Съдържание

• Стъпки
• Съвети

Петте основни сетива са обонянието, зрението, вкусът, допирът и слуха. Те се основават на материални усещания и ни позволяват да възприемаме нещата, които са физически около нас. Идеята за „шестото чувство“ твърди, че освен тези пет основни принципа, хората имат и друго чувство, което е свързано с повече духовни усещания и които не са очевидни или възприети от останалите пет сетива. Това шесто чувство понякога се описва като интуиция или като смисъл да се знае нещо, без да се съхраняват предварителни знания за него. В следващия текст научете как и защо да се свържете с шестото си чувство.

Стъпки

Част 1 от 3: Връзка с вашата интуиция

1. 

   Култивирайте интуицията си. Описва нещо, което знаете или мислите въз основа на инстинкта, а не на разума. Когато веднага съчувствате или не харесвате някого, когото току-що сте срещнали, или имате добро или лошо усещане за нещо, което ще се случи, тези чувства се считат за интуитивни.
   • Учените вярват, че интуицията е форма на бърза обработка на информация и умение, което може да се развие с практика и внимание.
   • Способността да се използва интуиция се развива от многократно излагане на различни ситуации и резултати. Колкото по-богати и сложни са вашите преживявания, толкова по-голям е шансът да развиете несъзнателни и интуитивни знания за широк спектър от ситуации.
   • Следователно, за да развиете интуицията си, първо трябва да се изложите на хора, места и неща и да ги наблюдавате добре. Обръщайте голямо внимание на чувствата си в отговор на това, което откривате. Забележете как се чувствате по отношение на нещата и как реагирате на тях. Можете дори да започнете да пишете дневник, в който записвате тези чувства и обстоятелствата, които са ги накарали да възникнат. Колкото повече развивате практиката да наблюдавате другите и несъзнателните си реакции към тях, толкова по-свързани с вашата интуиция ще станете.

2. 

   
   
   Направете дневник на мечтите. Смята се, че те са несъзнателни изрази на вашите интимни чувства, мисли и идеи. По този начин те могат да съдържат ценна интуитивна информация, която може да остане незабелязана от съзнателния ви ум.
   • Направете си навик да записвате всичко, което можете да запомните от сънищата, веднага след като се събудите. Обърнете внимание на хора, събития, места, предмети и чувства.
   • Опитайте се да свържете съдържанието на мечтите си с чувства и ситуации, които се случват в съзнателния ви живот.
   • Правейки връзки между вашите съзнателни и несъзнавани преживявания, вие ще осъзнаете по-фините идеи и преживявания, които се случват под повърхността на вашето непосредствено съзнание.

3. 

   
   
   Пишете свободно. Писането по този начин включва седене с празен лист хартия и записване на идващите мисли. Безплатното писане може да бъде много полезна практика, тъй като ви позволява да се свържете с частта от вашето съзнание, която съществува преди намесата на вашия рационален ум.
   • За да пишете свободно, седнете на тихо място без разсейване. Вземете празен лист хартия и започнете да записвате всичко, което ви хрумне, дори ако в началото е просто „не знам какво да напиша“.
   • Продължавайте да пишете, докато не останете без мисли.
   • Ако имате нужда от малко повече насоки, за да започнете, запитайте се нещо като: „За какво ми трябват отговори?“ или „За какво си мисля напоследък?“ Свободното писане може да ви отведе далеч и да ви накара да осъзнаете нещо неочаквано.

Част 2 от 3: Култивиране на вашето възприятие

1. 

   
   
   Научете се да обръщате внимание на детайлите. Част от развиването на шесто чувство включва внимателно разглеждане на обкръжението ви, особено детайлите.
   • Колкото повече внимание обръщате на заобикалящата ви среда, толкова по-добре ще осъзнавате малките промени и вариации и толкова по-свързани ще бъдете със света около вас.
   • Подобряването на възприятието ви по този начин ви помага да забележите фини промени в околната среда и да предвидите някои неща, преди да се случат.
   • Например, помислете за улица, по която минавате често. Опитайте се да си го представите възможно най-подробно. Къде са магазините? Какви са пътните знаци? А правилата за паркиране? Каква е улицата? Запишете всички подробности, които можете да запомните, и посетете мястото, като внимателно попълвате празните места в паметта си. Запишете подробно описание на това, което да видите. По-късно направете тест със себе си, за да видите колко можете да запомните подробностите, които сте записали. Научете се да възприемате и усвоявате това ниво на детайлност, където и да отидете.

2. 

   Запишете това, което виждате. Научете се да обръщате внимание на това, което е отвън, вместо на това, което е вътре. Така ще развиете чувствителност към случващото се около вас и ще знаете как да успокоите собствените си мисли и притеснения, когато е необходимо.
   • Винаги носете със себе си тетрадка. Запишете възможно най-подробно това, което виждате и чувствате, и направете това редовна практика, докато не откриете, че го правите автоматично, със или без тетрадката.

3. 

   Научете се да гледате и слушате. Когато говорите с някого, опитайте да насочите цялото си внимание към този човек. Когато се научите да наблюдавате някого по този начин, вие се научавате да улавяте малки, почти незабележими детайли, които показват какво наистина мисли или чувства човекът.
   • Обърнете внимание на леките вариации в тона и модулацията, наблюдавайте движението на очите и свиването или разширяването на зениците, обърнете внимание на избраните думи и отбележете паузите и тишините между думите.

4. 

   Упражнявайте зрителните си сетива. Обикновено разчитаме на визията, за да интерпретираме света около нас, дотолкова, че тя може да се окаже преобладаваща спрямо останалите сетива. Но ако работите съзнателно, за да дадете приоритет на сетивата, различни от зрението, можете да започнете да забелязвате по-фини вариации в околната среда.
   • Опитайте се да затворите очи и използвайте другите си сетива, за да възприемете хората, които минават. Забележете звука на дрехите, стъпките и дишането. Миришете и забелязвайте фините промени във въздуха около тези хора, докато се движат. Обърнете внимание на температурната промяна, която настъпва, когато преминат. Вижте дали разбирате къде е насочено вниманието им и дали можете да знаете кога това внимание пада върху вас.
   • Когато ставате по-чувствителни към хората и енергията, която те отделят, вижте дали можете да усетите конкретния вид енергия във всеки човек, който минава покрай. Можете ли да забележите напрежението или някаква положителна или отрицателна енергия?
   • Опитайте се да оцените енергията на стаите, в които влизате. Можете ли да почувствате нещо положително или отрицателно?

Част 3 от 3: Успокояване на ума ви

1. 

   Изгонете мислите си. Когато се фокусирате прекалено много върху диалога, който протича в съзнанието ви, лесно е да пропуснете какво се случва с други хора и неща в света около вас.
   • Когато се окажете изгубени в мислите си, преместете фокуса си навън и обърнете внимание на хората, местата и нещата.
   • Заглушете ума си, като си кажете, че не е нужно да мислите за това, което мислите. Вместо това решете да бъдете тихи и спокойни.

2. 

   Развийте практика за медитация. Част от обучението за свързване със света около вас включва успокояване на собствения ви ум и спокойно гледане. Медитацията тренира ума да излезе от нормалното неистово настроение и да се свърже с вътрешното спокойствие на тялото ви.
   • Започнете с намирането на тихо място, където можете да седнете и да бъдете тихи.
   • Затворете очи и започнете да обръщате внимание на звуците, миризмите и физическите усещания около вас.
   • Дишайте дълбоко и редовно, като се фокусирате върху дишането през диафрагмата и осъзнаване на паузата между всяко вдишване.
   • Когато в ума ви се появят произволни мисли, оставете ги да си отидат спокойно и нежно. Не тръгвай с тях.
   • Постепенно увеличавайте времето, което отделяте за медитация. В началото можете да практикувате само пет минути на ден. Увеличете до десет, след това 15, след това 20.

3. 

   Разходи се. Редовните разходки за размисъл могат да бъдат отличен начин да излезете от съзнателния си ум и да влезете в по-сетивно и интуитивно състояние.
   • Намерете тихо и спокойно място за разходка. Мнозина смятат, че престоя близо до природата им помага да се свържат с нещо по-голямо от себе си, оставяйки ги по-свързани със света около тях и по-малко фокусирани върху техния рационален и съзнателен ум.
   • Когато ходите, насочете вниманието си навън. Концентрирайте се върху това, което виждате и чувствате, и се опитайте да уловите и най-малките звуци. Обръщайте голямо внимание на малките промени в пейзажа, опитвайки се да почувствате и най-малките промени в температурата, вятъра и налягането.
   • Запишете какво забелязвате в тетрадка и също така вижте как реагирате на тези възприятия.

Съвети

• Свързването и култивирането на шестото ви чувство или интуиция играе важна роля за поддържането на спокойно и балансирано душевно състояние. Когато се свързвате редовно с интуитивния си ум, вие се свързвате с чувства, мисли и идеи, които не винаги са очевидни за вашия ежедневен съзнателен ум. Така че, можете да разпознаете и да се обърнете към чувства или идеи, които може да ви повлияят негативно.
• Развиването на шестото ви чувство или интуицията ви също може да увеличи въображението и креативността ви, което много помага, ако сте креативни или сте в „умствен блок“.
• Колкото повече развивате възприятието си за другите и света около вас, толкова по-разбиращи и съпричастни ще станете. Култивирането на интуицията е отличен начин да ви помогне да се почувствате по-близки и по-малко отчуждени от хората и нещата наблизо.