Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Предупреждения

Влюбването може да бъде прекрасно ... или кошмар, в зависимост от контекста. Ако се влюбите в момиче, на което любовта не се отвръща, по каквато и да е причина, ще трябва да преодолеете чувствата си и да продължите с живота. За да забравите тази любов, ще трябва да се дистанцирате възможно най-много от човека; когато си взаимодействате, правете това само на обществени места и избягвайте да говорите за лични въпроси или за плановете си. Мисленето обективно за ситуацията и знанието как да се инвестира в по-добро бъдеще също ще помогне за преодоляването на проблема.

Стъпки

Метод 1 от 5: Грижа за себе си

1. 

   
   

   

   
   
   
   

   

   Ейми Чан
   Треньор по връзки

   Чувството на емоционална болка след раздяла е физически естествено. Ейми Чан, основател на Renew Breakup Bootcamp, казва: „Химичните компоненти, които ви карат да се чувствате добре в началото на връзката, са същите компоненти, които ви карат да страдате в края на връзката си. Мозъкът ви преминава в състояние на оттегляне в отсъствието на хора. "
   

2. 

   Увеличете разстоянието си. Да стоите далеч от момичето, с което не можете да излизате, е много полезно за възстановяването ви. Това не означава да прекъснете напълно контактите, но означава да ви виждаме по-малко, което може да изглежда ужасно, но всъщност това е най-добрият начин да продължите живота си.
   • Ако в момента сте приятели, спрете да поемате инициативата. Просто прекарвайте време с момичето, когато се обади; не й се обаждайте и не ги молете да излизат заедно. Все пак ще се виждате от време на време, но веднага ще прекарвате по-малко време заедно. Прекарайте това свободно време с вас.

3. 

   
   
   Спри да й правиш услуги. Нищо не казва толкова ясно „просто приятели“, отколкото отказът да се направи нещо за човека. Правейки услуги за някого от романтизъм, ще го накара да се почувства използван и погрешно тълкуван по-късно. Освен това, като цяло, едно момиче може да тълкува готовността си да ви помогне по два начина: един, той ще помисли, че сте естествено полезен и ще се обажда на вашата помощ, когато има нужда от нея; или две: тя ще си помисли, че се опитвате да влезете в нейна полза, за да получите среща, което ще ви създаде дискомфорт.
   • Ако й подарявате подаръци, без тя да я пита (или просто защото тя е казала, че иска нещо), вие й плащате сметката в кафенета и ресторанти, предлагате услугите си като шофьор или накрая се отнасяте към нея по различен начин от начина, по който бихте се отнасяли към приятелите си , това прави услуги и е по-добре от спирането.
   • Проверете услугите, които искате да платите. Когато сте на път да направите услуга на момичето, което се опитвате да забравите, запитайте се дали бихте били толкова полезни на някой приятел. Ако отговорът е "не", със сигурност се опитвате да действате, за да го ухажвате.

4. 

   
   
   Отказвайте искания за услуги. Ако въпросното момиче е свикнало да търси вашата помощ, внимателно отказвайте и предлагайте алтернативи, като други, които могат да й помогнат. Дайте мило извинение, ако можете, като „Опитвам се да похарча по-малко пари“ или „Наистина ми трябва малко време, за да завърша задачите си“. Ако наистина цените приятелството си, тя няма да се разстрои.

5. 

   Променете рутината си. Ходенето на училище няколко минути по-рано от обикновено може да ви помогне да избегнете срещата с момичето на тротоара или коридора. Различните пътища между класовете могат да ви отдалечат от него. Ако се видите на работа, опитайте се да промените графика си, така че да се налага да работите по-рядко заедно.

6. 

   Променете околната среда. Обикновено въпросното момиче е част от вашата група приятели. Опитайте се да прекарате време с няколко приятели, един по един, отколкото с цялата група, за да избегнете често да сте около нея.
   • Ако имате приятели извън основния си кръг, опитайте да прекарате повече време и с тях. Те ще се чувстват оценени и вие със сигурност ще бъдете далеч от момичето, в което сте влюбени.

     

7. 

   Опитайте се да прекъснете връзките. Ако мисълта да я видите ви натъжава, планирайте да спрете да я виждате завинаги. Подгответе някои учтиви оправдания (например „Уча много пъти в тези времена“ или „Днес съм изтощен от работа“), за да можете учтиво да откажете покана за напускане или нещо друго. В крайна сметка момичето ще говори с вас по-малко и ще започне да излиза с хора, които имат време да бъдат с нея.

Метод 2 от 5: Да бъдете заедно публично

1. 

   Избягвайте да прекарвате време насаме с нея. Ако не можете да избегнете близостта с момичето, което обичате (например заради работата си), използвайте рационалността в своя полза. Присъствието на групи като работни места или класни стаи е идеално за вас, за да установите емоционални граници. Просто взаимодействайте с въпросното момиче по начина, по който бихте постъпили с всички. Дайте ясно да се разбере, че няма специална връзка между вас и нея; че сте просто колеги, които вършат някаква работа рамо до рамо.
   • Не я молете да ви бъде партньор в работа, когато имате избор. Когато работите заедно, фокусирайте разговора върху работата, която трябва да свършите.

2. 

   Справете се с групи хора. Извън среда като училища или офис, все пак ще има моменти, когато ще трябва да сте близо до любовта си. Може да успеете да се освободите от тъга или разклащане, като изберете да взаимодействате с групи хора, вместо само с един, като по този начин минимизирате шансовете да останете насаме с нея в даден момент.
   • Например, когато двамата седите заедно на дивана в хола на ваш приятел, ще бъде трудно да не се фокусирате върху нея. Променете този сценарий на четирима тесни хора на този диван, които играят заедно, и ще видите, че вниманието ви ще бъде много по-разпръснато.
   • Отнасяйте се с нея по същия начин, по който се отнасяте към другите приятели, и натискът ще приключи, преди да сте разбрали. Тайната е да я видите като просто още едно момиче.

Метод 3 от 5: Когато сте сами

1. 

   Имате въпроси за обсъждане. Обмислете вашите мисли по всяка политическа, културна, религиозна или научна тема, която ви се струва интересна. Дори ако се интересувате само от нещо просто, като видео игри или филми, проучете предишните проблеми в ума си. Говорейки за информация и мнения вместо за емоции и взаимоотношения, ще можете да запазите спокойствие и да избегнете болезнени въпроси, без да се налага да отблъсквате момичето.
   • Тъй като сте ентусиаст по тези теми, ще ви е лесно да говорите за тях, когато има пленена публика - всъщност може да ви е трудно да спрете да говорите, след като започнете.

2. 

   Вземете нещо за правене. Очевидно една дейност, извършена от двамата, може да се тълкува като среща и от двете страни, така че е важно да се избягва планирането на вечери и подобни неща. Вместо това намерете хобита, когато сте сами с момичето, което харесвате вкъщи, или нейното, или в колата, без да имате какво да правите. Носете тесте карти или дори предлагайте малко време, за да си помагате в обучението. Бъдете много тривиални.
   • Важното е да предотвратите ситуацията да не съобщи нещо погрешно. Не се гушкайте на дивана или правете двойни неща. Не забравяйте, че искате да забравите за това, а не да живеете илюзия. Винаги имайте карта в ръкава си, за да избегнете тези „романтични“ ситуации.

3. 

   Медитирайте малко. Медитацията има отлични ползи, но изчистването на ума е един от най-важните му атрибути. Дори човек, който преживява трудно време отвътре, може да остане спокоен достатъчно дълго, за да прекара следобеда с любим човек, ако се научи да се концентрира предварително. На по-основно ниво медитацията е толкова проста, колкото да поемете дълбоко въздух и да запазите спокойствие, докато се фокусирате върху себе си. Кажете си, че ще се контролирате и ще останете съсредоточени върху преодоляването на привличането си и ще останете твърдо в тази цел.

Метод 4 от 5: Изразявайте се по други начини

1. 

   Направи списък. Изразявайки чувствата си на хартия, можете да улесните справянето с тях. Започнете с очевидните причини, поради които връзката няма да работи и поставете „тя не се чувства по същия начин към мен“ в горната част на списъка. Продължете с всяка друга причина, която можете да си представите, дори ако изглежда непоследователна. Проблемите с графика, религията, приятелствата й, които са нейната вражда, всичко е от значение. Целта е да се изгради солиден и обоснован аргумент срещу връзката ви. Дузина редовни причини могат да послужат, както и просто силна причина да сложите край на страданието си.
   • Добавете нещо друго в списъка си, което отговаря. Ако мислите за нещо, докато сте далеч от дома, просто се опитайте да го запомните, когато се приберете у дома. Ако тази причина е много важна, все пак ще я имате предвид, когато се приберете вкъщи. Не пишете тази причина никъде, за да могат другите да я видят.

2. 

   Запазете списъка за себе си. Не показвайте думите си на никого и не ги оставяйте на видимо място. Скрийте списъка си някъде на сигурно място в къщата. Ако имате късмета да имате собствена стая, запишете какво трябва да напишете там и скрийте списъка си, доколкото можете. В противен случай намерете място в дома си, където можете да останете известно време сами и да пишете.
   • Пишете на ръка, вместо да използвате компютъра. Намирането на компютърни файлове е много лесно.
   • Никога не носете списъка си в училище и не работете с вас. Ако някой ви намери, поверителността ви ще бъде нарушена и вие ще се чувствате само по-зле.

3. 

   Доверете се на вашия списък. Прочетете списъка си винаги, когато се чувствате тъжни или разстроени от бившия си ухажор и по всяко време, когато се озовете за нея. Виждането на всяка причина, поради която не бихте работили, ще ви мотивира да преодолеете чувствата си и да продължите напред.

4. 

   Говорете с доверен човек. През повечето време този човек може да бъде един от родителите ви или някой ваш близък. Един от най-ефективните начини за справяне с тъгата е да споделите чувствата си с някой друг. Ако имате някой в ​​живота си, на когото можете напълно да се доверите, помолете за помощ и подкрепа. Наличието на някой, който симпатизира на болката ви, ще допринесе много за свалянето на тежестта от раменете ви.

5. 

   Опитайте терапия. Не всеки може да си позволи да плати за терапевт, но ако сте от късметлиите, които могат, направете няколко сесии. Вашият терапевт е уверен доверен човек на вашите мисли и чувства лице в лице и ще ви даде добри предложения, които да ви помогнат да се справите с тях извън терапевтичната стая.

6. 

   Използвайте изкуството. Изкуството е най-мощният инструмент, който човечеството някога е разработвало за изразяване на мисли и емоции. Може да бъде чрез стихотворения, поезия, есета, скулптури, картини, колажи, пеене, свирене на инструмент, композиране на музика или нещо, което съчетава акта на творение с нужда от разбиране, дори ако имате талант или не за това. Какъвто и избор да направите, нека бъде път, който ви позволява да изразявате чувствата и мислите си чрез творение, а не разрушаване.
   • Напишете историята на чувствата си от първия път, когато видяхте любимия си, до стъпките, които предприемате, за да продължите напред.
   • Пишете стихотворения, заменяйки метафорични обекти с реални хора и емоции.
   • Нарисувайте платно с четки и оставете разочарованието да ви ръководи.
   • Срещнете се с ваш приятел и играйте дълго време на инструмент.
   • Не е креативният тип? Просто напишете писмо до себе си, казвайки всичко, което искате да кажете, и го скрийте със списъка си.

Метод 5 от 5: Продължаване

1. 

   Помислете обективно за момичето. Лесно е да бъдете изпълнени с горчивина или дори гняв към момичето, което сте обичали, когато сте започнали да я преодолявате, но подобни чувства няма да донесат на никого нищо добро. Ако се окажете изпълнени с негодувание и гняв, не забравяйте, че тя има ценности точно като всяко човешко същество и че имаше основателни причини да се влюбите в нея. Не отричайте добрите й качества; просто приемете факта, че няма да се срещате с нея.

2. 

   Променете фокуса си. Сега, когато сте преодолели тъгата си и сте следвали стъпките, за да си дадете време и пространство за изцеление, е важно да занимавате времето си с други неща. Помислете за цялото време, което сте прекарвали, мислейки за старата си страст. Направете предположение за това колко часа на седмица сте прекарвали в мислене за нея и решете да прекарате тези часове в нещо друго. Няма по-подходящо време да мечтаете големи и да скочите стремглаво в някакъв друг проект в живота си.
   • Прочетете книга, която сте искали да прочетете или дори планирате да напишете такава. Посетете нов клуб или доброволец някъде в събота. Докато разширявате кръгозора си, можете да си напомните, че светът е необятен, странен и красив и никога не си струва да пренебрегвате само заради един човек.

3. 

   Отвори си очите. Навсякъде има умни, забавни, красиви и приветливи момичета. Постарайте се да ги забележите около себе си. Никога не забравяйте, че както се казва, в морето има много риби. Не търсете нова любов; просто се насладете на разнообразието от привлекателни хора около вас, които не сте забелязвали преди.
   • Отделете време да седнете на пейка в парка с приятел и обърнете внимание (дискретно) на жените, които минават покрай вас; разгледайте дамското облекло и останете впечатлени от това как те сглобяват външния си вид. Просто гледайте тълпата, а не само момиче.

4. 

   Оставете миналото зад себе си. С течение на времето и тъгата отстъпва място на приемането, ще откриете, че все по-рядко обръщате бележките си.Това със сигурност е знакът, че е дошло времето да завършим всичко и да продължим напред.
   • Запазете каквото и да е изкуство, което сте създали като пряк резултат от старите ви емоции. Дръжте го някъде, където няма да го видите, освен ако не го търсите. След няколко години ще се радвате, че сте го спасили; засега го пазете от погледа си.
   • Вземете вашия списък или друг предмет, който не се брои за нещо артистично, и се отървете от тях. Изгарянето на хартиите е опция; зачеркването на имена с химикалка и поставянето им в бутилка и хвърлянето в морето е друго. Актът на физическо изпращане на мислите и чувствата ви далеч от вас може да бъде много терапевтичен.
   • Потърсете момиче. Когато отивате на социални събития, опитайте се да се запознаете с нови момичета или момичета, които може да не сте срещнали добре. Излезте с приятелите си и създайте нови приятели. Ако срещнете хубаво момиче, веднага я повикайте на кафе. Дори девет момичета да кажат „не“, десетото може да каже „да“ и това е чудесен начин да докажете на себе си, че все още има какво да търсите в романтичния си живот.

Съвети

• Стремете се и избягвайте да потъвате в чувствата си. Разбирането на чувствата ви е едно; изпадането в локва на самотата е съвсем различно.
• Не вървете твърде бързо. Подарете си времето и пространството, от които се нуждаете. Някои хора извършват тези неща бързо, докато други отнемат повече време.

Предупреждения

• Когато преодолеете страстта си, ще откриете, че вашият социален пейзаж се е променил. Приятелите могат да са близки или не. Бъдете готови за тази промяна и не се страхувайте от нея.
• Избягвайте разрушителни или отрицателни мисли, когато е възможно.