Съдържание

• Стъпки

Години наред много жени са избрали да приемат сминдух като галактагога - вещество, което насърчава лактацията при хората и животните. Въпреки че няма научни доказателства относно ефективността на това растение за тази цел, много жени съобщават, че сминдухът помага при лактацията. Така че, ако произвеждате малко кърма и искате да опитате тази естествена алтернатива на галактагога, прочетете повече и научете стъпка по стъпка, която да следвате.

Стъпки

Метод 1 от 3: Да осъзнаете, че детето ви се нуждае от повече мляко

1. 

   Вижте дали произвеждате достатъчно мляко. Повечето жени произвеждат достатъчно за бебето си. Кърменето и начинът, по който се чувства жената през това време, обаче могат да се променят с течение на времето, когато бебето расте. Така че е обичайно да се мисли, че не произвеждате достатъчно мляко, а всъщност просто свиквате да кърмите и да се адаптирате естествено към промените в тялото си. Така че, ако в началото изтече много мляко, а сега не, това не означава, че сте намалили производството на мляко; това просто означава, че тялото ви регулира количеството мляко, необходимо за вашето дете.

2. 

   
   
   Проследете наддаването на тегло на детето си. Това е най-лесният и ефективен начин да разберете дали е необходимо да произвеждате повече мляко или не. Бебетата обикновено слагат 30 g на ден от раждането до три месеца (след отслабване малко след раждането) и след това около 15 g на ден от три до шест месечна възраст. Така че, ако детето ви напълнее и изглежда здраво и щастливо, вероятно е добре.

3. 

   
   
   Потърсете педиатър на детето си. Всяка жена произвежда различно количество мляко, но почти винаги е достатъчно за едно бебе. Обикновено доставката на мляко се регулира в рамките на няколко седмици след раждането на бебето и вие започвате да произвеждате достатъчно за детето си. Понякога обаче това не се случва. Освен това може да усетите намаляване на производството на мляко, когато се върнете на работа и започнете да изпомпвате мляко.

4. 

   
   
   Говорете за лактацията от самото начало с гинеколога, ако сте бременна с близнаци или тризнаци. В тези случаи майките обикновено имат трудности да се справят с кърменето на две или повече бебета и тъй като производството на мляко в крайна сметка е по-ниско, някои решават да вземат сминдух, за да помогнат в тази ситуация.

5. 

   Обсъдете причините за това по-малко от нормалното производство на мляко с гинеколога. Жените с проблеми с плодовитостта често се сблъскват с проблеми с производството на мляко, както и тези, които са прекарали рак на гърдата или са претърпели операция на гърдата. Токсините от околната среда също могат да бъдат отговорни за този проблем. В допълнение към тези случаи за някои жени фактът, че не изпразват напълно гърдите си, се превръща в проблем, тъй като гърдите трябва да се изпразват редовно, за да може тялото им да разбере, че може да ги напълни отново.

Метод 2 от 3: Решаване да се вземе сминдух

1. 

   Посъветвайте се с вашия гинеколог за съвет относно използването на сминдух. Въпреки че няколко жени твърдят, че сминдухът помага за увеличаване на производството на кърма, научните изследвания показват, че ефективността на това растение за тази цел все още не е доказана. Ето защо, ако мислите да използвате сминдух за стимулиране на производството на мляко, най-добре е първо да говорите с гинеколог, за да разберете дали това може да бъде жизнеспособна опция за вас.

2. 

   Вземете сминдух, ако имате одобрение от лекаря. Това растение може да се намери в магазините за естествени храни и продукти под формата на капсули или прах. Ако предпочитате, можете просто да ядете семената на сминдух - една чаена лъжичка е еквивалентна на около три капсули от това растение - но е много по-лесно да се намери под формата на хранителна добавка. В този случай препоръчителната доза е две или три капсули на ден и можете да ги приемате заедно или по една през целия ден. Жените, които са приемали семе от сминдух, съобщават за увеличаване на лактацията в рамките на един до три дни след приема. Също така, веднага щом произведете достатъчно мляко, спрете приема на тези капсули.

3. 

   Наблюдавайте сигналите си за възможни странични ефекти. Много майки съобщават, че урината или потта им миришат на кленов сироп, признак, който преминава само когато спрат да приемат капсулите. Най-сериозните нежелани реакции включват метеоризъм и диария, които също отшумяват при прекратяване на употребата на сминдух. Също така, имайте предвид, че жените с диабет, хипогликемия или астма трябва да бъдат много внимателни, когато консумират сминдух, тъй като това може да влоши тези здравословни състояния.

4. 

   Не приемайте сминдух, ако сте бременна. Това растение може да повлияе на матката, предизвиквайки преждевременно раждане. Така че, ако сте бременна или се опитвате да забременеете, не приемайте сминдух.

Метод 3 от 3: Увеличаване на лактацията по други начини

1. 

   Спи колкото можеш повече. Докато животът с бебе често не позволява продължителни периоди на непрекъснат сън, опитайте се да дремете, когато сте уморени, когато можете. Дори почивката вече може да ви помогне да регулирате производството на мляко.

2. 

   Пий много вода. Приемайте поне 2 л вода на ден, тъй като кърменето изцежда телесните течности. Така че, не забравяйте да зареждате с гориво.

3. 

   Яжте добре. Може да откриете, че трябва да ядете повече, което е нормално. В края на краищата, кърменето на бебе изисква около 20 калории на 30 г мляко, което означава, че вероятно ще изгаряте между 400 и 600 калории на ден, в зависимост от това колко бебето суче. Така че, имайте диета, богата на плодове, зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни, риба и добри мазнини като ядки, кестени и авокадо.

4. 

   Кърмете детето си по-често. Понякога най-лесният и добър начин да стимулирате повече лактация е да кърмите детето си по-често. Така че, вместо да правите това на всеки два и половина до три часа (което обикновено е препоръчителното време), опитайте се да интеркалирате храненията си на всеки час до час и половина.

5. 

   Дайте на детето си формула. Ако нищо от това не работи, допълнете диетата на детето си, като му дадете формула. Въпреки че кърменето все още е най-добрият вариант както за майката, така и за бебето, за съжаление това не винаги работи за всички.