Съдържание

• стъпки
• Медицински съвети
• Съвети
• Предупреждения

Повечето жени имат по-интензивен менструален поток от време на време. Циклите, които продължават повече от седем дни и причиняват прекомерно кървене, характеризират така наречената менорагия. Звучи сериозно, но не се притеснявайте! Има няколко възможности за лечение и можете да използвате някои от тях дори без да напускате дома си. Все пак се консултирайте с вашия гинеколог, ако състоянието се случва често, за да разберете дали се случва нещо по-сериозно.

стъпки

Метод 1 от 3: Експериментиране с алтернативни лечения

Направете просто търсене в интернет и скоро ще намерите безкраен брой предполагаеми естествени възможности за лечение. Много от тях не работят, но някои действат. Опитайте това, което изглежда интересно, но не забравяйте да се консултирате с вашия гинеколог, преди да приемате билкови лекарства - особено ако сте бременна или кърмите.

1. 

   
   
   Опитайте с акупунктурни сесии. Може да изглежда необичайно, но проучванията показват, че акупунктурата може да бъде ефективно лечение за много интензивни или дълги менструални цикли. Това е така, защото натискането на правилните точки по тялото помага за облекчаване на болката и намаляване на кръвообращението в матката. Планирайте някои сесии и вижте дали има някакви ефекти.
   • Консултирайте се с квалифициран акупунктурист, който предлага най-доброто възможно лечение.

2. 

   
   
   Вземете екстракт от vitex agnus-castus за намаляване на кървенето. Това растение може да помогне за овладяване на колики и прекомерно кървене от менструалния цикъл. Опитайте се да приемате 15 капки от течната й форма всеки ден.
   • Тъй като растителният екстракт отнема известно време да влезе в сила, може да се наложи да приемате екстракта за няколко месеца.
   • Не приемайте екстракта от vitex agnus-castus ако има вероятност да сте бременна, тъй като това може да причини спонтанен аборт.
3. Вземете джинджифилови капсули, за да спрете кървенето. Джинджифилът е естествено противовъзпалително средство и помага малко за лечение на излишното кървене в цикъла. Вземете го, когато менструирате.
   • Няма фиксиран обем джинджифил за тези с менорагия, но експертите смятат, че идеалът е да приемат ало между 170 mg и 1 g на ден. Така или иначе стриктно следвайте препоръките на избраната от вас добавка.
4. Вземете дърводелски плевел, за да контролирате циркулацията. Лечението с билки с дърводелска дървесина е традиционно при кървене, включително много тежки менструални цикли. Няма специфична дозировка за контролиране на менорагия, но експертите препоръчват общо около 4,5 g на ден.
   • Не приемайте дърводелски плевел, ако има вероятност да сте бременна, тъй като това може да причини спонтанен аборт.
5. Използвайте овчарска чанта. Това растение облекчава маточните контракции и следователно намалява болката и кървенето. Експериментирайте и вижте дали има някакви ефекти.
   • Можете да приемате 100 до 400 mg на ден, но стриктно спазвайте препоръките на избраната от вас добавка.

Метод 2 от 3: Адаптиране на вашата храна

Храната може да има огромно влияние върху менструалния цикъл и цялостното здраве. Например: много жени, които ядат ниски нива на витамини и минерали, имат по-интензивен поток. Следвайте съветите по-долу, за да не поемате такъв риск.

1. Приемайте витамин А за контрол на кървенето. Мнозина смятат, че има връзка между недостиг на витамин А и прекомерно кървене по време на менструалния цикъл. По-специално едно проучване установи, че жените, които приемат 60 000 международни единици (IU) витамин А в продължение на 35 дни, показват подобрение на симптомите по време на циклите си.
   • Приемът на витамина вероятно ще работи само ако имате недостиг на хранителното вещество.

2. 

   Приемайте витамин В, за да регулирате нивата на естроген. Повишените нива на естроген могат да направят менструалния цикъл по-интензивен от нормалното. В такъв случай просто трябва да приемате витамин В, за да регулирате ситуацията.
   • Млечните продукти, яйцата, месото, пълнозърнестите храни, рибата и обогатените храни са най-добрите примери за източници на витамин В.
   • Витамин В също помага на тялото да възстанови кръвните клетки (кръвни клетки) и предотвратява анемията във времена на интензивен цикъл.

3. 

   Поглъщайте достатъчно желязо, за да предотвратите интензивни цикли. Желязото е важно хранително вещество и може да помогне за предотвратяване на прекомерно кървене и тежки менструални цикли. Вземете повече от хранителните вещества и вижте какви ефекти има.
   • Постни меса, риба, ядки, семена, боб, зеленчуци и пълнозърнести храни са най-добрите примери за източници на желязо.
   • Желязото също помага за предотвратяване на анемия, често срещано състояние сред жените, които имат интензивни менструални потоци.
   • Приемайте добавки с желязо, ако не получавате достатъчно ежедневно, но първо се консултирайте с гинеколога си. Когато се приема в излишък, това може да причини коремна болка, гадене, запек и диария.

4. 

   Приемайте повече витамин С, за да подобрите усвояването на желязо. Много хора свързват приема на витамин С само с имунната система, но всъщност той също укрепва кръвоносните капиляри и намалява прекомерното кървене - което от своя страна предотвратява анемията по време на интензивни цикли.
   • Чушки, цитрусови плодове, горски плодове, зеленчуци, домати и тиквички са най-добрите примери за източници на витамин С.

Метод 3 от 3: Намаляване на симптомите

Преминаването през интензивни менструални цикли може да бъде неудобно, но това не е краят на света. Можете да предприемете няколко прости стъпки, за да намалите болката и прекомерното кървене. Съветите по-долу няма да „съкратят“ цикъла, но помагат да се контролира потока и да се предотврати намесата му в ежедневието ви.

1. Улеснявайте се в дни, когато имате интензивен поток. Преминаването през интензивен менструален цикъл изтощава енергията на всяка жена. Ако ви се случи, направете почивка, докато нещата се подобрят.
   • Някои жени дори не обичат да излизат от къщата, когато потокът е интензивен, но важното е просто да бъдат винаги близо до достъпна баня.
2. Поставете пакет с лед върху корема, за да намалите потока. Поставете пакет с лед или студен компрес срещу корема на сесии по 20 минути всяка и повтаряйте процеса няколко пъти на ден, ако е необходимо. Това ще намали менструалния ви поток.
3. Винаги имайте някакви тампони в чантата си. Много е вероятно вече да правите това нормално при менструация, но това е още по-важно по време на интензивен поток. Винаги носете абсорбенти (вътрешни или външни) в чантата и сменяйте, когато е необходимо, например на всеки два часа.
4. Упражнение за облекчаване на болката. Колкото и да не сте в настроение, извършването на дейности по време на менструалния ви цикъл все още може да помогне за намаляване на коликите и болката. Опитайте и вижте дали забележите резултати.
   • Не е нужно да се натежавате на упражненията си. Дори някои по-леки дейности на ежедневна база вече помагат.
5. Носете тъмно, прикриващо кръвта дрехи. Носенето на тъмни дрехи е ръка в колелото за жени, които са с интензивен поток и се страхуват кръвта да не се вижда. Носете дънки или дълга черна пола!
6. Поставете водоустойчив чаршаф на леглото, за да предпазите матрака. Най-добре е да смените постелката, ако се страхувате, че кръвта от вашия период ще оцвети тъканта.

Медицински съвети

Трудно е да се справим с тежките менструални цикли, но за щастие има няколко естествени начина за контрол на ситуацията. Просто трябва да предприемете правилните стъпки, за да контролирате кървенето и болката. От друга страна, консултирайте се с вашия гинеколог, ако съветите по-горе не са ефективни. Тя ще направи тестове и ще установи дали има по-сериозен проблем.

Съвети

• Можете да вземете обезболяващи без рецепта, за да намалите болката, в случай че естествените лечения, изброени тук, нямат ефект.

Предупреждения

• Консултирайте се с вашия гинеколог, преди да приемете някаква натурална добавка, особено ако сте бременна или кърмите.