Съдържание

• Стъпки
• Въпроси и отговори на общността
• Съвети
• Предупреждения

Други раздели

Краката често се пренебрегват и могат да станат жилави и калусни. Това е особено вярно, ако ходите много боси, особено навън. За щастие има много лесни средства, които правят краката по-гладки и меки.Поглезете краката си и им обърнете внимание и те ще се почувстват много по-добре!

Стъпки

Метод 1 от 3: Овлажняване на краката

1. 

   Овлажнявайте краката ви постоянно. Можете да нанесете вазелин на краката си, за да ги омекотите. Трябва да прилагате всеки ден овлажняващ лосион или продукт на краката си.
   • През нощта сложете вазелин върху цялото си стъпало и носете чорапи или сложете кърпа отдолу, така че желето да не се изсипва върху чаршафите ви. Направете това точно преди лягане.
   • Можете също така да вземете 2 найлонови торбички с размер за краката, да нанесете масло от витамин Е на краката си, да закрепите торбичките, да сложите чорапи върху торбите и след това да заспите. До сутринта краката ви трябва да са много по-гладки.
   • Купете крем за пети. Особено през лятото краката често стават груби и твърди поради мазоли от ходене с джапанки или без обувки. Токчетата се нуждаят от специално внимание. В хубавите универсални магазини можете да намерите крем, специално разработен за омекотяване на петите, които често са най-грубата част на краката.
   • Кокосовото масло или зехтинът също са чудесни естествени начини за омекотяване на краката.

2. 

   
   
   Направи домашен ексфолиант. Можете да си направите домашни ексфолианти, които да нанесете на краката си от обичайните домакински съставки. Тези скрабове, ако се прилагат редовно, ще доведат до по-гладки и меки крака.
   • Пригответе захарен ексфолиант, като използвате кафява захар (1/2 чаша), мед (лъжица), зехтин (или всяко масло по ваш избор, също ½ чаша) и лимонов сок (шприц). Кафявата захар е по-малко сурова от обикновената захар. Той ще помогне на кожата ви да задържи влагата след скраба. Медът също ще помогне за омекотяване и овлажняване на краката. Лимоновият сок озарява и изравнява кожата на краката.
   • Много хора обаче предупреждават силно срещу използването на захар или лимон върху кожата ви, тъй като те могат да причинят съответно разкъсвания и химически изгаряния. Ако използвате този скраб често, може да предизвикате ускорено стареене на кожата, заедно с други проблеми. Ако имате притеснения относно това, следвайте рецептата, но заменете кафявата захар със сол и не добавяйте лимон. Солта е много полезна за кожата и няма да причини разкъсвания като захар, като същевременно ексфолира. Лимонът прави много малко (освен че ви изгаря) на първо място, така че да го замените всъщност не е необходимо.
   • Седнете на ръба на вана. Накиснете краката си в много топла вода за около 10-15 минути, за да омекотите кожата на краката си и да подготвите кожата за търкането. След това, като вземете малки количества скраб, започнете внимателно да масажирате краката си, като се фокусирате върху определени зони като петата и топката на крака (особено ако имате мозоли).
   • Масажирайте скраба в краката си толкова дълго, колкото се чувствате необходими. Оставете скраба на краката си за около минута и след това изплакнете скраба с топла вода. След изплакване на краката, нанесете обилно количество овлажнител на краката, последвано от панаира с монтирани чорапи, за да сте сигурни, че овлажнителят ще остане на краката и ще проникне дълбоко в кожата.

3. 

   
   
   Накиснете краката си. Накиснете краката си в топла вода за 10 минути, преди да си легнете. Трябва да правите това няколко дни в седмицата. Ако не се грижите редовно за краката си, мазолите и жилавостта ще започнат да се натрупват, особено на петите.
   • Добавете няколко капки течен сапун и малко сода за хляб (1 супена лъжица на 5 литра вода) във водата (или опитайте солите на Epsom или солите за вана).
   • Содата за хляб помага за омекотяване на мъртвата кожа и ще улесни нейното отстраняване. Можете също така да накиснете краката си в спа център за крака. Можете да си купите тези спа центрове в много магазини. Те често се включват, генерирайки подобно на спа движение във водата, което отпуска.

Метод 2 от 3: Изстъргване на мъртвата кожа от краката ви

1. 

   
   
   Използвайте стъргало за крака или пила. Пилите за крака или стъргалките са метални продукти, които изглеждат като ренде за сирене. Понякога те са направени и от глина. Можете да ги използвате, за да настържете сухата, жилава кожа от дъното на краката си. При редовна употреба краката ще станат гладки.
   • По-агресивен начин за премахване на много дебели мазоли са бръснещите калуси, които представляват остри, хоризонтални остриета, които приличат на много малка резачка за сирене. Не премахвайте изцяло мазола. Ако отстраняването стане болезнено, спрете. Можете също така да си купите пили за крака под формата на пластмасови яйца.
   • С помощта на стъргалото или камъка отстранете цялата мъртва кожа. Нанесете хидратиращ крем, докато масажирате кожата, когато сте готови.

2. 

   Използвай пемза блок или камък. Пемзитните камъни могат да бъдат намерени в повечето магазини за красота и те са алтернатива на стъргалото, което често се прави от метал. Те действат много добре на изглаждане на краката и премахване на мъртвите кожни клетки.
   • Пемзата ще остърже горния слой мъртви кожни клетки от краката ви, драстично подобрявайки тяхната гладкост. Отстранете кожата, когато е суха, за да избегнете нараняване. Разтрийте пемзата директно върху мазоли и груби петна, за да изтриете мъртвата и безполезна кожа.
   • Не търкайте твърде силно или дълго, тъй като лесно можете да раздразните или нараните краката си. Използвайте меки движения напред и назад и прилагайте малко натиск.
   • Можете също така редовно да използвате ексфолиращ сапун, който купувате в супермаркета. Тогава няма да имате толкова много работа с пемзата!

Метод 3 от 3: Подобряване на мекотата по други начини

1. 

   Вземете редовен педикюр. Повечето салони за нокти предлагат пакети за педикюр, които включват процедури, които ще омекотят краката. Например, те ще ви помолят да накиснете краката си в топла вода, преди да рисувате ноктите на краката си.
   • След това ще използват скрепер, за да свалят мъртвата кожа от краката ви, включително петите, преди да продължат. За да сведете до минимум риска от инфекция, трябва да поискате сутрешна среща.
   • Попитайте салона за различните пакети, защото понякога луксозните пакети предлагат повече скрабове и процедури, които ще омекотят краката ви (и краката ви също). Този педикюр обаче може да бъде доста скъп и трябва да се прави поне веднъж месечно.

2. 

   Носи обувки. Краката ви ще станат доста груби, ако ходите много боси - особено навън. Така че носете обувки и ще имате по-малко работа, за да ги смекчите.
   • Силната слънчева светлина и прах също увреждат краката (и ръцете също). Носете чорапи и с обувките си за тенис.
   • Може да изглеждат добре, но нека си признаем - високите токчета са абсолютно брутални на краката ви. Затова ги носете пестеливо - може би само за специални случаи.

3. 

   Опитвам упражнения за крака. Правенето на редовни упражнения за крака може да ви помогне да поддържате краката си по-меки и здрави. Те стимулират кръвообращението и това може да направи краката по-малко сухи.
   • Използвайте ръцете си, за да завъртите краката си по посока на часовниковата стрелка и след това обратно на часовниковата стрелка. Направете това по 10 пъти от всяка страна.
   • Упражнявайте пръстите на краката, като ги изпъвате навън и след това назад. Трябва също да правите това упражнение по 10 пъти.
   • Пийте много вода в допълнение към редовното упражняване на краката. Хидратирането на тялото прави кожата по-здрава и мека по целия път.

Въпроси и отговори на общността

Как бързо поправяте грубите крака?

Мигел Куня, DPM
Сертифициран подиатрик на борда д-р Мигел Куня е основател на Gotham Footcare и е подиатрист, базиран в Манхатън, Ню Йорк. Д-р Cunha е хирург по стъпалата и глезените с опит в лечението на широк спектър от състояния на стъпалата и глезените от малки проблеми до сложна реконструктивна хирургия на стъпалото и глезена. Д-р Cunha получава DPM от Университетското училище по подиатрична медицина в Temple University и завършва резиденцията си като главен резидент в болничния център във Вашингтон и университета в Джорджтаун, където специализира в травма на долните крайници, спасяване на диабетни крайници и реконструктивна хирургия на стъпалото и глезена . Д-р Cunha е член на Американската подиатрична медицинска асоциация, Нюйоркската подиатрична медицинска асоциация, Американския колеж на хирурзите на краката и глезените и е сертифициран от борда по подиатрична медицина.

Сертифициран подиатричен специалист Техника, която препоръчвам, е да използвате крем с урея и да го поставяте върху грубите области на краката ви през нощта. Това, което ще направи кремът с урея, е да разгради дебелината на всякакви мазоли. Увийте саран увийте краката си и сложете чорап върху тях. Сутрин, когато се къпете, използвайте пемза и тя ще се остърже много лесно.

Как правилно използвате пемза?

Мигел Куня, DPM
Сертифициран подиатрик на борда д-р Мигел Куня е основател на Gotham Footcare и е подиатрист, базиран в Манхатън, Ню Йорк. Д-р Cunha е хирург по стъпалата и глезените с опит в лечението на широк спектър от състояния на стъпалата и глезените от малки проблеми до сложна реконструктивна хирургия на стъпалото и глезена. Д-р Cunha получава DPM от Университетското училище по подиатрична медицина в Temple University и завършва резиденцията си като главен резидент в болничния център във Вашингтон и университета в Джорджтаун, където специализира в травма на долните крайници, спасяване на диабетни крайници и реконструктивна хирургия на стъпалото и глезена . Д-р Cunha е член на Американската подиатрична медицинска асоциация, Нюйоркската подиатрична медицинска асоциация, Американския колеж на хирурзите на краката и глезените и е сертифициран от борда по подиатрична медицина.

Сертифициран подиатрист на борда Не трябва да бъдете прекалено агресивни. Препоръчвам на някой да се накисва в хладка вода и сол Epsom, може би да добави две супени лъжици ябълков оцет. Това ще помогне за омекотяване на мазолите. След това остържете мазолите, както се понася с леки удари. След това можете да хидратирате зоната с крем за крака.

Само лимоновият сок може ли да премахне мъртвите клетки?

Не. Можете също да опитате сухо четкане. Преди да вземете душ и да се съблечете, използвайте средна четка и просто измийте тялото си. В началото може да се почувства грубо, но ще свикнете.

Какво мога да направя, за да направя краката си меки за постоянно?

Носете обувки възможно най-често. Използвайте редовно скрепер за отстраняване на мъртвите кожни клетки. Следвайте стъпките в статията и се уверете, че сте последователни.

Ами ако краката ми са твърде големи?

Това означава, че сте загубили свода на краката си; това може да се случи по време на процеса на ходене бос, например. Можете да го избегнете, като носите обувки, които имат добра опора на свода.

Ще работи ли кокосът, за да се отърве от мазолите?

Да, използвах кокосово масло върху моето и работи чудесно.

Кой лосион е добър за избелване?

Caro White и Fair & White могат да се използват за изсветляване на нечия кожа, но могат да зависят от реакцията на лосионите към меланина в кожата на всеки човек.

Съвети

• Спри да ходиш бос! Вземете чифт обувки, които ви стоят добре и са удобни.
• Трябва да третирате краката си със същото внимание, което полагате и на кожата на лицето си.
• Скрабите за крака също са чудесни за омекотяване на ръцете, така че след като приключите с масажирането на краката си, разтрийте остатъците от скраб върху ръцете си.

Предупреждения

• Никога не използвайте нищо остро за остъргване на груби крака. Дори да не се нараните, можете да предизвикате инфекции. Използвайте пемза, за да изгладите внимателно мазолите си.