Съдържание
За да пеете добре, важно е да знаете как да дишате правилно; това е дъхът, който позволява да поддържа мощни и дълги нотки, освен че защитава гласа. За да дишате правилно, е необходимо да работите върху позата и да използвате някои специфични техники, които ще свалят налягането от гласните струни и ще запазят гласа. Гласните струни могат да бъдат наранявани и дори износени, но не се страхувайте - прочетете тази статия, за да научите как да ги защитите.
стъпки
Метод 1 от 3: Техники за учене на дишането
Ейми Чапман, МА
Вокален треньорНашият експерт е съгласен: ако искате да подобрите дихателната си способност, поемете дълбоко въздух, докато не запълни гърдите, долната част на гърба и ребрата. След това бавно издишайте със съскащ звук. Можете дори да време време действие. Ако пуснете въздуха за 40 секунди, опитайте отново, докато достигнете 45 секунди. След 50. Това ще помогне за укрепване на белите дробове и певческата ви способност.
Метод 2 от 3: Грижа за позата си, докато пеете
Свийте леко коленете си. Добрата поза ще ви помогне да дишате правилно във всяка ситуация, но е още по-важно при пеене, тъй като, както беше посочено по-рано, това сваля натиска върху гласните струни. Дръжте краката си в една линия с коленете, които трябва да са леко огънати, никога напълно изпънати.
Надуйте гърдите. „Вдигнете корем, гърдите навън“, както би казал учителят по физическо възпитание. За да поддържате мощен тонус и да поддържате стойка, използвайте коремните си мускули и дишайте през диафрагмата си, като винаги защитавате гласните си струни.
Горе главата. Брадичката ви трябва да бъде подравнена с пода, докато пеете, което също отнема натиска върху гласовите ви струни и позволява по-ясен звук.
Отпуснете раменете. Чувствайте ги хлабави, докато се концентрирате върху дишането и пеенето. Поддържането на раменете отпуснато ще улесни дълбокото дишане през корема. Опитайте се да не повдигате раменете си при вдишване, те трябва да са много разхлабени.
Поддържайте мускулите на шията и лицето и челюстта отпуснати. Ако ги натегнете, също ще напрегнете гласните ви струни, което ще затрудни пеенето - отпуснете се и свалете налягането от тях.
Метод 3 от 3: Избягване на наранявания на гласната връв
Загрейте преди пеене. Важно е да направите вокална загрявка, преди да започнете да пеете. Това е отличен начин да контролирате както гласните струни, така и диафрагмата и да гарантирате, че те издават желания от вас звук толкова дълго, колкото е необходимо.
- Някои опции са да издавате „хмммм“ звук непрекъснато, както с отворена и затворена уста, така и да произнасяте свирки на езици преди пеене.
Отпуснете гласните си струни. Прекаляването с пеенето и опитите да говорят чрез шума на тълпата може да ги нарани, причинявайки дрезгавост. Когато това се случи, починете и ги възстановете толкова дълго, колкото е необходимо
Пия вода. Поддържането на гласните струни хидратиран е един от най-добрите начини да защитите гласа си, тъй като сухотата директно ви навреди. Стремете се да пиете между шест и осем чаши вода на ден.
Избягвайте пушенето. Пушенето на всякакъв вид цигара може да причини необратимо увреждане на белите дробове, гласните струни и др. и това може да направи гласа ви суров с течение на времето. В допълнение към дългосрочните ефекти димът изсушава гърлото и гласните струни веднага при вдишване.
Упражнение. Практикуването на аеробни занимания - като плуване, бягане или колоездене например - разширява белите дробове, изчиства дихателните пътища и увеличава капацитета на дишане, като помага за гласовия контрол. Правете поне 30 минути аеробни упражнения, между четири и пет пъти седмично.
Съвети
- Докато издишате, се преструвайте, че издухвате пламък на свещ, но без да го изгасите.
- Физическите упражнения са чудесни за укрепване на дишането.
