Съдържание

• Стъпки
• Въпроси и отговори на общността
• Съвети
• Предупреждения
• Неща, от които ще имате нужда

Други раздели

Зимата е прекрасно време от годината, изпълнено с празници и забавления, но ниските температури могат да направят сурово дори стъпването навън. Дори и да сте в най-студения климат, лесно можете да намерите начини да останете на топло и уютно на закрито или навън. Като носите подходящите дрехи и поддържате температурата в дома си, ще бъдете приятни и препечени през целия сезон.

Стъпки

Метод 1 от 3: Запазване на топлината на открито

1. Ограничете времето, когато излизате на открито. Ако ви е прекалено студено, избягвайте да излизате навън, освен ако не ви се налага абсолютно. Когато излезете навън, вървете бързо, за да не се налага да прекарвате много време на студено. Стойте на слънце, докато сте навън, за да останете на топло.
   • Ако играете или работите навън и времето е под нулата, правете вътрешни почивки на всеки 15-30 минути, за да се затоплите отново.
2. Движете се наоколо. Когато почувствате, че ви е студено, ускорете темпото и започнете да се движите. Телесната Ви температура ще се повиши, докато сте активни. Ограничете вземането на дълги почивки, за да избегнете охлаждане. Останете в удобно темпо, за да не се потите, тъй като това може да ви охлади.

3. 

   
   
   Наслоете дрехите си. Използвайте памук, вълна или руно с дълги ръкави, тъй като тези материали работят най-добре за поддържане на телесната топлина. Намерете тънко прилепнали дрехи за вашия слой, ако не искате да изглеждате обемисти. Два или три слоя работят добре в зависимост от температурата, но колкото повече слоеве носите, толкова по-топло ще останете.
   • Въздухът между вашите слоеве дрехи задържа топлина и ви помага да се затопляте.
   • Използвайте чифт дълго бельо или дълги панталони като основен слой. Много двойки са предназначени да изсъхнат бързо, в случай че ги намокрите от сняг или киша.
   • Фланелевите ризи са меки, дебели и стилни за носене, докато се опитват да стоят на топло.
   • Опитайте да наслоите тениска, фланелена риза и пухена жилетка.
   • Или отидете за долна риза под вълнен пуловер.
   • Можете също да носите риза, кашмирена жилетка и пухено палто.

4. 

   
   
   Носете шапка, за да поддържате телесна топлина. Намерете плетена или вълнена шапка, която приляга над ушите ви, за да предотвратите изтичането на топлина от тялото през главата ви. За допълнителна топлина носете шапки с подплата от козина или синтетична кожа. Дръжте шапките, когато излизате на открито, особено ако температурите са под 32 ° F (0 ° C), така че да не получите измръзване.
   • Ако скалпът ви е студен, температурата на сърцевината ви ще спадне по-бързо, отколкото обикновено.

5. 

   
   
   Увийте шал около устата и врата. Завържете шала си, за да не се отмени. Дръжте устата си покрита, тъй като топлината от дъха ви ще помогне на лицето ви да остане топло.
   • Ще изглежда малко смешно, но носете ски маска, докато играете спорт на открито или лопатите, тъй като шалът може да ви попречи.

6. 

   Свържете в a голямо палто когато излезете навън. Сложете палто, подплатено с вълна или пух, което е направено за справяне със студени температури. Закопчайте палтото докрай, за да запазите сърцевината си топла. Палтото ще ви предпази от вятъра и стихиите, когато сте навън.
   • Носете водоустойчиво палто, ако е мокро или планирате да играете или работите на сняг. По този начин дрехите ви няма да останат мокри, докато сте навън.

7. 

   Поддържайте ръцете си топли с ръкавици. Носете ръкавици с подплата от руно или вълна, за да поддържате ръцете си топли и да предотвратите изсъхването им. Ако планирате да бъдете активни в снега, намерете ръкавици, изработени от водоустойчив материал, така че ръцете ви да не се намокрит. Ако искате да можете да използвате телефона си, уверете се, че имате такива, които работят със сензорен екран.
   • Ръкавиците ще поддържат ръцете ви по-топли, но вие ще имате по-ограничена сръчност.
   • Ако нямате ръкавици, дръжте ръцете си в джобовете на палтото си, доколкото можете.

8. 

   Носете ботуши и вълнени чорапи, ако планирате да излизате навън за дълго време. Вълнени чорапи и изолирани ботуши ще ви помогнат да запазите краката си топли и да предотвратите намокрянето им от сняг или киша. Ботушите също имат дебели, нехлъзгащи се подметки, така че е по-малко вероятно да се плъзнете и да паднете. Оставете ботушите си близо до източник на топлина в дома си през нощта, за да ги оставите да изсъхнат за следващия път, когато ги използвате.
   • Винаги носете резервен чифт обувки, за да не се налага да носите ботуши по цял ден.
   • Намерете влагозащитни чорапи, за да останат по-сухи. Ако имате мокри крака, ще ви изстине.

Метод 2 от 3: Поддържане на топли помещения

1. 

   Консумирайте топла храна и напитки. Има причина, поради която всички правят супа през зимата и това е така, защото тя затопля тялото ви. Стремете се да имате поне едно топло хранене на ден с високо съдържание на въглехидрати. Сдвоете ястието си с гореща билкова напитка или кафе без кофеин, за да се чувствате приятно и препечено през целия ден.
   • Опитайте да приготвите горещо какао, говеждо яхния или супа от леща.
   • Кофеиновите напитки увеличават притока на кръв, но намаляват телесната температура с течение на времето.
   • Избягвайте да пиете алкохол, тъй като той понижава телесната температура.

2. 

   Останете уютни под одеялата, ако искате да се отпуснете. Намерете руно или вълнено одеяло, под което да лежите, когато се излежавате. Дори покриването на само част от тялото ви ще помогне да повишите телесната си топлина. Когато спите, дръжте одеялото върху чаршафите си, за да добавите малко допълнителна топлина.
   • Електрическите одеяла могат да бъдат закупени в повечето магазини и да се затоплят, когато са включени. Използвайте електрическо одеяло, ако искате допълнителна топлина, докато се гушкате. Не забравяйте да изключите електрическото одеяло, преди да заспите, за да предотвратите пожар опасности.
   • Одеялата изтъняват с напредване на възрастта. Помислете за получаване на ново одеяло, ако това, което имате, е на повече от 5 години.
   • Ако ви е студено само докато спите, сложете одеяло върху завивката или одеялото си. Ако е особено студено през нощта, поставете одеялото между завивката и чаршафите си за по-изолирана топлина.

3. 

   Дръжте наблизо нагреватели за ръце и крака. Нагревателите за ръце и крака са пакети за еднократна употреба, които генерират топлина, когато са изложени на въздух. Отворете външната опаковка и разклатете вътрешната опаковка. Пакетите достигат температура от около 135 ° F (57 ° C) за няколко часа.
   • Нагревателите за крака се вписват във вътрешността на обувките ви и поддържат пръстите на краката топли.

4. 

   Вземете топла вана или душ. Пуснете ваната или душа до най-горещата температура, с която можете да се справите. Прекарайте 10-30 минути просто да се отпуснете във водата, за да повишите основната си температура. Горещата вана или душ не само ви затоплят, но и добавят влага във въздуха, за да предпазят кожата ви от изсушаване.
   • Вместо да източвате ваната си веднага, оставете водата да се изпари във въздуха за 1 час, за да поддържате дома си овлажнен.
   • Пускането на постоянни душове и бани ще увеличи сметката ви за вода.

5. 

   Тренирайте за 20-30 минути да се затопли. Изпълнявайте упражненията си в дома си, за да не се налага да излизате навън. Правете прости тренировки като лицеви опори, коремни преси или скачане на въже. Разработването помага да повишите основната си температура.
   • Носете дълги ръкави и панталони, докато тренирате, така че потта ви да не се изпари и да ви охлади.

Метод 3 от 3: Поддържане на вашия дом топъл

1. Настройте термостата на вашия дом над 68 ° F (20 ° C). При тази температура ще се чувствате удобно на закрито, като същевременно спестявате пари. Когато се отдалечите от дома си или заспите, изключете термостата си с -15 ° C, за да запазите енергия.

2. 

   Изолирайте прозорците си с пластмасово фолио, за да предотвратите навлизането на студен въздух. Разтегнете пластмасово покритие на прозореца върху всичките ви прозорци от вътрешната страна. Нанесете двустранна лента около ръба на прозореца, за да прикрепите пластмасовата изолация. Уверете се, че пластмасата е плътна и няма бръчки. Използвайте сешоар на слаб огън, за да запечатате пластмасата.
   • Пластмасовите капаци за прозорци могат да бъдат закупени във всеки магазин за домашни грижи.
   • След като прозорците са запечатани, те не могат да се отворят, освен ако не премахнете филма.

3. 

   Поставете килими върху плочки или твърда дървесина, за да запазите краката си топли. Използвайте малки килими за тесни пространства или килими, за да покриете голямо подово пространство. Голите подове могат да се чувстват много по-студени от стайната температура и ще направят тялото ви студено, ако се разхождате боси.
   • Ако не можете да сложите черги на пода, носете пантофи или чорапи около къщата.

4. 

   Обърнете двигателя на вентилатора на тавана, за да изтласкате топъл въздух надолу. Изключете вентилатора на тавана и погледнете долния корпус на двигателя. Много вентилатори имат превключвател отстрани, който ви позволява да обърнете посоката, в която се върти вентилаторът. Превключете превключвателя и отново включете вентилатора. Ако лопатките се въртят по посока на часовниковата стрелка, това изтласква въздуха надолу.
   • Топлият въздух се издига, така че обръщането на вашия вентилатор ще изтласка въздуха обратно на пода.

5. 

   Използвайте нагревател за допълнителна топлина в една стая. Закупете малък нагревател и го включете в стаята, която искате да затоплите. Затворете стаята колкото е възможно повече, за да не излиза топлината. Оставете нагревателя да работи 30-60 минути, преди да го изключите. След като стаята започне да се охлажда отново, включете отново нагревателя.
   • Не оставяйте отоплителните уреди включени за продължителен период от време или без надзор, тъй като те могат да представляват опасност от пожар. Някои нагреватели разполагат с автоматични таймери, за да се предотврати твърде дългото им включване.

6. 

   Запалете огън в камината си, ако имате такава. Или запалете дървен огън, или включете вашата газова камина. Топлината от огъня ще загрява цялата стая, колкото по-дълго изгаря. След като стаята ви се почувства комфортно, можете да потушите огъня.
   • Ако нямате камина, намерете преносима електрическа камина в магазина за домашни стоки. Те ви помагат да се стопляте и да работите само с електричество.
   • Дръжте димохода на комина си затворен, когато не изгаряте огън. Топлината може да излезе от стаята ви нагоре през комина ви.
   • Никога не оставяйте огън да гори без надзор.

Въпроси и отговори на общността

Как мога да стоя на топло, когато униформата ми е тънка?

Носете допълнителна риза под дрехите си. Изберете такъв, който е в същия цвят като вашата униформа, ако не искате да се забелязва.

Завит съм с одеяла и топло облекло и все още замръзвам. Какво мога да направя сега?

Можете да запалите огън или да вземете нагревател. Облечете повече слоеве дрехи и одеяла. Направете супа и / или чай. Също така, уверете се, че всичките ви врати и прозорци са затворени.

Какво да направя, ако нямам камина?

Можете внимателно да използвате преносим нагревател.

Трябва ли да направя горещ шоколад?

Горещият шоколад е отличен начин за затопляне през зимата. Не забравяйте да добавите любимия си топинг като блат или блатен пух.

Какви обувки мога да нося през зимата?

Зависи къде живеете. На места, където вали сняг, водоустойчивите ботуши определено са добра идея. Ако е просто студено, повечето видове ботуши или дебели обувки трябва да са наред.

Какво мога да направя, за да стопя на топло, когато съм навън? Нямам никакви вълнени дрехи или ботуши.

Многослойното облекло ще ви помогне, ако нямате вълнени дрехи или ботуши. Можете дори да сложите чорапи, стига краката ви все още да се поберат в обувките ви. Купете нагреватели за ръце и ги сложете в джобовете и ръкавиците си.

Как мога да стоя на топло, когато трябва да съм навън за дълго време?

Продължавай да се движиш! Ако сте навън за дълго време, продължете да тичате наоколо или да правите разтягане.

Ами ако все още ми е студено?

Направете малко упражнения, за да загреете тялото си. Движението наоколо ще увеличи притока на кръв и ще ви затопли.

Как мога да се затопля при минусово време?

Поддържането на здравословна диета и приемането на повече калории, отколкото обикновено изгаряте, са от съществено значение, когато сте на ниски температури. Облечете се топло и останете хидратирани също помагат.

Какво мога да нося, ако е -25C?

Стой вътре! Вероятно е твърде опасно да бъдете навън при такова време. Когато сте вътре, завийте с одеяла и използвайте бутилки с топла вода.

Вижте още отговори

Съвети

Предупреждения

• Ако имате сърдечни или дихателни проблеми, стойте на закрито, когато времето е студено.
• Никога не пийте алкохолни напитки, за да ви е топло. Въпреки че те карат да се чувствате по-топло, те всъщност понижават телесната ви температура, което може да доведе до хипотермия и дори смърт.
• Внимавайте с горещите храни и напитки, тъй като те могат да изгорят езика ви.

Неща, от които ще имате нужда

Носенето на подходящите дрехи

• Шапка
• Шал
• Палто
• Ръкавици
• Ботуши

Поддържане на топло на закрито

• Одеяла
• Вана или душ
• Нагреватели за ръце

Поддържане на вашия дом топъл

• Пластмасов прозорец филм
• Сешоар
• Килими
• Отоплителен уред
• Камина (по избор)

Всеки ден в wikiHow работим усилено, за да ви дадем достъп до инструкции и информация, които ще ви помогнат да живеете по-добър живот, независимо дали ще ви поддържа по-безопасни, по-здрави или подобрява вашето благосъстояние. На фона на настоящите кризи в общественото здраве и икономиката, когато светът се променя драстично и всички ние се учим и адаптираме към промените в ежедневието, хората се нуждаят от wikiHow повече от всякога. Вашата поддръжка помага на wikiHow да създавате по-задълбочени илюстрирани статии и видеоклипове и да споделяте нашата надеждна марка учебно съдържание с милиони хора по целия свят. Моля, помислете дали да направите принос към wikiHow днес.