Съдържание

• стъпки

Четенето на емоциите на хората е основна част от човешката комуникация. Разпознаването на изражението на лицето е начин да се усети какво чувства човек. Въпреки това, в допълнение към тълкуването на изражението на лицето, вие също трябва да знаете как да говорите с някого за това, което чувства този човек. Съветваме ви да научите какви са седемте основни изражения на лицето, ситуациите, в които се използват, и да развиете способността си да интерпретирате.

стъпки

Метод 1 от 3: Научаване на седемте най-използвани изражения на лицето

1. 

   Помислете за връзката между емоциите и изразите. Чарлз Дарвин пръв предположи, че израженията на определени емоции са универсални. Изследванията от онова време са неубедителни, но изследванията по темата продължават и през 1960 г. Силван Томкинс провежда първото проучване, което доказва, че изражението на лицето всъщност е свързано с определени емоции.
   • Проучванията разкриват, че когато емоциите възникват спонтанно, хората с вродено зрително увреждане произвеждат същите изрази, които правят хората, които виждат. В допълнение, изражението на лицето, считано за универсално при хората, може да се наблюдава и при примати, различни от хора, особено при шимпанзета.

2. 

   
   
   Научете се да четете щастие. Лице, което изразява щастие или радост, идва с усмивка (ъглите на устата нагоре и назад), с излагане на зъби и бръчки, образувани от страните на носа до страните на устните. Бузите са повдигнати, а долните клепачи са набраздени; стягането на очите причинява крака на врани - малки бръчки във външните ъгли на очите.
   • Усмихнатото лице, което не включва мускулите на очите, показва, че това е фалшива или учтива усмивка, а не щастие или радост.

3. 

   
   
   Определете тъгата. Тъжно лице има веждите, изтеглени навътре и нагоре, кожата под веждите е триъгълно подравнена с повдигнатите вътрешни ъгли, а ъглите на устните са надолу. Челюстта се проектира напред, а долната устна е по-очевидна.
   • Проучванията показват, че това е най-трудният израз за фалшифициране.

4. 

   
   
   Научете се да четете презрение. Лице, което показва презрение или омраза, има повдигната страна на устата, като полумирис.

5. 

   Открийте отвращение. Отвратеното лице има набръчкани вежди, но долният клепач е повдигнат (което прави очите тесни), бузите са повдигнати и носът е набръчкан. Горната устна също е повдигната.

6. 

   Забележете изненадата. Учудено лице показва повдигнатите и извити вежди. Кожата под тях е опъната и по челото има хоризонтални бръчки. Клепачите са толкова отворени, че бялата част на очите се появява над и под ириса. Брадичката се отваря и зъбите са леко раздалечени, но в устата няма напрежение.

7. 

   Осъзнайте страха. Уплашеното лице има вежди, повдигнати прави, не извити; има бръчки на челото между веждите, а не от един храм до друг. Горните клепачи са повдигнати, но долните клепачи са напрегнати, така че бялата част на окото да се вижда в горната част, но не и в долната. Устните са стегнати и издърпани назад, устата може да е отворена и ноздрите да са разширени.

8. 

   Определете гнева. Гневното лице показва набръчкано и изтеглено вежди с вертикални бръчки между тях, изпъкнали очи и сковани долни клепачи. Ноздрите могат да бъдат разширени и устата да се притисне, като ъглите са леко спуснати или в квадратна форма, като при писък. В допълнение, брадичката е очевидна.

Метод 2 от 3: Разбиране, когато се използва всеки израз

1. 

   Наблюдавайте макро израза. Макроекспресията е когато правим лице, което съответства на определено чувство и трае между три и половина секунди и четири секунди. Обикновено включва цялото лице.
   • Този тип изразяване обикновено се случва, когато сме със семейството и близките приятели. Те продължават по-дълго от микроекспресиите, защото ние сме удобни за околната среда и не е нужно да крием емоции.
   • Макроекспресиите се сравняват сравнително лесно, ако знаете какво да търсите в лицето на човек.

2. 

   Забележете микроекспресиите. Микроекспресията е второстепенна версия на емоционално лице и обикновено преминава през лицето в част от секундата, понякога 1/30 от секундата. Те се случват толкова бързо, че ако мигнете, можете да ги пропуснете.
   • Микроекспресиите обикновено са признаци на потиснати емоции; понякога тези емоции не са непременно да бъдат привързани, те могат просто да бъдат обработени бързо.
   • Изследванията показват, че микроекспресиите се случват, защото изражението на лицето не може да бъде напълно контролирано доброволно, дори ако човекът се опитва да контролира себе си. Има два невронни пътя, които посредничат по изражението на лицето и те преминават във вид на "влекач", за да контролират лицето, ако човекът е в емоционално интензивна ситуация, но се опитват да скрият това, което чувства.

3. 

   Започнете да наблюдавате тези изрази у хората. Да можеш да четеш изражения на лицето е много полезно за много професии, особено за тези, които се занимават с публика като лекари, учители, изследователи, предприемачи и всеки, който се интересува от подобряване на междуличностните отношения.
   • Когато говорите с някого, вижте първо дали можете да установите основен израз на лицето. Основният израз е общата активност на мускулните мускули на лицето, когато чувстваме малко или никаква емоция. По време на разговора наблюдавайте микро или макро изразите и вижте дали те съответстват на това, което човек казва.

Метод 3 от 3: Разработване на вашите умения за интерпретация

1. 

   Потвърдете внимателно наблюденията си. Имайте предвид, че умението да четете изражения на лицето не разкрива какво е предизвикало тази емоция, а само това, че се усеща в момента.
   • Не предполагайте и задавайте въпроси, базирани на вашите предположения. Можете да попитате „Искате ли да говорите повече за това?“ ако подозирате, че някой крие това, което чувствате.
   • На въпрос "Луд ли си?" или "Тъжна ли си?" за някой, когото не познавате много добре или с когото имате професионални отношения, това може да бъде инвазивно и разстроено или да влоши положението на човека. Трябва да сте сигурни, че човекът се чувства комфортно с вас, преди да попитате за емоциите си.
   • Ако това е някой, когото познавате добре, може да е приятно и полезно да попитате директно какво чувства тя, ако забележите някакви емоции. Това може да бъде един вид игра; предварително говорете с човека и кажете, че се научавате да четете изражения на лицето и заедно можете да практикувате.

2. 

   Бъди търпелив. Това, че можете да четете изражението на лицето, не ви дава власт върху неговите чувства и не трябва просто да мислите, че знаете какво става без по-точна комуникация.
   • Например, не трябва да давате на някого лоши новини, като промоция, която не се е случила, и след това да попитате „Луд ли сте?“ защото видяхте микроекспресия. Кажете „Отворен съм да говоря повече за това, когато пожелаете“. би бил много по-добър отговор, ако видите, че човекът е разстроен.
   • Дайте време на хората да изразят своите чувства. Хората имат много различни начини на общуване. Само защото мислите, че някой се чувства по този начин, това не означава, че са готови да говорят с вас за това.

3. 

   Не приемайте, че някой лъже. Ако микроекспресията на човек противоречи на това, за което говори, възможно е той да лъже. Естествено е да сме емоционални, когато лъжем, по различни причини; страх да не бъдете хванати в лъжата, срам и дори удоволствие да лъжете нещо, което искате да скриете.
   • Освен ако не сте специалист, обучен да открива лъжи, като полицейски следовател, ако приемете, че някой лъже и предприеме действия въз основа на това, може да увреди отношенията ви с човека.
   • Хората, работещи в полицията и свързаните с тях кариери, прекарват години в обучение, за да се научат да четат езика на тялото, не само на изражението на лицето, но и на тона на гласа, жестове, начини на поглед и поза. Винаги внимавайте, когато четете нечии изражения на лицето, освен ако не сте професионалист.

4. 

   Търсете ясни признаци на лъжа. Въпреки че не можете да прецените дали някой лъже сам по изражението на лицето, има и други признаци, които вече са доказали, че откриват дали някой лъже, както и дали този човек крие нещо. Тези признаци са:
   • клати глава внезапно
   • повишено плитко дишане
   • изключително напрежение
   • повтаряемост (определени повтарящи се думи или фрази)
   • свръхкомпенсация (даване на твърде много информация)
   • покрийте устата си или други уязвими области като гърлото, гърдите или корема
   • замахнете с крак
   • затруднено говорене
   • ненормален контакт с очите - дали пълна липса на очен контакт, или мига бързо, или продължителен контакт с очите, без да мига.
   • да посоча

5. 

   Помислете за културните различия. Въпреки че изражението на лицето се смята за "универсален език на емоцията", различните култури могат да тълкуват щастието, тъгата и гнева по много различни начини.
   • Според проучвания, азиатските култури са склонни да наблюдават очите повече, когато интерпретират изражението на лицето, но западните култури забелязват веждите и устата повече. Това може да ви накара да пропуснете сигнала или грешно тълкуване на сигнали по време на междукултурна комуникация. Освен това беше казано, че азиатските култури свързват различни основни емоции, като гордост и срам, с изражения на лицето, различни от седемте най-разпространени в западната култура.