Съдържание

• стъпки

Прекратяванията са трудни. Краят на една връзка, както и всяка значителна загуба, може да породи силни и конфликтни емоции. Колкото по-дълга е връзката, толкова по-преплетен ще стане животът ви. Няма значение дали това е дългосрочна връзка или такава, която не е приключила добре, все пак е възможно да се преодолее проблемът и да се продължи с живота. Позволете си да страдате от загубата и да се озовете отново като личност! Може да отнеме малко време и търпение, но можете да го направите.

стъпки

Метод 1 от 3: Страдания от края на връзката

1. 

   Позволете си да страдате. Всички страдаме и оплакваме загуба, нали? Лошият край на връзката не е много по-различен от този. "Data-apsload =" 1 "data-aps-timeout =" 2000 "data-width =" 728 "data-height =" 90 "data-large =" 1 "данни -channels = "5941219836,4819709854,4657739586" data-mobilechannels = "5941219836" data-observerloading = "1" data-size-array = "" data-gptdisplaylate = "1">

Метод 2 от 3: Среща отново

1. 

   
   
   Отделете време за себе си. Много е вероятно да сте отделили много време и енергия на човека и преоткриването на това кой сте може да бъде трудно. Най-добрият начин да се справите с това е да се съсредоточите върху себе си и собственото си щастие.
   • Прекарайте времето си с приятели, които ви карат да се чувствате добре в себе си.
   • Повторете изявления, които ви помагат да се съсредоточите върху бъдещето и вашата собствена стойност.
   • Доброволец да се занимава с благотворителна дейност за важна за вас кауза.

2. 

   
   
   Преоткрийте страстите си. Тъгата за край ще ви удари по едно или друго време, ще ви направи много нещастни. Една от най-добрите части за прекратяване на една връзка е откриването на неща, които ви правят щастливи! Ако бившият ви мразел любимия си вид храна или никога не сте искали да ходите на излети, които ви интересуват най-много, сега е подходящ момент да съберете приятели и да развиете интересите си.
   • Ако е минало толкова време, че дори не си спомняте страстите си, намерете нови хобита и интереси. Преоткрийте кой всъщност сте!

3. 

   
   
   Преработете или пренаредите нещата. Друг полезен начин да започнете живота е да преустроите дома си. Възползвайте се от възможността да освободите пространствата си от лоши или негативни неща, като въведете нови и весели стилове, цветове и декорации. Освен това грижата за заобикалящата ви среда помага да се намалят нивата на стрес и негативните мисли от място, обградено от спомени.
   • Правете нови снимки с приятели или семейство и купувайте нови рамки за показване.
   • Променете цветовата схема на вашия дом или спалня.
   • Пренаредете кухнята така, че всичко да е така, както ви харесва.

4. 

   Избягвайте ефекта на отскок, ако е възможно. Много често се търси утеха или стабилност в нова връзка, но това често причинява объркване и емоционални затруднения. Опитайте се да видите края като счупена кост: би ли имало смисъл да отидете да играете нова футболна игра или това само ще увеличи нараняването? Позволете си да се възстановите, като се фокусирате напълно върху емоционалното здраве за известно време.

5. 

   Пази се. Много е лесно да забравите да се грижите за себе си след лош край. Добре е да сте малко помия за известно време, но трябва да поемете живота си! Вие сте важни и трябва да се отнасяте към себе си като към такъв. Гледайте как се храните, спите, отпускате и се грижите за себе си, за да видите какво може да се промени към по-добро.
   • Не забравяйте да спазвате ежедневните задължения като готвене, къпане и почистване на къщата, дори ако имате нужда от допълнителни усилия по време на възстановяване от разпадане.
   • Бъдете активни, като изпълнявате упражнения, които ви харесват, като плуване, бягане или тренировки. Практикуването на физически дейности ви кара да се чувствате по-здрави и задейства здравословните реакции в тялото.
   • Следвайте балансирана и здравословна диета: пет порции плодове и зеленчуци, нишестени храни, млечни продукти, протеини, захари и ненаситени мазнини, както и много вода.
   • Също така не забравяйте да получите достатъчно сън. Важно е да спите от седем до девет часа на нощ.
   • Някои лакомства също могат да помогнат! Вана или лице могат да бъдат полезни.

Метод 3 от 3: Движение нататък

1. 

   Обградете се с хора, които ви подкрепят. Докато се възстановявате и започвате да продължите с живота, важно е да имате хора, които се грижат за вас. По-лесно ще се захванете с живота в присъствието на близки.
   • Потърсете хора, които ви подкрепят и разберете какво се случва с вас. Те трябва да знаят, че трябва да правите нещата по свое време.
   • Вашата мрежа за поддръжка трябва да включва хора, на които можете да се обадите, когато трябва да говорите, например.

2. 

   Прекарвайте повече време с приятелите си. Когато сте готови да се върнете в социалния свят, помнете приятелите си. Свържете се отново с тях и възстановете отношенията си, за да запомните какво обичате от всеки човек и да облекчите стреса, който сте изпитвали. Излезте на обяд, отидете на партита или просто се отпуснете у дома, гледайки филм.

3. 

   Слушайте какво се опитва да каже умът ви. Докато продължавате с живота, слушайте ума си, за да знаете кога сте готови за всяка стъпка в процеса. Спокойно и не се опитвайте да стигнете до края на нощта. За съжаление животът не е такъв! Може да ви трябва дълго време, за да се възстановите и няма нищо лошо в това. Дайте му време и ще се справите по-добре.

4. 

   Помислете какво сте научили. Много е лесно да гледате на връзката като на провал, но дори и най-лошият край може да ви научи на нещо - за това какво искате и не искате в партньор, как се справяте с конфликтите и общувате, какви трябва да бъдат границите в бъдеще отношения, между другото. Попитайте се кои от вашите лични ценности са важни, за да можете да търсите някой съвместим в бъдеще.
   • Например, връзката може би е научила, че е важно вие и вашият партньор да имате подобни религиозни възгледи или да искате да сте с някой, който дава приоритет на семейството. Когато се срещате с нов човек, използвайте тези знания, за да видите дали можете да работите заедно.

5. 

   Върнете се в играта, когато сте готови. Дайте си време, преди да се върнете в света на запознанствата. Разберете как искате да се свържете в бъдеще и дали наистина искате да търсите нова връзка. Ако не сте готови да опитате сайтове за запознанства, например, просто се отворете за нови възможности и направете всичко необходимо, за да ви помогне да се чувствате комфортно. Вземете решения въз основа на това, което сте научили в края и какво искате за бъдещ партньор.
   • Отделете време, за да прецените дали сте се възстановили достатъчно и сте готови да се отворите за нова връзка. В противен случай може да ви трябва малко повече време.