Съдържание

• Стъпки
• Въпроси и отговори на общността

Други раздели

Някои хора са свикнали да носят очила, когато имат възможност да плуват. За тези от нас, които или не притежават очила, или нямат под ръка, няма причина непременно да избягвате басейна или езерото и няма причина да избягвате плуването под вода. Ако не се затруднявате от загубата на видимост, плуването под вода без очила не е проблем.

Стъпки

Част 1 от 3: Управление на под вода без очила

1. 

   Огледай се. Тъй като няма да можете да виждате под водата почти толкова добре, колкото бихте имали очила, огледайте се, преди да влезете под повърхността. Ако сте в басейн, знайте колко сте близо до кои стени и колко близо сте до всеки друг, който плува до вас. Ако плувате в прясна вода, знайте ориентацията си и кои посоки водят до плитка или по-дълбока вода.

2. 

   
   
   Затворете очи и задръжте дъха си. Преди да потопите, затворете очите си и поемете силен дъх. Бъдете сигурни, където и да мислите да плувате, е някъде, където можете да стигнете на един дъх, ако искате да останете под вода през цялото време. В противен случай ще трябва да излезете за въздух. ЕКСПЕРТЕН СЪВЕТ

   

   
   

   Брад Хървиц

   Сертифициран инструктор по плуване Брад Хурвиц е сертифициран инструктор по плуване за My Baby Swims, юношеско училище по плуване със седалище в La Jolla, Калифорния. Брад е обучен за инструктор по детски ресурси за плуване (ISR) с програмата Self-Rescue® на ISR. Той е специализиран в обучението на деца на възраст от шест месеца до шест години умения за оцеляване като плуване по гръб, за да дишат и плуване обратно до стената, като същевременно обучава родителите как по-добре да пазят децата си в безопасност.Има магистър по бизнес администрация от държавния университет в Орегон.

   

   Брад Хървиц
   Сертифициран инструктор по плуване

   Какво прави нашият експерт: Когато уча студент да отваря очи под вода, първо ще ги помоля да надникнат бързо, само за да ми кажат колко пръста държа. Ако могат да направят това, ние ще се развълнуваме наистина и ще го отпразнуваме. След това следващия път ще ги предизвикам да ми кажат колко пръста са на двете ръце, за да могат постепенно да свикнат да държат отворени очи във водата.

   
   

3. 

   Опитайте се да плувате по права линия. За да не се сблъскате с нищо или с някого, знайте посоката, в която бихте искали да отидете, преди да се отправите под водата. Дръжте се в тази посока възможно най-добре, докато стигнете до дестинацията си. Уверете се, че когато плувате, двете страни на тялото ви са синхронизирани, за да избегнете отклоняване наляво или надясно.

4. 

   Дръжте ръцете и краката да се движат, за да останете потопени. При условие, че искате да останете под вода, не забравяйте винаги да се натискате леко надолу с всеки удар, за да противодействате на собствената си плаваемост. Използвайте и това, за да разберете колко близо може да сте до повърхността. Залепете ръка във всяка точка към повърхността и ако ръката ви достигне въздух, може да се наложи да слезете малко надолу.

5. 

   Качете се да дишате и да си възвърнете лагерите. Освен ако не е на особено кратко разстояние, вероятно ще трябва да изплувате и да си поемете дъх. Опитайте и забележете докъде сте изплували и дали изобщо сте се отклонили от желания от вас път. Отделете малко време, за да се пренастроите, преди да потопите отново.

6. 

   Плувайте зад някой с очила. Ако те знаят къде отиват, попитайте дали няма да имат нищо против, ако държите (леко) на глезена им или посегнете от време на време, за да проверите ориентацията си. Това е полезно, ако сте особено загрижени да не се ориентирате или да се сблъскате с нещо по пътя си към мястото, където отивате.

7. 

   Да бъде спокоен. Знайте, че всеки момент можете да се върнете на повърхността и да продължите да дишате нормално. Ако срещнете някого, не се притеснявайте; извинете се и направете препратка към липсата на очила, когато сте плували под вода.

Част 2 от 3: Плуване в прясна вода с отворени очи

1. 

   Уверете се, че водата е безопасна. Най-големият риск при отваряне на очите под вода е възможността от замърсяване. Ако водата изглежда особено мътна или ако мирише лошо, помислете дали да не държите главата си над водата. Дръжте очите си затворени, ако трябва да плувате под вода в прясна вода, която е по-малко от чиста.
   • Никога не плувайте под вода в морска вода без очила. Солената вода на океана изгаря роговицата.

2. 

   Тествайте водата. Потопете главата си под водата и отворете очи. Повече от вероятно няма да е особено удобно и зрението ви най-вероятно ще бъде много замъглено. Някои могат да виждат по-добре под вода от други, но вероятно ще можете да различавате само груби форми и сенки. Мигайте няколко пъти, преди да се върнете над водата.

3. 

   Продължете да аклиматизирате очите си. Зрението ви ще остане замъглено, но ако продължите да плувате под вода с отворени очи за по-дълго и по-дълго, дискомфортното усещане трябва да премине. Избягвайте да докосвате очите си, докато сте под вода, за да не избутате частици във водата върху окото или под клепача.

4. 

   Изплакнете очите си, след като излезете. Въпреки че не е необходимо, добре е да изплакнете очите си с чиста вода или физиологичен разтвор след плуване без очила. Доброто изплакване трябва да почука всичко потенциално вредно, което може да е попаднало в окото ви по време на плуване.
   • Ако носите контактни лещи, препоръчително е никога да не отваряте очите си под вода без очила. Обективът осигурява място за отпадъци, които да заседнат в окото ви, рискувайки да навредят. Ако все пак плувате с тях, извадете ги и изплакнете както тях, така и очите си след факта.

Част 3 от 3: Плуване в хлорирана вода с отворени очи

1. 

   Проверете нивото на хлор. Ако имате собствен басейн, уверете се, че напоследък той не е бил "шокиран" или третиран с хлор. Ако нивото на хлор е твърде високо в басейна, това ще доведе до изгаряне на очите ви повече, отколкото обикновено, и усещането може да не отмине. Сигурен признак на скорошно лечение е прекомерната миризма на хлор.

2. 

   Изпръскайте вода в басейна върху очите си. Преди да потопите главата си напълно, дръжте очите си отворени, докато изпръсквате вода по лицето си. Да отидете направо под водата с отворени очи ще бъде твърде неудобно за някои. Това пръскане е по-удобен начин за аклиматизиране на очите ви, преди да излезете под водата.

3. 

   Плувайте известно време с отворени очи. Изгарянето може да продължи, но трябва да намалее, докато прекарвате повече време под вода с отворени очи. За да избегнете допълнителен дискомфорт, дръжте очите си затворени, когато плувате напред под вода. Ако държите очите си отворени, водата, преминаваща покрай лицето ви, ще се движи по повърхността на очите ви, причинявайки триене там, където иначе не е имало.

4. 

   Изплакнете очите веднъж от водата. Направете тази стъпка, за да измиете остатъка от хлор върху или около окото / клепача. Освен това обикновено се препоръчва да измивате косата и тялото си след всяко плуване в хлорирана вода; ако остане върху кожата, тя има тенденция да я изсушава и може да стане неудобна.

Въпроси и отговори на общността

Ще увреди ли хлорът очите ми, ако държа очите си отворени?

Не трябва, ако водата е чиста. Може да боли малко за начинаещ.

Дали водата все още ще попадне в носа ми, дори ако задържа дъх?

Да, ако наистина не искате вода в носа си, стиснете носа с пръст.

Това важи ли и за моретата?

Не, защото солта във водата може да навреди на очите ви.

Какво ще се случи, ако продължа да плувам без очила в морето?

Можете да получите дразнене на роговицата и очите ви да изсъхнат. Ако това ви се случи, използвайте няколко капки за очи. Най-добрият ви залог в морето е да използвате очила.

Какво е чувството да отворите очите си под вода отначало, а след това, когато сте свикнали с това?

Когато за първи път отворите очи, може да се почувствате неудобно, но след като го правите дълго време, свиквате.

Какво се случва, ако отворите очите си твърде много под водата?

Хлорираната вода може да накара очите ви да ужилят и зачервят. Солената вода ще направи и това. Сладководните езера могат да съдържат вредни бактерии или малки частици, които могат да попаднат в очите ви. Най-добрият ви залог е чифт очила.

Как да се гмуркам под вода?

Уверете се, че се държите в опростена позиция и изскачате от блоковете, когато се гмуркате, за да получите по-силен старт.

Ами ако водата е чиста, но е солена?

Солената вода ще ви боли очите. Използвайте очила!

Помагат ли ви очилата да виждате под водата в солена вода?

Те главно помагат да предпазите очите си от парене и ви помагат да държите очите си отворени. Трябва да се използват качествени очила, за да се избегне замъгляване и размазване, което може да ви попречи да видите. Те не подобряват изгледа ви (без увеличение или яснота), но ако очите ви са отворени, тогава можете да видите.

Всеки ден в wikiHow работим усилено, за да ви дадем достъп до инструкции и информация, които ще ви помогнат да живеете по-добър живот, независимо дали ще ви поддържа по-безопасни, по-здрави или подобрява вашето благосъстояние. На фона на настоящите кризи в общественото здраве и икономиката, когато светът се променя драстично и всички ние се учим и адаптираме към промените в ежедневието, хората се нуждаят от wikiHow повече от всякога. Вашата поддръжка помага на wikiHow да създавате по-задълбочени илюстрирани статии и видеоклипове и да споделяте нашата надеждна марка учебно съдържание с милиони хора по целия свят. Моля, помислете дали да направите принос към wikiHow днес.