Съдържание

• етапи
• Част 1 Ефективно общуване
• Част 2 Разрешаване на конфликти и кризи
• Част 3 Поддържане на здрава основа

В тази статия: Комуникация по ефективен начин за разрешаване на конфликти и кризи Поддържане на силна основа14 Референции

Всеки иска да изживее любов, изпълнена с емоции, която ще продължи още 50 години. Според изследванията, направени за романтичните връзки и неуспешните бракове, има малко хора, които са готови да работят за този вид любов. В интерес на истината романтичните връзки са трудни за управление и дори най-успешните двойки признават, че не е лесно да поддържат любовта си. Ако обаче сте готови да отделите усилия, можете успешно да установите трайни отношения.

етапи

Част 1 Ефективно общуване

1. 
   

   
   Практикувайте активно слушане. Това означава, че трябва да сте готови да слушате защитата на съпруга си, а не вашата защита. Намерете време и място, където можете да се срещнете и двамата, без да се разсейвате, и съсредоточете цялото си внимание върху това, което казва вашият съпруг. Постарайте усилия, за да оставите настрана всички негативни възприятия за вашите действия или мотиви, за да можете да се съсредоточите върху разговора в реално време.
   • Ориентирайте се към съпруга / съпругата си. Направете контакт с очите. Проверете главата си, когато сте съгласни и покажете, че сте внимателни. След като той (или тя) приключи с говоренето, можете да перифразирате казаното в тези думи "това, което чух, че казвате, че е ..." и след това да зададете въпроси, за да имате сигурност, че сте разбрали доброто. Този въпрос може да се обобщи по следния начин: „Прав ли съм да мисля, че искате ...? ".
   • Обърнете внимание на невербалните знаци и казаното на глас. Споделя ли съпругът ви с вас невербални знаци? Трябва също да търсите признаци на напрежение или безсилие. Например, при кръстосани ръце, обучени с юмруци или намръщения могат да покажат, че другият се нуждае от почивка или е твърде ядосан, за да мисли сега за решаване на проблеми.

2. 
   

   
   
   
   Правете изявления, използвайки „Аз“. Общуването няма нищо общо с вината, но е повече от отговорност. Изявленията с „Аз“ започват с това, как се чувствате относно поведението или поведението на съпруга си. Това означава, че вие ​​сте единственият, който разбира как се чувствате и че също така предлагате начин да подобрите това отношение. Най-важното е да не му казвате, че поведението е лошо, а просто да споделите собствения си опит за това.
   • Коментарите, които правите, използвайки „ти“, често се обвиняват взаимно. Трябва да избягвате да правите подобни изявления. Ето един пример: „Винаги правите големи покупки, без първо да питате за моето мнение! ".
   • Пример за изявление с „Аз“ би могло да бъде „Чувствам се объркан, когато правите големи покупки без мен, защото мислех, че се съгласихме да отидем заедно. Отсега нататък бих искал да участвам в тези покупки. ".

3. 
   

   
   
   
   Използвайте мек, топъл тон, когато говорите. Връзката ви трябва да се основава на взаимно уважение и любов, а не на страх. Мек глас отразява любовта, състраданието и разбирането. Гледайте съпруга си право в очите и обсъждайте с любов и разбиране. Всъщност разногласията не се нуждаят от гняв и викове, за да бъдат разрешени.
   • Ако в отношенията си сте свикнали да се наричате с привързани имена, можете да използвате тези изрази, за да покажете, че все още държите на съпруга / съпругата си дори в случай на спор. Казвайки неща като: „Какво мислиш, скъпа? Или "съжалявам, че те разочаровах, скъпи, как мога да поправя нещата?" Може да помогне за успокояване на напрежението.

4. 
   

   
   Винаги уважавайте съпруга си. Въздържайте се от изричане на груби думи, дори в аргументи. Не можете да премахнете казаното. Когато правите обидни забележки на съпруга / съпругата си, му изпращате съобщението, че несъгласието е равносилно на война. Вие сте от една и съща страна, така че имайте това предвид.
   • За да не казват гадност и да се ядосват, някои двойки използват правилото за 24 часа. При това обстоятелство, ако нещата се влошат, те спират дискусията за 24 часа, така че и двете страни да се успокоят и да разговарят помежду си. Много рядко има дискусия, която няма търпение да сте по-спокойни, преди да я проведете.

Част 2 Разрешаване на конфликти и кризи

1. 
   

   
   Обсъждайте проблемите още от самото начало. Трябва да обсъдите проблемите от самото начало, а не да ги оставяте да растат. Мит е да мислим, че не е необходимо да се полагат усилия в солидни отношения. Трябва да сте готови да накарате нещата да работят. Можете да направите това, като коригирате всички проблеми със съпруга / съпругата си, преди те да се обърнат лошо.
   • Например забелязвате, че вашият съпруг изтегля повече пари от обща сметка от обикновено. Вместо да осребрите всичко това, без да казвате нищо във времето, можете да се заемете с темата едновременно. Можете да поставите проблема по следния начин: „Забелязах, че ви трябват повече пари напоследък. Трябва ли да коригираме бюджета си, за да вземем това предвид? ".
   • Никога няма да бъдете перфектни и не можете да очаквате това нито от съпруг. Винаги ще възникнат недоразумения и можете да се научите да ги решавате като всяка друга трудност или да решите да не говорите за тях, докато не станат огромен проблем.
   • Поемете ангажимент да провеждате седмична дискусия, по време на която един от вас може да изрази всички притеснения, които го смущават. Комуникацията за проблеми с идеята за решаването им веднага щом възникнат ви позволява да изградите солидна основа.

2. 
   

   
   Бъдете готови за компромиси. Изберете кавгите си разумно, защото не всички проблеми трябва да се карат. Ще има аргументи, които трябва да бъдат обсъдени и обсъдени, други, които няма да бъдат, и някои, които в крайна сметка няма да бъдат важни в сравнение с това, което печелите във връзката.
   • Компромисите могат да включват съставяне на списък с предимства и недостатъци, свързани с различните точки на несъгласие, както и обективно обсъждане на аспектите, посочени в посочения списък. Говоренето на глас може ясно да посочи кой избор смятате за взаимно изгоден. Това също означава да намерите начин и двамата да посрещнете вашите нужди, без единият да компрометира другия.
   • Другият ефективен начин за постигане на компромис е да правите нещата за единия съпруг за първи път, а след това да подкрепите мнението на другия следващия път. Например, можете да следвате любим филм на един от вас една вечер и да изберете друг на следващата вечер.
   • Преди да се ядосате на съпруга / съпруга заради малък проблем, първо трябва да прецените важността на тази ситуация за щастието и еволюцията на вашата връзка. Ако осъзнаете, че това наистина не е нищо важно, продължете напред.

3. 
   

   
   Работете по решаването на проблеми като екип. Любовните взаимоотношения действат на базата на „нас“, а не на „аз“ или „ти“. Наблегнете на откровената комуникация, за да можете да решавате проблеми заедно и да си дадете възможност да правите отстъпки. Учете се един от друг, вместо да работите един срещу друг.
   • Например, ако се нуждаете от много пари, за да направите голяма покупка, можете да седнете и да намерите начини да допринесете и двете. Всеки от вас може да спести пари за определен период от време или да намали несъществените разходи.
   • Използването на „ние“ в изречение като „ще се разминем с него“ или „заедно ще намерим решение“ помага за насърчаване на екипния подход.
   • Всяка връзка има възходи и падения. Когато сте изправени пред предизвикателство, полагайте усилия да го анализирате по логичен и обективен начин и вземете решение, което отчита взаимното ви благополучие и за двама ви.

4. 
   

   
   Информирайте съпруга / съпругата си за вашите ценности и нужди. Уверете се, че ясно дефинирате какво искате от съпруг и какво възнамерявате да му дадете. Спазвайте ангажиментите си към него и се изразявайте, когато той не го прави конструктивно.
   • Мит е да не му казвате какво харесвате и от какво имате нужда. Грешите, като мислите, че тъй като той ви обича, той (или тя) трябва да знае от какво се нуждаете. Невъзможно е да четете умовете, а задаването на очаквания в това само ограничава еволюцията на вашата връзка.
   • Просто съобщите желанията си, като кажете нещо от рода на: „Благотворителността е много важна за мен. Какво можем да направим, за да уважим това? ".

5. 
   

   
   Съгласете се по финансите. Това е аспект, който може да бъде много опасен, ако го пренебрегнете, докато не стане по-голям проблем. Не забравяйте да обсъдите финансовите си способности в началото на връзката. Ако искате да спестите за бъдещето, докато съпругът ви живее за момента, това може да не е дългосрочно.
   • Седнете и обсъдете вашето финансово състояние. Създайте бюджет, ако живеете под един покрив. Можете да попитате финансов съветник, ако имате проблеми с договарянето.

Част 3 Поддържане на здрава основа

1. 
   

   
   Излезте заедно. Помислете да излезете заедно, независимо колко време сте прекарали заедно. Това включва, че трябва да се обърнете към съпруга / същата уважение и внимание, както в началото. Някои отношения завършват, когато единият съпруг просто престане да уважава ценностите или чувствата на другия и възприема стари навици, които никога не би имал от самото начало.
   • Например, трябва да избягвате да изпращате SMS на стара любов, след като сте женени. Ако не очаквате нова среща, тогава защо смятате, че съпругът ви трябва да пренебрегва това, просто защото сте женен?
   • Отнасяйте се със съпруга си с най-голямо уважение. Стремете се да го накарате (или) да се усмихне и планирайте да се забавляваме заедно.

2. 
   

   
   Продължавайте да бъдете честни и да изграждате доверие. Никога не губете от поглед колко важно е доверието за поддържане на здрави отношения. Когато единият или другият съпруг не е надежден, във взаимоотношенията се установява съмнението. Можете да възстановите или възстановите загубеното доверие чрез:
   • да сте на разположение на съпруга / съпругата си, както физически, така и емоционално,
   • да сте последователни в действията си,
   • представяме ви, когато кажете, че ще бъдете там,
   • сега се доверете,
   • спазване на личните ограничения на вашия съпруг,
   • правиш това, което казваш, че ще направиш.

3. 
   

   
   Имайте взаимни и отчетливи интереси. Не можете да очаквате друг човек да ви завърши или какъвто и да сте. Интересно е да споделяте интересите си, а също и да поддържате някои дейности, които ще извършвате отделно. Когато сте ангажирани във връзка, вие ставате екип, но всеки член на екипа ще спечели нещо, като отдели време и за занимания, като бъде сам.
   • Една връзка трябва да ви позволи да бъдете вашето вътрешно Аз, докато имате възможност да обичате и цените някого. Не би било полезно за вас или съпруга ви, ако един от вас стане съзависим и изисква другият да се интересува от нещо.

4. 
   

   
   Подкрепете страстите и мечтите си взаимно. Подкрепете мечтите си и също така признайте, че не можете да ги постигнете всички. Вие сте тук, за да обичате и насърчавате мечтите си, а не да поемете отговорността да ги реализирате.
   • Въпреки че и двамата ще имате различни мечти, това също може да бъде обединяващо, за да имате общи цели, за които ще работите заедно. Говорете със съпруга / съпругата си и обмислете целите, които искате да постигнете заедно. Можете да подходите към него като казвате: „Мисля, че би било чудесно, ако си поставим общи цели. Кои са нещата, които можем да правим заедно? ".