Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Предупреждения

Хипогликемията, проблем известен също като "ниска кръвна захар", се появява, когато количеството глюкоза в кръвта е под нормалните нива. Глюкозата е много важен източник на енергия за тялото и когато липсва, мозъчните клетки и мускулите не могат да функционират нормално. Хипогликемията може да бъде следствие от диабет или реакция на конкретна храна, която сте яли (или дори ако не сте се хранили правилно) и често се случва внезапно. За щастие, просто консумирането на някои продукти, които съдържат глюкоза, за да се лекува. В противен случай пациентът може да бъде объркан с главоболие, да припадне или в по-сериозни случаи да получи припадъци, да влезе в кома или дори да умре.

Стъпки

Метод 1 от 2: Избягване на хипогликемия

1. 

   
   
   Следвайте препоръките на лекаря. Придържайте се към неговите препоръки относно количеството, формата и времето за приемане на лекарства, включително инсулин и други лекарства за диабет през устата. Освен това, ако той посочи конкретна диета или ако се консултирате с диетолог, направете всичко възможно да се придържате към препоръките - тъй като те са направени специално, за да се предотврати влошаването на проблема и да стабилизирате нивото на кръвната захар през целия ден.
   • Често най-добрият начин да избегнете проблема е да следвате конкретните препоръки на лекаря.

2. 

   
   
   Взимайте редовно кръвни тестове. Диабетиците трябва да следят нивото на кръвната си захар поне веднъж на ден - за предпочитане при събуждане и преди хранене. Запишете стойностите в електронна таблица или дневник, включително датата, часа и резултата. За някои диабетици, особено тези с нестабилни състояния, нивата на захар варират значително; следователно те трябва да се изследват до четири пъти на ден (преди закуска, обяд и вечеря и преди да заспят). Купете и използвайте глюкомер, ланцет, за да пробиете пръста си, няколко ленти за анализ на кръвни проби и тампони с алкохолен разтвор за почистване на зоната. Направете следното:
   • Измийте ръцете си със сапун и вода.
   • Втрийте тампона с алкохол върху пръстовия отпечатък на показалеца и средния пръст.
   • Дръжте ланцета до пръста си под ъгъл от 90 ° и натиснете бутона, за да пробиете.
   • Стиснете пръста си, за да пуснете капка кръв върху лентата.
   • Поставете лентата в глюкомера и изчакайте отчитането.
   • Запишете стойностите в електронна таблица. Ако те са по-малки или равни на 70 mg / dL, това е така, защото имате ниско ниво на кръвна захар и скоро ще започнете да изпитвате симптоми на хипогликемия.

3. 

   
   
   Яжте три пъти и три закуски през целия ден. По този начин ще ядете редовно и последователно. Планирайте равностойно време за всяко хранене; ако нямате лека закуска или закъснявате да ядете, може да намалите кръвната захар.
   • Планирайте храненията на интервали от не повече от четири или пет часа.
   • Никога не пропускайте хранене, ако имате диабет, особено ако приемате лекарства.
   • Не забравяйте да помислите за допълнителни калории. Например, ако ще избягате маратон в събота, този ден ще трябва да ядете повече, отколкото бихте направили.

4. 

   Яжте балансирани ястия. Те трябва да съдържат протеинови източници, като пиле, риба или говеждо месо, с порции от приблизително 85-115 грама. Ако сте вегетарианец, изберете друг източник, като яйца, тофу, соя или гръцко кисело мляко. Също така, включете източници на сложни въглехидрати и пресни плодове и зеленчуци.
   • Напълнете 40-60% от ежедневната си диета със сложни въглехидрати, като ориз и пълнозърнести храни и боб, както и зеленчуци като зеле и броколи. Ограничете количеството рафинирани въглехидрати, като хляб, бутер тесто, сиропи и сладкиши.
   • Портокалът, прасковата, боровинката, ягодата и динята са добри примери за плодове, които не само допълват диетата, но и осигуряват на организма ценни фитонутриенти. Освен това пресните плодове са отлични източници на естествена захар и спомагат за увеличаване на проблема.
   • Опитайте се да напълните около 2/3 от чинията с плодове и зеленчуци.

5. 

   Ограничете приема на кофеин. Избягвайте напитки и храни, които съдържат значителни нива на кофеин, включително кафе, чай и някои видове сода. Веществото може да причини същите симптоми като хипогликемия и по този начин да влоши случая.

6. 

   Винаги ходете с налични закуски. Ако сте податливи на хипогликемия, приготвяйте и съхранявайте закуски на работното място, в колата или на други места, където прекарвате много време. Ядки, кисело мляко, плодове или витамини са някои здравословни и удобни варианти.

7. 

   Консумирайте алкохол само когато ядете. Пиенето на алкохол, дори на гладно, може да причини хипогликемия при някои хора. В някои случаи тази реакция може да се забави за ден-два - което затруднява корелацията. Ако обичате алкохолни напитки, консумирайте ги само когато сте на хранене или лека закуска.

8. 

   Упражнявайте се в точното време. Практикуването на физически дейности има много предимства за диабетиците, дори повече, защото помага да се повиши нивото на глюкоза в кръвта. В същото време дейностите също могат да намалят това ниво - до 24 часа след тренировка. Яжте половин час преди тренировка и винаги следете кръвната захар преди и след това.
   • Винаги вземайте лека закуска, когато правите тежки упражнения, като бягане или каране на колело, за да избегнете хипогликемия.
   • Ако изгаряте много калории, може да се наложи да коригирате консумацията на лекарства или да направите допълнителни закуски. Тази корекция зависи от резултатите от изпита за глюкомер, както и от времето и интензивността на тренировката. Консултирайте се с лекар, ако сте диабетик и искате да поддържате същия режим на упражнения, без да влошавате състоянието.

9. 

   Лекувайте епизоди на хипогликемия. Направете лека закуска, когато забележите първия симптом. Яжте каквото е на разположение. Признаците могат да изчезнат за 10-15 минути след консумация; след това прегледайте отново глюкомера, за да видите дали той се е върнал до 70o mg / dL или повече. Ако не, направете още една закуска. Не е нужно да ходите до спешната помощ всеки път, когато преминете през изолиран епизод. Ако е възможно, седнете, в случай че припаднете. Някои опции за бързо хранене:
   • ½ чаша (115 мл) плодов сок (портокал, ябълка, грозде и др.).
   • ½ чаша (115 ml) нормална сода (различна от диетата).
   • 1 чаша (230 мл) мляко.
   • 5 или 6 парчета бонбони (като карамел).
   • 1 супена лъжица мед или захар.
   • 3 или 4 глюкозни таблетки или 1 порция (15 g) глюкозен гел. Не забравяйте, че адекватните дози от тези продукти са по-ниски за малки деца; прочетете инструкциите, преди да прилагате глюкозни лекарства на млади пациенти, за да определите идеалната доза.

Метод 2 от 2: Разбиране на хипогликемията

1. 

   Разберете как действа хипогликемията. Хипогликемията, известна още като ниска кръвна захар, се появява, когато нивото на захар във веригата падне под нормалното ниво. Симптомите обикновено възникват, когато глюкозата е под 70 mg / dL. В допълнение, проблемът на практика засяга само диабетици, които преминават през инсулинова терапия и не консумират достатъчно калории, приемат твърде високи дози от хормона или практикуват тежки дейности без необходимата енергия (като участие в маратон, но неправилно хранене).
   • Има и други, по-редки причини, като тумор в панкреаса, който увеличава производството на инсулин (инсулином) и реактивна хипогликемия, което се случва, когато кръвната захар спадне след ядене на определено хранене или друга храна.
   • Хипогликемията може също да бъде страничен ефект на някои лекарства, използвани за лечение на диабет, като хапчета и други подобни (глипизид, глибенкламид и др.).Определени комбинации от лекарства (като глипизид и метформин или глибенкламид и метформин) също са опасни. Поради тази причина трябва да информирате Вашия лекар за всички лекарства, витамини и добавки (включително естествени), които приемате.

2. 

   Разберете симптомите на хипогликемия. Можете да следите няколко физически и психически признака, за да идентифицирате проблема:
   • Физическа нестабилност.
   • Замайване и световъртеж.
   • Слабост.
   • Психично объркване (например, без да се знае кой е денят).
   • Променени нива на съзнание, ниска концентрация или сънливост.
   • Диафореза (студено изпотяване).
   • Яжте (внимание: липса на насоки и кома не се случват, докато нивата на кръвната захар са около 45 mg / dL или по-малко).

3. 

   Вземете подходящи превантивни мерки. Следете нивото на кръвната си захар поне веднъж на ден (когато се събудите и преди да ядете). Следвайте препоръките по-горе, за да спортувате редовно и да ядете ястия и закуски през целия ден. Също така не забравяйте да носите закуски със себе си, когато излизате от къщата.
   • Освен това, ако имате диабет или сте податливи на хипогликемични епизоди, опишете симптомите на приятели, роднини и колеги, за да могат да ви помогнат при спешни случаи. Ако пациентът е дете или юноша, инструктирайте персонала в училището, което той или тя учи, да разпознава и лекува признаците на хипогликемия.
   • Носете някаква форма на идентификация на диабета, като огърлица, гривна или дори карта, така че хората да знаят какво да правят в извънредни ситуации.
   • Бъдете внимателни при шофиране, тъй като симптомите на хипогликемия могат да направят шофирането много опасно. Ако ще пътувате на дълги разстояния, редовно следете нивото на кръвната си захар (преди да се качите в колата) и закусвайте някои, за да поддържате нивото над 70 mg / dL.

4. 

   Консултирайте се с лекар. Говорете с професионалист, ако имате много чести епизоди на хипогликемия (повече от няколко пъти седмично), за да коригирате дозите на лекарствата.
   • Покажете електронната таблица с данните за глюкозата, които вече сте записали на лекаря, за да може той да разбере кога се повишават нивата на инсулин и кога падат нивата. По този начин той ще определи най-добрия вид инсулин (бърз, междинен или дълготраен и т.н.). Освен това правилното получаване на графиците може да предотврати по-нататъшни епизоди на проблема.

Съвети

• Ще ви отнеме известно време, за да научите как да оптимизирате нивото на кръвната си захар и да избегнете епизоди на хипогликемия. Не се обезсърчавайте и носете отговорност за собственото си здраве и благополучие.

Предупреждения

• Хипогликемичните епизоди се случват внезапно и се лекуват с консумация на захарни продукти. Ако обаче не бъде разрешен, проблемът може да се влоши и да предизвика объркване, дезориентация и припадък. Най-тежките състояния също причиняват гърчове, кома и дори смърт.