Съдържание

• етапи
• Метод 1 от 3:
  Погрижете се за краката си
• предупреждения

Съавтор на тази статия е Sarah Gehrke, RN. Сара Геркке е регистрирана медицинска сестра в Тексас. Тя спечели магистърската си степен по медицинска сестра в Университета на Феникс през 2013 г.

В тази статия има цитирани 17 препратки, те са в долната част на страницата.

Ако краката ви са склонни да са студени или изпитвате болка или изтръпване по обичайния начин, добре е да предприемете стъпки за подобряване на кръвоснабдяването в тази област на тялото. Масажите, компресионните чорапи и упражненията за разтягане са ефективни средства за насърчаване на кръвообращението. Важно е също да се консултирате с лекар, за да лекувате всяко състояние, което влияе негативно върху работата на сърдечно-съдовата система. В допълнение към лечението на патологиите, отговорни за проблема, също е необходимо да се направят промени в начина му на живот. Отслабването, намаленото кръвно налягане и холестерола или лечението на диабет помагат за подобряване на кръвообращението в краката.

етапи

Метод 1 от 3:
Погрижете се за краката си

1. 5 Дръжте краката си повдигнати, когато почивате. Когато седите или почивате, използвайте възглавници или възглавници, за да повдигнете краката си. Вземете този навик, за да предотвратите натрупването на кръв в краката ви.
   • За бързо действие легнете обратно в легнало място и разтегнете стъпалото.
   реклама

предупреждения

Реклама, извлечена от „https://fr.m..com/index.php?title=enhancing-the-silver-circulation-of-its-feet&oldid=264096“