Автор:
Janice Evans
Дата На Създаване:
25 Юли 2021
Дата На Актуализиране:
10 Може 2024
Съдържание
Други разделиПочти всеки човек забива песни в главата си веднъж на седмица или две. Наричани ушни червеи или мозъчни червеи, те могат да бъдат приятни и релаксиращи или кошмар. Прочетете нататък, за да разберете как да извлечете тази песен от главата си.
Стъпки
Метод 1 от 2: Ангажиране с песента
Слушайте песента докрай. Повечето останали песни, или ушни червеи, всъщност са части от песен, като закачлив хор или дори само реплика или две. Мозъкът ви може да преиграе това, защото е заседнал къде да отиде нататък. Слушайте цялата песен от началото до края. Това може да е най-ефективното решение, въпреки че все още има много пъти, че не работи.
- Ангажирането с песента не работи за всички. Ако мразите идеята да слушате песента отново, прочетете раздела по-долу за техниките за разсейване.
Потърси текста. Неясни или забравени текстове също могат да нарушат мозъка ви. Потърсете текстовете онлайн. Пейте ги на глас или си пейте мълчаливо, за да помогнете на мозъка си да обработи песента.- Ако успеете да запомните всички текстове, това може да направи песента твърде дълга, за да я държите в главата си.
Пуснете песента на инструмент. Ако можете да свирите на инструмент, опитайте се да пресъздадете песента. Сблъсквайки се с музиката и измисляйки как да я пуснете, решавате проблема за много музиканти.- Изпробвайте различни ощипвания и вариации, за да прекъснете повтарящия се цикъл.
Визуализирайте промяната на песента. Дори да ви се струва трудно, чувството за контрол може да ви направи по-малко притеснени от ситуацията. За няколко минути или докато започнете да се чувствате разочаровани, опитайте да промените песента по следните начини:- Представете си, че намалете копчето за сила на звука на песента, докато звучи като шепот.
- Представете си ума си като стая с много стаи. Изградете бариери пред песента, като бавно я поставяте в по-малка и по-малка площ. Всеки път, когато добавите бариера, песента става по-тиха и по-приглушена.
- ‘Пуснете’ песента в главата си с различно темпо, представяйки си я като (много) бавна или бърза.
Представете си края на песента. След като песента е тиха, е време да я сложите край. Използвайте повече техники за визуализация, за да го изхвърлите веднъж завинаги от главата си:
- Визуализирайте меч или остър предмет в главата си, прекъсвайки връзката между ума и песента.
- Представете си плейър с възможно най-подробни данни. Погледнете внимателно иглата, която се движи през браздата, докато песента свири. Повдигнете иглата и слушайте внезапната тишина.
- Когато стигнете до края на песента, изпейте последната нота (на глас или в главата си), след което оставете терена да спада постоянно, докато стане много по-нисък от която и да е нота в песента. Това понякога може да попречи да започне отново.
Метод 2 от 2: Разсейване на себе си
Дъвка. За много хора дъвченето изглежда пречи на способността да чувате музиката в главата си. Това може също да ви помогне да игнорирате песента по време на следващата стъпка.
Оставете ума си да се лута. Едно проучване показа, че борбата с песента често води до по-чести, по-дълги епизоди по-късно. Опитайте се да игнорирате мелодията, докато мислите за нещо друго в ума си. Това не винаги е възможно, но отделете няколко минути в опити.
Решаване на пъзели с думи. Анаграмите, кръстословиците и други базирани на думи пъзели могат да помогнат за прогонването на песента. Мисленето за думи заема същата област на мозъка ви, която изпълнява въображаемите текстове. Останете съсредоточени и мозъкът ви може да бъде в състояние да се придържа само към една от двете задачи.
- Ако не забележите разлика и чувствате, че се разочаровате, спрете. Понякога ушен червей може да се влоши, ако се опитате да се преборите с него.
Разсейвайте се със спокойна словесна дейност. Релаксираща дейност може да работи най-добре, ако се притеснявате от ушния червей или се притеснявате, че не можете да го контролирате. Ето няколко опции, които заемат центровете за слушане и реч на мозъка ви:
- Рецитирайте нещо или четете на глас.
- Водете разговор.
- Медитирайте.
- Молете се.
- Прочети книга.
- Гледам телевизия.
- Играйте видео игра, която включва реч и / или текст.
Слушайте музикален лек. Винаги избирайте песен, която ви харесва, за всеки случай тя замества тази в главата ви! В идеалния случай ще намерите мелодия, която прогонва старата песен, но не се забива в самата ви глава. Повечето мелодии за лечение са специфични за един човек, но има няколко, които се оказаха по-популярни в едно проучване: Ако мразите идеята да слушате тези песни, прочетете за съвет как да намерите свои.
- Бог да пази кралицата
- Карма Хамелеон от Културен клуб
- Честит рожден ден
- Отбор А основна мелодия на филм
- Кашмир от Led Zeppelin
- Чук от Питър Габриел
Пейте заедно с по-малко позната песен. Започнете с песен, която е по-малко вероятно да ви влезе в главата. Избягвайте закачливите мелодии и в идеалния случай потърсете нещо, което сте слушали само веднъж или два пъти преди. Колкото по-трудно е да пеете, толкова по-малко вероятно е да се придържате.
Пейте заедно с песен, която добре знаете. Ако това не работи, време е да извадите големите оръжия. Вместо това това лекарство често ще заседне в главата ви, но се надяваме, че ако това се случи, ще бъде по-приятно. Ето някои видове лепкави песни:
- Песни, които познавате добре, особено такива, свързани с носталгия или конкретна памет.
- Песни, които са лесни за пеене. Те са склонни да имат ноти с продължителност и малки промени в височината. Повечето поп песни отговарят на това описание.
- Песни с повторение. Те включват детски стихчета, песни с повтарящи се припеви и отново повечето поп песни.
Правете математически задачи. Понякога можете да прекъснете задържането на песента с математически задачи, за които цялото ви внимание е решено. Опитайте се да изчислите 8208 ÷ 17 или решете 2 x 2 x 2 x 2 ... стига да можете.
- Проблемът, който е твърде труден, няма да успее да ви ангажира. Изберете нещо в рамките на възможностите си.
Въпроси и отговори на общността
Защо песен, която не съм чувал от три години, ми е заседнала в главата?
Може би защото връща спомени от миналото ви и мозъкът ви го разпознава.
Защо песен на друг език е заседнала в главата ми?
Това не е необичайно, обикновено мелодията на песента я прави привлекателна и не винаги думите. "Despacito" е добър пример за това; стана доста популярен, въпреки че части от него са на испански, защото има запомнящ се звук.
Защо страховитите песни толкова много се забиват в главата ми?
Забива се в главата ви, защото има въздействие върху вас и вие го помните, защото е зловещо. Обикновените, не зловещи песни могат да останат предимно незабелязани от вас, докато зловещите песни се забиват в главата ви.
Съвети
- Слушайте саундтрак към филм. Обикновено са дълги и се разклоняват по начин, който избягва повторението.
- Опитайте да почукате различен ритъм с върховете на пръстите си.
- Слушайте бял шум. Въпреки че песента, която се изпълнява в главата ви, не се генерира физически в тъпанчето ви, същите неврони са засегнати. Белият шум подобрява тези неврони.
- Изпейте куп различни песни като ремикс.
- Говорете наистина силно със себе си.
- Опитайте се да пуснете песента назад в главата си!
- Слушайте различна песен. Опитайте нещо с различен ритъм или в различен жанр.
Всеки ден в wikiHow работим усилено, за да ви дадем достъп до инструкции и информация, които ще ви помогнат да живеете по-добър живот, независимо дали ще ви поддържа по-безопасни, по-здрави или подобрява вашето благосъстояние. На фона на настоящите кризи в общественото здраве и икономиката, когато светът се променя драстично и всички ние се учим и адаптираме към промените в ежедневието, хората се нуждаят от wikiHow повече от всякога. Вашата поддръжка помага на wikiHow да създавате по-задълбочени илюстрирани статии и видеоклипове и да споделяте нашата надеждна марка учебно съдържание с милиони хора по целия свят. Моля, помислете дали да направите принос към wikiHow днес.
