се фокусирате отново, преди да продължите.
   • Ако вашата смачканост задава въпроси какво правите, може да кажете: „О, току-що много се случва. Опитвах се да изчистя съзнанието си, за да мога да ти обърна внимание. "

3. 

   
   
   Повтаряйте положителни мантри за себе си. В позитивното мислене има голяма сила. Така че, ако сте имали лош ден и нещо се е случило пред вашата смачка, тогава може да искате да си кажете: „Това е само един ден“ или „Мога да направя това“. В крайна сметка ще започнете да вярвате на собствените си думи.
   • Може да си кажете: „Прекалено много се притеснявате за това. Нека продължим. " Или „Нека направим утрешния ден по-добър.“

4. 

   
   
   Обърнете внимание на езика на тялото. Ако откриете, че затваряте тялото си след смущаващ момент, принудете се да заемете отворена позиция. Пресечете ръцете и краката си. Повдигнете главата си и се огледайте. Направете контакт с очите с тези хора близо до вас.
   • Можете също така фино да флиртувате с влюбеността си, като докоснете лицето или врата. Може да забележите, че те започват да отразяват и вашите движения.

5. 

   Разпознайте признаците на собствения си страх и безпокойство. Започнете да обръщате голямо внимание на тялото и емоциите си. Ако забележите, че започвате да се чувствате нервни точно преди да станете наистина тромави, използвайте това като знак, че вероятно трябва да отидете да седнете някъде. Или, ако умът ви се чувства така, сякаш препуска, преди да започнете да заеквате, опитайте се да се успокоите, преди да говорите.

6. 

   Спомнете си миналите си непохватности и се отпуснете. Отделете малко време, за да си припомните как сте преживели всякакви луди инциденти в миналото. Това ще ви напомни, че сте оцелели. Всъщност много от инцидентите, които си спомняте, дори не могат да бъдат припомнени от вашата смачканост. Когато се чувствате така, сякаш не можете да продължите, просто помислете как сте изпитвали тази емоция преди и сте се справили добре.

Метод 2 от 3: Проектиране на вашето доверие на другите

1. 

   Гордейте се с външния си вид. Ако мислите, че бихте могли да се сблъскате, отделете няколко допълнителни минути, за да почистите косата си допълнително или може да сложите някой от любимите си върхове. Не прекалявайте, но малко допълнително грундиране може да ви даде тази допълнителна доза уравновесеност, за да противодействате на всякаква глупост.
   • Например, бихте могли да оформите косата си по начин, който да ви кара да се чувствате най-уверени, като например изискана грима. Или можете да си правите домашен маникюр или педикюр през седмица.
   • Други хора също ще забележат, че изглеждате сглобени и в резултат на това ще бъде по-малко вероятно да ви дразнят или притесняват. Вашето доверие ще ги накара да разглеждат всякакви злополуки от ваша страна като просто инциденти и нищо повече.

2. 

   Останете усмихнати. Запазете лека усмивка на лицето си, дори ако движението стане трудно. Това ще покаже на другите, че не сте толкова засегнати от някакво глупаво поведение и че сте продължили напред, така че и те би трябвало. Усмивката също така отпуска тялото ви, намалява стреса и кара другите хора да се чувстват по-комфортно с вас.
   • Ако не сте сигурни как изглежда усмивката ви, може да искате да тренирате малко пред огледалото. Скоро ще откриете, че това ви идва естествено, когато се чувствате добре.

3. 

   Следете позата си. Най-добрият начин да демонстрирате, че контролирате тялото си, е да се носите по възможно най-добрия начин. Дръжте гърба си изправен и обърнете внимание да държите раменете назад, докато ходите. Съсредоточете се и върху поемането на ясни дълбоки вдишвания. Предимството на поддържането на правилна стойка е, че това също ще помогне да се сведе до минимум неудобството в бъдеще.
   • Докато вървите, за да се срещнете със симпатията и други приятели, представете си, че балансирате книга на главата си.Всяка стъпка, която предприемате, трябва да бъде бавна и внимателно подбрана. Това ще направи по-малко вероятно да се спънете или да паднете.

4. 

   Завържете разговор с приятелите му. Ако не сте сигурни дали можете да говорите със своята смачканост, без да се препъвате, опитайте се да взаимодействате с приятелите му вместо това. Попитайте ги за техните хобита или интереси. Говорете с тях за събитията от деня. Просто бъдете небрежни и обсъдете всичко, което ви хрумне. Това може да ви помогне да се свържете директно с вашата смачкване.
   • Може да кажете: „Всички ли отидохте на футболния мач в петък?“ Или: „Какво планирате за пролетната ваканция?“

5. 

   Устояйте на желанието да се извините. Веднага щом паднете, може да почувствате нужда да се изправите и да кажете „Съжалявам“ на всички, които са били свидетели на това. Освен ако не сте наранили или съборили някой друг, това всъщност не е необходимо. Посочването на извинение може да ви накара да се почувствате по-добре, но вероятно ще ви накара да се почувствате по-зле и дори по-малко достойни да бъдете близо до вашата смачка Така че, просто го пропуснете изцяло.

Метод 3 от 3: Взаимодействайте с Вашата смазка по положителен начин

1. 

   Смейте се от всякакви инциденти. Веднага след като направите нещо непохватно, излезте от смях. Това отнема потенциално отрицателен момент и го превръща в положителен. Освен това е по-малко вероятно някой да се опита да ви обиди заради инцидента. Те са по-склонни да се смеят веднага.

2. 

   Разменяйте неудобни истории с други. Това е добър начин за изграждане на общност с другите въз основа на това, което може да изглежда като негативно събитие. Те вероятно ще се съгласят с вас и може дори да ви разкажат няколко свои истории.
   • Бихте могли да кажете: „Мразя, когато се спъна в собствените си крака. Правили ли сте някога това преди? “

3. 

   Говорете за това, което обичате. Ако грациозността не е вашата силна страна, превключете темата на нещо, в което сте добри. Когато започнете да говорите за нещо, което ви интересува, другите незабавно ще се заинтересуват и ще забравят всички предишни действия от ваша страна. Допаминът, който идва от облекчаването на вашето хоби, също ще помогне да успокоите нервите си.
   • Например, може да кажете: „Току-що отидох на този невероятен концерт. Нека ви разкажа всичко за това. "

4. 

   Разберете дали и той е нервен. Веднага след като сте имали тромав момент, отделете секунда, за да погледнете внимателно влюбеността си. Може да ви се струва, че той се поти малко или може би и вие ръце. Това са признаци, че и той е нервен. Това означава, че не сте сами.
   • Можете също така да наблюдавате нестабилен контакт с очите. Ако не може да ви погледне директно в лицето, може да е нервен. Може и той да се изчерви.

5. 

   Не се смущавайте от мълчанието му. Симпатията ви може да е срамежлива. Или може да се почувства зле за теб след смущаващ момент и да не знае какво да каже. Дайте му ползата от съмнението и не очаквайте твърде много разговори, докато не го опознаете по-добре. Бъдете търпеливи и продължавайте да се опитвате да се свържете с него в приятелство.
   • Може да започнете, като просто кажете: „Здрасти!“ редовно. Ако отговори, чудесно. Ако не, продължете напред.

6. 

   Съсредоточете се върху малки подробности около вас. Ако разговаряте с вашия влюбен и неговите приятели и се чувствате все по-нервни, насочете вниманието си към обкръжението. Погледнете хората около вас и обърнете внимание на това, което носят. Опитайте се да изберете любимите си елементи от стаята, в която се намирате. Опитайте се да останете ангажирани, но същевременно малко разсеяни.

7. 

   Почувствайте нивото му на интерес с непринудени въпроси. Ако искате да прецените нивото на интерес към себе си, без да прибягвате до глупави въпроси, опитайте да говорите с него за връзките и приятелствата като цяло. Попитайте го за най-близките му приятели. Говорете с него за семейните му отношения.
   • Обърнете внимание не само какво казва, но и как отговаря на въпросите. Той ви обръща ли цялото си внимание или сте замисъл?
   • Може да кажете: „Разкажи ми за най-добрия си приятел. Казахте, че той живее извън града, нали? ”

8. 

   Помолете приятелите си за помощ. Кажете на приятелите си за вашата дилема и ги помолете да се разходят с вас, когато може да се сблъскате с вас. Надяваме се, че ще отвлекат вниманието на всички от нещо неудобно, което може да направите. Те могат също да говорят за вашите положителни черти и да ви дадат доза необходима увереност. Не забравяйте да върнете услугата, когато можете.
   • Бихте могли да кажете на приятелите си: „Наистина бих могъл да се възползвам от вашата помощ, когато съм около влюбеността си. Ако можете да започнете да говорите с всички или да ги разсеете, ако направя нещо глупаво, това би било чудесно. "

Въпроси и отговори на общността

Как мога да стана приятел с моята любов?

Шер Гопман
Треньорът по запознанства Cher Gopman е основател на NYC Wingwoman LLC, служба за коучинг на срещи, базирана в Ню Йорк. ‘NYC Wingwoman’ предлага сватовство, услуги за женски жени, коучинг 1 на 1 и интензивни уикенд лагери. Шер е сертифициран треньор по живот, бивша психиатрична медицинска сестра и нейната работа е представена в Inside Edition, Fox, ABC, VH1 и The New York Post.

Треньор за запознанства Просто започнете с някои непринудени теми за разговори за нещата, които са ви общи, или като зададете въпроси за тях.

Какво ще стане, ако го превърнете в яркочервено?

Не можете да направите твърде много за това, но се опитайте да поемете дълбоко въздух. Това ще помогне част от кръвта да напусне бузите ви. Също така, не забравяйте да останете хидратирани. Ако това не работи, не се притеснявайте много. Той може да не го приема лично и да мисли, че нещо друго го причинява.

Какви са някои добри начални разговори, за да говорите с момчета?

Можете да говорите за областите, за които знаете, че се интересуват, като спорт. Така че, ако вашият влюбен е футболист, може да говорите за това как се справя отборът му. Или какво се случва с футбола на национално ниво. След това му кажете малко за това, което ви харесва.

Ами ако вече му казах чувствата си и не съм му приятел?

Ако той не реагира положително на вашите изявления, тогава можете да запазите дистанция за известно време, но все пак се опитайте да бъдете приятелски настроени по принцип. Опитайте се да се мотаете в една и съща група хора. Опитайте се да участвате в същите дейности, но не се натискайте върху него.

Съвети

• Не изпитвайте нужда да се променяте за някого, дори за вашата смачканост. Ако той не може да се грижи за вас въпреки вашата тромавост, тогава можете да намерите по-добър приятел.

Предупреждения

• Ако знаете, че имате тромава ивица, опитайте всичко възможно да наблюдавате заобикалящата ви среда, за да не се нараните.