Автор:
Roger Morrison
Дата На Създаване:
23 Септември 2021
Дата На Актуализиране:
10 Може 2024
Съдържание
Ако се възстановявате от нараняване или просто се грижите за болен крак, бастун може да ви помогне да поддържате мобилността. Научете няколко съвета как да изберете и да използвате полезни помощни средства за ходене.
стъпки
Метод 1 от 2: Как да държите и използвате бастуни
Преценете колко помощ ще е необходима. Ходещите пръчки са най-леката опора за ходене и пренасяне на тежестта върху китката или предмишницата. Обикновено се използват за подпомагане на леки наранявания или за подобряване на баланса. Не може и не трябва да поддържа голяма част от телесното ви тегло.
Изберете вашия стил. Има няколко форми на тръстика, за да се отговори на нуждите на различни потребители. Сред променливите за оценка са:- Grip. Някои бастуни са предназначени да се държат с дланта на ръцете и пръстите, докато други също могат да осигурят подкрепа за предмишницата. Какъвто и да е вашият избор, уверете се, че хватката е здрава и управляема, не хлъзгава или твърде голяма.
- Кабел. Дръжката е дългата част на бастуна и може да бъде съставена от дърво, метал, полимер от въглеродни влакна и други материали. Някои са сгъваеми, за по-лесна преносимост.
- Бакшиш. Върхът или долната част на бастуна обикновено са покрити с гума, за да се осигури по-добра стабилност. Някои бастуни имат три или четири върха в долната част, а не само един, което им позволява да поддържат повече тегло.
- Цвят Макар че много бастуни са прости или неприковани, не е необходимо да се задоволявате със сив бастун без никаква креативност, ако не искате. Можете дори да намерите персонализиран бастун, който да отговаря както на вашата личност, така и на подкрепата на вашата структура.
Проверете дължината. За да изберете подходящата дължина за бастуна, застанете с обувки и с ръце отстрани. Горната част на бастуна трябва да достига до гънката в долната част на китката. Ако има подходящо прилягане, лакът ви ще бъде огънат 15 до 20 градуса, когато държите бастуна изправен.- Височината на бастуна обикновено е около половината от височината на неговия носител, в сантиметри, носи обувки. Използвайте това като общо правило.
- Ако бастунът ви е твърде нисък, ще трябва да се наведете, за да го достигнете. Ако тя е твърде висока, ще трябва да се надвесите над ранената си страна, за да я използвате. Нито един вариант не е идеален. Перфектно оборудвания бастун ще ви държи изправени и ще ви осигури подкрепа.
Дръжте бастуна с ръката от същата страна на крака добре. Изглежда абсурдно, но е истина. Ако левият крак е ранен, трябва да държите бастуна в дясната си ръка. Ако десният крак е ранен, дръжте бастуна в лявата си ръка.- Защо това? Когато човешките същества ходят, те напредват с краката си и едновременно махат с ръце. Но когато вървят с левия крак, замахват с дясната си ръка; когато вървят с десния крак, те замахват с лявата ръка. Работа с бастун в ръка противоположен нараняването възпроизвежда това естествено движение на ръката, като дава възможност на ръката да поеме част от теглото, докато ходите.
- Ако използвате бастун за подобряване на баланса, помислете дали да го поставите в своята доминираща ръка, за да можете да продължите да използвате вашата доминираща ръка за ежедневни задачи.
Започнете да ходите. Когато правите крачка напред, използвайки пострадалия крак, движете едновременно напред бастуна и поставете тежестта си върху тях заедно, позволявайки на бастуна да поеме повече напрежение от крака. Не го използвайте, за да направите крачка с добрия си крак. Когато свикнете с бастуна, той в идеалния случай ще се почувства като естествено продължение на тялото ви.
За да се изкачите по стълбите с бастун, поставете ръката си върху парапета (ако има такъв), а бастунът от друга страна. Направете първата стъпка със силния крак и повдигнете наранявания крак със същата стъпка. Повторете.
За да слезете по стълбите с бастун, поставете ръка върху парапета (ако има такъв) и поставете бастуна от другата ръка. Направете първата стъпка с наранявания си крак и бастун едновременно и спуснете силния си крак. Повторете.
Метод 2 от 2: Как да държим и използваме патерици
Преценете колко помощ ще е необходима. Ако не можете да сложите тежест върху нараняване, например ако се възстановявате от операция на коляното или стъпалото, ще ви трябва една или две патерици (за предпочитане две, за по-добър баланс). Те ще поддържат теглото ви по-добър от бастуни и ще ви позволи да се движите само с един крак.
Регулирайте правилно височината. Повечето патерици са за предмишници или подмишници. След като получите медицински съвет, за да използвате едно или друго, единственото, за което трябва да се притеснявате, е пригодността. При патериците на подмишниците горната част трябва да е на 2,5 см или малко под подмишницата, а дръжките трябва да са равни на бедрата.
Започнете да ходите. Поставете двете патерици на пода, на разстояние около 30 см един от друг пред себе си, и се наведете леко към тях. Движете се, сякаш ще се облегнете на ранената страна, прехвърлете тежестта на патериците и се прехвърлете напред между тях. Спуснете крака без нараняване, като държите наранявания крак повдигнат, така че да не се оказва натиск върху него.
Научете се да седите или да стоите на патерици. Присъединете се към тях в ръката до добрия крак, сякаш това е здрав и доста дълъг бастун. Бавно се спуснете или станете, като използвате патериците за баланс.
Научете как да се изкачвате или спускате по стълби с помощта на патерици. Започнете, като поставите и двете под едната мишница, успоредна на пода. След това можете да скочите, използвайки добрия си крак, за да се качвате нагоре и надолу по стълбите, като използвате перила за поддръжка.
- Като алтернатива можете да поставите патериците си върху стъпалата, да седнете и да ги носите със себе си, докато използвате добрия си крак, за да седнете на следващата стъпка.
Съвети
- Гумените накрайници на долната страна на бастуни и патерици ще трябва периодично да се сменят. Можете да ги намерите в аптеките.
- Обсъдете възможностите си с лекар, за да разберете каква подкрепа е най-добра.
- Ако страдате от хронично нараняване, което е твърде тежко, за да се поддържа бастун, започнете да търсите проходилки.
- Винаги вземайте бастуна или патериците си със себе си.
- Опитайте се да гледате напред, а не надолу, за вашата подкрепа. Това ще ви помогне да поддържате баланса си.
- Количката е ефективен начин за транспортиране на предмети из къщата и осигуряване на поддръжка.
- С рецепта, предписана от лекар, повечето здравни планове ще покрият разходите за бастуна.
- Купете бастун с гривна, за да не падне.
Предупреждения
- Редовно проверявайте дръжките и накрайниците.
- Бъдете особено внимателни около децата и малките животни. Те могат да се движат бързо и да бъдат трудно забележими.
- Уверете се, че подът е подреден, за да избегнете падане.
