Съдържание

• Стъпки
• Въпроси и отговори на общността
• Съвети
• Предупреждения

Други раздели

Спонтанният аборт е нещастният резултат от генетична аномалия, която се появява при плода, често характеризираща се с утрояване на хромозома. Въпреки че спонтанният аборт не може да бъде предотвратен по някакъв категоричен начин от западната медицина, има много предпазни мерки, които можете да предприемете, за да намалите шанса си за спонтанен аборт. Простото овладяване на здравето и поддържането на добро хранене, упражнения и режими на сън може да помогне да се гарантира, че ще имате положителна бременност. Следвайте стъпките по-долу, за да научите как да намалите шансовете си за спонтанен аборт.

Стъпки

Метод 1 от 3: Преди да забременеете

1. 

   Вземете проверка на STD. Нелекуваните полово предавани болести могат да увеличат риска от спонтанен аборт. Уверете се, че Вашият лекар Ви проверява за полово предавани болести като гонорея, сифилис, ХИВ и херпес, тъй като тези заболявания могат да увеличат риска от спонтанен аборт.

2. 

   
   
   Знайте историята на ваксинацията си. Някои заболявания могат да увеличат риска от спонтанен аборт, въпреки че много от тези заболявания могат да бъдат предотвратени чрез прости ваксинации. Ако не сте сигурни в историята на ваксинацията си, проверете ваксинационния си запис.
   • Може да се наложи да се подложите на кръвен тест, за да определите дали сте получили определени ваксинации като дете.
   • Най-добре е да се ваксинирате, преди да планирате да забременеете, така че проверете досието си рано.

3. 

   
   
   Разберете, че някои хронични състояния могат да увеличат риска от спонтанен аборт. Смята се, че заболяванията на щитовидната жлеза, епилепсията и лупусът увеличават риска от спонтанен аборт, въпреки че е напълно вероятно все още да имате здраво бебе, ако имате някое от тези заболявания. Не забравяйте да разкриете историята на семейните си заболявания на Вашия лекар.
   • Ако в семейната ви история има някакви медицински проблеми, Вашият лекар ще може да прави тестове по време на бременността, за да гарантира, че вие ​​и вашето бебе сте здрави.

4. 

   
   
   Приемайте поне 600 mg фолиева киселина на ден. Трябва да започнете тази доза един до два месеца, преди да планирате да забременеете. Фолиевата киселина помага да се намали шансът вашето бебе да се роди с вродени дефекти.

5. 

   Ограничете приема на кофеин. Докато се опитвате да забременеете, не пийте повече от две чаши кафе (200 mg) на ден. Кофеинът е лекарство, което може да повлияе на нивата на хормоните ви и не е здравословно в големи количества.

Метод 2 от 3: По време на бременността

1. 

   Упражнявайте леко. За вас и вашето бебе е много полезно да се упражнявате умерено всеки ден, но избягвайте прекаленото усилие. Екстремните упражнения могат да увеличат риска от спонтанен аборт, защото повишават телесната температура и намаляват кръвния поток, наличен за плода. Избягвайте контактни спортове, които могат да ви накарат да потръпвате или падате и потенциално да нараните бебето.

2. 

   Избягвайте непастьоризираните млечни продукти и суровото месо. Инфекциите, причинени от тези продукти, включват листерия и токсоплазмоза, които могат да увеличат риска от спонтанен аборт. Макар и рядко, тези инфекции могат да бъдат избегнати, като просто се уверите, че цялото ви месо е сготвено (това означава, че няма сурово суши!) И че вашите млечни продукти са пастьоризирани.

3. 

   Въздържайте се от употреба на тютюн, алкохол или незаконни наркотици. Както при всяка бременност, лекарствата трябва да се избягват напълно, докато се опитвате да забременеете и особено след като разберете, че сте бременна. Освен че е изключително нездравословно за вас и вашето бебе, употребата на тези лекарства може също да увеличи риска от спонтанен аборт.

4. 

   Избягвайте радиация и отрови. Не правете рентгенови лъчи от всякакъв вид по време на бременността. Стойте далеч от материали като арсен, олово, формалдехид, бензен и етиленов оксид, тъй като те могат да навредят на вашето бебе.

5. 

   Намалете нивото на стрес. Когато сте стресирани, тялото ви е по-трудно да се пребори с болестта и да ви поддържа здрави. Опитайте се да запазите спокойствие през цялата бременност, като практикувате всякакви техники, които могат да ви помогнат да облекчите стреса. За някои това може да бъде дълбоко дишане, медитация, визуализация, поддържане на йога практика или дори рисуване или градинарство.

6. 

   Отново ограничете приема на кофеин. Не пийте повече от две чаши кафе на ден или поглъщайте повече от около 200 mg кофеин на ден.

7. 

   Проучете възможността за прием на прогестерон. Женски полов хормон, прогестеронът причинява секреторни промени в лигавицата на матката, които са необходими за процъфтяването на оплодената яйцеклетка. Някои спонтанни аборти може да са резултат от неадекватна секреция на прогестерон. По време на първия триместър на бременността, прогестеронът може да помогне за намаляване на риска от спонтанен аборт. Посъветвайте се с Вашия лекар дали прогестеронът е подходящ вариант за Вас.

Метод 3 от 3: Следване на диетата за плодовитост

1. 

   Консумирайте ежедневно зеленчуци и плодове. Избягвайте да ядете конвенционални продукти, които съдържат хербициди и пестициди, които могат да повлияят отрицателно на плодовитостта.

2. 

   Избирайте биологични, хранени с трева, пълномаслени и сурови млечни продукти. Конвенционалните млечни източници могат да съдържат хормони и антибиотици, които могат да повишат нивата на естроген в организма и да навредят на плодовитостта. Ако млечните продукти не са съгласни с вашите стомашни или диетични планове, можете изцяло да избягвате млечните продукти и да изберете мляко на основата на ядки. Не пийте соево мляко.

3. 

   Яжте риба със студена вода с високо съдържание на омега-3 мастни киселини. Освен че са богати на протеини и витамин А, рибите съдържат и здравословни мастни киселини, които спомагат за увеличаване на производството на хормони, намаляване на възпалението и осигуряване на редовен менструален цикъл.
   • Стремете се да ядете дива сьомга, атлантическа треска и камбала, но избягвайте отглежданите риби, когато е възможно, тъй като отглежданите риби могат да съдържат антибиотици и оцветители за храна.
   • Не яжте големи дълбоководни риби като ахи риба тон, риба меч и морски костур, тъй като тези риби могат да имат високо съдържание на живак, което може да навреди на тялото.

4. 

   Яжте само органично месо, хранено с трева. Избягвайте да консумирате хормони и антибиотици, които могат да повишат нивата на естроген, като изберете да ядете само органично месо, хранено с трева. Протеинът е от съществено значение по време на бременността, но не забравяйте да избягвате конвенционалните меса.
   • Освен това, ако сте загрижени за ендометриозата, ограничете консумацията на червено месо, тъй като двете са свързани с научни изследвания.
   • Уверете се, че консумирате само домашни птици, които са маркирани като свободни за отглеждане, без клетка или биологични продукти.

5. 

   Изберете пълнозърнести пред преработените зърна. Пълнозърнестите храни са богати на фибри и основни витамини. Фибрите са особено важни за вашата диета, тъй като помагат на тялото да премахне излишните хормони и помага да поддържате кръвната си захар на здравословно ниво. В преработените зърна липсват хранителните вещества, необходими за здравословна бременност.

6. 

   Консумирайте фибри с всяко хранене. В допълнение към регулирането на нивата на хормоните и нивата на кръвната захар, фибрите насърчават и здравословното храносмилане. Опитайте се да ядете влакнести плодове, зеленчуци, тъмни зеленчуци, боб и пълнозърнести храни при всяко хранене.

7. 

   Избягвайте да ядете соя, освен ако тя не е ферментирала. Соята съдържа съединение, което действа като хормон в тялото ви и по този начин може да наруши хормоналния ви баланс. Опитайте се да избягвате всички соеви продукти, докато сте бременна или се опитвате да забременеете.

8. 

   Намалете приема на рафинирани захари. Преработената захар, намираща се в бутилирани сокове, попсикули, бонбони, пакетирани десерти и др., Може да наруши нивата на кръвната Ви захар и да отслаби имунната Ви система.

9. 

   Не забравяйте да пиете достатъчно вода. Жените се нуждаят от около 2,2 литра вода на ден. Ако е възможно, избягвайте чешмяна вода, която може да съдържа следи от пестициди или нежелани минерали от селскостопански отток.

Въпроси и отговори на общността

Имах пет спонтанни аборта и се страхувам да забременея отново, защото ще загубя детето си. Какво причинява всичко това?

Най-добре е да говорите с Вашия лекар за по-нататъшни тестове за плодовитост. Те може да са в състояние да ви дадат някои отговори за това какво допринася за вашите проблеми с плодовитостта.

Имах спонтанен аборт на 22 февруари, но всъщност не ми беше казано какво го е причинило и сега отново съм бременна, страхувайки се да не се повтори. Какво мога да направя?

Опитайте се да не се страхувате твърде много, стресът не е добър за вас (или за плода). По-често спонтанният аборт не е причинен от нищо, което имате под контрол, така че притеснението така или иначе е безсмислено. Понякога тези неща просто се случват. Говорете с Вашия лекар относно вашите специфични притеснения.

Бременна съм малко над един месец. Мога ли безопасно да пътувам с кола?

Шофирането в кола не би трябвало да представлява проблем, пийте много вода и спирайте, когато е необходимо. Ако ви прилошава или ви се вие ​​свят, направете почивка в ресторант. Единственият път, когато не трябва да правите дълги разходки с кола, е когато сте близо до датата на падежа.

Какво е спонтанен аборт?

Спонтанен аборт е, когато забременеете, след което загубите плода / бебето.

Бременна съм в шестата седмица и видях малко кръв. Това спонтанен аборт ли е?

Петна или леко кървене са често срещани през първия триместър на бременността. Ако кървите по-силно (или дори ако просто искате да успокоите страховете си), отидете на лекар.

Добре ли е да пия зелен чай, когато се опитвам да зачена?

Да.

Защо мога да нося бременност само ако лекарят ми зашие шийката на матката?

Ако имате отслабена шийка, тя може да е твърде слаба, за да поддържа бебето в матката, докато бебето расте. Това може да бъде причинено от травма на маточната шийка или от предишен спонтанен аборт или аборт. Може да е просто нещо, с което сте родени.

Вреден ли е чесънът по време на бременност?

Чесънът е много безопасен - и много полезен, дори - по време на бременност. Въпреки това, поради потенциалния му ефект на разреждане на кръвта, не трябва да приемате чесън непосредствено преди, по време или след раждане и раждане или кесарево сечение. Винаги се консултирайте с Вашия лекар за всякакви проблеми, свързани с диетата.

Може ли зеленият чай да причини спонтанен аборт?

Не. Статията казва, че трябва да ограничите приема на кофеин, да, но зеленият чай няма почти толкова кофеин, колкото 2 чаши кафе (200 mg). Просто се придържайте към 1 или 2 чаши зелен чай и ще се оправите.

Колко време отнема кафето, за да предизвика спонтанен аборт?

Кафето не причинява спонтанни аборти. Ако сте бременна и не искате да бъдете, моля, посетете Вашия лекар.

Вижте още отговори

Съвети

• Бъди позитивен. Умът е много мощен. Ако мислите за щастливи, позитивни мисли, е по-вероятно да намалите стреса върху себе си и бебето си.
• Спонтанният аборт може да бъде емоционално травмиращо преживяване. Потърсете система за подкрепа или посетете психотерапевт, за да обсъдите и да отговорите на всякакви емоции, които възникват.
• Опитайте се да останете възможно най-общо здрави. Хранете се добре, спортувайте леко и намалете стреса.
• Потърсете подкрепа за приятели и семейство. 15% от бременностите са спонтанни аборти. Макар и често срещани, спонтанните аборти все още са травматични преживявания.

Предупреждения

• Не стойте на места, където другите пушат.
• Избягвайте да оказвате прекомерен натиск върху корема си.