Съдържание

• етапи
• Част 1 Разбиране как да закупите добавка за лактобацилус
• Част 2 Използване на различни видове добавки за лактобацили

В тази статия: Разбиране как да закупите добавка за лактобацилиИзползвайте различни видове добавки за лактобацили25 Референции

Lactobacillus acidophilus (Lactobacillus acidophilus) е бактерия, класифицирана като пробиотик и принадлежи към семейство Lactobacillacea. Все още описан като "добра бактерия", този микроорганизъм помага за разграждането на храната в дебелото черво. Изследванията показват, че тази бактерия може да инхибира растежа на болестотворни патогени в стомашно-чревния тракт, да лекува стомашно-чревни състояния, да намали индуцираната от антибиотици диария, да улесни храносмилането и да облекчи пациентите от други състояния, като белодробни инфекции. или кожен. Acidophilus Lactobacillus естествено се намира в киселото мляко, но можете да го закупите като хранителна добавка в магазини за здравословна храна, аптеки и доставчици на витамини в Интернет. За съжаление, някои производители преувеличават донякъде ефективността на своите продукти и е важно да знаете какво да вземете предвид, когато купувате пробиотик.

етапи

Част 1 Разбиране как да закупите добавка за лактобацилус

1. 
   

   
   Научете повече за тази бактерия. Този пробиотик помага за разграждането на храната в дебелото черво и предпазва организма от „лоши бактерии“. Дори да има храни, богати на лактобацили, няма да можете да консумирате в големи количества. За най-добри резултати трябва да приемате и хранителни добавки, които ще ви помогнат да лекувате различни стомашно-чревни проблеми и други състояния. Има различни видове пробиотици, но Lactobacillus acidophilus е най-използваният за лечение на много състояния, включително:
   • диария на пътника,
   • диария, свързана с приема на антибиотици,
   • синдром на раздразненото черво,
   • възпалителни заболявания на червата,
   • вагинални инфекции.
   • В момента се провеждат изследвания, за да се установи дали пробиотиците са достатъчно ефективни за лечение на непоносимост към лактоза и за подкрепа на имунната система.

2. 
   

   
   
   
   Говорете с Вашия лекар. Ако обикновено приемате ацидофилни лактобацили като хранителна добавка, препоръчителната доза е от 1 до 4 милиарда dUFC (единици, образуващи колонии) на ден. Надеждната маркировка трябва ясно да посочва общия брой CFU на опаковката на продукта, така че проверете тази подробност. Вашият лекар обаче може да Ви предпише по-ниска или по-висока доза от препоръчителната доза, ако искате да лекувате определено състояние, като например гъбични инфекции. Ако приемате Лактобацили за лечение на определени състояния, следвайте точно препоръчаната доза, а не обичайната препоръчителна доза.
   • Използването на тези бактерии може да бъде проблематично, ако преди това сте имали стомашно-чревни заболявания като синдром на късо черво. Обсъдете възможностите си с вашия лекар.
   • Бъдете внимателни, когато използвате тези пробиотици за деца или бебета. Всъщност тези бактерии могат да влязат в кръвта и да причинят сепсис. Те също могат да причинят диария и дехидратация или да увеличат риска от развитие на деца с непоносимост към лактоза.

3. 
   

   
   
   
   Очаквайте леки странични ефекти. Acidophilus Lactobacillus може да предизвика реакция при тези с лактозна непоносимост, тъй като може да има малко количество лактоза в крайния продукт след производствения процес. Най-честите странични ефекти включват подуване на корема и газове. Тези симптоми обаче обикновено отшумяват при продължително лечение.
   • Имайте предвид, че антибиотиците могат да неутрализират живите бактерии, което може да направи лечението неефективно. Кажете на Вашия лекар за антибиотиците, които приемате. Като предпазна мярка е най-добре да приемате добавки поне 2 часа преди и след прием на антибиотик.
   • В редки случаи приемът на лактобацили може да причини артрит, артериална обструкция, диария, езофагит, проблеми със сърцето, черния дроб, кожата или вагината.
   • Някои хора са алергични към лактобацилите. Ако получите алергична реакция, избягвайте всички продукти, получени от Lactobacillaceae (семейство бактерии от разред Lactobacillales).

4. 
   

   
   Запасете се при реномиран доставчик. Министерството на здравеопазването не контролира продажбата и производството на тези хранителни добавки. Затова трябва да бъдете много внимателни, когато купувате добавка Lactobacillus acidophilus, особено ако планирате да го купувате от онлайн сайтове. Всъщност вашата хранителна добавка може да бъде замърсена или изобщо да не съвпада с описанието на рекламирания продукт. Важно е да купувате пробиотични добавки от реномирани доставчици, които гарантират ефективността на техните продукти.
   • Съхранявайте добавки, които трябва да се съхраняват в хладилник. Не забравяйте, че ако добавката трябва да се държи на студено, направете това. Милиони бактерии умират, ако продуктът се остави на стайна температура.

5. 
   

   
   Направете някои изследвания онлайн. Потърсете независими източници, които свидетелстват за качеството на продукта. Всеки реномиран производител трябва да позволи на независима организация да тества своите продукти. Наистина одобрението, издадено от тези органи, не винаги гарантира безопасността или ефикасността на продукта, но резултатите от тестовете могат да гарантират, че добавката съдържа това, което е посочено на опаковката и не е замърсено.

6. 
   

   
   Проверете опаковката. Опитайте да се уверите, че броят на CFU е посочен на опаковката. Всички добавки за лактобацили трябва да означават единица, образуваща колония (CFU), която се основава на броя на бактериите към момента на производството. Повечето добавки Lactobacillus съдържат 1 до 2 милиарда CFU. Не купувайте продукти, които не означават гарантиран UFC номер.

7. 
   

   
   Пазете продукта си в безопасност. Лактобациловите добавки съдържат живи бактерии и затова трябва да се съхраняват при ниска температура. В идеалния случай при температура под 4,5 ° С. Следващата информация може да бъде трудна за определяне, но е важно да ги проверите.
   • Ако на етикета не се споменава, че добавката трябва да се съхранява в хладилник, току-що закупеният от вас продукт може да не е с добро качество. Добавките на базата на ацидофилен лактобацилус обикновено се съхраняват в хладилника.
   • Проверете и срока на годност на опаковката. Обикновено магазините с висок профил вземат на пазара остарели продукти.

8. 
   

   
   Проверете съставките. Някои производители на добавки денатурират своите продукти чрез смесване на бавнорастящи ацидофилни лактобацили с други бързорастящи бактерии. Тази процедура увеличава броя на CFU, което изглежда прави продукта по-ефективен за потребителите. Ето няколко примера за бързорастящи бактерии, които обикновено се добавят по време на този процес: щамове на коагуланите на Lactobacillus и Bacillus. Въпреки че тези бактерии също се изучават, учените обикновено използват ацидофилни лактобацили.
   • За най-добри резултати изберете пробиотични добавки, които съдържат само този бактериален щам.
   • Тези лактобацили трябва да се появяват под името ацидофилни лактобацили, лактобацили ацидофили или l. ацидофилус.

Част 2 Използване на различни видове добавки за лактобацили

1. 
   

   
   Оценете различните видове пробиотични добавки. Lactobacillus acidophilus е бактерия, която се произвежда естествено от организма и обикновено се намира в устата, червата и вагината. Можете обаче да допълвате цялата тази продукция с различни пробиотични продукти. Не е нужно да се ограничавате само в един вид продукт! Хранителните добавки с лактобацили се предлагат под формата на таблетки, прах, обогатени храни и др. Можете да ги намерите в повечето магазини за здравословна храна, аптеки или някои доставчици на витамини в Интернет.

2. 
   

   
   Купете вашия продукт под формата на капсули. Капсулните добавки са най-популярни, защото можете да ги погълнете с вода. Обичайната препоръчителна доза е от 1 до 2 капсули веднъж дневно. Всяка капсула обикновено съдържа 1 до 2 милиарда CFU, което означава, че трябва да консумирате между 1 и 4 милиарда CFU на ден.

3. 
   

   
   Купете вашия продукт под формата на таблетки. Този вариант е отличен избор за деца и възрастни, които имат проблеми с преглъщането на лекарства. Подобно на капсулите, дозировката, препоръчана тук, е от 1 до 4 милиарда CFU на ден и трябва да приемате 1 до 2 таблетки.
   • Някои производители продават таблетки, които имат плодови аромати (като ягоди) и други аромати.
   • Не давайте тези добавки на деца под тригодишна възраст, освен в случай на инструкции за педиатър.

4. 
   

   
   Купете вашата добавка под формата на прах. Предлаганите добавки на прах се продават в по-големи бутилки и могат да бъдат закупени в магазините за здравословни храни и в Интернет. Прахът може също да се смесва със сок или вода или да се поръсва върху всички ваши ястия. Може да има лек сладък или кредав вкус. Две капсули или две таблетки съответстват на 1/4 супена лъжица (1,25 мл) на прах.
   • Всеки път, когато отворите бутилката, прахът е изложен на замърсители и влага, което може да доведе до влошаване на продукта.
   • За разлика от таблетките или капсулите, трябва да правите правилната дозировка сами с продуктите на прах. Вземете внимателно измерванията!

5. 
   

   
   Пийте лактобацилово мляко. Млякото с лактобацили се предлага в магазините за здравословни храни и някои хранителни магазини. Този вид мляко има лек кисел вкус и е малко по-гъст от обикновеното краве мляко. За разлика от таблетките, капсулите и праховете, които имат доста висок CFU, количеството на пробиотиците в това мляко по принцип не е проверено. Ще ви бъде трудно да определите колко лактобацили консумирате.

6. 
   

   
   Яжте храни, обогатени с лактобацили. Киселото мляко и соевите продукти съдържат естествени форми на лактобацилус. Ако обмисляте да приемате кисело мляко за неговите пробиотични ползи, изберете такова, което съдържа достатъчно живи лактобацили и без добавена захар. Някои пресни плодове и зеленчуци като моркови също съдържат лактобацили. Количеството на пробиотиците в тези храни обаче не съответства на препоръчителната доза за хранителни добавки, съдържащи лактобацили. Ето защо, въпреки че храни като кисело мляко, соеви продукти и пресни продукти са много полезни за увеличаване на приема на пробиотици, те не могат да заменят добавка за лактобацили.
   • Въпреки че храните могат да бъдат отличен източник на пробиотици, хранителните добавки все още са добър начин да консумирате достатъчно. Отлична възможност би било да се следват тези два метода.