Съдържание

• Стъпки

Прекратяването на връзка никога не е толкова лесно или просто, колкото бихме искали и, освен ако не искате, е неизбежно да се сблъскате с бившия си партньор. Говоренето с някой, който преди е бил интимен, а сега е просто непознат, може да бъде сложно, но има начини за облекчаване на това страдание.

Стъпки

Част 1 от 4: Среща с бившия си приятел по социални поводи

1. 

   Бъди търпелив. Не е възможно да развиете нова връзка, с която сте споделили физическа и емоционална близост за една нощ.
   • Не го търсете по социални поводи, особено ако раздялата е скорошна. Според експертите идеалното е да прекарате поне осем седмици без никакъв контакт. Ако го намерите твърде рано, ще бъде трудно да продължите напред и за двамата.

2. 

   
   
   Отнасяйте се с него като с познат. Бъдете приятелски настроени, показвайте уважение и поддържайте известно разстояние.
   • Поддържайте разговора лек. Ако не сте се виждали от известно време, възможно е вие ​​или той да решите стари проблеми, така че устоявайте.
     • Вие: "О, така и така! Гледахте ли играта вчера?"
     • Той: "Да, имах. Те отчаяно се нуждаят от нов треньор."
     • Вие: "Защитникът се справяше добре, мисля, че трябваше да разчитат повече на него в защита."
     • Той: "Да, не разбрах защо треньорът направи тази смяна в последната минута."
     • Вие: "Е, беше ми приятно да говорим с вас. Да се ​​надяваме, че ще стигнат до финала!"
   • Ако той започне да говори за стари разногласия между вас, насочете разговора към нещо, за което и двамата сте съгласни.
     • Той: "Здравей, Белтрана! Опитахте ли канолиса?"
     • Ти: "Най-накрая се справих! Напомниха ми много за това, което направи майка ти."
     • Той: "Никога не си ходил да видиш майка ми, откъде можеш да знаеш?"
     • Вие: "Спомням си, че много се наслаждавах на храната й, независимо какво направи за нас."
     • Той: "Вярно е."

3. 

   
   
   Избягвайте да пиете. Емоциите ви ще бъдат на ръба, а алкохолът ще ви остави без задръжки, което може да доведе до това, че в крайна сметка ще кажете това, което не трябва, и след това ще съжалявате.

4. 

   Изрежете виртуалния контакт. Прекъснете приятелството във Facebook и го избягвайте и в други социални мрежи. Обичайно е да искаме да търсим какво прави в интернет, само за да знаем дали и той страда, дали вече си е намерил приятелка и т.н., но изследванията показват, че това е лоша идея.
   • Такова поведение може бързо да се развие и да се превърне в мания. Психолозите наричат ​​това "електронно междуличностно наблюдение", но ние, ниските смъртни, го наричаме "стрък’.
   • Това е емоционална измама. Взаимодействието с него в интернет работи както в реалния живот и рискът отнема повече време, за да се отпуснете емоционално.
   • Ако просто решите, че искате да продължите да гледате профила му, не забравяйте, че това е само един аспект от живота, който той представя; шансовете той също да страда е голям, никой не актуализира собствения си статус, за да каже, че е нещастен.

5. 

   
   
   Внимавайте да възобновите приятелството. Напълно нормално е да искате да останете приятели с бившия си, в края на краищата вече се разбирате много добре и споделяте интимността за известно време. Желанието е да се обадите, за да се оплачете от нещо лошо, което се е случило, да отидете на мачовете на отбора си както преди и да вземете назаем сакото си, когато изстине, но в действителност това не е много здравословно.
   • Важно е да поддържате определена емоционална и физическа дистанция, за да не създавате грешно впечатление. Флиртът и докосването, често срещани инструменти за социализация, могат в крайна сметка да объркат и двете.
   • Взаимодействайте пестеливо. Не говорете с него по няколко пъти на ден - всъщност, дори не всеки ден. Вие сте приятели, но той не трябва да е първият човек, когото се обаждате, когато се появи нещо ново.
   • Освен това не е добра идея да го преследвате като приятел, ако това, което искате, е да възобновите връзката. Ако искате да подновите страстта, но той вече е в друга, идеалното е окончателно да прекъснете контакта.

6. 

   Не жертвайте специални поводи заради раздялата между вас. Възможно е социалният кръг да е все същият и неизбежно ще попаднете в ситуации като рождени дни, дипломи и сватби. Бъдете наясно с това.
   • Не е необходимо да го игнорирате, но също така не е добра идея да седите заедно; ако завършекът е бил неприятен, възможно е, докато не започнат да перат прането пред другите. Освен това е възможно хората да питат дали сте се върнали, което ще обърне внимание на собственика на партито.
   • Споделяйте събитията по равно. И двамата могат да отидат да видят пиесата на приятеля си, но само един отива след това на вечерята в класа, например. Въпреки че пропускането на забавни поводи е скучно, може да е по-добро от евентуално триене.

Част 2 от 4: Живот в училище или на работа

1. 

   Бъдете винаги професионални. Вашите лични проблеми трябва да бъдат отделени от вашата кариера и обучение. В идеалния случай трябва да се държите по този начин дори когато сте били заедно, но ако не, най-добре е да проведете сериозен разговор за това. Рецидивът може да има отрицателно въздействие върху вашето представяне.
   • Ако виждането й ви кара да бъдете емоционално нестабилни, променете рутината си, за да не се срещнат. Правете почивки по различно време, не тръгвайте по една и съща пътека например до кафенето.
   • Мислете, че шефът ви винаги гледа. Това ще ви помогне да останете професионални при всяка среща.

2. 

   Решете проблемите си дискретно. Дайте ясно да се разбере, че не искате да говорите за проблеми в отношенията в офиса или училището. Ако тя е твърде настоятелна, кажете, че могат да говорят за това по-късно или да го обсъдят по имейл и телефон (стига да е номер или личен адрес - без да се използва оборудването на компанията за това).
   • Вие: „Готов ли е вашият отчет?“
   • Тя: "Да, така е. Но преди това искам да знам кога ще ми върнете нещата."
   • Вие: „Можем ли да говорим за това по-късно?“
   • Тя: "Имам нужда от моите неща."
   • Вие: "Добре. Обадете ми се или ми изпратете имейл след работно време, за да решите как и къде ще ви ги доставя."

3. 

   Получавам подкрепа. Ако тя ви прихване на обяд, помолете колега да ви придружи. Наличието на голяма група, която да ви прави компания, ще облекчи напрежението при евентуално неприятна ситуация.

Част 3 от 4: Среща с бившата ти приятелка с настоящия ти партньор

1. 

   Оставете срещата да тече. Не тръгвайте след нея в социалните мрежи, когато чуете, че има ново гадже и приемете, че в крайна сметка ще се срещнете с тях. Поддържайте доверие, когато това се случи, независимо дали става въпрос за планирана среща или инцидент.
   • Изправете се срещу ситуацията с вдигната глава. Тенденцията е да искате да влезете в първия магазин, когато ги видите на улицата, но не правете това. Изправете се на момента с лекота, колкото и трудно да изглежда. Знайте, че ще оцелеете този момент и ще го оставите с повече увереност, за да продължите напред.
   • Доверието не винаги идва отвътре навън. Ако знаете, че ще видите бившето си гадже с новата му приятелка, облечете тоалета, който ви кара да се чувствате по-комфортно и уверено. По този начин ще бъдете спокойни и като следствие ще се чувствате по-добре.

2. 

   Бъдете приятелски настроени, но дръжте дистанция. Разбира се, трябва да сте вежливи и цивилизовани, но не е нужно да се преструвате, че отново ще бъдете страхотни приятели и ще излизате заедно всеки ден, тъй като това може да звучи изключително фалшиво.
   • Вие: "Здравейте, така и така, радвам се да се запознаем."
   • Тя: "Здравей, Белтрана! Чух много за теб."
   • Вие: "От колко време сте в Пиндамонхангаба?"
   • Тя: "Дойдох да отида в колеж."
   • Вие: "Наистина? Къде учиш?"
   • Тя: "В FAPI."
   • Вие: "Аз също! Ще имаме ли уроци заедно?"

3. 

   Бъдете разбиращи. Разберете, че тези срещи са неприятни за всички участници. Бившият ви приятел вероятно не иска да ви нарани, просто продължете със собствения си живот. Новата му приятелка от своя страна може да чувства, че ще бъде сравнявана с вас през цялото време. Със сигурност всеки иска взаимодействието да се осъществи бързо и безболезнено и в този смисъл вие имате същата цел.

4. 

   Учете се от собствените си реакции. Колкото и да е трудно да видите бившия си приятел с нов партньор, използвайте това като инструмент за собственото си възстановяване. Помислете как ще ви бъде полезно отново да имате романтични срещи.

Част 4 от 4: Грижа за деца след раздяла

1. 

   Бъдете честни и ясни, когато говорите с бившия си партньор. Неминуемо ще се наложи да говорите много след раздялата. Краят на една връзка, която включва деца, може да бъде още по-сложен, тъй като не включва само техните емоции. Освен това няма да можете просто да избегнете комуникацията. Според изследванията, полагането на усилия и двамата да участват в родителството е най-полезният изход за тях.
   • Това означава да споделяте време и решения, които ще изискват да говорите често и ясно.
   • Ако е невъзможно да говорите любезно, използвайте дневен ред, за да оставите важна информация за това кога детето ви прекарва време с едното или другото.

2. 

   Бъди уважителен. Докато работите по тези въпроси, бъдете учтиви. Не крещите, не псувайте, стремете се да осигурите, че разговорите са без триене, тъй като това може да повлияе негативно на отношенията на детето с родителя.
   • Вие: „Така-така, не искам да съм скучен, но можете ли да кажете по кое време ще прибирате децата?“
   • Тя: „Спри да ми пълниш чантата, ще те взема след работа“.
   • Вие: „Знам, че звучи досадно, но имам среща през нощта и трябва да планирам.“
   • Тя: "Добре. Отивам в шест."

3. 

   Не се опитвайте да общувате с насилствен или насилствен бивш партньор. Предприемете стъпки за защита на себе си и децата.